De la aparitia acestui nou tip de virus s-a dovedit faptul ca femeile gravide, chiar daca contacteaza virusul, dezvolta forme usoare ale bolii, fara complicatii.Este firesc ca in aceasta perioada, poate mai mult ca inainte, femeile insarcinate sa aiba o multime de intrebari si chiar sa se confrunte cu stari de teama si anxietate.Informarea corecta este esentiala pentru depasirea obstacolelor si pentru a ramane in siguranta in tot acest timp.
In timpul sarcinii, majoritatea femeilor isi pot continua activitatile de zi cu zi. Este insa necesar sa faca doar cateva schimbari in stilul de viata. Si asta pentru a-si asigura atat propria sanatate si stare de bine, cat si pe cele ale bebelusului. Iti prezentam in acest articol cateva sfaturi in sarcina care sa te ajute in acest sens, dar si ce ar trebui sa eviti cu desavarsire pe toata perioada cat esti gravida.
Poti merge in continuare la controalele periodice pentru efectuarea ecografiilor importante, morfologiilor fetale. Singura diferenta sta in aplicarea unor masuri suplimentare de protectie, precum purtarea mastilor si a manusilor. Aceasta este o recomandare general valabila, nu doar in vremea pandemiei, insa in aceasta perioada comunicarea cu medicul este necesara si pentru a limita contactul direct cu alte persoane. Astfel, la recomandarea medicului, se pot distanta mai mult vizitele in cabinetele medicale, in special pentru ecografii sau interpretari de analize. Insa, poti fi oricand in contact cu medicul prin intermediul consultatiilor online.
Atunci cand mergi la cabinetul medicului, evita aglomeratia din zona de asteptare si daca este nevoie, asteapta chiar in afara clinicii, in autoturism. Tocmai pentru a spori siguranta pacientelor, in unitatile MedLife au fost aplicate masuri stricte de preventie si protectie, printre care si adaptarea intervalelor de consultatii.
Ai incredere ca recomandarile medicale vizeaza sanatatea si siguranta atat a mamei, cat si a bebelusului. Da dovada de responsabilitate, mergi la spital doar atunci cand este nevoie si comunica transparent cu personalul medical. Astfel, vei putea avea grija atat de tine si de cel mic, cat si de cei din jur.
In timpul sarcinii, majoritatea femeilor isi pot continua activitatile de zi cu zi. Este insa necesar sa faca doar cateva schimbari in stilul de viata. Si asta pentru a-si asigura atat propria sanatate si stare de bine, cat si pe cele ale bebelusului. Masuri aplicate in spitalele MedLife pentru ca tu sa te simiti in siguranta atunci cand ajungi la spital sunt circuite separate pentru femeile insarcinate, astfel incat sa fie evitat contactul cu alti pacienti.
In timpul sarcinii, mediul iernii poate aduce provocari: frig, umezeala, oboseala si schimbarile de imunitate. Este important sa te adaptezi si sa iti protejezi sanatatea, evitand stresul si mentinand un stil de viata cat mai sanatos si echilibrat. Daca ai aflat ca esti insarcinata, ar trebui sa renunti imediat la obiceiuri precum fumatul, consumul de alcool, anumite medicamente sau anumite activitati fizice. Iti spunem in continuare care sunt motivele si care ar putea fi riscurile pentru bebelus.
Fumatul si alcoolul in sarcina
Fumatul in sarcina intra in categoria „asa nu”. Daca esti fumatoare, ar trebui sa renunti la acest obicei din momentul in care ai aflat ca esti insarcinata. Exista riscul ca bebelusul sa aiba o greutate mica la nastere, sa dezvolte malformatii, sa se nasca prematur si sa aiba risc crescut de pneumonii, astm, tulburari de atentie si hiperactivitate. Ideal ar fi sa te lasi de fumat inca din momentul in care planuiesti sa ramai insarcinata. Daca totusi fumezi, redu cantitatea la 6-7 pe zi, treptat.
Cand o femeie insarcinata consuma bauturi ce contin alcool, acesta trece prin placenta si poate afecta fatul, provocand sindromul alcoolic fetal cu o gama de afectiuni: anomalii fizice, dizabilitati intelectuale, probleme de comportament, convulsii, crestere redusa in greutate si intarzieri in dezvoltare. Majoritatea medicilor recomanda evitarea complet a alcoolului in sarcina.
Cafeina, alimentatie si igiena
Portia zilnica de cafea ar trebui limitata la 300 de miligrame pe zi pentru a evita riscurile pentru fat. Unele recomandari sugereaza chiar maximum 200 mg pe zi. In timpul sarcinii, lipsa energiei poate fi combatuta printr-o alimentatie echilibrata si prin hidratare adecvata. Consumul de cafea excesiv poate creste riscul de greutate mica la nastere sau pierderea sarcinii.
Din cauza modificarilor de gust si miros, unele feluri de mancare te-ar putea face sa te simti rau in perioada sarcinii. Evita lactatele nepasteurizate, branzeturile moi, pestele cu mercur ridicat, carne si peste crude, ouale crude si alimentele care pot contine Salmonella sau Toxoplasma. Deshidratarea poate provoca complicatii grave, deci hidratarea si igiena alimentara sunt esentiale in iarna.
Igiena, igiena intima si activitati fizice
Evita baile fierbinti, sauna si dusuri vaginale intense pentru a nu creste riscul de travaliu prematur. Lenjeria din fibre naturale, precum bumbacul, ajuta la respiratia pielii si la prevenirea infectiilor in zona intima. Evita sporturile de contact si activitatile cu risc de cadere dupa primul trimestru.
Sporturile de iarna recomandate in sarcina includ plimbari in aer liber si inotul, care pot intari sistemul cardio-respirator fara riscuri majore. Este recomandat sa te bucuri de iarna prin plimbari, activitati usoare si hidratare constanta.
Activitati, calatorii si ocuparea timpului in sarcina pe timp de iarna
Multe femei continua sa lucreze pe perioada sarcinii, dar este important sa moderezi efortul. Daca iti doresti sa calatoresti, cea mai sigura perioada este intre 14 si 28 de saptamani, iar pentru calatorii pe timp de iarna evitati zborurile lungi si expunerea la lumina solara intensa. Asigura-te ca ai documente medicale, asigurare care include servicii pentru sarcina si lăuze si verifica politica de zbor a companiei aeriene.
Iarna poate reduce pofta de mancare, dar nevoile nutritionale raman la fel de importante: mese usoare, hidratare si gustari sanatoase precum fructe, legume si cereale integrale. Evita frigul excesiv si imbraca-te in straturi pentru a te mentine confortabila. Cea mai mare prioritate este siguranta ta si a copilului, iar orice simptom neobisnuit necesita consult medical urgent.
Hidratarea, somnul si confortul termic
Hidratarea este cruciala, iar obiectivele includ consumul de 2,5-3 litri de lichide pe zi in functie de necesitati si temperatura. Dormitul pe partea stanga ajuta circulatia spre placenta. Pentru confort termic, alege haine usoare din materiale naturale, protejeaza-tena cu crema cu SPF ridicat si evita expunerea intre orele 11:00-17:00. Aeriseste camera seara, foloseste dusuri caldute si mentine o temperatura ambientala relaxanta.
In timpul iernii, riscurile se pot intensifica din cauza uscaciunii si a respirariei. Daca apar ameteli, palpitatii, dureri de cap sau semne de deshidratare, contacteaza urgent medicul obstetrician. Tineti legatura cu medicul tau si nu ezitati sa il intrebi despre orice simptom sau tratament sigur in timpul iernii.
In concluzie, nu exista motive sa te opresti din a trai frumos sarcina pe timp de iarna. Cu ingrijire adecvata, alimentatie echilibrata, odihna si consulturi medicale regulate, poti avea o sarcina sanatoasa si sigura chiar si in sezonul frigului.
tags: #femeie #insarcinate #iarna
Postări populare:
- Participare la Campania ABCDerm Septembrie Bebêtei – reguli și premii în România
- Despre afirmațiile privind sarcina lui Cornelia Naum și implicarea în dosarul ginereului
- servicii medicale pediatrice cu Dr. Mureșan Ioan în Cluj
- Provocările gestării la elefanți: durată și dezvoltarea puiului
- Utilizări moderne ale Brâncii-ursului în sănătatea masculină