Pentru majoritatea bebelușilor, alăptarea la sân e forma cea mai sănătoasă și benefică de hrană. Dar doar pentru că este un proces natural și normal, nu înseamnă că este și floare-la-ureche. Alăptarea la sân este, ca orice altă activitate, o abilitate ce se învață și se perfecționează în timp. Beneficiile alăptării cu lapte matern, fie aceasta la sân sau cu biberonul după extragerea laptelui cu ajutorul unei pompe, se adresează atât celui mic, cât și mamei. Imunitatea și nutriția nou-născutului, legătura dintre mamă și bebeluș, dar și scăderea riscului anumitor boli la mamă, toate sunt afectate de această activitate naturală.
Complexitatea și varietatea beneficiilor pe care le aduce alăptarea la sân nu au termen de comparație. Avantajele nu se rezumă doar la un aspect sau la o anumită durată. Există beneficii atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, și atât în plan fizic cât și în plan emoțional. O grijă în minus: spre deosebire de laptele praf, alăptarea la sân este mult mai convenabilă și confortabilă. Nu depinzi nici de echipament, nici de locație, nici de un buget. Poți alăpta oricând fără să porți după tine formula de lapte, să o măsori, să o pregătești, să speli biberonul etc.
Cel mai mult de pe urma alăptării la sân beneficiază bebelușul. Laptele matern conține toți nutrienții de care cel mic are nevoie în primele luni de viață, tocmai de aceea constituie singura sursă de hrană necesară. Pe lângă beneficiile asupra sănătății fizice pe termen scurt și lung, și pe lângă dezvoltarea nervoasă optimă și creșterea armonioasă în greutate pe care o susține, alăptarea la sân îi oferă celui mic și confortul emoțional de care are nevoie.
Probabil că auzi de peste tot despre cât de bogat este laptele matern în vitamine și minerale, și cum conține în mod natural dozele perfecte de nutrienți pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului. Dar care sunt, totuși, acești nutrienți? Dar există și situații când acest lucru nu este posibil, de exemplu când apare o problemă de sănătate și bebelușul are nevoie de mai multe investigații sau intervenții specializate. Fiecare bebeluș are propriul ritm și propriile necesități de a fi hrănit, iar aceste lucruri vei învăța să le citești din limbajul corpului său.
Cât trebuie să dureze ședințele de alăptare?
Nou-născuții au nevoie, în general, de 10-20 de minute pentru a se hrăni (la unul sau ambii sâni). Pe măsură ce tu înveți să-l ții în brațe în poziția corectă, și pe măsură ce chiar el se deprinde cu hrănirea în acest mod, ședințele de alăptare vor deveni mai scurte, durând undeva între 5-10 minute.
Alăptarea corectă la sân
Chiar și alăptarea este o tehnică, iar odată ce dobândești experiență, o vei face din ce în ce mai bine. Bebelușul nu are nevoie de niciun alt lichid pentru a se hrăni, laptele matern conține tot ce este necesar. Dacă ceva nu pare în regulă sau simți că este dificil, este normal și face parte din proces! Este una dintre cele mai simple și confortabile poziții, atât pentru tine cât și pentru bebeluș. Foarte similară cu cea în decubit dorsal, doar că nu stai sprijinită în poziția șezut, ci întinsă pe o parte. Bebelușul stă lângă tine, întins și el pe pat, în timp ce tu doar îl sprijini fără a-i susține toată greutatea. Este poziția pe care o vedem cel mai adesea atunci când o mamă alăptează în public, și una pe care multe mămici o aleg și pentru acasă.
Factori de dietă și stil de viață în timpul alăptării
Tot ce mănânci și ce nu mănânci în timpul alăptării, poate afecta calitatea laptelui matern. De fapt, alimentația și stilul de viață joacă un rol important în toate funcțiile organismului și în ritmul în care se recuperează după naștere, nu doar în alăptare. Îngrijirea postpartum e despre mult mai multe decât îngrijirea bebelușului și alăptarea la sân. Pe lângă nutriție, și igiena, odihna, activitatea fizică, relația cu partenerul/familia și sănătatea emoțională joacă un rol la fel de important. Având grijă cât mai bine de tine, recuperându-te cât mai rapid, vei putea să-i oferi și bebelușului o îngrijire corespunzătoare.
Fructele și legumele îți oferă un spectru larg de vitamine și minerale care ajung și la bebeluș. Cafea, ceai negru/verde și alte produse care conțin cofeină pot agita bebelușul și, de asemenea, ar putea provoca scăderea lactației. Scorțișoara, piperul, curry, boia, ghimbir și alte condimente nu sunt nocive sau periculoase, dar este posibil ca bebelușul să fie agitat sau să nu se simtă bine după ce le consumi. Nu doar alimentația, ci tot stilul tău de viață va afecta atât calitatea laptelui matern, cât și legătura ta cu bebelușul, îngrijirea pe care o primește și sănătatea acestuia, fizică și emoțională. Renunți la fumat (chiar dacă nu fumezi/vapezi în prezența bebelușului, fumul sau mirosurile pot rămâne în haine, în păr etc.).
La ce să te aștepți în privința duratei alăptării
Până la ce vârstă se alăptează copilul? Dar fiecare femeie este diferită, iar nevoile fiecărui bebeluș și ritmul său de dezvoltare sunt unice. Astfel că alăptarea poate dura mai puțin de 6 luni, sau poate ajunge până la 2 ani. În general, OMS și alte organizații recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni și continuarea împreună cu alimentația complementară adecvată ulterior.
Suport medical și situații speciale
În general, majoritatea medicamentelor nu influențează alăptarea, dar întotdeauna este necesar să discuți cu medicul dacă ai o problemă de sănătate. Automedicația nu este recomandată pentru că poate afecta sănătatea bebelușului. Faptul că alăptarea la sân este ușoară este un mit. Este o tehnică ce necesită timp și practică, dar și sprijin și educație. În primele 6 luni de viață, copilul tău nu are nevoie de alte alimente în afara de lapte. OMS recomandă alăptarea exclusiv până la 6 luni, apoi introducerea treptată a alimentelor adecvate vârstei copiilor.
SFATURI practice privind alăptarea
Alăptarea este un proces natural, însă nu este neapărat ușor. Se învață în timp și necesită multă răbdare, determinare și practică. Exista însă cateva obiceiuri simple pe care le poți aplica pentru a te obișnui cu alăptarea.
Debutul alăptării: alăptarea trebuie începută imediat după naștere. La început, dă-i să mănânce atunci când cere. În timpul primelor 4 sau 6 săptămâni, încearcă să eviți alăptarea mixtă (sân și biberon). Copilul alăptat nu are nevoie de ceai, apă sau alte lichide. Bebelusii cresc repede și au accese de creștere când sunt mai infometați.
Rutina alăptării: de preferat în camera copilului, unde încearcă să creezi o atmosferă cât mai liniștită și să fii cât mai relaxată. Ia-ți un pahar de apă lângă tine dacă ți se va face sete. Asigură-te că tu și bebelușul stați confortabil. Capul bebelușului trebuie să fie la nivelul sfarcului și bebelușul trebuie să ajungă la san fără niciun efort. Copilul se pune la ambii sanți și se începe cu sanul la care a terminat masa precedentă. Nu prelungi alăptatul prea mult; în primele 5 minute, copilul poate lua aproximativ 2/3 din cantitatea de lapte de care are nevoie. Nu-l alapta mai mult de 30 de minute.
Poziția potrivită pentru alăptare: așează-te confortabil cu spatele sprijinit, picioarele ridicate, genunchii în sus. Folosește o pernă pentru a aduce copilul la nivelul sânului. Asigură-te că bebelușul are fața la sân, stomacul lipit de tine, iar burtica lui este orientată spre burtica ta. Tehnica alăptării implică plasarea mamelonului în gura bebelușului în timpul unui declanșare a deschiderii gurii și ghidarea buzelor pe sân pentru o prindere corectă.
Pozitii suplimentare, tehnici și semnele unei alăptări eficiente includ: prinderea corectă a sfârcului, asigurarea unei buze mari acoperind areola, și evitarea durerii în timpul alăptării. Dacă apare durere, oprește alăptarea și ajustează atașarea. O structură specială din nasul bebelușului îi permite să mănânce cu nasul presat pe sân. În timpul alăptării, bebelușul poate rămâne în poziție stabilă cu sprijinul mâinilor tale și al unei perne.
Suplimente, medicamente și aspecte de siguranță
Există considerații medicale care pot interzice temporar sau permanent alăptarea, dar acestea sunt situații specifice și trebuie discutate cu medicul. Cafea, ciocolata și medicamentele în alăptare pot fi tolerate în cantități moderate; alcoolul ar trebui evitat sau redus drastic. Ovoarea și suplimentele, în cazul tău, trebuie discutate cu medicul. De asemenea, nu trebuie să solicite automedicația, pentru a nu afecta bebelușul. Contracepția în timpul alăptării trebuie discutată cu medicul, deoarece nu toate opțiunile sunt potrivite în această perioadă.
Pomparea și depozitarea laptelui
Puteți colecta laptele matern cu o pompă de sân. Laptele matern poate fi folosit în condiții de siguranță în decurs de 24 de ore dacă este depozitat la frigider. Până la 6 luni poate fi înghețat. Nu încălziți sau dezghețați laptele matern înghețat într-un cuptor cu microunde. Dezghețați-l în frigider sau într-un bol cu apă caldă. Încăperea pentru pregătire a laptelui trebuie să fie securizată, iar pregătirea treburilor să se facă cu grijă pentru a nu afecta calitatea laptelui.
Masuri practice în spital și după întoarcerea acasă
Înainte de naștere, poți discuta cu echipa medicală despre modul în care îți dorești să începi alăptarea. Iată solicitări utile: să fii în cameră cu bebelușul, să i se acorde consiliere în lactație, să nu se dea formula de lapte bebelușului dacă nu există motive medicale, și să înceapă alăptarea imediat după naștere, la primul semn de foame. Nou-născutul poate cere sân des în primele zile, inclusiv de 8-12 ori în 24 de ore. Urmărește semnele de foame și cere ajutor dacă apar disconforturi sau dificultăți de atasare.
Semnele de avertizare și când să ceri ajutor
Semnele care arată că ai nevoie de sprijin includ: durere de sân în alăptare care nu se ameliorează, mameloane crăpate, sâni tăriți sau dificili de golit, semne că bebelușul nu se hrănește eficient, și frecvente oboseli la mesele bebelușului. Nu este normal să suferi; sprijinul unui consultant în lactație sau medic poate aduce soluții rapide. De asemenea, este recomandat să consulți medicul în caz de conjuncturi medicale sau dacă bebelușul nu câștigă în greutate.
Sfaturi finale privind hrănirea cu biberonul
Pentru hrănirea cu biberonul, respectă temperatura laptelui (cald, nu fierbinte), acordă copilului atenție și comunicare, și asigură-te că tetina este în contact cu gura bebelușului în mod natural. Ține biberonul la un unghi de 45 de grade pentru a menține o creștere liniștită a fluxului de lapte și pentru a evita ingerarea excesivă de aer. Uneori bebelușul poate lua pauze pentru a se odihni sau a ruga, iar după terminarea mesei, dacă este necesar, aruncă restul laptelui și pregătește o nouă porție la următoarea masă.
Sfaturi pentru poziții de alăptare corecte, exemplificate de Dr. Olteanu Raluca Gabriela
tags: #atena #boca #la #primul #bebe
Postări populare:
- Biometria fetală: măsurarea circumferinței capului
- Cum au evoluat kilogramele în timpul sarcinii ale vedetelor: un rezumat
- sfaturi practice pentru securizarea bibliotecii de acasă
- Dezvoltarea embrionului în prima lună de sarcină: de la zigot la începutul perioadei embrionare
- Interpretarea rezultatelor triplu test în sarcină