În timpul sarcinii corpul trece prin modificări semnificative, iar schimbările hormonale și creșterea în greutate pot afecta sistemul musculo-scheletic. Durerile la nivelul osului iliac și al centurii pelviene sunt frecvente și pot varia de la disconfort minor la dureri persistente. În acest articol vom aborda principalele cauze osoase și articulare în sarcină, modalități de prevenire și tratament non-farmacologic, cu focus pe siguranța mamei și a bebelușului.
Durerile articulare în sarcină: context general
Corpul se adaptează pentru a susține dezvoltarea bebelușului, iar modificările hormonale duc la laxitatea ligamentelor, în special a celor din zona pelvisului. Aceasta poate crește mobilitatea articulațiilor și poate provoca dureri în centura pelviană, șolduri și zona lombară. O creștere în greutate și schimbările posturale contribuie, de asemenea, la disconfort.
Probleme osoase și articulare comune în sarcină cu impact asupra osului iliac
- Dureri în partea inferioară a spatelui
- Sindromul de tunel carpian
- Fasciita plantară
- Meralgia parestezică (sindromul Bernhardt-Roth)
- Disfuncția articulației sacroiliace (SI)
Majoritatea gravidelor experimentează dureri de spate în lejerea vertebrală lombară, determinate de schimbarea centrului de greutate, lordoză lombară accentuată și presiunea exercitată asupra coloanei. Măsurile preventive includ exerciții de întărire a spatelui sub supravegherea unui specialist, adaptate sarcinii.
Retenția de apă poate agrava compresia nervului median. Tratamentul poate include ATELE nocturne, comprese cu gheață și, dacă este necesar, injecții cu cortizon, conform recomandării medicului. Starea se ameliorează după naștere.
Inflamația fasciei plantare poate apărea sau se agravează în timpul sarcinii, în contextul creșterii în greutate. Tratament acasă poate include comprese cu gheață, insertii ortopedice, atele nocturne și masaj. Injectiile de cortizon pot fi utilizate dacă durerea este severă.
Comprimarea nervului în zona coapsei poate provoca amorțeală, furnicături sau arsură. De obicei se rezolvă după naștere; menținerea legăturii cu medicul în timpul sarcinii este importantă pentru soluții adaptate.
Articulația sacroiliacă poate suferi hipermobilitate sau hipomobilitate, provocând dureri lombare, șolduri și pelvis. Diagnosticarea implică o combinație de teste clinice și, uneori, injecții diagnosticante. Tratamentul poate include terapie fizică, exerciții de întindere și tonifiere, orteze pelviene, injecții cu anestezic și antiinflamatoare, precum și reabilitare prin kinetoterapie.
Cum să previi durerile și să le gestionezi în sarcină
- Menține o poziție corectă pe durata zilei: stai drept, eviți curbarea excesivă a coloanei și folosește un scaun cu suport lombar.
- Fii activă în mod sigur: mersul, înotul și ciclismul staționar sunt activități recomandate în timpul sarcinii, adaptate recomandărilor medicului.
- Poartă încălțăminte confortabilă cu suport pentru arcadă; evită tocurile înalte.
- Hidratarea adecvată și o dietă echilibrată contribuie la sănătatea oaselor și a țesuturilor moi.
- Expunerea moderată la soare poate sprijini sintetizarea vitaminei D, esențială pentru absorbția calciului; în caz de deficit, medicul poate recomanda suplimente.
- Odihna, gestionarea timpului petrecut în poziții statice și folosirea unei centuri/pălării pelvine poate ajuta la reducerea durerii pelvine.
Tratament și terapie în sarcină pentru durerile la nivelul centurii pelvine
- Exerciții de întărire și exerciții pentru flexibilitatea coloanei și a șoldurilor, adaptate pentru sarcină, sub supravegherea unui kinetoterapeut.
- Terapia manuală ușoară, terapie cu ultrasunete sau injecții locale (corticosteroizi) doar dacă sunt recomandate și sigure de către medicul obstetrician;
- Utilizarea gheaței sau a căldurii pentru ameliorarea durerilor, aplicate pe zonele afectate, conform indicațiilor specialistului.
- Variația programului de exerciții în funcție de evoluția sarcinii, cu monitorizare medicală regulată.
Este important să comunici orice simptom nou sau intensificare a durerilor către medicul tău, iar deciziile de tratament ar trebui făcute în echipă cu specialistul obstetrician și ortoped, pentru a asigura siguranța bebelușului și a mamei.
Idei de suport vizual pentru articol
Video informativ sugerat
Yoga acasă pentru gravide. Exerciții de respirație și meditație in sarcina. Mami Yoga #prenatal
Note despre tratamente speciale și promoții
În cadrul clinicii noastre, ponderea de tratament inițial poate include ședința de inițiere la prețul preferential de 250 RON, cu durata de 30 de minute, consult specialist, ședință de tratament și proiectare detaliată a schemei de tratament.
Un snapshot de practică în ortopedie în sarcină
Printr-o combinație de exerciții personalizate, terapie manuală, drenaj limfatic când este cazul și abordare non-invazivă, durerile în centura pelviană pot fi reduse semnificativ, cu impact pozitiv asupra calității vieții mamei și a bebelușului.
Disclaimer: Acest articol este cu titlu informativ și nu înlocuiește consultația medicală. Sursa foto: Shutterstock. Sursa bibliografică: Mayo Clinic, Ankle swelling during pregnancy, 2023.
tags: #durere #a #osului #iliac #in #sarcina
Postări populare:
- Colici la bebeluș în burtică: cauze, semne, și abordări practice
- Instrucțiuni detaliate pentru dezinfectarea biberoanelor cu SterilNatural 2in1
- Totul despre tei militari pentru bebeluși: carucioare 3 în 1 și opțiuni sportive
- Ghid pentru îngrijirea copiilor la Spitalul Sfântu Gheorghe: informații despre medicii pediatri
- Importanța controalelor medicale pentru nou-născuți