Consumului de cafea la începutul sarcinii: riscuri și recomandări

Majoritatea femeilor însărcinate au o dilemă legată de cafea, mai exact dacă această băutură este sau nu permisă în timpul sarcinii. Potrivit cercetărilor realizate de specialiști, este recomandat un consum zilnic de maximum 200 mg de cofeină, adică aproximativ două căni mici de cafea pe zi. De asemenea, este posibil ca bebelușul mamelor care beau mult cafea să fie afectat destul de mult de cofeina.

Cofeina este un diuretic și poate declanșa eliminarea fluidelor, implicit a calciului din organism, lucru care dăunează fatului, dar și femeii gravide. Cofeina se găsește nu numai în cafea, ci și în anumite ceaiuri, sucuri acidulate și în ciocolată. Unele studii asociază avortul spontan, greutatea mică la naștere și defectele din naștere precum palatoschizis (palatul fisurat) cu un consum ridicat de cofeină. Dacă articolul nu acoperă total un aspect, vă încurajăm să ne trimiteți sugestii pentru completare. Este foarte important să cercetați argumentele pro și contra ale consumului de cofeină în timpul sarcinii.

Conform unui studiu realizat în Danemarca între 1989 și 1996, cercetătorii au analizat 18 478 de cazuri de femei însărcinate și au descoperit că femeile însărcinate care beau opt sau chiar mai multe cești de cafea pe zi prezintă un risc dublu comparativ cu cele care nu beau cafea, pentru că bebelușul lor poate să nu se nască sau poate muri. Principala preocupare legată de consumul de cafea este conținutul de cofeină. Un consum constant mai mare de 200 de miligrame de cofeină sporește șansele de avort sau de a naște un copil cu greutate mică. În funcție de marca produsului, conținutul de cofeină poate fi foarte diferit în diverse tipuri de espresso și cafea pe bază de espresso, cum ar fi cappuccino sau latte. Dacă vreți să reduceți cafeaua în sarcină, încercați să o înlocuiți cu cea instant, având un conținut mai scăzut de cofeină. Prin urmare, dacă sunteți o fană înfocată a cofeinei, nu trebuie să renunțați complet la cafea, atât timp cât o consumați în cantități moderate. Cel mai indicat este să reduceți consumul până la maximum o ceașcă de cafea pe zi în sarcină, pentru a proteja sănătatea bebelușului.

Înlocuiește cafeaua cu ceaiul de fructe - dacă nu-ți place cafeaua, încearcă să o înlocuiești cu suc de fructe proaspăt stors amestecat cu apă minerală, ori cu ceai decafeinizat, la care poți adăuga scorțișoară, cuișoare sau bucățele de fructe. Știm cât de important este pentru părinți sănătatea copilului lor, de aceea BabyStem este alături cu servicii de recoltare și stocare celule stem la cele mai înalte standarde. BabyStem restabilește definiția profesionalismului în domeniul recoltării, fiind partener certificat și unic Seracell pe teritoriul țării noastre.

Sumar: - Consumul moderat de cafea în sarcină este considerat sigur. - Cafeaua în cantități mari poate afecta activitatea bebelușului după naștere. - Cofeina se află în laptele mamar, dar este compatibilă cu alăptarea, cu precauții. - Există alternative la cafea, precum cafeaua decofeinizată sau cele pe bază de cicoare.

Riscuri ale consumului de cafea pe durata sarcinii

Principalul efect al cofeinei pentru organism este creșterea vigilentei: într-o oră de la consum, concentrația de cofeină atinge maximul și persista în sânge încă 4-6 ore. Cofeina stimulează eliberarea de acid în stomac, ceea ce poate duce uneori la senzația de arsură. Cofeina are și un efect diuretic, ceea ce înseamnă că ajută la eliminarea lichidelor din organism și poate duce la pierderi de apă și calciu. În general, consumul de cafea pe durata sarcinii nu are efecte dovedite asupra fatului sau bebelușului la naștere, însă moderația este cuvântul de bază. Cantitatea de cofeină din diferite produse alimentare (valorile sunt aproximative): ceșea de cafea 40-180 mg; ceai 20-90 mg; cola 46 mg; Red Bull 67 mg; 1 cupă de înghețată cu cafea 58 mg; baton de ciocolată 10 mg; ciocolata caldă 5 mg. Efectele asupra bebelușului: moderarea este cheia; consumul moderat este între 200-300 mg/zi, adică 1-3 cești de cafea pe zi. Este important să beți apă, lapte și suc natural, deoarece lichidele cu cofeină pot afecta hidratarea.

Studiile sugerează că un consum scăzut sau moderat de cofeină nu crește riscul de avort spontan, însă riscul poate crește la peste 300 mg/zi, mai ales în asociere cu fumatul, alcoolul sau dacă se consumă cantități foarte mari (peste 800 mg/zi). În ceea ce privește malformațiile, nu s-a dovedit o creștere a acestora la aporturi mari. Cofeina traversează placenta, iar cantități mari pot afecta copilul în același mod ca adulții. Fetii mamelor care au consumat peste 500 mg/zi pot avea bătăi ale inimii mai rapide, tremurături și un număr mai mare de respirații pe minut. Cafeaua traversează laptele matern, iar Asociația Americană de Pediatrie recomandă toleranța moderată în alăptare, monitorizând iritabilitatea și somnul sugarului.

Cu ce înlocuim cafeaua în sarcină?

Există înlocuitori de cafea pe bază de cicoare sau cafea decofeinizată. Dacă vrei să reduci doar consumul, o poți face mai slab, folosind doar jumătate de linguriță de cafea. Laptele în cafea nu îi schimbă concentrația, doar gustul. Laptele cu cafea poate fi o opțiune. Cafea de orz - prăjit și măcinat poate fi sursa unei băuturi aromate și nutritive. Laptele de aur, combinația dintre lapte și turmeric, are beneficii antioxidante și antiinflamatorii. Sucurile proaspăt preparate, smoothie-urile din legume și cereale, ceaiurile din plante dintre care alegi cu grijă, pot înlocui cu succes cafeina în timpul sarcinii.

Alte recomandări legate de stilul de viață în sarcină

În primul rând, fumatul și alcoolul pot afecta negativ sarcina. Cafeina, consumată cu moderație (aproximativ 320 mg/zi), poate fi nelinișitoare, iar în timpul sarcinii ar fi bine să limitezi aportul pentru a evita arsuri și tahicardie. Lactatele aduc beneficii, dar evită produsele nepasteurizate. Sosirea sarcinii cere o atenție sporită la sursele de hrană: ouăle și carnea trebuie să fie bine gătite; peștele gras trebuie să fie ales cu prudență din perspectiva conținutului de mercur. Dulciurile nu sunt recomandate în timpul sarcinii.

Ce înseamnă cafeina pentru fertilitate și concepție?

Studiile nu sunt pe deplin clare; unele sugerează că nivelurile crescute de cofeină pot face concepția mai dificilă, dar nu există dovezi concludente. Consumul moderat până la redus de cofeină pare să nu scadă șansele de a rămâne însărcinată. Datele despre efectele cofeinei asupra spermatozoizilor sunt limitate, unele studii indicând creșterea motilității acestora.

Important: informațiile din acest articol nu înlocuiesc consultarea medicală. Dacă aveți simptome, solicitați un sfat medical specializat. Pentru programări, contactați-ne!

tags: #cafea #la #inceput #de #sarcina

Postări populare:

• Consultanță de alergologie pediatrică în Galați: teste, tratamente pentru copii
• Constrângeri istorice vs. drepturi moderne: interzicerea avortului
• activități creative pentru mamă și copil
• Potencialul de fertilitate al solului: criterii și clasificări
• Semnificația valorilor 96 q sau s în analizele de sânge în timpul prenatal