La bebeluși și copii, se pot observa probleme de somn, cum ar fi adormirea cu întârziere, somnuri scurte în timpul zilei și trezirea frecventă în timpul nopții. Dr. Esra Kutlu, specialist în Pediatrie la Anadolu Sağlık Merkezi, subliniază că părinții pot depăși problemele de somn întâmpinate de bebelușii cu vârsta între 0 și 3 ani cu răbdare și atenție. „Atunci când învățăm bebelușii să adoarmă singuri, trebuie să nu uităm că plânsul este o reacție foarte naturală. Cu toate acestea, dacă suntem alături de ei și le oferim suport în timp ce plâng, legătura de încredere și iubire pe care o construim nu va avea de suferit”, a declarat Dr.
Cauzele tulburărilor de somn pot fi factori de mediu sau factori specifici bebelușului. Printre factorii de mediu se numără temperatura camerei (care ar trebui să fie între 16-22 grade Celsius), umiditatea (între 40-60%), iluminarea (ar trebui să fie întunecată sau slabă), pliurile cearșafului, alimentația excesivă înainte de somn, anumite medicamente (cum ar fi antihistaminicele sau medicamentele pentru răceală), inconsistența în aplicarea regulilor de somn de către persoanele care îngrijesc bebelușul, nivelul de stres al mamei și depresia în perioada sarcinii.
Durata zilnică de somn a unui bebeluș variază în funcție de lună și intervalul de vârstă. În perioada nou-născutului, dacă bebelușul nu are probleme fizice, se așteaptă ca somnul să fie de asemenea regulat. Între 5 și 8 luni, bebelușii dorm de obicei 3 nap-uri de zi și în total 3-3,5 ore. Somnul de noapte durează 10-11 ore. Între 9 și 14 luni, majoritatea bebelușilor dorm de două ori în timpul zilei, în total 2,5-3,5 ore. Noaptea, ei pot dormi 10-11 ore neîntrerupt. Între 15 și 18 luni este perioada de tranziție către un singur nap de zi pentru bebeluși. În medie, aceștia pot dormi 2,5-3 ore. Dacă somnul de noapte este și el de 10-11 ore, atunci se poate considera că a fost stabilit un program ideal de somn. După 24 de luni, somnul de zi este de aproximativ 2 ore.
În primele 4 luni, este foarte valoros să aveți mult contact cu bebelușul. Cu toate acestea, după a patra lună, nu este corect să se sprijine bebelușul pentru a adormi. Bebelușii pot să se trezească la fiecare 60-90 de minute. Un bebeluș obișnuit cu metode de adormire precum legănatul, alăptatul, dormitul împreună sau mângâierea, va avea nevoie de același suport în fiecare ciclu de somn. De asemenea, stresul generat de a lăsa bebelușul singur într-o cameră sau de a-l forța să adoarmă singur poate face și mai dificilă tranziția către somn. Este foarte important ca bebelușul să nu simtă niciodată că mama îl părăsește. Educația pentru somn ar trebui începută cât mai devreme, de la 4-6 luni. După primele 3-5 zile, tatăl sau alte persoane care ajută la îngrijirea bebelușului pot continua procesul.
Dr. După ora 18:00, în loc de jocuri emoționante și active sau lumini strălucitoare, încercați să creați un ritual de somn, care să includă băița, masajul, aplicarea de cremă, îmbrăcarea în pijama și citirea unei cărți. Totodată, pentru a facilita adormirea timpurie, deschideți perdelele și lăsați-l să se trezească până la ora 08:00. În patul bebelușului nu trebuie să fie nimic, inclusiv perne. Puteți începe să folosiți o pernă după vârsta de 2-3 ani; în loc de plapumă sau pătură, puteți folosi un sac de dormit. Este important să ventilați camera bebelușului timp de 1 ora în timpul zilei. Dacă nu găsiți un pat cu arcuri ferme pentru nou-născut, puteți folosi un pat din latex. Asigurați-vă că mediul în care adormiți bebelușul este aproape complet întunecat noaptea și slăbit în timpul zilei. Înainte de somnul de zi, mutați bebelușul în camera sa cu 15-20 de minute, iar înainte de somnul de noapte cu 30-40 de minute. Bebelușul ar trebui să doarmă în același mediu atât ziua, cât și noaptea. Puteți separa camera sa după vârsta de 5 luni. Nu uitați să-i oferiți un prieten de somn în această perioadă.
După vârsta de 1 an, ar trebui să terminați hrănirea cu alimente solide cu 1 oră înainte de a pune bebelușul în pat. Pregătiți-vă copilul pentru somn vorbind cu el. Ei înțeleg. Așteptați în medie 40-50 de minute. O atitudine consistentă timp de 3-7 zile va da rezultate. Este normal ca bebelușii să facă mici zgomote, să plângă ușor sau să se întoarcă repede în timpul ciclurilor de somn. Dacă bebelușul se trezește plângând în timpul somnului de zi, înseamnă că încă are nevoie de somn, așa că nu-l scoateți imediat din pat.
Pentru bebelușii care se întorc constant în pat și au nevoie de contact înainte de somn, poate fi util să le faceți un masaj înainte de somn, să puneți perne în patul lor cu care să poată avea contact, să-i încurajați să aibă un prieten de somn și să folosiți o pătură grea. Cu toate acestea, bebelușii cu sensibilitate tactilă pot fi deranjați de plapume și pătură. Pentru prematuri, trebuie planificat în funcție de vârsta corectată.
În ceea ce privește amenajarea camerei, LUISS a început o colaborare cu Oana Agafiței, kinetoterapeut, pentru a oferi informații sigure părinților privind somnul copiilor. „Crearea unui set de reguli care să asigure un somn corect și sănătos bebelușului dă mari bătăi de cap multor mămici”, spune expertul. Pentru primele săptămâni de viață, majoritatea părinților optează pentru un coșuleț sau pătuț în camera părinților, iar o altă variantă este utilizarea monitorilor video. Temperatura recomandată în camera copilului: 18-20°C pe timp de noapte și 20-23°C în timpul zilei, cu necesitatea de a evita supraîncălzirea. Somnul este important pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului; nou-născutul poate dormi până la 16 ore pe zi, dar mediul sigur și suportul ferm sunt esențiale.
Capul bebelușului nu trebuie să fie așezat pe pernă în primele două luni; apoi, de la 2 luni, se poate introduce un suport din bumbac, o pernă plată de maxim 2 cm, iar în poziția pe plan înclinat se poate sprijini corpul de la mijloc în sus, în special pentru cei cu reflux. După vârsta de 2 ani, copilul poate folosi o pernă de maxim 5 cm înălime, adaptată la forma capului. Poziția de dormit recomandată bebelușilor este pe spate. American Academy of Pediatrics recomandă poziția de dormit pe spate ca fiind cea mai sigură pentru bebeluși.
Salteaua trebuie să fie medie spre tare, să se potrivească în pătuț, iar marginile să fie întărite pe lungime. Este recomandat folosirea lenjeriei din materiale naturale și a protecțiilor impermeabile ecologice. Pătuțul trebuie să aibă spații reduse între gratii (max 4 cm). Evitați utilizarea pilotei sau a paturilor pentru adulți. Lâna merinos este prezentată ca material valoros pentru hainele copilului datorită proprietăților sale termice și antibacteriene.
Dincolo de aspectele tehnice, fiecare copil este unic; de aceea este important să îți creezi propriul set de reguli pentru somnul sănătos, să ții legătura cu pediatrul, medicul de familie și specialiștii. Pregătirea camerei pentru sosirea bebelușului acasă poate fi o provocare, dar cu informații credibile și sprijinul potrivit, rezultatul va fi un spațiu sigur, confortabil și stimulativ pentru dezvoltare.
Regula ABCDE a somnului sigur (Alone, Back, Crib, Don’t smoke, Every time) oferă un cadru practic pentru părinți: bebelușul să doarmă în camera părinților, pe spate, în pătuț sigur, fără obiecte de suflare sau sufocare, și să fie avertizați despre reguli care să le protejeze copilul în orice circumstanță. Mituri demontate: bebelușul nu se îneacă pe spate, aplatizarea capului poate fi temporară, iar păturile și protecțiile excesive nu sunt necesare în primele luni. Perna pentru bebeluși ar trebui evitată până la vârsta de 1 an, iar apoi să fie mică, fermă și din materiale sigure, dacă este absolut necesar, pentru a evita riscurile de sufocare.
În final, introducerea unei perne poate fi discutată după 1-2 ani, iar opțiunile de material includ bumbac organic, latex sau spumă cu memorie, preferabil ferme, de dimensiuni reduse, pentru a minimiza riscurile. Este esențial să alegi o pernă care să nu permită scufundarea capului și să nu depășească forma corectă a capului copilului. Orice decizie legată de somnul copilului trebuie să se bazeze pe recomandările specialiștilor și pe nevoile individuale ale copilului tău.
tags: #de #la #ce #varsta #il #pun
Postări populare:
- Tot ce trebuie să știți despre ginecologie în București
- Ce înseamnă Matias pentru bebeluși
- Impactul suzetei asupra dezvoltării maxilare la copii
- Obstetrică-ginecologie în Cluj-Napoca: diagnostic, tratament și prevenție la Promedis și Anastasios
- Ghidul imunoprofilaxiei în perioada sarcinii: recomandări și siguranță