Acesta este un ghid pentru diversificarea alimentației la bebeluși elaborat de medicii pediatri de la clinica Tiamed Timișoara. Între 4 și 6 luni se face tranziția de la alimentația lactată la cea complementarǎ, spre un orar regulat al meselor. Respectiv către 5 mese pe zi: 3 principale și 2 gustări la 1 an. Cantitățile de alimente complementar se cresc progresiv până se ajunge la înlocuirea completă a unei mese. Dupa începerea diversificării la bebeluși se vor oferi acestora apă plată (din cana de apă, pahar, ceașcă). OMS recomandă ca părinții împreună cu pediATRul să decidă asupra diversificării. Începem cu piure de legume (ca o supă cremă) sau cu un singur aliment. Piureul îl pregătim astfel: punem la fiert 1 morcov, 1 cartof, 1 ceapă, când sunt fierte, le punem în blender și adăugăm și puțin din zeama în care au fiert. Sau punem la început puțin lapte.
Ii dăm supă cremă de legume 2-3 zile apoi începem să adăugăm legumele permise. Începem cu măr, pară (date pe răzătoarea de sticlă), continuând cu fructe de sezon. Pentru o porție, la 500 ml de lapte de vacă 3.5% (sau lapte de vacă fiert și răcit), adăugăm 4 tb de calciu lactic, o lingură de iaurt și se fierbe până își schimbă consistența. Apoi se strecoară și se pune la frigider.
Carnea trebuie să existe zilnic în alimentație, exceptând zilele în care se administrează oul. Carnea poate fi fiartă, încorporată în piureul de legume, sub formă de perisoare, budinci, gătită la cuptor. Oul este obligatoriu în meniul copiilor, 2-3 gălbenușuri / săptămână până la vârsta de 10 luni. După această vârstă se poate introduce și albușul. Oul se fierbe 10 minute sau poate fi oferit încorporat în piureul de legume. Mezelurile, brânza topită, margarina, afumăturile nu sunt indicate copiilor sub 3 ani. Consultați câteva rețete alimentare pentru bebeluși. Vă recomandăm însă ca sfaturile medicale să vină doar de la medicii pediatri sau de la nutriționiști.
Autori: Dr. Andra Romana Tent; Dr. Costachescu Radmila; Dr. Gligor Mihaela; Dr. Bota Celia; Dr. Bour Alexandra; Dr. Acest articol prezintă exclusiv planul alimentar și tabelul de diversificare pentru bebelușii de 7-9 luni. Pentru GHID COMPLET DIVERSIFICARE BEBELUȘI PAS CU PAS, click AICI.❗️% Vrem să te ajutăm în diversificarea bebelușului. Ai 15% reducere la întreaga gamă dodoli de veselă pentru diversificare (boluri, farfurii, suzete fructe, tacâmuri, cănițe, bavete, etc) cu codul promo 6LUNI ca să alegi produsele de care ai nevoie pentru bebelușul tău. Și nu uita că poți apela la noi oricând pentru sfaturi și îndrumare.
Dacă a început diversificarea la 6 luni, când ajunge la 7-9 luni, bebelușul va fi acomodat cât de cât cu noul concept numit “mâncare”. În această perioadă este important să mănânci cât mai des împreună cu bebelușul tău (va învăța enorm urmărindu-te) și să continui să-i oferi mâncăruri cât mai variate. La această vârstă bebelușii încep treptat tranziția către cele 3 mese zilnice, iar acele mâncăruri variate vor oferi energia și fierul de care cei mici au nevoie. Fără adaos de sare sau zahăr în mâncare!
Ii mai dau sân / formulă? Da. Laptele matern sau formula de lapte din biberon sunt încă importante pentru calorile și nutrienții de care bebelușul are nevoie în primele 12 luni de viață. Laptele rămâne lichidul de bază pentru bebeluș până la 12 luni. După 12 luni poți alăpta în continuare dacă dorești, dar pe măsură ce timpul trece și bebelușul mănâncă din ce în ce mai multe solide, va cere în mod natural mai puțin lapte. Dacă alăptezi, bebelușul va cere sân în funcție de câtă mâncare solidă înghite. Bebelușii hrăniți cu formulă de lapte ar putea avea nevoie și acum de până la 600ml de formulă pe zi. Această cantitate este doar un reper.
Suzeta este o problemă? Nu. Suzeta nu este o problemă. Dacă bebelușul tău a primit suzetă o poate folosi în continuare. Stomatologii de copii atrag atenția că suzeta afectează dezvoltarea și alinierea corectă a dinților doar dacă aceasta se folosește și după vârsta de 2 ani. Totuși, ideal este ca începând cu vârsta de 1 an, utilizarea suzetei să fie din ce în ce mai rară, ca până la 2 ani aceasta să fie eliminată complet.
Fără gustări! Bebelușii mai mici de 12 luni nu au nevoie încă de gustări. Pentru a ușura procesul diversificării, mâncărurile solide trebuie oferite în timpul meselor principale. Dacă bănuiești că bebelușul tău este flămând între mese, inserează o sesiune de alăptat / biberon în acel interval. Mărește treptat cantitățile și varietatea următoarelor grupe alimentare. Dacă ai nevoie de inspirație, aruncă o privire pe Rețetele noastre pentru diversificare.
Tabel diversificare 7-9 luni
LEGUME: Dacă bebelușul tău acceptă, încearcă să faci tranziția cât mai repede către mâncăruri pisate / zdrobite / finger food și să te îndepărți de piureuri. Gătește legumele la cuptor sau la abur ca să le înmoaie, apoi zdrobește-le sau dă-le puțin prin blender până la capătul texturii acceptate de bebeluș. Dacă sunt acceptate poți să tai alimentele în bastonașe (finger food). Diversitatea e importantă. Încearcă să oferi și legume mai amare, nu doar pe cele dulci. Iată o listă cu legume recomandate la 7-9 luni: broccoli, dovleac, ardei, mazăre, conopidă, spanac, fasole verde, dovlecel, sparanghel, varză, morcov, avocado.
FRUCTE: Se oferă doar fructe moi și coapte pe care le vei zdrobi sau le vei da prin blender până ajung la o textură pe care bebelușul tău o poate consuma. Sau poți tăia fructele coapte și moi în bastonașe. Fructele tari trebuie mai întâi gătite pentru a le înmuia. Spală bine fructele și îndepărtează sâmburii și pielița tare. Iată o listă de fructe pe care să le oferi în perioada 7-9 luni: banane, afine, kiwi, portocale, mere, zmeură, nectarine, pere, căpșuni, ananas, mango, etc.
ALIMENTE BOGATE ÎN AMIDON: Vor fi gătite și zdrobite sau date prin blender până ajung la o textură acceptată. Cerealele pot fi amestecate cu lapte matern sau formulă de lapte - sau cu lapte pasteurizat cu grăsimi integrale. Alimente bogate în amidon: cartofi, cartof dulce, orez, orez măcinat, paste, terci, ovăz, porumb, etc.
ALIMENTE BOGATE ÎN PROTEINE: Această grupă include carnea (inclusiv peste), ouăle și leguminoasele. Pe lângă proteine, conțin și fier și zinc. Ouăle: cumpărați ouă verificate, din surse sigure și încercați să evitați ouăle „de țară”. Este riscant. Gătiți foarte bine oul înainte de a-l oferi bebelușului. Exemple: pui, curcan, vită, miel, porc, pește (fără oase), albuș, linte, fasole, năut, tofu, mazăre, etc.
LACTATE: Lactatele pasteurizate (iaurtul grecesc, brânza) sunt potrivite bebelușului încă de la 6 luni. Veți oferi iaurt simplu cu grăsime integrală, fără îndulcitori sau arome. Laptele cu grăsime integrală poate fi folosit în mâncăruri, dar nu trebuie oferit simplu până la 12 luni. O dispoziție: mai puțin pasat, mai mult sțivit.
Autodiversificarea și momentele de adaptare
Ce este autodiversificarea? Autodiversificare înseamnă să oferi bebelușului mâncare numai sub formă de bastonașe tip finger-food. Fără piureuri sau mâncăruri zdrobite, fără hrănire cu lingurița. În paralel cu laptele (matern sau formulă) se oferă bebelușului aceleași alimente enumerate mai sus, dar tăiate în bastonașe de dimensiuni potrivite, astfel încât cel mic să le poată apuca și controla în siguranță. Nu există o cale corectă și una greșită. Trebuie să vezi ce funcționează mai bine pentru tine și bebelușul tău. Dacă vrei să știi mai mult despre autodiversificare poți citi ACEST articol.
Ceva de băut? În timpul meselor de diversificare oferă-i bebelușului și câte o gură mică de apă dintr-o căniță. O căniță din silicon cu încălțăminte mari este excelentă. Nu se sparge și toartele pot fi ușor apucate de mâinile mici. Nu are rost să pui multă apă în căniță. Bebelușul nu va bea mult (dacă va bea) și accidente se mai întâmplă. Nu are rost să aduni multă apă vărsată. Evită cănițele cu presetupă. Diferența de presiune care apare când bebelușul suge prin presetupă îi afectează gingiile și dințișoarele de lapte. Bebelușul va primi doar apă. Fără lichide dulci. Fără fresh-uri, suc de fructe, ceai, băuturi acidulate. Fără lapte de animal până la 12 luni. Laptele de animal se folosește doar ca ingredient în mâncare gătită.
Exerciții pentru bebelușii de 7-9 luni
Referințe: NHS Start for Life Weaning; Complementary feeding; ESPGHAN Committee on Nutrition; AAP; diverse studii despre impactul diversificării asupra dezvoltării alimentare.
tags: #gramaj #mancare #bebe #7 #luni
Postări populare:
- Află totul despre scaunele de masă pentru bebeluși
- Turban pentru fetițe 2 ani Minnie Mouse: designuri, caracteristici și siguranță
- Importanța alimentației sănătoase în sarcină: antioxidanți și recomandări pentru gravide
- Cardiologie pediatrică în Iași – prezentare a clinicilor Arcadia, Cardiocenter, Copou, Transmed Expert și DELV
- Statistici utile despre cancerul pediatric în Argeș