Pentru ca o femeie să-și crească șansele de a obține o sarcină, trebuie să știe care este perioada sa de ovulație. Ovulația are loc la mijlocul ciclului, numai că acesta diferă de la o femeie la alta și de aceea semnele pe care le dă corpul sunt foarte importante pentru identificarea așa-numitei ferestre fertile. Explicăm, în acest articol, ce este ovulatia și care sunt manifestările acesteia.
Ce este Ovulația?
Foarte pe scurt, ovulația se referă la eliberarea unui ovul din ovar. În timpul ovulatiei, foliculul ovarian eliberează un ovul, iar acesta poate să fie fertilizat, sau nu. Hipotalamusul controlează procesul ovulației și eliberarea hormonilor în timpul ciclului menstrual. Hipotalamusul este partea din corp care face ca glanda pituitara să secrete hormonul luteinizant și hormonul foliculostimulant.
Ovulația reprezintă momentul în care ovarul elimină un ovul ajuns la maturitate. După ce a fost eliberat, acesta este transportat prin trompa uterină spre uter, unde așteaptă să fie fertilizat. Ovulația este un proces natural care se produce în fiecare lună. De regulă, femeile se nasc cu milioane de ovule imature care așteaptă să fie pregătite pentru ovulație. Acestea sunt eliminate treptat, odată cu fiecare menstruație, astfel încât la pubertate ajung să fie aproximativ 300.000, iar la maturitate doar în jur de 300.
Ovulația, considerată și cea mai fertilă perioadă, se referă la eliberarea unui ovul în timpul menstruației. Această etapă are loc, în general, cu 12 până la 16 zile înainte de data la care urmează să înceapă menstruația următoare. În timpul ovulației, ovulul matur este eliberat din foliculul ovarian și își începe călătoria în trompa uterină, unde, dacă se întâlnește cu spermatozoizi, poate fi fertilizat.
Glandele Implicate în Ovulație
Ovulația este un proces care depinde de activitatea mai multor glande, precum și de hormonii acestora:
- Hipotalamus: În baza unor hormoni, hipotalamusul comunică cu hipofiza. Hipotalamusul este regiunea centrală a diencefalului și se găsește între talamus și hipofiza. Funcția sa principală este aceea de a face conexiunea dintre sistemul nervos și sistemul endocrin, iar această legătură se face prin intermediul hipofizei.
- Hipofiza: Este o glandă esențială, situată la baza craniului. Hipofiza își secretă proprii hormoni, dar influențează și funcția secretorie a celorlalte glande endocrine.
- Ovare: Sunt cele două glande care au forma de migdale și care sunt situate în pelvisul femeii. Acestea conțin ovulele. Ovarele produc cei doi hormoni sexuali feminini: estrogen și progesteron.
Simptomele Ovulației
Sunt câteva semne care pot apărea în perioada de ovulație, atunci când ovarul eliberează un ovul:
- Temperatura bazală scade ușor înainte de ovulație și crește apoi din nou, în ziua ovulatiei. Creșterea temperaturii este de aproximativ jumătate de grad Celsius.
- Mucusul cervical devine mai alunecos și mai puțin vâscos: mucusul cervical este numit și lichid cervical și are un rol important în procesul de concepție, pentru că protejează spermatozoizii în încercarea acestora de a ajunge la ovul, de-a lungul tractului reproducător. Mucusul cervical devine mai clar și mai subțire, cu o consistență alunecoasă. Multe femei pot spune când este ovulația pe baza aspectului secreției vaginale.
- Crampe abdominale: durerile pot fi generalizate, sau sunt localizate numai într-o parte a abdomenului, care persistă câteva ore, până la o zi, cât durează ovulația.
- Simptome premenstruale: ovulația poate însoți simptome premenstruale.
- Sensibilitate a sânilor în perioada ovulației.
- Balonare.
- Schimbare a dispoziției, când este perioada ovulației.
- Apetit sexual crescut.
Atenție însă, unele manifestări (balonarea, schimbarea dispoziției) nu presupun neapărat că femeia se află la ovulație.
Cum se Pot Urmări Simptomele Ovulației?
O femeie poate urmări simptomele ovulației în cel puțin 2 moduri:
- Marcarea calendarului: Este recomandat să notezi când începe și se termină ciclul. Fereastra fertilă durează cam 4-5 zile. Ovulul poate trăi aproximativ 12-24 ore. Spermatozoizii pot supraviețui câteva zile în interiorul corpului.
- Remarca simptomele: Nivelul hormonilor se modifică pe parcursul ciclului menstrual. La început, ovarele produc estrogen. Atunci când nivelul de estrogen este suficient de mare, ovarul eliberează un ovul. Ulterior, ovarul începe producerea de progesteron, ceea ce face ca temperatura corpului să crească ușor. Hormonii sunt cei care schimbă textura mucusului cervical. Pe măsură ce corpul se pregătește pentru ovulație, mucusul cervical devine mai alunecos. Textura acestuia favorizează fertilizarea ovulului.
Metoda calendarului implică monitorizarea regulată a duratei ciclului menstrual. De obicei, perioada fertilă are loc în jurul celei de-a 14-a zi a ciclului, având în vedere că prima zi a ciclului este considerată prima zi a menstruației. Unele femei pot observa modificări în mucusul cervical în timpul perioadei fertile. Mucusul devine mai clar, mai lichid și mai elastic în această perioadă, oferind un mediu propice pentru spermatozoizi să înoate către ovul.
Măsurarea temperaturii bazale a corpului implică monitorizarea temperaturii corpului în fiecare dimineață, imediat după trezire, folosind un termometru special. Temperatura bazală a corpului crește ușor după ovulație. În mod normal, temperatura bazală a corpului este între 36.1- 36.4°C, iar la ovulație aceasta crește și rămâne în intervalul 36.4-37°C.
Teste de Ovulație
Testul de ovulație care poate fi făcut acasă depistează prezența hormonului luteinizant în urină. În acest fel, poți afla care este cea mai bună perioadă în care poți rămâne însărcinată. Aceste teste detectează creșterea nivelului hormonului luteinizant (LH) în urină, care are loc înainte de ovulație.
Ce trebuie să faci înainte de utilizarea testului de ovulație:
- Verifică data expirării testului, de pe cutie.
- Pregătește un recipient curat și uscat, în care vei colecta urina.
- Verifică timpul necesar până la citirea rezultatului.
- Nu folosi testul dacă plicul este perforat sau desigilat.
- Scoate testul din plic în momentul utilizării, nu mai devreme.
- Retine că nu se recomandă testarea în primele ore ale dimineții.
- Nu bea mult lichid în cele 2 ore care preced utilizarea testului.
- Testarea este indicată în fiecare zi, aproximativ la aceeași oră.
Testele de ovulație prezintă avantaje, dar și dezavantaje:
- Testele mai simple pot fi uneori dificil de interpretat.
- Nu reprezintă o garanție că ovulația a avut loc.
- Femeile cu sindrom de ovare polichistice pot obține teste cu rezultate pozitive, chiar dacă ovulația nu a avut loc, ceea ce înseamnă că pentru ele astfel de kituri sunt inutile.
În afara testului de ovulație care poate fi făcut acasă, există și alte modalități prin care se poate afla dacă ovulația a avut loc:
- Testul de sânge: Pentru a verifica prezența progesteronului. Un nivel mai mare înseamnă că ovulația a avut loc.
- Ecografia: Prezența unui folicul matur sau a unui corp galben poate indica ovulația. Ecografia de sarcină, desigur, confirmă sarcina, implicit ovulația.
Perioada Fertilă și Fertilitatea
Perioada fertilă reprezintă intervalul din ciclul menstrual al unei femei în care există șanse mari de a rămâne însărcinată. Este momentul în care ovulul este eliberat din ovar și poate fi fertilizat de către spermatozoizi. Perioada fertilă durează aproximativ 6 zile: ziua ovulației și alte cinci zile înainte. Ovulul este viabil aproximativ 24 de ore după eliberare, iar spermatozoizii pot supraviețui în organismul feminin între 3 și 5 zile.
Ciclul menstrual are o durată medie de 28 de zile, deși acesta poate varia între 21 și 35 de zile. Calculul ovulației se face scăzând 14 zile de la data următoarei menstruații. Concret, dacă o femeie are un ciclu menstrual de 30 de zile, scăzând cele 14 zile, rezultă că ovulația se va produce în cea de-a 16-a zi. La o femeie cu un ciclu de 25 de zile, ovulația are loc în ziua a 11-a, iar la una cu un ciclu menstrual de 35 de zile, ovulația se produce în a 21-a zi.
Fertilitatea femeilor scade odată cu înaintarea în vârstă, mai ales după 35 de ani. Vârsta cea mai fertilă a unei femei este în general între 20 și 30 de ani. În această perioadă, ovarele produc o cantitate mai mare de ovule și cel mai important, acestea au o calitate mai bună. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, rezerva ovariană scade și șansele de a rămâne însărcinată scad treptat, destul de abrupt după vârsta de 35 de ani.
Pentru a rămâne însărcinată, trebuie să faci sex cel puțin o dată la 2 zile, mai ales în perioada fertilă. De asemenea, asigură-te că nu ai luat pilule contraceptive. Sunt și alte măsuri de care ar trebui să ții seama pentru a avea un copil sănătos:
- Menține o greutate corporală normală: o greutate prea mare sau prea mică poate afecta regularitatea menstruației.
- Renunță la fumat: fumatul reduce fertilitatea.
- Nu face abuz de alcool: afectează de asemenea fertilitatea. Nici la bărbați nu este recomandat abuzul de alcool.
- Nu face abuz de cafea.
- Asigură-te că nu suferi de boli cu transmitere sexuală.
- Evită un program de lucru în ture.
- Asigură-te că mănânci un mic dejun sănătos.
- Adoptă o alimentație sănătoasă și echilibrată.
- Dacă medicul recomandă, apelează la vitamine și minerale.
- Gestionează stresul.
- Nu intensifica exercițiile fizice.
Calcularea ovulației: momentul optim pentru a rămâne însărcinată
Anovulația
Anovulația constă în existența unui factor care întrerupe procesul natural de ovulație. Statistic vorbind, anovulația este responsabilă pentru aproximativ 30% dintre cazurile de infertilitate feminină. Printre cele mai frecvente cauze ale anovulației se numără:
- Sindromul ovarului polichistic.
- Insuficiența ovariană prematură.
- Disfuncțiile hipotalamusului sau ale hipofizei.
- Rezerva ovariană diminuată.
- Amenoreea de origine hipotalamică.
- Menopauza.
Anovulația poate trece neobservată sau poate determina, în unele cazuri, simptome mai mult sau mai puțin specifice. Semnele că nu ovulezi includ:
- Absența menstruației.
- Absența mucusului cervical.
- Sângerare excesivă în timpul menstruației.
- Sângerare în cantitate foarte mică în timpul menstruației.
- Variații ale temperaturii bazale.
Odată formulat diagnosticul de anovulație, există mai multe alternative de tratament care pot contribui la obținerea unei sarcini. În unele cazuri sunt suficiente schimbări ale stilului de viață; în altele, medicația sau intervenția chirurgicală sunt necesare pentru a obține rezultatul dorit.
tags: #este #femeia #fertila #pe #tot #parcursul