Diversificare 6 luni: nutriție bebeluți - plan, tabel și sfaturi practice

Dacă ești în căutarea unui tabel diversificare complet pentru bebeluși de 6 luni, alături de plan alimentar detaliat și sfaturi practice la început de diversificare, atunci ești în locul potrivit. Dacă bebelușul tău are altă vârstă, folosește butoanele de mai jos pentru acces rapid la tabelul de diversificare corespunzător. Și dacă vrei informații generale mai detaliate despre diversificare, îți recomand Ghid pas cu pas diversificare bebeluști.

La 6 luni bebelușul tău are nevoie de foarte puține alimente solide. Se recomandată o singură masă pe zi, la o oră care este potrivită atât pentru tine cât și pentru bebe. Îi mai dau sân / formulă? Da. La 6 luni bebelușul abia intră în contact cu ideea de mâncare solidă. Bebelușul încă își primește majoritatea nutrienților și energiei din laptele matern sau din formula de lapte din biberon. Laptele cu care a fost obișnuit va fi baza alimentației pentru primul an din viață. După un an, poți să alaptezi în continuare dacă dorești, sau nu.

Burtica bebelușului este micuță … și se umple repede. Asigură-te că alegi cel mai potrivit moment pentru masă, în care bebe nu este foarte flămând (ca să fie nervos), dar nici sătul de lăptic (ca să nu fie interesat deloc de mâncare). Suzeta sau jucăria pentru dentiție sunt o problemă? Nu. Nici jucăria pentru dentiție și nici suzeta nu sunt o problemă. Dacă bebelușul tău a primit suzetă o poate folosi în continuare. Stomatologii de copii atrag atenția că suzeta afectează dezvoltarea și alinierea corectă a dinților doar dacă aceasta se folosește și după vârsta de 2 ani. Totuși, ideal este ca începând cu vârsta de 1 an, utilizarea suzetei să fie din ce în ce mai rară, ca până la 2 ani aceasta să fie eliminată complet.

Cum încep diversificarea?

Ca să nu te stresezi poți începe diversificarea simplu, cu legume fierte și fructe (trebuie să fie moi). Încearcă să fierbi sau să gătești la abur: broccoli, cartof, cartof dulce, morcov, măr, pară (găsești mai jos tabelul complet cu toate alimentele). Apoi le poți da prin blender sau le poți pasa cu furculița sau le poți tăia în bastonașe (finger food). Poți folosi și o suzetă pentru fructe.

Dacă vrei să știi mai multe despre cum să folosești corect o suzetă pentru fructe îți recomand: Ghid Complet Suzeta pentru Fructe - De la ce vârstă, Păreri, Cum se Folosește, Avantaje, Riscuri. Dacă vei merge pe ideea “finger food” vei încuraja bebelușul să exerseze și să deprindă masticația înainte de înghițire (modul natural de a mânca), doar că trebuie atenție la cum tai alimentele.

Iată cum trebuie să pregătești bastonașele pentru 6 luni: Majoritatea bebelușilor de această vârstă nu și-au dezvoltat încă prinderea pensetă și apucă alimentele cu întreaga palmă. Dacă dorim ca bebe să poată mânca ținând mâncarea cu toată palma, este necesar să tăiem alimentele în formă de bețișoare lungi și subțiri, cam de mărimea degetului nostru mic/arătător. Aveți mai jos câteva exemple. Poți citi AICI un articol detaliat despre cum să tai corect alimentele în bastonașe pentru bebelușul tău.

Poți să încerci și terci din pudră de orez făcut cu laptele pe care bebelușul îl consumă în mod regulat (formulă sau sân). Nu vrem să ne frigem! Indiferent cu ce începi, asigură-te că mâncarea s-a răcit înainte să o oferi bebelușului. Ai grijă să incluzi în mesele bebelușului și legume care nu sunt dulci, cum este broccoli, conopida sau spanacul. Astfel, îți vei obișnui bebelușul cu o diversitate mai mare de arome, nu doar aromele dulci ale morcovului sau cartofului duice. Această abordare va ajuta bebelușul să nu devină mofturos pe măsură ce crește. Fără zahăr și sare! Bebelușii nu au nevoie de adaos de sare sau zahăr în mâncare (nici măcar în apa pentru gătit). Bebelușii nu trebuie să mănânce mâncăruri sărate deoarece sarea le poate afecta rinichii, iar zahărul atacă dințișorii de lapte.

Alergii și introducerea vaccinării alimentare

Alergii? Tot în această perioadă (cu cât mai devreme cu atât mai bine) este bine să introduci alimentele care pot provoca alergii. Le vei oferi pe rând și în cantități foarte mici, ca să poți urmări reacția. Aceste alimente nu trebuie evitate, ci din contra, trebuie privite că oricare alte alimente. Iată o lista de alimente cu potențial alergen ce ar trebui introduse în jurul vârstei de 6 luni, ca orice alt aliment, ca parte din alimentația bebelușului: lapte de vacă (doar ca ingredient în mâncăruri gătite), ouă (bine gătite, în niciun caz crude sau moi), mâncăruri care conțin gluten (inclusiv grâu, orz, secară), nuci și alune (doar pisate sau măcinate), semințe (doar pisate sau măcinate), soia, fructe de mare (NU crude sau gătite insuficient), pește. Odată oferite și, dacă sunt tolerate, continuă să incluzi aceste alimente constant în mesele bebeluțului tău pentru a minimiza riscurile dezvoltării de alergii. Dacă vrei să știi mai multe despre alergiile alimentare și semnele pe care să le urmărești, îți recomand ACEST articol.

Mărește treptat cantitățile și varietatea următoarelor grupe alimentare. Dacă ai nevoie de inspirație, aruncă un ochi pe Rețetele noastre pentru diversificare.

Tabel diversificare 6 luni

LEGUME

Gătește-le prin fierbere, la abur sau la cuptor ca să le înmoi, apoi le tai bastonașe sau le dai prin blender. Poți folosi și o suzetă pentru fructe. Diversitatea e importantă. Încearcă să oferi și legume mai amare, nu doar pe cele dulci. Iată o lista cu legume recomandate la 6 luni: broccoli, păstârnac, ardei, dovleac, conopidă, spanac, varză verde, dovlecel, sfeclă roșie, varză, mazăre, morcov, avocado, dovleac, dovlecel.

FRUCTE

Vei alege doar fructe moi și coapte și le vei zdrobi sau le vei da prin blender până ajung la o textură pe care bebelușul tău o poate consuma. Sau poți tăia fructele coapte și moi în bastonașe. Fructele tari trebuie mai întâi gătite pentru a le înmuia. Spală bine fructele și îndepărtează sâmburii și pielița tare. Iată o listă de fructe pe care să le oferi la 6 luni: banane, afine (tăiate pe jumătate), kiwi, portocale, zmeură, nectarine, pere, căpșune, ananas, papaya, pepene, piersică, prune, mango.

ALIMENTE BOGATE IN AMIDONI

Cartof, cartof dulce, orez, orez măcinat, pastă de cereale, mălai, quinoa, pâine, lipie/pitta. Evident, cartoful, pastele și orezul trebuie gătite. Cartoful se zdrobește sau se dă prin blender până ajung la o textură potrivită. Sau îl poți tăia bastonașe. Cerealele pot fi amestecate cu lapte matern sau formulă de lapte.

ALIMENTE BOGATE IN PROTEINE

Proteinele sunt extrem de importante. Aceasta grupă include: carnea de animal/păsăre, carnea de pește, ouă (gătite foarte bine), leguminoase (fasole uscată, mazăre uscată, năut, linte etc). Despre ouă! Cumpărați ouă verificate, din surse sigure și încercați să evitați ouăle “de țară”. Este riscant. Printre alimentele bogate in proteine: pui, curcan, vită, miel, porc, pește (fără oase), ou (albușul), linte, fasole, năut. Lactatele pasteurizate (iaurtul grecesc, brânza) sunt mâncăruri potrivite bebelușului încă de la 6 luni. Laptele cu grăsime integrală de vacă, capră sau oaie poate fi folosit în mâncăruri, dar NU trebuie oferit simplu, de sine stătător, până la vârsta de 12 luni.

PASAT, STRIVIT SAU BASTONAȘE?

Începe cu acea variantă pe care bebelușul tău o acceptă cel mai ușor. Dacă îi plac cocoloasele în mâncare, super! Dacă vrea piure mai fin, super și așa! Însă, în timp, pentru a-ți obișnui bebelușul cu multiple texturi și arome, încearcă trecerea de la piureuri la mâncăruri zdrobite apoi la alimente tăiate bastonașe (finger food). Dă-i bebelușului o linguriță și lasă-l să încerce să se hrănească. Folosește un set de veselă pentru diversificare cu bol și farfurie cu ventuză ca să ții murdăria sub control. Poți folosi bavetă și să întinzi și niște ziare pe jos sau un covoraș din silicon. Această modalitate de diversificare se numește „autodiversificare”.

Autodiversificare = să-i oferi bebelușului mâncare numai sub formă de bastonașe tip finger-food, fără piureuri sau mâncăruri zdrobite, în paralel cu laptele. Părintele nu va hrăni direct, ci va servi masa în același timp cu bebe și îl va supraveghea. Dacă vrei să știi mai multe despre autodiversificare poți citi ACEST articol dedicat.

Ceva de băut la masă?

În timpul meselor de diversificare oferă-i bebelușului câte o gură mică de apă dintr-o căniță din silicon cu toarte mari. Nu se sparge și toartele pot fi ușor apucate. Bebelușul nu va bea mult (dacă va bea) și accidente se mai întâmplă. Evită cănițele cu presetupe. Diferența de presiune când bebelușul suge prin presetupă îi afectează gingiile și dințișorii de lapte. Bebelușul va primi doar apă. Fără lichide dulci. Fără fresh-uri, suc de fructe, ceai sau băuturi acidulate. Și fără lapte de animal până la 12 luni. Laptele de animal se folosește doar ca ingredient în mâncare gătită.

Produse de ajutor pentru diversificare

Iată câteva produse simple, dar de calitate, practice și la preț accesibil care îți vor face viața mult mai ușoară. Dodoli este o afacere Românească de familie. Ca ajutor la început de diversificare oferim 15% reducere la toată gama Dodoli de veselă pentru diversificare (boluri, farfurii, suzete fructe, tacâmuri, cănițe, bavete, etc) cu codul promo 6LUNI - ca să alegi de pe dodoli.ro produsele de care ai nevoie pentru bebelușul tău.

• Castronel din silicon alimentar cu ventuză anti-alunecare
• Castron compact cu ventuză pentru masă, bebeluș poate folosi la 6 luni pentru a exersa apucatul
• Bavetă din silicon cu buzunar - impermeabilă, moale, confortabilă și ajustabilă
• Scaun de masă cu suport și stabilitate
• Lingurițe din silicon moale, cu cupă îngustă
• Căniță sau pahar din silicon cu cioc
• Suzetă pentru fructe și legume

Întrebări frecvente despre diversificare la 6 luni

Ce semne ne spun că bebelușul este pregătit pentru diversificare? Fiecare bebeluș este diferit, dar cele 3 semne pe care ar trebui să le urmărești sunt: bebelușul își poate ține capul drept de unul singur; bebelușul poate sta în funduleț în scaunul de masă, fără ajutor din partea ta; bebelușul poate duce în guriță diverse jucării și obiecte.

Ce semne sunt frecvent interpretate greșit ca indicii că bebelușul este pregătit pentru diversificare? Rosul și suptul de pumni, trezitul brusc în mijlocul nopții când înainte bebelușul dormea foarte bine, bebelușul vrea mai mult lapte.

Te-ar putea interesa: „Rețete pentru diversificare” și „ Diversificarea în siguranță”. Referințe: NHS Start for Life Weaning, „Complementary feeding”.

tags: #diversificare #6 #luni #nut

Postări populare:

• Lenjerie de alăptare: ghidul complet pentru confort și igienă
• cum afectează reglementările GRC mediul de afaceri
• Factorii care prelungește ciclul menstrual după amenoree: ghid practic
• influența geneticii asupra culorii părului la copii
• Primul consult în sarcină: ce presupune monitorizarea viitoarei mame