Schimbarile hormonale din sarcina atrag dupa sine modificari la nivelul functionarii intregului organism. O parte dintre acestea tin de circulatia sangelui, o alta parte de schimbari in ceea ce priveste pielea, parul si chiar unghiile. Intregul corp se pregateste pentru viitorul copil, iar consumul de resurse este din ce in ce mai mare, pe masura ce sarcina avanseaza. Este important insa ca aceste modificari sa nu te sperie, chiar daca sunt ceva nou pentru tine. Acestea sunt principalele schimbari din sarcina la care te poti astepta!
Problemele de concentrare in sarcina
- O sa observi inca din primele saptamani ca nu mai ai aceeasi capacitate de focusare. Aceasta pare sa dispara treptat-treptat, pe masura ce sarcina evolueaza: uiti unde pui lucrurile, nu poti duce activitatile zilnice la bun sfarsit si abia iti aduci aminte ce ai facut in urma cu numai cateva ore.
- Relaxeaza-te, este normal! Schimbarile hormonale sunt de vina pentru acest lucru. Nu este nimic in neregula cu tine. Iti recomandam sa faci liste in fiecare zi, pentru a te asigura ca nu scapi din vedere activitatile importante, plata unei facturi sau chiar… vizitele la ginecolog, pentru a vedea cum evolueaza sarcina.
Schimbarile bruste de dispozitie in sarcina
- Ti se poate intampla ca acum sa fii foarte fericita, iar in urmatorul moment sa ai senzatia ca tot cerul a cazut pe umerii tai. Daca ai avut sindrom premenstrual inainte de sarcina, in timpul acesteia este foarte probabil sa experimentezi si schimbarile bruste de dispozitie.
- Acestea sunt normale in sarcina si tind sa se intample mai degraba in primul trimestru de sarcina si la finalul celui de-al treilea. Intr-o mica parte din cazuri, mai ales in cazul unei situatii familiale conflictuale, femeile pot suferi chiar de depresie in sarcina. Daca schimbarile acestea bruste de dispozitie se mentin pentru mai mult de 2 saptamani si sunt insotite de probleme cu somnul in sarcina, precum si schimbari in ceea ce priveste obiceiurile de alimentatie, este recomandat sa vorbesti cu medicul care iti monitorizeaza sarcina.
Acneea de sarcina
- In timp ce unele femei capata un anume fel de stralucire in timpul sarcinii, alte femei insarcinate experimenteaza acneea de sarcina, produsa de schimbarile hormonale. In timpul celor 9 luni, glandele sebacee devin mult mai active si produc mai mult sebum, iar acest exces de sebum se transforma, de multe ori, in cosuri la nivelul fetei sau chiar puncte negre. Este perfect normal. Important este sa aplici, pe cat de mult posibil, o rutina zilnica a pielii, care sa ajute sa echilibrezi aceasta situatie.
- Poti observa, de asemenea, ca pistruii tai devin mai pronuntati si ca pot aparea diferite pete la nivelul fetei, poti observa ca areolele mamare si organele genitale sunt mai colorate si ca pe abdomen sub buric apare o linie mai inchisa la culoare - hiperpigmentarea liniei albe. Vor disparea la un interval variabil de pana la cateva luni dupa nastere.
Mancarimi si iritatii
- Ti se poate intampla sa te scarpini foarte des in timpul celor 9 luni de sarcina. Mancarimile si iritatiile apar frecvent in sarcina si au la baza cateva motive clare. Transpiratia care sensibilizeaza epiderma, extinderea abdomenului si relaxina, despre care se crede ca pregateste cervixul pentru nastere, pot duce la mancarime in zona respectiva. Medicul tau iti poate recomanda creme salvatoare.
Varice in sarcina, constipatie si hemoroizi
- Venele varicoase apar atunci cand sangele se aduna si stagneaza in venele marite de hormonii de sarcina. Ele pot disparea dupa sarcina. Pentru prevenire: evita statul indelungat in picioare sau sezut, poarta haine largi, ciorapi compresivi, ridica picioarele cand stai jos, foloseste o perna de sustinere.
- Hemoroizii apar frecvent in timpul sarcinii. Constipatia, cauzata de incetinirea tranzitului intestinal, poate contribui la aparitia lor. Pentru preventie: fibre, multe lichide si rutina zilnica de exercitii.
Par mai gros, urmat de caderea parului
- La inceputul sarcinii parul poate fi mai gros si stralucitor, iar dupa nastere poate incepe sa cada; este o schimbare normala. Poti continua sa iei vitamine prenatale, mai ales in timpul alaptarii.
Problemele de piele si pigmentare in sarcina
- Modificările pielii in sarcină includ cresterea pigmentarii: cloasma gravidanica pe fata, linia nigra etc. Acestea pot persista dupa nastere, dar se estompeaza in majoritatea cazurilor in primele 3 luni postnatale. Evita expunerea directa la soare si foloseste protectie solara.
- Vergeturile apar mai ales la nivelul abdomenului, sanilor, bratelor, feselor si coapselor. Desi cosmeticele nu pot preveni complet vergeturile, nu exista o solutie miraculoasa; important este cum te simti si cum iti ingrijesti pielea.
Glanda sebacee si rolul ei in sarcină
- Glandele sebacee secreta sebum, o substanta uleioasa care lubrifiaza si impermeabilizeaza pielea. Aceste glande lucreaza cu glandele sudoripare pentru a regla temperatura corpului. Dupa nastere, glandele sebacee se activeaza din nou si produc sebum in cantitati normale.
- Exista doua tipuri de glande sebacee; majoritatea se afla la nivelul fetei si scalpului, conectate la foliculii de par, dar unele au deschidere directa la suprafata pielii.
Modificarile hormonale in sarcina si impactul asupra pielii, parului si unghiilor
- Estrogenul stimuleaza cresterea uterului si a placentei, creste vascularizarea si ajuta la dezvoltarea fătului, contribuind la maturizarea glandelor mamare. Progesteronul relaxeaza ligamentele si articulațiile, ajutand adaptarea corpului la sarcina. Hormonii tiroidieni, cortizolul si insulina se ajusteaza pentru metabolismul crescut.
- HCG sustine corpul galben in primele saptamani, prolactina creste pentru lactatie, iar oxitocina joaca rol in travaliu si alaptare. Modificarile hormonale pot afecta simturile si pielea, parul si unghiile.
- Schimbarile hormonale debuteaza din primele zile dupa conceptie; in primele saptamani, cresterea estrogenului si progesteronului pregateste organismul pentru dezvoltarea fătului.
Resurse suplimentare si recomandari generale
- Adopta un stil de viata sanatos: alimentatie echilibrata, hidratare adecvata si odihna.
- Pentru retentie de apa si edeme: evita statul prelungit in picioare, redu aportul de sare, creste consumul de potasiu si fa miscare moderata.
- Comunicarea cu partenerul si sprijinul social pot ajuta la gestionarea schimbarilor emotionale si a anxietatii. Daca simptomele emotionale persista peste doua saptamani, consulta medicul.
Ingrijirea pielii si a parului in timpul sarcinii
Pielea este un indicator important al starii de sanatate. Modificarile pot semnala factori externi sau internisti ce necesita atentie medicala. Pielea poate deveni uscata la unele afectiuni tiroidiene sau datorita dezechilibrelor hormonale. Rasfatul pielii necesita produse non-comedogenice, hidratare corecta si evitarea produselor uleioase cand ai acneea de sarcina.
Rozaceea si eczema pot apare sau se pot agrava in timpul sarcinii; daca observi semne clare, consulta dermatologul pentru tratament adecvat. Pentru preventia si tratarea acneei de sarcina, mentine o rutina zilnica de ingrijire a pielii si evita expunerile prelungite la soare fara protectie.
Varicele, hemoroizii si constipatia pot fi prevenite prin masuri simple, precum miscare moderata, picioare crescute, hidratare si dieta bogata in fibre.
Ingrijirea pielii in sarcina. Ce evitam? Ce folosim?
In cadrul echilibrului hormonal, modificările la nivelul părului pot reflecta creșterea sebumului si apoi caderea ulterioara dupa nastere. Pielea uscata si hierarchic, acneea si pigmentarea pot aparea sau deveni mai pronuntate în timpul sarcinii, dar aproape toate se modifică după naștere.
Sumar
- Schimbarile hormonale din sarcina afecteaza functionarea intregului organism.
- Problemele de concentrare si schimbarile de dispozitie sunt frecvente.
- Acneea de sarcina si mancarimile sunt efecte normale ale schimbarilor hormonale.
- Varicele, hemoroizii si constipatia pot fi prevenite prin masuri simple.
tags: #este #scazuta #activitatea #glandelor #sudoripare #si