Somnul este mai bun atunci când il imparti cu cineva pe care il iubești. Candva, cineva a spus asta si cei mai multi copii mici ar fi de acord din toata inima. Intr-adevar, nu ii poti invinovi pentru ca ii doresc aproape de ei pe oamenii pe care ii iubesc cel mai mult pe lume. Unele familii aleg sa faca asta, avand un pat matrimonial unde dorm toti inghesuiti unul într-altul. Este perfect in regula sa faci asta. Cu toate acestea, in ceea ce priveste sugarii, un „patut” (patutul Baby Co-Sleeper) atasat la marginea patului este o idee mai buna, pentru a impiedica pe cineva altcineva sa se rostogoleasca peste ei.
Unele familii nu au un pat matrimonial, insa au gasit o cale de mijloc: copii adorm cu ei si apoi ii muta in patul lor sau se duc sa doarma impreuna cu ei in miez de noapte. Daca toata lumea este fericita cu oricare varianta de somn independente vs. somnul in comun, foarte bine. Insa cu siguranta exista dezavantaje in a-l avea pe copil in pat cu tine. Copiii ocupa spatiul, te lovesc, trag patura si pot face somnul dificil pentru toti. Nu exista intimitate in cazul in care parintii doresc sa fie intimi. Iar atunci cand copiii vor sa stai cu ei pana adorm, poate fi dificil in acele seri cand ai musafiri sau vrei sa stai cu partenerul tau sau ai multe treburi de facut inainte de a merge la culcare.
Daca esti irascibila si/sau frustrata din cauza lipsei de somn, e timpul sa-l inveti pe cel mic sa doarma singur. Asta nu inseamna ca esti un parinte rau. Dimpotriva, fiind fericita si odihnita tinzi sa devii un parinte mai bun. O precizare inainte de a discuta despre cum sa faci acest lucru: anxietatea de separare e la cote maxime in jurul varstei de 18 luni. Asa ca, in cazul in care copilul tau este in jurul acestei varste si este deosebit de atasat, ar fi bine sa mai astepti cateva luni. La fel si in cazul in care in viata copilului tau se intampla ceva important, cum ar fi inceperea gradinitei sau venirea pe lume a unui frate (mai bine faci acest lucru inainte sa se intample asta!).
Desi ca urmare a mutarii intr-o casa noua, somnul de unul singur poate fi o schimbare naturala, in egala masura poate fi un eveniment stresant. E posibil sa fie nevoie sa dormiti impreuna pana se acomodeaza. Iata cateva idei despre cum sa-ti ajuti copilul sa doarma singur:
Fa spatiul de dormit atragator
Un pat dragut, gen un pat supraetajat, o cuvertura de pat cu personajul de desene animate preferat sau asternuturile moi si pufoase pot fi de ajutor. In cazul in care copilul tau este suficient de mare, implica-l in decorarea dormitorului astfel incat sa nu vrea sa mai stea in alta parte. Vorbeste cu copilul tau despre schimbare. In mod evident, acest lucru nu functioneaza la sugari si la copiii foarte mici. Insa in cazul in care copilul tau este prescolar sau mai mare, vorbeste cu el despre dormitul singur, inainte de a face acest pas; spune-i ca este deja mare si poate sa doarma singur si subliniaza faptul ca vei fi aproape de el in cazul in care are nevoie de tine.
Lumina si muzica pot fi aliati pentru calm
Lumina ajuta. Intunericul poate fi infricosator. Foloseste veioze sau lampi cu becuri de mica intensitate. Gandeste-te si la muzica. Muzica de fundal in surdina, cum ar fi cantecele de leagan sau muzica clasica, poate fi linistitoare pentru unii copii. Aplica ritualuri de linistire seara inainte de culcare. Mersul direct la culcare dupa joaca sau dupa masa rareori functioneaza bine. Incearca sa ii faci o baie, apoi sa va intindeti amandoi in patul lui si sa cititi o poveste impreuna; canta-i cantece de leagan (copilului tau nu ii pasa daca tu canti fals).
Jucariile de plus si rutina contribuie la confort
Foloseste „jucariile de plus”. In cazul in care copilul tau are o patura sau un animal de plus preferat, asigura-te ca il are cu el atunci cand merge la culcare. Daca nu are deja un lucru preferat e greu sa isi faca unul, desi, uneori, mersul special la magazinul de jucarii pentru a-si alege jucaria de plus preferata langa care sa se ghemuiasca in pat, poate rezolva lucrurile. Ajuta-l sa se acomodeze cu schimbarea. In cazul in care copilul tau nu are nici o problema cu schimbarea, atunci este foarte bine. In caz contrar, incearca sa stai langa el cat timp adoarme, apoi in fiecare noapte (sau cand poti) stai cate un pic mai departe de pat. Daca plange, vorbeste cu el si spune-i ca esti acolo. Daca este nevoie, du-te la el si imbratiseaza-l, apoi du-te inapoi la locul unde stateai inainte.
Fii consecventa si foloseste incurajarile pozitive
Fii consecventa. Este greu, pentru ca vor exista unele nopti cand vei vrea cu adevarat sa cedezi - insa daca o faci, intregul proces va dura mai mult. Asa ca, atunci cand micul tau vizitator din timpul noptii vine la voi in pat sau cand te cheama la patutul lui, imbratiseaza-l si saruta-l si spune-i ca trebuie sa stea la el in pat. Foloseste incurajarile pozitive. Acest lucru, de asemenea, nu se aplica la sugari si la copiii mici. Insa copiilor mai mari, le place sa le fie recunoscute meritele, astfel incat o excursie intr-un parc anume (sau la o inghetata) pentru a sarbatori o noapte petrecuta la el in pat este posibil sa il determine sa o faca din nou!
Pacatele si rabdarea in procesul de adaptare
Este foarte important sa ai rabdare. Sa-l convingi pe copilul tau sa doarma singur poate fi un proces de genul doi-pasi-inainte-unul-inapoi. Cu determinare si fermitate, mai devreme sau mai tarziu fiecare va dormi in spatiul lui personal. Si in timp ce faci aceasta schimbare, intrebandu-te daca spatiul tau personal va mai exista vreodata cu adevarat, aminteste-ti: copiii sunt mici doar pentru o scurta perioada de timp. Va veni o zi cand cu adevarat iti va lipsi sa le simti respiratia pe fata sau manuta lor mica in mana ta.
Specialistii recomanda ca bebelusii sa doarma in camera parintilor fara sa impartasli patul cu ei pana la prima aniversare. Daca parintii prefera sa mute bebelusul in alt dormitor, cel mai bine este sa astepte pana cand copilul are cel putin 6 luni. Daca bebelusul nu vrea sa doarma in pătuț, exista diverse strategii si mici creatii de confort, cum ar fi lampa de veghe, o rut online si automatizari pentru ritualuri.
Cum să faci spațiul de somn sigur pentru bebeluș
Cum să faci ca spațiul de somn al bebelușului să fie unul sigur? Iata cateva linii directoare: pune bebelușul să doarmă pe spate, pe o suprafață plană și fermă, cu salteaua perfect potrivită în pătuț. Ține pătuțul aproape de patul tău, astfel încât bebelușul să fie aproape în timpul nopții. Asigură-te că pătuțul respectă standardele de siguranță. Îndepărtează cablurile sau firele electrice atârnate în apropierea locului unde doarme cel mic. Păstrează în cameră o temperatură confortabilă. Evită folosirea pernelor pentru menținerea poziției. Nu lăsa bebelușul să doarmă în port-bebe, în scaun de mașină sau în cărucior. Dormitul la comun cu bebelușul implică riscuri, iar dacă alegi să dormiți împreună, urmează precauțiile pentru o odihnă sigură: saltea fermă, tăblie fără deschideri, nimic moale sau de pluș lângă capul copilului, evitarea obiectelor moi, sac de dormit în loc de pături, etc.
Bed-sharing vs room-sharing: diferențe și recomandări
Mulți oameni folosesc termenii „bed-sharing” și „co-sleeping” pentru a descrie același lucru, dar există diferențe: co-sleeping înseamnă să dormiți în apropiere, cu sau fără contact fizic; room-sharing înseamnă să aveți copilul în cameră cu dumneavoastră, spre exemplu într-un pătuț atașat sau lângă pat. Bed-sharing înseamnă dormitul împreună în același pat. În timp, pentru nou-născuți se recomandă să doarmă în camera părinților, nu în patul acestora, pentru a reduce riscul de SIDS. Expunerea la bucurește în jurul vârstei de 6 luni poate să permită o tranziție mai ușoară ulterior.
Cum să treci copilul în camera lui în siguranță
Pentru a-l ține pe cel mic aproape, așază un pătuț sau un țarc de joacă lângă patul tău. Acest lucru îți va permite să fii aproape de bebeluș și să îl poți alăpta cu ușurință. De asemenea, unele mame consideră că practica „bed-sharing” le ajută să linisteasca mai usor bebelusul cand plange. Faptul că bebelușul doarme într-un spațiu separat, în aceeași cameră cu mama, reduce riscul de SIDS. Înainte de a muta bebelușul în camera lui, poți să utilizezi pătuțuri atașate pentru a rămâne unul lângă altul, dar pe suprafețe separate. Asigură-te că toate suprafețele de dormit și produsele pe care le folosești pentru a-ți ajuta bebelușul să doarmă îndeplinesc standardele de siguranță.
Rolul schimbării în viața copilului și când să o faci
Experții recomandă ca bebelușii să doarmă în camera părinților, fără să împartă patul cu ei, până la prima aniversare. Dacă părinții preferă să mute bebelușul în alt dormitor, cel mai bine este să aștepte până când copilul are cel puțin 6 luni. În ceea ce privește timpul în care bebelușul refuză să doarmă în pătuț, poți aplica diferite strategii de adaptare, de la rutina de seară, la lumini, sunete albe sau jucării de pluș. Un prim pas când bebelușul refuză să doarmă în pătuț este să amenajezi camera copilului într-un mod liniștitor, iar apoi să introduci treptat schimbările.
Metode practice de tranziție și exemple concrete
- Începe cu familiarizarea cu pătuțul în timpul zilei și în perioade de relaxare, nu neapărat la culcare.
- Intră treptat în ritualuri de somn: baie, când te așezi lângă el, poveste, cantece de leagan.
- Folosește o lampă de veghe și o muzică potrivită, preferabil într-un volum moderat.
- În caz de plâns, oferă prezența ta, apoi retrage-te încet pe măsură ce copilul se acomodează, întorcându-te după un interval predefinit.
- Folosește recompensa pentru copiii mai mari: autocolante sau mic cadou pentru nopțile petrecute în pătuțul său.
Cerinte de siguranță în timpul somnului comun
Nu culca bebelușul pe suprafețe moi sau în port-bebe, în scaun de mașină sau în cărucior. Evită să ai obiecte moi ca pernele, pături generatoare de căldură excesivă sau jucării în pătuț. Asigură-te ca temperatura camerei este potrivită, bebelușul stă pe spate, salteaua se potrivește perfect și că pătuțul respectă standardele de siguranță.
În final, decizia de a împărți patul sau de a menține somnul în pătuț este una personală, depinzând de familie, de preferințe și de circumstanțe. Este esențial să te informezi, să evaluezi riscurile și beneficiile, să aplici măsuri de siguranță și să alegi o rutină care să ofere atât liniște părinților, cât și confort bebelușului. Fiecare copil este unic, iar tranziția către somnul independent poate varia în timp.
Cum să folosești metoda Ferber pentru antrenamentul somnului | Ghidul părinților | Părinți
1. Un prim pas când bebelușul refuză să doarmă în pătuț este să amenajezi camera copilului într-un mod liniștitor. O lumină de veghe discretă poate ajuta bebelușul să se simtă mai confortabil. 2. 3. Bebelușii se simt mai în siguranță atunci când au o rutină clară. 4. Este normal ca bebelușul să protesteze atunci când încerci să-l pui în pătuț, mai ales dacă este obișnuit să adoarmă în brațe. 5. Beneficiile somnului în pătuț: Somnul în pătuț nu doar că oferă un spațiu sigur pentru bebeluș, dar contribuie și la dezvoltarea unei rutine sănătoase. Refuzul bebelușului de a dormi în pătuț este o provocare comună pentru părinți, dar cu răbdare, consecvență și utilizarea accesoriilor potrivite, tranziția poate deveni mult mai ușoară.
Adresându-ne problemelor de somn, observațiile personale și expertiza cunoscută evidențiază ca: primul pas este adaptarea pașnică, iar apoi introducerea treptată a pătuțului în rutina zilnică. Succesiunea de pași și abordările poate varia, dar scopul rămâne același: asigurarea unui somn de calitate pentru bebe și odihnă suficientă pentru părinți.
tags: #cum #sa #obisnuiesc #pe #bebe #in