Anuntarea venirii pe lume a unui copil aduce cu sine si vantul schimbarii, fiind atinsi toti cei din jur: viitorii parinti, bunici, alte rude si prieteni. Actorii principali sunt, insa, cei doi parteneri, ce se pregatesc pentru minunea ce le intra in viata. Viitoarea mamica incepe sa fie din ce in ce mai absorbita de sarcina, bebe si sine, sa caute infromatii despre nastere si perioada de dupa. O relatie are nevoie de ingrijire si de munca permanenta. Nu este suficient sa o initiezi si apoi sa o lasi la voia intamplarii.
Nu esti egocentrista daca vorbesti despre tine. Le spun adesea clientelor mele ca a vorbi despre sine nu inseamna ca esti centrata doar pe propria persoana, ca esti egoista. In momentul in care vorbesti despre tine il lasi pe celalalt sa se apropie, sa te cunoasca. Deseori femeile tind sa para perfecte: sotia perfecta, mama perfecta, soacra perfecta etc, reusind, astfel, sa ii indeparteze pe cei din jur. Perfectiunea este o masca ce ascunde teama ca nu esti suficient de buna. In momentul in care iti pui aceasta masca, cel din fata ta pierde contactul cu tine, cu cine esti de fapt, si, astfel, se creaza o prapastie intre voi. Prinsa in lupta cu perfectiunea vei tinde sa faci totul singura pentru a demonstra ca poti.
De cand lucrez ca psihoterapeut nu am intalnit nicio persoana capabila sa citeasca gandurile celuilalt. Ce credeai? Relatia nu este unilaterala. Ea presupune doua persoane care trec prin schimbare. Atunci cand impartasirile, sustinerile si intelegerile sunt unilaterale relatia se indreapta spre final. Chiar daca acest final se petrece in doi, trei ani, ea se va sfarsi pana la urma. Comunicarea asertiva este cea mai importanta in cuplu.
Este adevarat ca barbatii nu sunt, de cele mai multe ori, dispusi sa isi impartaseasca celor din jur emotiile pe care le traiesc. Aceasta este si o consecinta a educatiei traditionale acordate baietilor, care este gresit invatat, inca de cand sunt mici, ca exprimarea sentimentelor reprezinta un semn de slabiciune nepermis la un barbat. Insa in timp vor invata sa vorbeasca si ei, principalele ingrediente necesare fiind doar rabdarea si disponibilitatea dumneavoastra. Fiecare schimbare se produce incet. Relatia de cuplu are nevoie de atentia dumneavoastra! Trebuie sa ii faceti loc printre preocuparile legate de sarcina.
O sarcină vine la pachet cu multe efecte secundare. Există o multitudine de simptome neplăcute printre care greață, durere abdominală, balonare, dureri dentare și așa mai departe. La acestea se adaugă și probleme care țin de partea psihică. Este normal să auzim femei gravide care semnalează toate aceste lucruri. Ceea ce nu știu oamenii este că între un sfert și jumătate dintre bărbații care așteaptă un copil, experimentează aceleași simptome. Aceasta nu este o boală recunoscută medical, deși afectează foarte mulți tătici în devenire. Sindromul Couvade este o manifestare involuntară a simptomelor de sarcină la bărbații care au un partener ce așteaptă un bebeluș.
Bărbații care suferă de această afecțiune pot avea simptome variate. Simptomele acestei condiții apar, în principal, în primul trimestru al sarcinii, în jurul celei de-a treia lună de graviditate. Tind să dispara în cel de-al doilea trimestru și reapar în ultima parte. Există mai multe teorii care vor să explice această manifestare curioasă de simptome. Psihanaliștii au propus o teorie conform căreia sindromul a erupt din cauza invidiei pe care un bărbat o are față de abilitățile femeii de a procrea. O altă teorie are la bază presupunerea că viitorii tați văd în copilul nenăscut un rival, la nivel inconștient, bineînțeles. Specialiștii au mai propus și posibilitatea ca bărbatul să se simtă marginalizat, toată atenția fiind concentrată pe nevoile femeii însărcinate în această perioadă. Drept urmare, ca un mecanism de apărare al stimei de sine, el își va însuși simptomele partenerei, pentru a primi mai multă atenție. Sindromul Couvade este pus, de asemenea, în legătură cu hormonii. Două studii, unul din 2000 și altul din 2001, au pus aceste două aspecte în relație. În cazul bărbaților poate apărea o creștere semnificativă al nivelului prolactinei și al estrogenului, dar o scădere a producției de testosteron și cortisol.
Deoarece simptomele dispar de la sine și nu reprezintă o amenințare, nu există un tratament recomandat. Unii bărbați se simt mai bine după sesiuni de meditare, yoga, sau alte metode de relaxare. Dacă se confruntă cu depresie sau anxietate, terapia poate fi, de asemenea, de ajutor. Simptomele fizice precum greața și durerea pot fi reduse prin medicamente naturiste. Unii pot simți durere și când partenera este în travaliu. Tu știai de existența sindromului Couvade?
O femeie insarcinata se poate confrunta cu modificari de dispozitie, iritabilitate, pofte, greata si alte manifestari specifice sarcinii. Uneori, chiar si partenerul ar putea sa experimenteze aceste simptome. Fenomenul mai poarta denumirea de sarcina simpatetica sau sindrom Couvade. Sindromul Couvade este un fenomen psihologic observat la unii dintre partenerii viitoarelor mame, care au aceleasi simptome ca si femeile insarcinate. Numeroase culturi au remarcat prezenta acestui sindrom si s-au efectuat multe cercetari pentru a se depista cauzele acestuia. Dupa ce mama naste, sindromul Couvade se remite si partenerul se va simti mult mai bine, desi in cazuri rare, posibil sa apara si depresia post-natala.
Conditia incepe sa se manifeste cel mai des la sfarsitul primului trimestru sau din luna a treia de sarcină si va persista pe tot parcursul sarcinii, cu diverse grade de severitate. Totusi, manifestarile fenomenului Couvade se vor accentua in ultimul trimestru de sarcină. Nimeni nu poate spune cu exactitate care este cauza sindromului Couvade. Unii specialisti contesta faptul ca acest fenomen este unul medical. Totusi, unele dintre teoriile formulate in prezent graviteaza in jurul ideii ca parintii sunt mult mai implicati, atat pe parcursul dezvoltarii sarcinii, cat si in nasterea bebelusului. Cercetatorii au remarcat faptul ca in cazul in care cei doi parteneri au o relatie profunda, la barbat au loc chiar si modificari hormonale. La barbati, eliberarea de hormoni in perioada in care partenera era insarcinata a fost considerata o forma de pregatire si de tranzitie catre statutul de parinte. Specialistii au demonstrat ca printre cauzele acestor modificari hormonale se numara stresul, care poate reduce nivelurile de testosteron la barbati, in timp ce valorile hormonilor feminini raman nemodificate. In plus, stresul pe termen lung poate duce la cresterea secretiei de prolactina stimulata de cortizol. De asemenea, sindromul Couvade, ar putea fi pur si simplu o problema fizica.
Femeile gravide au tendinta sa manance mai mult, iar sotii lor se pot rasfata din acest punct de vedere. Unii barbati, pot fi mai predispusi la aparitia acestui sindrom decat altii. Simptomele sindromului Couvade sunt, in general, aceleasi ca si simptomele intalnite la o femeie insarcinata. Manifestarile vor fi variate. Acest sindrom pote fi tratat doar daca bolnavul colaboreaza si daca isi doreste sa fie tratat. De asemenea, exista multiple tehnici de relaxare care pot ameliora manifestarile bolii atunci cand medicamentele nu-si fac efectul. In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare.
Pentru fiecare părinte, sarcina și perspectiva aducerii pe lume a unui copil vin la pachet cu o serie de schimbări. Când ne gândim la sarcină, cel mai probabil ne imaginăm transformările de natură fizică, cum ar fi creșterea treptată a burții și luarea în greutate, sensibilitatea la nivelul sânilor, greața, durerile de spate și așa mai departe. De asemenea, ne imaginăm cum viitorii părinți încep pregătirile pentru viața alături de un bebeluș, de la amenajarea casei, până la căutarea cât mai noi și avizate informații în legătură cu îngrijirea acestuia. Dar experiența profesională mi-a arătat că la fel de importantă este și latura emoțională, unde intervin, de asemenea, o serie de schimbări pe parcursul sarcinii.
La ce schimbări emoționale să te aștepți în timpul sarcinii ca viitoare mămică: un aspect semnificativ îl reprezintă modificările ce au loc în chimia creierului, la nivel hormonal. Estrogenul și progesteronul joacă cel mai important rol în acest sens, ducând atât la senzații de fericire, cât și la simptome de depresie. Printre aceste simptome se numără schimbările rapide de dispoziție, plânsul facil, o dorință mai mare de apropiere și susținere din partea partenerului, fluctuații ale apetitului sexual, dificultăți în ceea ce privește imaginea de sine, perturbări ale somnului, precum și un nivel crescut de stres. Asta poate descuraja viitoarele mame să-și împărtășească stările de tristețe și gândurile considerate neconforme cu aceste așteptări.
O viitoare mamă se poate simți rușinată de aceste stări și poate chiar vinovată că le are, ceea ce o împiedică să caute și să ceară ajutorul de care are nevoie. Simptomele de depresie în timpul sarcinii sunt aceleași ca la orice episod depresiv, și anume: tulburări ale somnului; apetit crescut sau redus; afectarea dispoziției; stres; modificări ale libidoului; pierderea interesului pentru activități considerate plăcute în trecut; stimă de sine scăzută și sentimente de inadecvare; lentoare; dificultăți de concentrare; iritabilitate; ideeție suicidară. După cum se poate observa, parte din aceste simptome sunt comune cu cele menționate mai sus, cauzate de schimbările hormonale, acesta fiind unul dintre motivele pentru care depresia în timpul sarcinii este mai dificil de identificat.
Cum se pot gestiona aceste schimbări: Pe lângă vizitele regulate la medic, este importantă crearea unui spațiu sigur pentru a discuta și despre aspectele psiho-emoționale. Aici, partenerul poate reprezenta o sursă importantă de sprijin, la fel și restul familiei sau prietenii apropiați. Activitățile fizice ușoare, cum ar fi participarea la o clasă specială de yoga, tehnicile de relaxare și o dietă sănătoasă sunt, de asemenea, recomandate. Deși tindem să acordăm mai multă atenție simptomelor și schimbărilor fizice care apar în timpul sarcinii, este la fel de important să nu le ignorăm nici pe cele emoționale. Sarcina vine cu multe provocări, așa că fluctuațiile emoționale, oboseala și iritabilitatea sunt normale. Însă atunci când sunt însoțite de o stare permanentă de tristețe și dezinteres pentru activități care înainte erau plăcute, este important ca viitoarea mămică să primească ajutor profesional.
Bibliografie: Kumar, Pratap; Magon, Navneet; Melzer-Brody, S.; van Niel, Sayres; Jahan etc. Articolele enumerați oferă fundamente despre hormonii în sarcină, depresia perinatală și interesul pentru sprijin psihologic. Sugestia noastră este ca la aparitia disconfortului psihologic, a depresiei, a sentimentelor de vina, viitoarea mama sa apeleze la un psihoterapeut. Atunci cand nu sunt tratate, tulburarile psihologice pot conduce la iminenta de avort, avorturi spontane, depresii post-natale si dificultati in ingrijirea nou-nascutului.
Antonia NOEL- Cum să comunici eficient în cuplu?
Sfaturi practice pentru viitori parinti
- Informează-te despre sarcină - nu trebuie să citești tratate medicale, dar cu cât culegi mai multe informații, cu atât vei fi mai empatic și te vei simți pregătit să susții partenera.
- Însoteste-ți partenera la vizitele medicale - implicarea ta crește sentimentul de siguranță pentru ea și pentru copil.
- Preiae mai multe sarcini în casă - implicarea în treburile gospodărești reduce stresul partenerei și creează un echilibru în cuplu.
- Acceptă schimbările cuplului - relația se va transforma, iar prioritățile vor trece către bebeluș; înțelegerea acestui proces ajută la prevenirea conflictelor.
- Discutați despre viitor - valori, planuri de mutare, educația copilului, astfel încât să evitați nepotriviri majore ulterior.
- Învățați din experiența altor tați - discuțiile cu alți tați pot oferi perspective reale despre rolul și responsabilitatile noului tată.
- Negociați cu angajatorul - dacă este necesar, clarifica programul de lucru și posibilitatea de a fi prezent la momente cheie, cum ar fi nașterea.
In perioada sarcinii, este bine ca relatia de cuplu sa fie mai stransa ca oricand. Atunci cand un copil prinde viata in burtica unei femei, un intreg univers incepe sa se invarta in jurul lui. Pentru a duce la capat aceasta datorie, in corpul femeii se petrec schimbari foarte mari, intr-un timp foarte scurt. Daca sotia ta a ramas insarcinata, fii alaturi de ea din primul moment, incurajand-o si oferindu-i tot sprijinul de care are nevoie. La inceputul sarcinii, inarmeaza-te cu multa rabdare. Vei observa cu uimire ca sotia ta nu mai poate suferi lucruri pe care inainte le adora, fie ca este vorba de un anumit parfum sau un fel de mancare. Acest comportament este normal si se datoreaza exacerbarii simtului olfactiv al gravidei. Deci nu te supara daca after shave-ul care inainte ii dadea fiori, acum ii provoaca greturi. Cand sarcina avanseaza, multe din aceste ciudatenii vor disparea. Iti vei regasi sotia pe care o stiai, numai ca va fi putin mai… sensibila. Multe gravide trec prin stari de depresie si anxietate atunci cand se gandesc la nastere sau la sanatatea copilului si orice mica problema capata proportii enorme in ochii lor. Ajuta-o sa depaseasca aceste stari, da-i curaj si incredere in viitor, asigur-o de tot sprijinul tau.
Spre sfarsitul sarcinii, din cauza greutatii in exces si a faptului ca nu mai lucreaza, este posibil sa devina mai iritata si sa aiba sentimentul ca nimeni nu o intelege. Cum iti ajuti sotia insarcinata, toate aceste lucruri aparent marunte, au pentru ea o importanta mare. Emotional, femeile gravide parcurg o etapa unica in viata lor. Starea psihica speciala a acestor femei, o stare psihica „contaminata”, se caracterizeaza prin labilitate emotionala, anxietate, hipersensibilitate, si scaderea tolerantei la frustrare. Totusi, sarcina ramane o perioada de implinire emotionala si bucurie pentru femeia gravida. Consilierea psihologica pe timpul sarcinii este necesara atat pentru starea de bine a gravidei, cat si pentru stabilirea unei relatii pozitive intre mama-copil, tata-copil. Sugestia noastra este ca la aparitia disconfortului psihologic, a depresiei, a sentimentelor de vina, viitoarea mama sa apeleze la un psihoterapeut. Atunci cand nu sunt tratate, tulburarile psihologice pot conduce la iminența de avort, avorturi spontane, depresii post-natale si dificultati in ingrijirea nou-nascutului.
tags: #comportamentul #sotului #in #sarcina