Cum să ajuți bebelușul să adoarmă în medii cu zgomot ziua

Unul dintre cele mai importante sfaturi pentru proaspeții părinți este să se odihnească atunci când bebelușul doarme. Dar ce puteți face dacă bebele nu adoarme? Este ceva normal sau o posibilă afecțiune? Aflați principalele motive pentru care bebelușul dvs nu doarme noaptea și ce puteți face pentru a-i regla programul de odihnă.

Cât dorm bebelușii?

Activitatea zilnică a unui bebeluș se petrece în cicluri destul de bine definite: bebelușul se trezește, mănâncă, mai stă puțin timp treaz și apoi se întoarce la somn între 30 de minute și 2-3 ore. Acest ciclu tinde să se modifice constant pe măsură ce bebelușul avansează în vârstă, deoarece acesta va dormi din ce în ce mai puțin.

Este de menționat faptul că aceste ore sunt orientative și pot diferi destul de mult de la un copil la altul, nefiind o regulă strictă orele necesare de somn. Fiecare copil este unic în felul său și individualitatea sa se exprimă încă de la începutul vieții prin orarul particular al somnului.

Motive pentru care bebelușul dvs. nu doarme noaptea

Somnul bebelușului este strâns legat de temperamentul acestuia, ritmul său biologic de trezire, care este necesarul său individual de somn, personalitatea copilului, vârsta și stadiul dezvoltării acestuia.

Bebelușul confundă ziua cu noaptea

Unii bebeluși au tendința de a-și inversa programul de somn din timpul zilei cu cel din timpul nopții. Astfel, acesta doarme bine în timpul zilei, dar este treaz și preocupat noaptea. Este frustrant și epuizant pentru părinți, dar acest lucru este temporar.

Sfaturi pe care le puteți aplica pentru a vă ajuta copilul să învețe că ziua este pentru joacă și noaptea pentru odihnă:

• Țineți copilul mai mult timp treaz în timpul zilei. Acest lucru va determina o nevoie mărită de odihnă spre seară. Experții recomandă ca bebelușul să se joace câteva minute după hrănire, în loc să adoarmă la loc. Acest lucru va determina bebelușul să doarmă mai mult noaptea.
• Scoateți bebelușul afară la soare. Lumina naturală ajută la resetarea ceasului biologic. Dacă programul sau vremea nu vă permit să scoateți copilul afară în timpul zilei, așezați pătuțul bebelușului lângă o fereastră prin care să intre lumină.
• Evitați activitățile care induc somnul, dacă este posibil, în timpul zilei. De exemplu, în timpul unei călătorii de lungă distanță cu mașina, când faceți o pauză de condus, scoateți copilul din scăunelul de mașină și interacționați cu el, deoarece este posibil ca acesta să doarmă tot drumul.
• Închideți toate luminile în timpul nopții. De asemenea, evitați orice sunet și mișcare. Bebelușii nu au somnul profund și se vor trezi, de obicei, la orice perturbație.

Bebelușului îi este foame

Acesta este principala cauză pentru care un bebeluș nu doarme în timpul nopții. Stomacul bebelușilor este micuț și prin urmare, trebuie să mănânce frecvent.

Fiecare bebeluș este diferit. Depinde, de asemenea, dacă bebelușul dvs. consumă lapte matern sau praf, deoarece laptele matern se digeră mai repede. Nou-născutul dvs. va dori, probabil, să fie alăptat regulat, între 1 și 3 ore de la ultima masă. Pe măsură ce îmbătrânesc, vor dori să se hrănească din ce în ce mai rar. Bebelușii trebuie să fie alăptați de opt până la 10 ori pe zi în prima lună. Când bebelușul dvs. va avea între 4 și 8 săptămâni, probabil va dori să fie alăptat de șapte până la opt ori pe zi.

Dacă hrăniți bebelușul cu lapte praf, acesta va dori, probabil, un biberon la fiecare 2 - 3 ore la început.

Bebelușul nu se simte bine

În cazul oricărui bebeluș apar, ocazional, anumite stări asupra organismului lor care sunt incomode și îi împiedică să adoarmă.

Bebelușul poate:

• Să îi crească un dinte;
• Să sufere de o răceală sau alergii;
• Să aibă o acumulare de gaze;
• Să fi constipat.

Fiecare motiv anterior va determina copilul să se trezească des în timpul nopții. În cazul în care considerați că bebelușul dvs. a răcit sau suferă de o alergie, consultați un specialist pediatru. Dacă acumularea de gaz este cauza insomniei bebelușului dvs., puteți masa ușor bebelușul pentru a elibera gazul.

Bebelușul este suprasolicitat

Dacă foamea este motivul principal pentru insomnia bebelușului dvs., oboseala este cu siguranță ultima. Dar este adevărat; nou-născuții pot deveni prea obosiți pentru a adormi ușor. „Remediul” pentru suprasolicitare este urmărirea cu atenție a reperelor de somn ale nou-născutului; imediat ce nou-născutul dumneavoastră începe să dea semne de oboseală lăsați-l să doarmă repede.

Bebelușul are nevoie de dvs!

Uneori, bebelușul trebuie să fie ținut în brațe și alintat! La fel cum bebelușul are nevoie de hrană, căldură, adăpost și somn, el are nevoie, de asemenea, de afecțiune. Dacă bebelușul nu doarme și pare foarte supărat, încearcați să îl îmbrățișați, având contact direct cu pielea. Veți fi uimit cât de repede și eficient va adormi bebele.

Bebelușul este sensibil

Bebelușii sunt sensibili. Prea multă stimulare într-o zi, îi pot determina să nu mai adoarmă cu ușurință.

Stimularea ar putea proveni din mai multe cauze:

• Dieta mamei care consumă prea multă ciocolată sau alte alimente care se pot elimina prin laptele matern;
• Contact prelungit cu membrii familiei;
• Prea multă joacă în timpul zilei.

Vegherea bebelușului în timpul nopții este adesea un indiciu pentru mamele care alăptează că dieta lor conține substanțe care afectează burtica bebelușului. Specialiștii consideră că o zi încărcată, plină de zgomot și activitate, face dificilă trecerea bebelușului în modul de odihnă.

Anxietatea de separare

Această entitate există și semnifică senzația de teamă și de suferință provocată de separarea de mamă sau de persoana care îngrijește copilul în mod regulat. Ea poate fi una dintre cauzele lipsei de somn pe timpul nopții, sau chiar a adormirii în pătuț singur pe timpul zilei sau în timpul nopții.

Copilul se simte în siguranță în brațele mamei, iar somnul este mai ușor de indus cât timp copilul se află în brațele acesteia, însă în momentul în care copilul nu mai percepe apropierea fizică față de mamă, intervine anxietatea, agitația și plânsetul și implicit trezirea din somn.

Se consideră că această anxietate va fi depășită pe măsură ce copilul va crește și va fi obișnuit treptat cu somnul fără a mai fi ținut în brațe.

Cum să ajuți bebelușul să doarmă în medii cu zgomot

Unii bebeluși pot dormi liniștiți chiar și atunci când mama aspiră prin cameră, în timp ce alții se trezesc la cel mai mic foșnet sau sunet din exterior. Diferențele de sensibilitate la zgomot sunt firești: fiecare copil are un tipar de somn și un prag diferit de reacție la stimuli. Unii bebeluși sunt mai puțin afectați de zgomotele ambientale, în timp ce alții se pot trezi chiar și la cele mai subtile sunete - o voce joasă, o ușă care se închide sau un ciripit de pasăre.

Se spune adesea, cu o notă de înțelepciune populară, că părinții ar trebui să își obișnuiască bebelușii să doarmă în zgomot încă din prima zi de viață, pentru ca aceștia să nu se mai trezească atât de des. O idee care, deși seducătoare, este doar parțial valabilă. În primele săptămâni de viață, nou-născutul trece majoritar prin perioade de somn profund. În această etapă, el poate dormi fără dificultate chiar și într-un mediu zgomotos - ceea ce este adesea un mare ajutor pentru părinți. Totuși, pe măsură ce bebelușul crește, lucrurile se schimbă. Începând cu vârsta de aproximativ 6 săptămâni, copilul devine mai alert și mai conștient de lumea din jur. Va începe să reacționeze la stimuli externi - cum ar fi sunetul telefonului sau lătratul unui câine - și să se trezească mai ușor. În jurul vârstei de 4 luni, bebelușul trece printr-o tranziție naturală a somnului, care devine similar cu cel al adulților: cu cicluri de somn profund și superficial. În fazele de somn superficial, sensibilitatea la zgomot crește considerabil, ceea ce înseamnă că trezirile nocturne provocate de sunete devin mai frecvente.

Concluzie: Deși în primele săptămâni bebelușul pare să doarmă profund indiferent de zgomot, acest lucru nu este o garanție că va rămâne așa. Pe termen lung, este important să înțelegem că sensibilitatea la stimuli crește odată cu dezvoltarea neurologică - și că somnul are nevoie de susținere, nu de mituri.

Nu avem dovezi puternice care să ne sprijine opinia (deoarece problema, pur și simplu, nu a fost studiată suficient, încă), însă suntem destul de convinși că acest lucru se datorează în mare măsură personalității și temperamentului copilului. Probabil că nu vei putea crea un mediu „lipsit de zgomote” pentru copilul tău. Deci, cum îți poți ajuta copilul să doarmă bine atunci când lucrurile devin puțin galagioase?

Cum să-ți ajuți copilul să doarmă în gălăgie

• Introdu zgomotul alb (white noise) în rutina de somn: Sunetele constante, precum cele produse de un aparat de white noise, ventilator sau aplicații speciale, pot masca zgomotele bruște din mediu și ajută bebelușul să rămână în starea de somn. Atenție: volumul trebuie să fie moderat și dispozitivul amplasat la o distanță sigură de pătuț.
• Creează o rutină predictibilă de somn: Un copil care adoarme în același mod, la aceeași oră, în fiecare zi, se va simți mai în siguranță și va adormi mai profund, devenind mai rezistent la întreruperi din mediu.
• Oferă un mediu de somn familiar: Pătuțul, lenjeria, poziția de somn și chiar mirosul mamei (o pernă sau o păturică purtată puțin) pot ajuta bebelușul să adoarmă mai ușor și să ignore zgomotele neobișnuite.
• Fii consecventă cu reacția la treziri: Dacă bebelușul se trezește la un zgomot, așteaptă câteva secunde - uneori, se poate liniști singur. Dacă e nevoie să intervii, păstrează un ton calm și o lumină redusă, fără să creezi asocieri negative.
• Expune-l treptat la sunete de zi cu zi: Nu este nevoie să păstrezi mereu liniște deplină. Lasă copilul să audă zgomotele obișnuite din casă (conversații, pași, ușă închisă), dar evită pe cât posibil sunetele bruște și foarte intense în timpul somnului.
• Fii atentă la ferestrele de somn potrivite: Un bebeluș prea obosit sau prea stimulat va adormi greu și va fi mai sensibil la zgomote. Urmărește semnalele de somn (cercuri roșii în jurul ochilor, frecatul ochilor, căscat etc.).

Poate că nu îți vei putea învăța copilul să doarmă în zgomot, însă îl poți învăța cum să doarmă bine. Folosind o abordare unică și instrumente practice pentru succes, e-book-urile te ajută pe tine și pe bebelușul tău să dormiți mai bine noaptea și ziua. Pentru acele persoane ce caută o soluție mai personalizată, cu asistență de-a lungul procesului, ia în considerare consultațiile de somn pentru bebeluși și sugari.

Uneori nu este vorba despre faptul că nu poți face un plan! Uneori ești doar obosită să te ocupi de asta.

Pașii următori

În majoritatea cazurilor, nou-născutul stă treaz noaptea în primele luni de viață, conform studiilor. Poate părea o eternitate când sunteți epuizat, dar această fază durează adesea de la câteva zile la câteva săptămâni.

De asemenea, este foarte probabil ca majoritatea motivelor pentru care bebelușul dvs. stă treaz să fie temporare și să nu reprezinte o problemă medicală. Cu toate acestea, este indicat să observați activitatea bebelușului și să indicați doctorului orice aspect vi se pare anormal, chiar dacă nu pare o problemă:

• Bebelușul doarme prea mult sau prea puțin
• Bebelușul doarme doar pe burtă
• Bebelușul nu doarme deloc noaptea sau ziua
• Bebelușul este foarte agitat

Cu toate acestea, dacă considerați că bebele dumneavoastră se confruntă cu o posibilă afecțiune sau cu o alergie nediagnosticată, adresați-vă medicului pentru a vă asigura că nu este nimic grav.

Colicile - cele mai frecvente tulburări de somn la bebeluși

Colicile apar atunci când un nou-născut care nu suferă de nicio afecțiune și căruia nu îi este foame plânge mai mult de 3 ore pe zi, mai mult de 3 zile pe săptămână pe o durată de câteva săptămâni. Colicile apar în jurul vârstei de 2 săptămâni.

Colicile dispar de la sine până la vârsta de 3 sau 4 luni.

Colicile pot apărea indiferent de sexul bebelușului sau de modalitatea de alăptare.

Medicii nu știu exact ce cauzează colicile, dar specialiștii iau în considerare următoarele aspecte:

• Sistemul digestiv este în creștere, iar mușchii se contractă uneori;
• Alergiile alimentare (din laptele praf sau din laptele matern în funcție de alimentația mamei);
• Acumulare de gaz;
• Hormoni care provoacă dureri stomacale;
• Sensibilitate la lumină, zgomot etc;
• Sistem nervos în curs de dezvoltare;
• O formă timpurie de migrenă infantilă;
• Frică, frustrare sau emoție.

Multe afecțiuni de sănătate pot arăta precum colicile. Dacă sunteți îngrijorat pentru bebelușul dvs., medicul poate face un examen complet pentru a exclude probleme precum:

• Infecție;
• Reflux acid sau probleme stomacale;
• Alimentație insuficientă;
• Sensibilitate la lapte matern sau praf;
• Presiunea sau inflamația creierului și a sistemului nervos;
• Probleme oculare, cum ar fi zgârieturi sau presiune crescută;
• Bătăi neregulate ale inimii;
• Leziuni ale oaselor, mușchilor sau degetelor.

Când să contactați medicul în funcție de stările bebelușului?

Sunați la 112 de urgență dacă:

• Nu se trezește;
• Nu se mișcă sau este foarte slăbit;
• Apar zgomote neobișnuite cu fiecare respirație;
• Limba, fața sau buzele devin albastre.

Contactați pediatrul cât mai repede dacă:

• Apar simptome de boală, cum ar fi tuse, diaree sau vărsături;
• Apar modificări în alimentație;
• Transpiră în timpul hrănirii;
• Doarme mai mult decât în mod normal;
• Are febră și vârsta de mai puțin de 12 săptămâni.

tags: #bebe #trebuie #sa #doarma #in #galagie

• Biberonul Philips Avent pentru o hrănire confortabilă
• Sângerări în timpul sarcinii
• Sfaturi pentru încălzirea hranei bebelușului în călătorii
• Ghid Scarlatina
• Pregătirea pentru spital: Lista bagajului de maternitate