Acesta este un ghid pentru diversificarea alimentației la bebeluși elaborat de medicii pediatri de la clinica Tiamed Timișoara. Intre 4 si 6 luni se face tranzitia de la alimentatia lactata la cea complementara, spre un orar regulat al meselor. Respectiv către 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari la 1 an. Cantitatile de alimente complementare se cresc progresiv pana se ajunge la inlocuirea completa a unei mese. Dupa inceperea diversificarii la bebelusi se vor oferi acestora apa plata (din cana de apa, pahar, ceasca).
OMS recomanda ca parintii impreuna cu pediatrul sa decida asupra diversificarii. Incepem cu piure de legume (ca o supa crema) sau cu un singur aliment. Piureul il pregatim astfel: punem la fiert 1 morcov, 1 cartof, 1 ceapa, cand sunt fierte, le punem in blender si adaugam si putin din zeama in care au fiert. Sau punem la inceput putin lapte. Ii dam supa crema de legume 2-3 zile apoi incepem sa adaugam legumele permise. Incepem cu mar, para (date pe razatoarea de sticla), continuand cu fructe de sezon.
- Pentru o portie, la 500 ml de lapte de vaca 3.5% (sau lapte de vaca fiert si racit), adaugam 4 tb de calciu lactic, o lingura de iaurt si se fierbe pana isi schimba consistenta. Apoi se strecoara si se pune la frigider.
- Carnea trebuie sa existe zilnic in alimentatie, exceptand zilele in care se administreaza ou. Carnea poate fi fiarta, incorporata in piureul de legume, sub forma de perisoare, budinci, gatita la cuptor.
- Oul este obligatoriu in meniul copiilor, 2-3 galbenusuri /saptamana pana la varsta de 10 luni. După această vârstă se poate introduce si albusul. Oul se fierbe 10 minute sau poate fi oferit incorporat in piureul de legume.
- Mezelurile, branza topita, margarina, afumaturile nu sunt indicate copilasilor sub 3 ani. Consultați câteva rețete alimentare pentru bebeluși. Vă recomandăm însă ca sfaturile medicale să vină doar de la medicii pediatri sau de la nutriționiști.
Autori: Dr. Andra Romana Tent; Dr. Costachescu Radmila; Dr. Gligor Mihaela; Dr. Bota Celia; Dr. Bour Alexandra; Dr. Diversificarea alimentației la sugari reprezintă introducerea treptată a alimentelor în meniul bebelușului, în completarea hrănirii prin alăptare la sân, formulă de lapte sau alimentația mixtă. Diversificarea începe în general la vârsta de 6 luni. De la această vârstă, laptele devine insuficient ca unică sursă de nutriție pentru sugar, iar dezvoltarea dentiției la copii permite introducerea treptată a alimentelor noi, inclusiv solide. La SANADOR ai acces la consultații asigurate de medici empatici și experimentați. Diversificarea corectă este esențială în dezvoltarea și creșterea în greutate a sugarului. După vârsta de 6 luni, depozitele de fier scad, iar laptele matern sau formula de lapte nu oferă o cantitate suficientă de fier pentru prevenția anemiei feriprive. Introducerea timpurie a alimentelor în regimul unui sugar reduce semnificativ riscul de reacții alergice. Adăugarea de noi alimente la sugari poate fi o provocare pentru părinți. Nu este recomandat ca părintele să înecapă diversificarea atunci când copilul este bolnav, este răcit, are diaree sau alte manifestări care-i creează disconfort. O altă regulă generală în diversificare la bebe este hrănirea copilului cu alimente nesărate în primul an de viață. Rinichii sunt încă imaturi la sugar, iar sarea poate să afecteze sistemul renal la această vârstă. Momentul de diversificare la 6 luni nu corespunde cu înțărcarea copilului. Alimentele noi se introduc o dată la 2-3 zile, pentru a realiza diversificarea pas cu pas. În acest mod, părinții pot observa dacă apar intoleranțe sau alergii alimentare. O altă regulă generală într-o schemă pentru diversificarea alimentară este evitarea nucilor, alunelor sau semințelor, până la vârsta de un an, deoarece riscul de înec sau aspirare este mare la sugar. La SANADOR beneficiezi de analize și investigații necesare pentru un diagnostic rapid și corect.
Legumele sunt în general alimentele recomandate de medicii pediatri, atunci când mama întreabă cu ce se începe diversificarea. Legumele (morcov, păstârnac, cartof, dovlecel) sunt pregătite sub formă de piure. Urmează fructele (mere, pere, caise, piersici), care vor fi consumate tot ca piure, combinate cu brânză de vaci sau cereale. Carnea de pui sau curcan trebuie introdusă și ea în alimentație, datorită fierului din compoziție. Iaurtul proaspăt, precum și gălbenușul de ou, fac și ele parte din alimentația diversificată a sugarului. De mare ajutor pentru părinți poate fi și un tabel pentru diversificare. Bebelușii acceptă mai ușor alimentele cu gust mai dulce, motiv pentru care diversificarea se începe cu legume. Răbdarea este elementul cheie în diversificare. Există multiple rețete pentru diversificare de preparat acasă, precum și borcănele cu mâncare pasată gata preparată, care se pot cumpăra de la magazin sau de la farmacie. Una dintre cele mai folosite rețete în diversificare este piureul de legume sau de fructe. Primele legume introduse în alimentație sunt de obicei morcovul, păstârnacul, cartoful sau dovlecelul, iar fructele preferate inițial sunt mărul, piersica, para sau banana.
Piureul de morcov și cartof se face prin fierberea legumelor sau gătirea lor la abur. După fierbere, ele sunt date prin blender sau pasate cu furculița. Piureul de legume poate fi consumat și impreună cu carne mixată (pasată). În jurul vârstei de 9-10 luni, sugarului îi poate fi oferită ciulama (pui cu sos alb), pilaf dietetic, sau pâine. În funcție de indicație, la SANADOR bebelușii au acces și la consultații de gastroenterologie pediatrică, pentru diagnosticul și tratamentul corect al unor tulburări digestive, precum diaree, constipație la sugar, alergii, intoleranțe alimentare, infecții digestive sau probleme de nutriție, cum sunt malnutriția, tulburările de creștere, obezitatea la copii. La SANADOR beneficiezi de analize și investigații necesare pentru un diagnostic rapid și corect. Diversificarea alimentatiei bebelusului este un moment important in dezvoltarea si in cresterea sa sanatoasa. De la alaptarea sau hranirea cu formula de lapte la introducerea treptata a alimentelor solide, procesul de diversificare aduce numeroase beneficii pentru copilul dumneavoastra. De obicei, procesul de diverisifcare a alimentatiei la bebelusi incepe in jurul varstei de 6 luni si presupune introducerea treptata a alimentelor solide in dieta lui. Fructele si legumele sunt surse excelente de nutrienti si vitamine esentiale pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusilor. In primul rand, puteti incepe diversificarea cu fructe si legume moi si usor digerabile, cum ar fi bananele, perele, merele, cartofii dulci, morcovii si dovleacul. Avocado este bogat in grasimi sanatoase si nutrienti esentiali, cum ar fi vitamina E, potasiu si acid folic. Aceste grasimi sanatoase sunt esentiale pentru dezvoltarea creierului si a sistemului nervos al bebelusului. Bananele sunt o alta alegere excelenta pentru diversificarea alimentatiei la bebelusi. Ele sunt bogate in potasiu, vitamina C si fibre, care promoveaza digestia sanatoasa. Dispozitivul de hranire Adora este creat special pentru a usura procesul de diversificare a alimentatiei bebelusului. Morcovii sunt o sursa bogata de vitamina A, care este esentiala pentru dezvoltarea vederii si a sistemului imunitar al bebelusului. Dovlecelul este un alt aliment potrivit pentru a incepe diversificarea la bebelusi. Marul este un alt aliment ideal pentru introducerea treptata a alimentelor solide in dieta bebelusului si pentru un proces corect si sanatos de diversificare la bebelusi. Acest fruct este bogat in fibre si vitamine, in special vitamina C. Puteti fierbe marul, transformandu-l, astfel, intr-un piure fin. Este important sa verificati daca fructele si legumele sunt bine coapte si sa le pisati sau sa le taiati in bucati foarte mici pentru a preveni riscul de inec. La inceputul procesului de diversificare la bebelusi, puteti introduce treptat carne slaba, cum ar fi puiul sau curcanul, gatind-o si pisand-o sau taind-o in bucati foarte mici. Carnea trebuie sa fie bine gatita si fara oase, pentru a preveni riscul de inec. De asemenea, asigurati-va ca ouale sunt bine fierte. Cerealele integrale, cum ar fi orezul integral, ovazul sau hrisca, reprezinta o optiune excelenta pentru a incepe diversificarea alimentatiei la bebelusi. Farmacistii Catena recomanda Nestle Cereale Orez, o formula special conceputa pentru cei mici, oferindu-le acestora nutrientii esentiali, necesari pentru o dezvolare armonioasa. Orezul integral este unul dintre primele alimente solide recomandate pentru bebeluși, deoarece este usor de digerat si are un continut scazut de alergeni. Acesta furnizeaza carbohvati esentiali pentru energie si fibre pentru mentinerea sanatatii digestive. Cand incepeti sa introduceti cerealele integrale in dieta bebelusului, este recomandat sa le preparati sub forma de fulgi sau pasta, amestecandu-le cu laptele maternal sau cu laptele formula cu care a fost hranit bebelusul. Produsele lactate, cum ar fi iaurtul sau branza, sunt surse importante de calciu si proteine pentru dezvoltarea oaselor si a muschilor bebelusului. In timpul procesului de diversificare, puteti introduce treptat aceste alimente in dieta bebelusilor. Cerealele Topfer Organic Ovaz cu lapte, mar si vanilie sunt produse cu lapte si cereale provenite din agricultura organica. TOPFER Cereale ovaz lapte + mar + vanilie 6 luni x 200 g ajuta la protejarea si echilibrarea florei intestinale, stimuland astfel sistemul imunitar. Grasimile sanatoase, precum cele gasite in uleiurile vegetale, avocado si nuci, sunt esentiale pentru dezvoltarea creierului si a sistemului nervos al bebelusului. Puteti adauga cantitati mici de ulei de masline in piureurile de legume sau puteti oferi bucati mici de avocado sau nuci macinate. Pe masura ce diversificati alimentatia bebelusului, este important sa ii oferiti si apa potabila. Apa este esentiala pentru hidratarea corespunzatoare, mai ales in zilele calde sau dupa introducerea alimentelor solide, care pot sa necesite mai multa hidratare. Diversificarea alimentatiei la bebelusi este un moment important, iar alegerea celor mai bune alimente este cruciala pentru dezvoltarea sanatoasa a copilului dumneavoastra. Alimentele mentionate mai sus sunt excelente pentru inceputul diversificarii, dar este important sa consultati intotdeauna medicul pediatru inainte de a introduce alimente solide in dieta bebelusului. In plus, monitorizati cu atentie reactiile alergice sau de intoleranta alimentara si adaptati treptat dieta bebelusului pe masura ce acesta creste si se dezvolta.
Informatii esentiale despre diversificare
Despre diversificareAlimentația sugarului și a copilului mic este esențială pentru sănătatea sa ulterioară și a viitorului adult. Primii doi ani de viață sunt cu atât mai importanti, cu cât, în această perioadă, creșterea și dezvoltarea au cel mai accelerat ritm. OMS recomandă ca, cel puțin în primele 4-6 luni de viață, bebelușul să fie hrănit cu lapte matern.
De ce ai nevoie pentru începutul diversificării alimentare? Un set pentru diversificare la bebeluși bine pregătit te va ajuta să parcurgi acest proces mai ușor, organizat și în siguranță. Tipuri de diversificare: pediatrii recomandă două modalități în funcție de statusul ponderal al sugarului. Diversificarea la bebeluși cu o greutate mică în raport cu vârsta se inițiază cu cereale, iar la cei cu greutate normală sau mai mare - cu supă cremă de legume.
Diversificarea în funcție de vârstă: la 4-6 luni organismul se maturizează, iar sucul de fructe îndulcite este contraindicat înaintea vârstei de 6 luni. Din punct de vedere al aparatului digestiv, erupția dentară la această vârstă nu este indispensabilă, iar organismul poate digera proteine, glucide și lipide cu maturizarea adecvată. Funcția renală este suficient de dezvoltată pentru a tolera alimente cu încărcătură osmotică mai ridicată. Principii esențiale: nu introduce două alimente noi în aceeași zi, spațiu de 2-3 zile între alimente noi, crește treptat cantitatea, utilizează lingurița înainte de mesele cu lapte, evită ceaiul și sare în primul an, oferă apă, începe cu legume înainte de fructe, observe semnalele de foame reală.
Recomandări practice pentru diverse vârste
- La 6-7 luni: introdu supă cremă de legume, apoi treptat adaugi legume permise; includerea cărnii și oul fiert în preparate; evita alimentele sărate.
- La 7-8 luni: crește varietatea de carne (vită sau pește) și includerea ficatului de pasăre; poate începe să se ofere gălbenușul, apoi albușul; masa de fructe poate înlocui o masă de lapte dacă este necesar.
- La 8-12 luni: gama alimentelor crește semnificativ; la 10 luni există fereastra pentru bucățele; bebelușul poate mânca singur; poți introduce borcănele comerciale cu alimentație pentru sugari, dar și rețete de casă.
Prima mâncare a bebelușului - Ghidul complet pentru începerea alimentației solide
Alimente de evitat și bune practici
Alimente de evitat: maioneza, ciocolata, gemurile, snacks-urile, chipsurile pentru sugari; ouăle crude nu sunt recomandate; sare nu se dă până la 1 an; brânzeturi sărate, mezeluri, murături; zahărul pentru a evita cariile și obezitatea; mierea în primul an din cauza riscului de botulism; condimente precum piperul; poate fi înlocuit cu plante aromatice proaspete cum ar fi pătrunjelul sau usturoiul, dacă bebe le acceptă.
Rețete utile pentru diversificare: piure de avocado cu dovlecel, piure de morcov cu cartof dulce, piure de dovleac cu orez, ciorbă de zarzavat cu carne de curcan (10-12 luni), păstrarea consistenței piureurilor la început, treptat trecerea la bucățele la aproximativ 10 luni.
tags: #diversificarea #alimentatiei #sugarului
Postări populare:
- Despre vizonul american: biologie, habitat și impact ecologic
- Descoperă jocuri cu bebe pogo: descrieri, recenzii și sfaturi pentru părinți pe Android, iOS și PC
- Servicii complete de revizie pentru echipamente IT
- Antonia gravidă: ce spune presa și ce nu
- Durere în sarcină: opțiuni sigure de tratament pentru mame însărcinate și cele care alăptează