Nasterea este un moment unic si mult asteptat in viata oricarei femei, fiind totusi privita si cu oarecare teama din cauza durerilor care incep sa se manifeste odata cu declansarea travaliului. Cu toate acestea, exista o serie de tehnici de gestionare a durerii in timpul travaliului si nasterii, care si-au dovedit eficienta si care va pot ajuta sa aveti o nastere naturala usoara. Aceasta tehnica se bazeaza pe concentrarea atentiei asupra respiratiei si pe constientizarea fiecarei inspiratii si expiratii. De asemenea, prin intermediul exercitiilor de respiratie poate fi declansata secretia de endorfine in creier, supranumite si „hormonul fericirii”. Acestea actioneaza ca analgezic natural si determina o stare generala de bine atat din punct de vedere fizic, cat si psihic.
Mediatatia - este o practica de concentrare asupra prezentului si de linistire a mintii, prin care femeile pot invata sa-si gestioneze gandurile si emotiile. Muzica sau sunetele relaxante - o muzica linistitoare care rasuna in fundal sau niste sunete care le imita pe cele din natura genereaza o atmosfera placuta si relaxanta in sala de nasteri, contribuind astfel la reducerea tensiunii. Masajul este o alta tehnica de relaxare si de gestionare a durerii foarte eficienta in timpul travaliului si nasterii. Aceasta presupune aplicarea presiunii si manipularea delicata a muschilor si tesuturilor moi pentru a ameliora tensiunea si disconfortul. Hidroterapia consta in utilizarea apei in scopuri terapeutice si de relaxare, iar experienta a dovedit ca da rezultate si in ceea ce priveste gestionarea durerii in timpul travaliului si a nasterii. Apa calda ajuta la relaxarea muschilor si ofera o senzatie de usurare in timpul contractiilor si totodata imbunatateste circulatia sanguina, despre ale carei efecte benefice am amintit putin mai devreme.
De aceasta data vorbim de doua tehnici specifice medicinei traditionale chinezesti, folosite cu succes de secole in tratamentul durerii. Acupunctura presupune inserarea unor ace foarte subtiri in anumite puncte-cheie de pe corp, aflate pe meridianele energetice si asociate cu organele si functiile specifice ale acestora. Acupresura este o tehnica similara cu acupunctura, singura diferenta constand in faptul ca in loc de ace, se aplica presiune manuala pe punctele respective. De asemenea, la fel de important este si sprijinul personalului medical, care trebuie sa arate empatie si sa confere pacientei senzatia de siguranta. Aceasta este o metoda pentru care opteaza multe femei, dat fiind faptul ca anestezia atenueaza considerabil sau chiar face sa dispara durerile asociate cu travaliul si nasterea.
anestezia epidurala - este o forma comuna de anestezie utilizata in timpul travaliului si nasterii. Procedura implica injectarea unui anestezic local in spatiul epidural al coloanei vertebrale, ceea ce blocheaza senzatia de durere de la nivelul regiunii inferioare a corpului, inclusiv din zona abdomenului, bazinului si picioarelor. anestezia rahidiana - acest tip de anestezie implica administrarea anestezicului direct in lichidul cefalorahidian din jurul maduvei spinarii. Desi pacientele pot alege una dintre cele doua variante, un cuvant important de spus il are medicul, dat fiind faptul ca administrarea de anestezice presupune si anumite riscuri.
Fiecare organism este unic in felul sau, astfel ca tehnicile prezentate de noi pe parcursul acestui articol nu pot avea aceeasi rata de succes in toate cazurile. Multe viitoare mame se îngrijorează cu privire la travaliu și la durerile asociate. Cu siguranță, vă întrebați dacă veți putea face față. Veți putea trece prin travaliu fără anestezice? Nu vă voi minți, travaliul doare. Mama Natură le-a oferit femeilor un hormon special pentru anestezie - endorfina, care este secretată în timpul travaliului și ameliorează durerea. Dacă vă gândiți la anestezie, ar trebui să știți că inhibă secreția de endorfine. Anestezicul oprește eficient durerea, dar blochează și producția de hormoni. De asemenea, nu uitați că fiecare femeie este diferită și reacția noastră la durere diferă. Unele mame își amintesc nașterea ca o experiență extraordinară, ceva cu adevărat special. Este dificil, însă, să stabiliți în prealabil care metodă vi se va potrivi cel mai bine, deoarece fiecare sarcină este diferită și situația reală poate fi evaluată doar în timpul travaliului. Multe femei cred că simpla ținere de mână a cuiva ajută. Soțul, o prietenă sau o moașă personală vă poate sprijini în timpul travaliului. Cuvintele de încurajare sau asistența pentru respirație vă vor ajuta să treceți peste greutățile travaliului. Persoana însoțitoare trebuie să vă informeze în mod regulat despre evoluția travaliului, să vă încurajeze să fiți activă. Sentimentul de securitate reduce tensiunea și, în consecință, durerea. Instituția doula este introdusă treptat în spitalele noastre. Doula este o femeie cu experiență, care oferă asistență emoțională și fizică unei femei în timpul travaliului. Ea se ocupă și de medierea cu personalul medical. Din timpul sarcinii, se informează despre nevoile și temerile viitoarei mame. Nu este, așadar, o moașă angajată accidental, ci o persoană prietenoasă, în care viitoarea mamă are deplină încredere. Ea însoțește femeia în travaliu, de la începutul până la sfârșitul nașterii. Nu trebuie neapărat să fie moașă, ci este o femeie care a urmat o pregătire specială, având experiență adecvată, care poate stabili o relație caldă și cordială cu pacienta. În circumstanțele noastre, rolul doula este cel mai bine îndeplinit de moașe, deoarece este o poziție destul de nouă. În țările occidentale, doula este cunoscută de ani de zile și este considerată o parte necesară a nașterii.
Apa caldă relaxează. Puteți face duș sau puteți folosi o cadă. Desigur, totul depinde de echipamentul disponibil la spital. Un duș relaxant ar trebui să dureze 15-25 de minute. În acest timp, apa turnată peste abdomen sau partea inferioară a spatelui ameliorează durerea și îmbunătățește semnificativ aprovizionarea cu sânge a mușchilor. Astfel mușchii se vor destinde mai ușor. Rețineți! Apa trebuie să fie caldă sau călduță. Niciodată fierbinte. În timpul travaliului, masarea zonei lombo-sacrale poate fi de mare ajutor. Întindeți-vă sau așezați-vă confortabil și rugați persoana însoțitoare să vă maseze partea inferioară a spatelui. Partenerul trebuie să facă mișcări circulare în zona dureroasă, folosindu-și palmele întregi, alternativ într-o direcție și apoi în alta. De asemenea, s-ar putea să nu doriți ca cineva să vă maseze sau să preferați un masaj făcut de o moașă în loc de partenerul dumneavoastră sau invers. Amintiți-vă întotdeauna să vorbiți despre sentimentele și nevoile voastre. Dacă nu doriți ca persoana care vă însoțește să vă atingă, cereți ajutor unei moașe. Nu vă temeți că vă veți jigni partenerul în acest fel.
Compresele sunt cu adevărat utile în ameliorarea durerilor din travaliu. Respirația este foarte importantă în timpul travaliului. Când începeți să intrați în panică, respirația devine rapidă și accelerată, iar acest lucru, la rândul său, poate duce la hiperventilație. Prin urmare, încercați să vă concentrați pe respirație. Inspirația este importantă pentru bebeluș, deoarece atunci corpul mamei îi furnizează oxigen, în timp ce expirația este importantă pentru dumneavoastră, pentru că vă ajută să vă relaxați. Respirați adânc. La expirație, prelungiți-vă respirația ca și cum ați dori să eliberați toată tensiunea și durerea. În timpul contracțiilor, este posibil să simțiți nevoia de a țipa, geme sau plânge. Acest lucru este normal. Dar totul cu moderație. Nu uitați că țipetele intense și puternice pot provoca, de asemenea, oboseală și nu vor accelera nașterea. În a 2-a fază a travaliului, dacă țipați în loc să împingeți, travaliul se prelungește pentru că împingerea este ineficientă.
În cazul durerilor sau disconfortului, presopunctura poate oferi alinare în zona sacrală. Este o tehnică preluată din medicina chineză. Partenerul poate aplica presiune puternică pe zona marcată. Este important să vă schimbați poziția în timpul travaliului. Mișcarea reduce senzația de durere. În fiecare etapă, vă puteți simți confortabil într-o poziție diferită. Puteți sta așezată, să mergeți, să vă ghemuiți și să îngenuncheați. Orice poziție este bună. Cu ajutorul unui dispozitiv special, se induce secreția de endorfină, o substanță care atenuează durerea. Patru electrozi sunt aplicați pe partea inferioară a spatelui, iar apoi se realizează o electrostimulare prin aceștia. Impulsurile electrice blochează transmiterea durerii prin nervi și, în consecință, contracțiile sunt mai puțin dureroase.
În timpul travaliului, puteți asculta muzica preferată. Se introduce un ac între două vertebre lombare și se injectează anestezic. În acest fel, nu mai simțiți nicio durere de la mijloc în jos, dar rămâneți conștientă. De asemenea, puteți să vă mișcați și să împingeți. Trebuie să rețineți, totuși, că există câteva dezavantaje legate de această metodă. Poate slăbi contracțiile, prelungind semnificativ întregul travaliu. În general, anestezicul nu afectează copilul. Din păcate, uneori, ritmul cardiac al bebelușului poate încetini o perioadă de timp, ceea ce duce la modificări ale înregistrărilor CTG. Nu se întâmplă des, dar înainte de a cere un anestezic trebuie să cunoașteți toate argumentele pro și contra. De asemenea, trebuie să știți că anestezicele injectate printr-un cateter epidural sunt derivați de cocaină. Este un anestezic anti-spasmodic, un derivat al morfinei. Se recomandă în cazul oricăror contraindicații ale anesteziei epidurale. Se administrează prin injecție intramusculară sau intravenoasă. Are efect anti-spasmodic. Totuși, nu este recomandat deoarece pătrunde în corpul bebelușului. După injectare, este posibil să vi se facă somn; pot apărea și greață și vărsături.
Ata despre inhalarea gazelor: această metodă se bazează pe inhalarea unui gaz ilariant printr-un muștiuc special sau o mască facială. Acest amestec are un efect ușor. Are un ușor efect relaxant și de ameliorare a durerii. Metoda este eficientă atunci când inhalați gazul chiar înainte de o contracție. În prezent, oxidul de azot este folosit foarte rar. Prin această metodă, anestezicul este injectat în nervul din zona perineului, pe ambele părți ale pelvisului.
Curs de Respirație în Dilatație și Expulzie ❤️🍀❤️🍀❤️
Pentru mine, travaliul a fost o experiență excepțională, dar și dificilă. Știam de la început că nu vreau să folosesc agenți farmacologici. Eram foarte speriată, dar în același timp credeam că totul se va termina cu bine. Și așa a fost. Cu prezența soțului meu și sprijinul lui am trecut prin cele mai grele momente și am uitat foarte repede durerea. Când îți vezi copilul și îi auzi primul țipăt, nimic altceva nu mai contează. Știi doar că a meritat.
Respirația corectă în timpul travaliului
Respirația corectă în timpul travaliului reduce durerea, facilitează cursul travaliului, asigură o aprovizionare adecvată cu oxigen a copilului. După cum știți, nașterea este împărțită în trei perioade: contracții, scremet și nașterea placentei. Fiecare dintre aceste etape de respirație este oarecum diferită, dar baza este una: respirația abdominală. Pentru a-o antrena, puneți-vă mâinile pe abdomen și încercați să respirați astfel, încât pieptul să rămână nemișcat, iar brațele (și abdomenul) să se ridice și să coboare.
Când încep contracțiile "reale" și apar senzații neplăcute, primul tip de respirație care vă va ajuta - cea încetinită. Pentru unele, acest tip de respirație este potrivit pentru întreaga perioadă de naștere. De obicei, o persoană face până la 17 mișcări respiratorii pe minut și întotdeauna inspirația este mai scurtă decât o expirație. Pentru ameliorarea durerii din timpul contracțiilor de forță medie trebuie să respirați adânc și încet. Inspirați încet și adânc timp de 3 secunde - expirați timp de 7 secunde. Cel mai bine este să vă antrenați cu un ceas cu săgeată de secunde. Astfel, veți obține 6 mișcări respiratorii pe minut. Cu cât contracțiile sunt mai puternice, cu atât mai lent trebuie să respirați: inspirați 5 secunde - expirați 10 (se obțin 4 mișcări respiratorii pe minut). Și apoi și mai rar: inspirați timp de 6 secunde - expirați timp de 12 (se obțin 3 mișcări respiratorii pe minut).
Antrenându-vă în timpul sarcinii, încercați să respirați în diferite poziții: așezată, culcată, în picioare, pe brânci. Cu fiecare expirație, acordați atenție relaxării diferitelor părți ale corpului - astfel încât să vă relaxați toți mușchii necesari. Când contracțiile devin puternice și dureroase, respirația încetată nu mai ajută. Ea este înlocuită cu următorul tip: respirația prin valuri. Contracțiile sunt ondulate, mai întâi cresc, apoi durează ceva timp, apoi forța contracțiilor scade. Respirația ta trebuie să repete acest val: mai întâi lentă și profundă, apoi forța contracțiilor crește, iar respirația devine frecventă și superficială (așa-numita respirație "de câine", apoi contracțiile se estompează, iar respirația se transformă treptat în lentă și adâncă. Respirația "de câine" poate fi înlocuită cu respirația "lumânare" (o inspirație lentă profundă prin nas și o expirație bruscă prin gură). Nu este rău să faceți o pauză (inspirați - expirați ca atunci când respirați "ca câinele" - suflarea puțin întinsă, dar rapidă).
De asemenea, puteți "construi piramide" (inspirație - expirație - suflare, apoi 2 inspirații - expirație - suflare, 3 inspirații - expirație - suflare și în ordine inversă). Adesea, din cauza respirației intense, nasul și gura se usucă foarte mult. Pentru a evita acest lucru, atingeți-vă cu vârful limbii de cerul gurii imediat după dinți. Cu palmele cu degetele deschise, acoperiți ușor nasul și gura în timpul respirației, palmele vor reține umezeala. Puteți clăti periodic gura sau puteți bea apă.
Cea mai importantă perioadă de naștere - scremetul. Câteva scremete trebuie să le "respirați", dar când medicul va permite să împingeți - faceți acest lucru la maxim! Respirație în timp de scremet: inspirație adâncă prin gură, retenție respiratorie (în acest moment trebuie să vă uitați la buric și să împingeți perineul). Expirație lentă. Principalul lucru este nu este să expirați brusc și să nu strigați, astfel toată puterea va merge în strigăt, iar scremetul va fi ineficient. Dacă totul este făcut corect, atunci timp de un scremet trebuie să împingeți de 3 ori.
Rețineți că durata gimnasticii respiratorii nu trebuie să depășească 10 minute pe zi. Exercițiile de respirație mai frecvente pot cauza scăderea concentrației de dioxid de carbon din sânge și amețeli. Dacă în timpul exercițiului vă iau amețelile, inspirați și nu expirați timp de 20-30 de secunde - amețelile vor trece. Nu vă speriați dacă la prima vedere întreaga tehnică pare grea. Cât aveți timp, exersați puțin câte puțin zilnic, apoi înainte de naștere se va dezvolta automatismul și totul va fi bine.
De ce este importantă sprijinirea în travaliu?
Marea intrebare in mintea fiecarei gravide este: “Cat de dureros va fi travaliul pentru mine?” Ai ajuns pe ultima suta de metri si bucuria ca vei tine copilul in brate e umbrita de teama. Poate e teama de durere sau poate e teama de necunoscut. Totusi, nu te lasa influentata de povestile pe care le-ai tot auzit. Rezistenta la durere difera de la o persoana la alta, de aceea, mai important e sa ai incredere in corpul tau si sa fii cat se poate de relaxata. Asadar, cum transformi „chinurile facerii” intr-o experienta mai putin neplacuta?
- Ce provoaca durerea in timpul travaliului? Exista 3 componente principale ale durerii: Emotionala, functionala si fiziologica.
- Emotionala - teama, necunoscutul, lipsa informarii; Functionala - dilatarea cervixului, coborarea fatului, pozitia fatului; Fiziologica - contractiile musculare si oxigenarea fatului.
- Pozitia - schimbarea pozitiei ajuta la relaxarea muschilor si la controlul durerii; ghemuitul poate facilita traverseaza bazinul; decubitul dorsal este descurajat ca fiind nociv in unele cazuri.
Sunt multiple optiuni pentru controlul durerii, iar travaliul poate fi imprevizibil. Retineti ca nasterea nu este un test de anduranta si ca exista voie sa cereti ameliorare a durerii. Cu cat cunoasteti mai multe optiuni, cu atat veti fi mai pregatite sa nasti. Exista si optiuni non-medicale si medicale, iar planul de nastere ar trebui discutat cu medicul sau moasa pentru a adapta tehnicile la contextul dvs. concret.
Metodele de control al durerii discutate în articol
- Exercitii respiratorii in travaliu - tehnici variate de respiratie pentru oxigenare, relaxare si concentrare.
- Gaz medicinal (entonox) in travaliu - amestec de oxigen si oxid de azot cu efect moderat de calmare, utilizat cu precautie.
- Injectii cu petidina in travaliu - calmare a durerii, cu potentiale efecte adverse; nu recomandate aproape de momentul nasterii.
- Epidurala in travaliu - anxiused: amortire partiala a corpului inferior, poate prelungi travaliul si necesita monitorizare;
- Metode alternative si de hidratare - apa in travaliu, masaje, compresii calde, presopunctura si miscare.
- Rolul partenerului si al doulei - suport emotional si fizic, ghidaj pentru respiratii, informare privind evolutia travaliului.
tags: #cum #trebuie #sa #respiri #in #travaliu
Postări populare:
- Nicolescu Alin, cardiolog pediatru: profil și servicii
- Cum înțelegem afirmațiile copiilor despre iubire: cele 5 limbaje explicate de pediatri
- Caracteristici și etape ale dezvoltării psihomotorii la prematurul târziu
- Informații esențiale despre Centru Sfânta Maria Iași
- Definiția cuvântului sarcină și sensurile sale