Laptele matern este plin cu nutrienți și substanțe esențiale pentru dezvoltarea copilului tău. De aceea, laptele matern este „gold standard”-ul în nutriția sugarului. Nu numai că alimentele bogate în nutrienți susțin producția de lapte, dar te ajută să te simți bine atât fizic, cât și psihic. Cu excepția vitaminei D, laptele matern conține tot ce are nevoie bebelușul tău pentru a se dezvolta corespunzător în primele 6 luni de viață. O dietă necorespunzătoare poate afecta calitatea laptelui și sănătatea ta.
Studiile au arătat că laptele matern conține 87% apă, 3.8% grăsimi, 1% proteine și 7% carbohidrați și asigură 60 - 75 kcal/100 ml. Spre deosebire de laptele praf (cunoscut sub denumirea de formulă), conținutul caloric și compoziția laptelui matern variază. În timpul perioadei de lactație, laptele matern se modifică pentru a satisface nevoile bebelușului tău. La începutul fiecărui alăptat, laptele este mai apos pentru a potoli setea sugarului. Ulterior, laptele devine mai gros și are un conținut bogat în grăsimi și alți nutrienți. De fapt, conform unui studiu realizat în 2005, acest lapte conține de 2 - 3 ori mai multă grăsime decât laptele apos de la începutul alăptatului și de la 7 - 11 ori mai multe calorii per unitate de măsură.
Alimentația este foarte importantă pentru buna funcționare a organismului uman în general. În acest context se pune un accent mare pe alimentația în sarcină și în timpul alăptării. Dacă în sarcină există restricții pertinente în legătură cu alimentația mamei, tocmai pentru că mecanismul de transfer al nutrienților este mai direct, în alăptare multe dintre restricții sunt pure mituri. Nu există nicăieri în literatura medicală de specialitate o listă de alimente general interzisă în alăptare. Nu uita că fiecare copil este unic. Ceea ce deranjează pe unul nu va deranja pe un altul. Sunt atât de diferiți încât e imposibil să construim o listă generală sau măcar una cu cele mai frecvente alimente care pot duce la disconfort.
„Ceapa din șapte afecțiuni” - există înțelepciune populară. Dar este adevărat acest lucru pentru o mamă care alăptează? Medicii-imunologi consideră că ceapa este utilă pentru corpul unei femei epuizat de sarcină și naștere. Dar principiul principal pentru o mamă care alăptează este prudența și introducerea atentă a noilor produse în meniul ei. Compoziția chimică benefică a cepei servește ca un fel de scut împotriva infecțiilor și virușilor și susține, de asemenea, un corp slăbit în perioada postpartum. Clorofila, prezentă în penele cepei verzi, afectează compoziția sângelui și starea vaselor de sânge (previne fragilitatea acestora, întărește pereții). Dacă niciun părinte nu are alergii alimentare, șansele de reacții negative la sugar sunt minime. Există un efect laxativ ușor al cepei. Multe mame se întreabă - amărăciunea unei legume afectează gustul laptelui? Pediatrii asigură că un aport moderat nu va afecta gustul laptelui. Conform statisticilor, doar 3-5% dintre bebeluși pot renunța la sân datorită „preferințelor” gustative.
Pediatrii cred că „pseudoalergia” însoțește destul de des bebelușii atunci când iau cunoștință de alimente noi, chiar și prin laptele matern. Balonarea, diareea poate fi cauzată de deficiență de lactază - lipsa unei enzime care descompune lactoza. Până la șase luni, un copil poate prezenta tulburări intestinale, erupții cutanate. Acesta este un semnal că organismul nu acceptă alimente noi și îl afișează în acest fel.
Ce sunt colicile la bebeluși?
Colicile sunt atribuite perioadei în care bebelușul plânge încontinuu, nu doarme și este tot timpul agitat. Acestea nu reprezintă o boală în sine, ci mai degrabă un proces în care sistemul digestiv se acomodează cu noul regim alimentar. Colicile sunt cauzate de apariția crampelor la nivelul abdomenului, de aceea se numesc colici abdominale. Colicile încep în jurul săptămânii a șasea de viață a bebelușului, durează în jur de trei sau șase luni și pot să dispară de la sine. Perioadele de plâns incontrolabil se declanșează, de obicei, în cea de-a doua parte a zilei și spre seară. Deși nu afectează starea de sănătate a copilului, această perioadă poate fi destul de dificilă pentru orice părinte. Studiile arată că, din cauza colicilor la bebeluși, mamele devin mai stresate și, uneori, pot avea stări depresive. Este important de menționat însă că apariția colicilor nu este influențată de sexul copilului, de modalitatea de hrănire (la sân sau cu biberonul) sau de momentul nașterii (prematur sau la termen). Așadar, echipează-te cu strictul necesar pentru îngrijirea bebelușului fără a lua în calcul eventualitatea apariției colicilor.
Cauzele apariției colicilor
Medicii nu au identificat cu exactitate ce anume cauzează crampele abdominale la bebeluși, însă aceștia consideră că au legătură cu alimentația. Posibilele cauze care provoacă apariția durerilor specifice colicilor pot fi următoarele:
- dezvoltarea incompletă a sistemului digestiv - nu este produsă cantitatea necesară de fermenți (probioticele) care ajută în procesul de digestie;
- tranzitul intestinal lent - mușchii care susțin digestia și sistemul gastrointestinal abia învață să proceseze alimentele și există posibilitatea să nu funcționeze corespunzător;
- alimentele cu potențial alergen - sistemul digestiv al bebelușului are nevoie de timp ca să se acomodeze cu alimentația pe bază de lapte și, uneori, organismul poate fi intolerant la anumite componente din lapte;
- tehnica de alăptare incorectă - copilul trebuie ținut în poziție dreaptă atunci când se hrănește, astfel încât alimentele să ajungă mai repede în stomac. Cand se schimba tetina la biberoane, se alege varianta cu fluxul cel mai mic pentru vârsta micuțului, pentru a limita ingerarea aerului;
- regimul alimentar al mamei;
- introducerea de alimente solide în alimentația copilului prea devreme - este recomandat ca diversificarea la bebeluși să înceapă abia de la șase luni;
- hipersensibilitatea bebelușului la factori externi, precum lumina sau zgomotele;
- temperamentul schimbător al copilului (proastă dispoziție, toane);
- fumatul în timpul sarcinii și după naștere;
- nivelul crescut de hormoni care pot provoca dureri la stomac, dar și stări de neliniște.
Dieta mamei pe perioada alăptării joacă un rol foarte important în tratarea colicilor. Dacă alăptezi, nu ai voie să consumi anumite alimente decât rareori și cu moderație: alimente care produc gaze - fasole, varză, broccoli, ceapă, usturoi, semințe, nuci, fructe proaspete (mai ales mere și prune), varză de Bruxelles, conopidă, stafide; produse lactate - iaurt, brânză, lapte; mâncare picantă sau foarte condimentată; ciocolată, cafea, ceai negru și alcool. Aceste alimente sunt, totuși, sănătoase și pline de nutrienți, așadar ele nu trebuie total eliminate din dieta mamei, ci doar consumate cu grijă, mai rar și în cantități mici.
Ceapa în alăptare: Mituri și Recomandări
Nutriționiștii și pediatrii subliniază că este mai bine să mănânce ceapă verde în timpul alăptării. Soiuri roșii (Yalta, Baronul Roșu, Retro) este mai dulce decât albii (Nevada, Sterling). Condimentează supe și salate cu condimente de busuioc. Pătrunjelul va înlocui morcovii, care nu sunt recomandate pentru primele etape ale hrănirii: au un conținut egal de vitamina A. Verdele de mărar este o alternativă excelentă la pene de ceapă. La alăptare, produsul nu este administrat imediat și în cantități mici. Important. De regulă, în această perioadă de adaptare, tulburările din activitatea intestinelor sunt considerate naturale în ambele. Este mai bine să vă abțineți de la legumele proaspete (inclusiv ceapa) și fructe. Treptat, sistemul digestiv al bebelușului își va stabiliza activitatea. În a doua lună, puteți încerca să adăugați în tocănițe porții mici de ceapă (nu mai mult de 10-20 g pentru o probă). În a treia lună de viață a bebelușului, se recomandă să se încălzească în continuare ceapa. Puteți simplifica procedura - înainte de a o folosi, ar trebui să fie tocată fin și îndulcită cu apă clocotită. Trebuie să începeți cu o porție minimă - nu mai mult de 10 g pe zi.
Pentru a reduce riscurile de reacții negative, o mamă care alăptează ar trebui să învețe câteva reguli simple pentru consumul de ceapă verde și ceapă. După 2-3 săptămâni, se pot adăuga cepe în supe și tocănițe. Dacă aveți semne de alergii (strănut, lăcrimare spontană, pete pe piele, urticarie, erupții pe corp), consultați imediat un medic. Salatele cu legume proaspete (varză, castraveți), tocănițe de carne, piure de cartofi și orice fel de mâncare pot fi tocate ușor cu ceapă verde tocată fin.
Ceapa are un efect puternic iritant, stimulează membrana mucoasă a stomacului și intestinelor - stomacul secretă o cantitate mare de suc gastric. Atenție! Se crede că cu o răceală o mamă care alăptează trebuie să îngroape sucul de ceapă în nas. Nu recomandăm insistent să practicați această metodă - este periculos!
Gastroenterologii pediatri se asigură că sindroamele acetonemice, dermatita alergică și alte patologii somatice apar la copii la prima copilărie ca urmare a intoleranței la orice produse noi. Pediatrii cred că „pseudoalergia” însoțește destul de des bebelușii atunci când iau cunoștință de alimente noi, chiar și prin laptele matern.
În concluzie, aș dori să notez că perioada naturală a alăptării nu trebuie să fie însoțită de restricții alimentare și de o alimentație slabă. Poți și trebuie să mănânci verde și ceapă. Principalul lucru este introducerea treptată a legumelor și o abordare rezonabilă.
Cum se manifestă și cum recunoști simptomele colicilor
Colicile la bebeluși se manifestă astfel:
- copilul începe să plângă imediat după ce a mâncat (uneori, plânsul poate să dureze chiar și două ore);
- este agitat în timp ce plânge și își freacă sau răsucește piciorușele;
- se încovoaie și își strânge piciorușele cât mai aproape de abdomen;
- crizelor de plâns au loc de mai multe ori pe zi. În unele cazuri, crizele de plâns pot să apară la aceeași oră, în fiecare zi.
Diagnosticarea colicilor o poți face urmărind următorul aspect. Dacă bebelușul plânge mai mult de trei ore pe zi și pe o perioadă mai lungă de trei săptămâni, fără un motiv clar, atunci înseamnă că are colici, notează specialiștii. Perioadele de plâns sunt normale la nou-născuți, însă ține cont că, atunci când sunt însoțite de stări de agitație, sughiț și gaze, cel mai probabil este vorba de colici.
Metode de îngrijire a bebelușului și de prevenire a colicilor
Uite câteva modalități prin care poți să ameliorezi simptomele colicilor la bebeluși:
Alinarea plânsului și durerii
Există câteva modalități care reușesc să calmeze durerile și disconfortul bebelușilor, dar și să le aline plânsul, cum ar fi:
- masajele blânde - acestea ajută la disiparea gazelor din burtică și la calmarea durerii. Poți să îi faci un masaj blând pe burtică sau pe spate, după băiță. Plimbă ușor degetele de la o mână pe burtica bebelușului, în sensul acelor de ceasornic, fără să desprinzi mâna de pe burtică. În plus, studiile au arătat că masajul chiropractic ajută la calmarea durerilor.
- compresele cu apă călduță - aplică o compresă cu apă călduță sau o pernă specială pentru colici care poate fi încălzită. Aceste perne conțin sâmburi de cireșe care rețin căldura pentru mai mult timp și ameliorează durerile bebelușului. Lasă perna în cuptor până se încălzește, înfășoară apoi un prosop de bumbac în jurul ei și așază perna pe burtica bebelușului.
- sunetele „albe” - unele sunete pot ajuta la calmarea bebelușului. Sunetele difuze seamănă cu cele pe care le auzea atunci când se afla în burta mamei și au efect calmant. Aparatele electrocasnice care emit astfel de sunete sunt aspiratorul, uscătorul de păr sau mașina de spălat.
- baia călduță - este relaxantă pentru bebeluș, însă poți folosi și dușul. Ține-l în brațe și îndreaptă dușul spre spatele lui, având grijă ca temperatura să fie potrivită pentru el. Dușul va crea o senzație plăcută și liniștitoare.
- exercițiile - cele în care îi miști piciorușele imitând mersul pe bicicletă ajută la eliminarea gazelor;
- mișcarea - legănatul îl ajută pe bebeluș să se relaxeze și să uite de disconfortul produs de colici. Îl poți legăna în brațe, îl poți pune într-un marsupiu și apoi să te plimbi cu el prin casă sau îl poți scoate la o plimbare în aer liber cu căruciorul. Chiar și plimbările cu mașina reușesc să îl calmeze pe micuț.
- înfășarea într-o păturică - îi aduce aminte de pântecul mamei și îl ajută să se simtă mai bine.
Alimentația corectă
Dacă bebelușul tău are colici, trebuie să ai grijă și la alimentație. Uite câteva sfaturi utile:
- hrănește-l cu biberonul potrivit - dacă inspiră prea mult aer atunci când mănâncă, bebelușul se poate confrunta cu gaze intestinale. Există biberoane special create care reduc formarea bulelor de aer, așa cum sunt cele curbate sau cele cu orificii interne. Cercetările demonstrează că designul acestor biberoane anti-colici poate influenţa semnificativ confortul bebeluşului în timpul alăptării şi după aceasta. Totodată, tetina nu trebuie aibă o gaură prea mare, deoarece laptele va curge prea repede, dar nici o gaură prea mică, deoarece îl poate împiedica să înghită mai multă mâncare. Nu uita să sterilizezi biberoanele după ce le-ai folosit, deoarece bacteriile pot provoca alte probleme digestive. Obiceiul de sterilizare a biberoanelor se recomandă a fi menținut minim 6 luni, optim până la un an, când poate fi înlocuit de spălarea imediată a acestora cu apă și detergent de vase.
- hrănește-l des și în cantități mici - uneori chiar și la fiecare două ore, înainte să înceapă să plângă de foame. Când plânge, bebelușul înghite aer, apare balonarea și, implicit, colicile. Îl poți hrăni chiar și într-un mediu liniștit, cu muzică de fundal.
- încurajează-l să râgâie după fiecare masă - așază-l pe genunchi sau pe umăr și bate-l ușor cu palma pe spate ca să poată scoate mai ușor aerul. Atunci când îl hrănești, este important ca bebelușul să stea în poziție verticală, astfel încât alimentele să ajungă mai repede în stomac.
Hranirea bebelusului cu lapte matern este considerat primul pas in prevenirea colicilor la bebelusi (pe langa numeroasele avantaje pe care le aduce alaptatul). Cand este hranit, bebelusul trebuie tinut intr-o pozitie care sa faciliteze curgerea naturala a laptelui pe esofag si in burtica. Hraneste bebelusul intr-un mediu cat mai linistit - asaza-te comod si pune niste muzica relaxanta.
Ce poți face pentru bebelușul tău cu colici?
Cum poți să tratezi colicile
Unele medicamente sau remedii naturiste pot fi de mare ajutor în tratarea colicilor. Înainte să începi un tratament, cere întotdeauna și sfatul medicului pediatru, mai ales că bebelușii sunt foarte sensibili.
Remedii naturiste
Pot fi administrate direct bebelușilor, dar numai la recomandarea medicului, sau pot fi consumate de mamă, în perioada în care alăptează, deoarece substanțele benefice sunt transmise prin lapte către bebeluș. Remedii naturiste care au efecte benefice și pot calma durerile provocate de colici sunt ceaiurile de chimen, fenicul, anason, mușețel și mentă. Remediile naturiste trebuie administrate pe o perioadă scurtă, deoarece pot afecta sistemul hormonal al copilului și al mamei.
Tratamente medicamentoase
După vizita la medicul pediatru, acesta poate recomanda următoarele tratamente pentru colici:
- suplimente pe bază de probiotice - de exemplu, cele care conțin tulpini de Bifidobacterii ameliorează durerea și reduc frecvența colicilor;
- picături pentru eliminarea gazelor - cele care conțin simeticonă pot fi eficiente în acest sens;
- tratamente homeopate.
Când trebuie să mergi la medic
Ar trebui să mergi la medic încă de la apariția primelor simptome, ca să primești sfaturile și, eventual, tratamentele necesare. Dacă perioadele de plâns sunt însoțite de următoarele simptome, este esențial să faci o vizită la cabinetul medicului pediatru:
- febră ridicată, mai mare de 38 de grade Celsius;
- vărsături și diaree;
- lipsa poftei de mâncare;
- plâns care durează mai mult de două sau trei ore.
În unele cazuri, aceste simptome pot semnala o boală mai gravă decât colicile! Deși colicile nu reprezintă o afecțiune gravă, acestea provoacă dureri și disconfort bebelușilor și afectează starea de spirit a părinților. Tratarea colicilor presupune nu doar respectarea unei alimentații corecte, ci și câteva modalități simple și utile care ajută la ameliorarea durerilor. În plus, este necesar să mergi la medicul pediatru pentru un tratament corespunzător.
Dieta mamei care alapteaza este la fel de importanta ca si cea din timpul sarcinii, deoarece, in aceasta perioada, tot ceea ce consuma mama ajunge, prin laptele matern, direct la bebelusi. Astfel, pot exista alimente care sa nu fie pe placul celui mic si sa-i provoace de la colici si pana la alergii. Exista anumite alimente care, prin compozitia lor, pot interactiona negativ si pot duce la scaderea consistentei, calitatii si, cel mai important aspect, sigurantei laptelui matern. In aceasta categorie intra mancarurile grase, prajelile, alimentele afumate, conservele, mezelurile, fructele de mare, maioneza, ciupercile, pepenele si ciocolata. De asemenea, trebuie evitate alimentele bogate in carbohidrati, de exemplu pastele si produsele de patiserie, dar si mancarea de tip fast-food. Totodata, ar trebui consumate cu moderatie alimentele cu miros puternic, de exemplu, usturoiul, ceapa, telina, hreanul, deoarece acestea pot schimba gustul si mirosul laptelui matern si cel mic va refuza sa-l consume. Pe de alta parte, cafeaua si cacaoa trebuie consumate in cantitati cat mai mici, iar bauturile din comert trebuie evitate, deoarece acestea contin foarte mult zahar care va favoriza eliminarea nutrientilor din organism.
tags: #ceapa #provoaca #colici