Co-sleeping-ul este o practică din ce în ce mai populară în rândul părinților din întreaga lume. Acest termen se referă la dormitul bebelușului în aceeași cameră cu părinții sau chiar în același pat. Co-sleeping-ul înseamnă, în esență, ca bebelușul să doarmă aproape de părinți, fie în același pat, fie într-un pătuț special atașat de patul părinților. Co-sleepingul sau pe românește dormitul împreună poate fi realizat în mai multe feluri.
Beneficiile co-sleeping-ului în siguranță și confort
- Sprijină alăptarea - Bebelușii alăptați în timpul nopții pot fi hrăniți mai ușor și rapid fără a fi nevoie ca mama să se ridice din pat.
- Consolidază legătura dintre părinte și copil - Contactul fizic apropiat poate ajuta la reducerea anxietății atât la bebeluș, cât și la părinți.
- Favorizează un somn mai liniștit - Studiile arată că bebelușii care dorm aproape de părinți se trezesc mai rar plângând și se calmează mai repede.
- Risc de sufocare sau supraîncălzire - Dacă bebelușul doarme în pat cu părinții, așternuturile groase sau pernele mari pot crește riscul de sufocare. De asemenea, un adult poate accidental să se rostogolească peste copil.
- Căderi accidentale din pat - Un bebeluș care doarme pe marginea patului fără protecție poate cădea în timpul nopții.
- Suprăncălzirea bebelușului - Contactul direct cu corpul părintelui, alături de pături sau haine prea groase, poate duce la supraîncălzire, un factor asociat cu Sindromul Morții Subite a Sugarului (SIDS).
Riscuri ale legănatului în somn
De ce legănatul nu este mereu o rețetă miraculoasă: sindromul copilului zdruncinat poate apărea în momentul în care o succesiune de mișcări de legănare repetate, puternice, duc la apariția unor leziuni la nivelul substanței cerebrale.
Copiii care nu au împlinit un an sunt cei mai afectați de acest sindrom, pentru că la aceste vârste capul reprezintă aproximativ 25% din greutatea corpului, exercitând o povară asupra mușchilor gâtului care nu pot face față zgâlțâiturilor.
Un alt dezavantaj este întipărirea acestei rutine de somn, de care ne este greu să scăpăm în adolescență sau ca adulți. Părinții intră în cercul vicios al legănatului în momentul în care toate tehnicile de adormire a copilului se dovedesc a fi ineficiente.
Și totuși legănatul poate oferi confort emoțional atât copilului, cât și părintelui în anumite contexte, dar nu trebuie să devină singura metodă de adormire.
Cum să reduci riscurile legănatului
Există soluții alternative și metode complementare pentru somnul copiilor: să se merite să căutăm alte tehnici de culcare liniștită, să construim o rutină de somn blândă și să folosim spațiul sigur pentru odihna bebelușului.
Secretul este să echilibrezi legănatul cu alte instrumente de rutină de somn, să monitorizezi reacțiile copilului și să eviți folosirea legănatului ca unic instrument de calmare.
Locuri și metode sigure pentru somn
Un pătuț sigur este unul fără perne, pături, jucării de pluș sau protecții voluminoase, deoarece acestea pot crește riscul de sufocare sau accidente. Salteaua trebuie să fie plată, fermă și să se potrivească perfect cadrului pătuțului, evitând saltelele foarte moi.
În primele luni, bebelușul ar trebui să doarmă pe spate and pe o suprafață sigură; temperatura camerei ar trebui să fie constantă, iar pătuțul să fie amplasat departe de curenți de aer și de surse de căldură excesivă.
Dacă bebelușul adoarme într-un alt loc decât pătuțul său, cum ar fi într-un scaun auto sau într-un leagan, trebuie mutat cât mai repede pe o suprafață plată și ferma, pentru somn pe spate.
Dormitul în pat cu bebelușul nu este recomandat de AAP, dar dormitul în aceeași cameră, cu pătuțul în apropierea patului părinților în primele 6 luni, este încurajat pentru a reduce riscurile SMSS și a facilita hrănirea și supravegherea.
Este important să creezi o rutină de somn și să asiguri un mediu sigur și confortabil, adaptat nevoilor copilului, nu după reguli stricte sau după un program prestabilit.
Detalii practice pentru fiecare familie
Informațiile despre poziția corectă de somn la bebeluși recomandate de AAP susțin somnul pe spate în primul an de viață, cu excepțiile în cazul bebelușilor prematuri; în aceste cazuri, decizia poate fi ajustată în funcție de recomandările medicului.
În România, temperatura ideală în camera copilului este de 21-22°C, iar pătuțul trebuie să ofere un mediu sigur pentru somn.
Nu există o regulă universală despre ce este cel mai bine pentru fiecare familie; unii părinți aleg co-sleeping-ul ca metodă de conectare și confort, alții preferă pătuțul propriu în camera lor.
Legături cu istoria legănatului
Lanțul istoric al legănatului pare a fi fără capăt, iar studiile antropologice arată existența datelor referitoare la legănat încă din milenii, cu diverse soluții de susținere a somnului copiilor.
De ce legănat? Legănatul este adeseori văzut ca o soluție pentru a liniști copilul și a facilita adormirea, iar mișcările ritmice induc o stare de relaxare și somn.
Mișcările ritmice pot ajuta la calmarea undelor cerebrale, accelerând adormirea și prelungind somnul, prin stimularea sistemului vestibular și reglarea somnului.
Rolul somnului în dezvoltarea bebelușului
Somnul profund este asociat cu secreția hormonului de creștere (HGH) și consolidarea amintirilor, iar lipsa somnului poate afecta atenția, reglarea emoțională și învățarea, chiar din primele luni.
Pentru o dezvoltare armonioasă, somnul bebelușului este foarte important, iar o rutină de somn bine gândită poate ajuta întreaga familie.
Concluzie utilă pentru părinți
Adormirea bebelușului prin legănare nu este o invenție nouă; este o metodă cu tradiție, susținută de știință, dar nu trebuie să devină singura cale de liniștire a copiilor.
Dacă bebelușul tău adoarme greu sau se trezește des, merită să încerci această metodă blândă în combinație cu alte tehnici de somn și să monitorizezi reacțiile copilului tău.
Rock-a-bye Baby | Cântece și rime pentru copii CoComelon
Detalii despre siguranța co-sleeping-ului, reglementările și recomandările medicale pot varia în funcție de țară, iar consultarea medicului pediatru este întotdeauna recomandată pentru situațiile individuale.
tags: #bebe #doarme #leganat #pe #perna