Igiena este un cuvant pe care il folosim pentru a ne referi la activitatile pe care le facem pentru a ne pastra curati si sanatosi. Toti trebuie sa invatam sa ne insusim obiceiurile care ne ajuta sa ne pastram sanatatea. Igiena personala inseamna sa ai grija de tine in fiecare zi; cu cat pastrezi un nivel ridicat de igiena personala, cu atat vizitele la medic vor fi mai rare. In plus, vei fi mereu apreciat de familie si de prieteni. Iata cateva reguli de baza care tin de igiena personala: Spala-te o data pe zi pe tot corpul cu apa calda si sapun; sterge-te bine si imbraca haine curate, proaspat spalate.
Sarcina este una dintre cele mai frumoase perioade din viața unei femei, dar vine și cu multe responsabilități suplimentare. Pe lângă controalele regulate la medic și atenția sporită asupra alimentației, o altă parte esențială care nu trebuie neglijată este sănătatea orală. Schimbările hormonale care au loc în timpul sarcinii pot afecta sănătatea orală. Aceste modificări pot face gingiile mai sensibile și mai vulnerabile la inflamații și sângerări. De asemenea, există o legătură bine documentată între sănătatea orală precară și complicațiile în timpul sarcinii, cum ar fi nașterea prematură sau greutatea mică la naștere. Gingivita este o inflamație a gingiilor care poate fi declanșată sau agravată de modificările hormonale. Aproximativ 60-70% dintre femeile însărcinate dezvoltă această afecțiune, care se manifestă prin roșeață, umflături și sângerări ale gingiilor, în special în timpul periajului sau al folosirii aței dentare. Femeile însărcinate pot fi mai predispuse la carii din mai multe motive. Studiile au arătat că afecțiunile parodontale (inflamația gravă a gingiilor) pot crește riscul de naștere prematură sau de greutate mică la naștere.
Greața și vărsăturile frecvente, în special în primul trimestru, pot expune dinții la acizii gastrici, care duc la eroziunea smalțului dentar. Menținerea unei bune igiene orale este esențială pe perioada sarcinii, nu doar pentru sănătatea ta, ci și pentru sănătatea copilului. Periajul dinților de două ori pe zi, folosind o pastă de dinți cu fluor, este esențial pentru îndepărtarea plăcii bacteriene și prevenirea cariilor și inflamațiilor gingivale. Ața dentară te ajută să îndepărtezi resturile alimentare și placa bacteriană dintre dinți, zone care nu sunt accesibile cu periuța de dinți. Utilizarea unei ape de gură cu fluor ajută la întărirea smalțului dentar și la prevenirea acumulării de placă bacteriană. Este esențial să mergi la medicul stomatolog pentru controale regulate în timpul sarcinii. În mod ideal, ar trebui să ai cel puțin o consultație în fiecare trimestru. Medicul dentist poate evalua sănătatea orală, poate curăța dinții profesional și poate trata orice problemă emergentă. Este important să știi ce proceduri dentare sunt sigure în timpul sarcinii și care ar trebui evitate sau amânate. Cele mai multe tratamente dentare de rutină, cum ar fi plombele și curățarea profesională, sunt sigure în timpul sarcinii. Dacă ai nevoie de un tratament dentar de urgență, cum ar fi o extracție dentară sau tratarea unei infecții severe, acesta poate fi efectuat în siguranță în timpul sarcinii. Deși radiațiile emise de radiografiile dentare sunt minime, este recomandat să eviți radiografiile pe cât posibil în timpul sarcinii, mai ales în primul trimestru.
Dietă joacă un rol esențial în sănătatea orală pe parcursul sarcinii. Consumă alimente bogate în calciu și vitamina D pentru a susține sănătatea dinților și a oaselor. În timpul sarcinii, este esențial să fii proactivă în ceea ce privește sănătatea orală. Igiena dentară adecvată nu doar că previne problemele dentare, dar contribuie și la menținerea sănătății generale. Așadar, asigură-te că acorzi suficiente atenție sănătății tale orale pe toată perioada sarcinii. Începe cu un periaj corect, ață dentară și o alimentație echilibrată, dar nu uita să te programezi regulat la medicul dentist pentru consultații și tratamente preventive.
EditorialSpecialităţi & Servicii MedicaleAmbulatoriuGinecologieObstetricaŞcoala GravideiAnestezieNeonatologiePediatrieEcografie și ImagisticăAnalizeNoutăți & InformațiiInformatii COVID-19Jurnalul IsisNoutăţiInformații publiceRevista Arena MedicalăPentru MediciPentru PaciențiChestionar de evaluare a satisfacției pacientuluiFormular de triaj epidemiologicCaravana Da, Pot!ParteneriClubul ArmoniaCursuriEditorialSpecialităţi & Servicii MedicaleAmbulatoriuGinecologieObstetricaŞcoala GravideiAnestezieNeonatologiePediatrieEcografie și ImagisticăAnalizeNoutăți & InformațiiInformatii COVID-19Jurnalul IsisNoutăţiInformații publiceRevista Arena MedicalăPentru MediciPentru PaciențiChestionar de evaluare a satisfacției pacientuluiFormular de triaj epidemiologicCaravana Da, Pot!ParteneriClubul ArmoniaCursuri
Fii o gravidă informată! Igiena sarcinii Acasa Fii o gravidă informată! Fii o gravidă informată! Igiena sarcinii Sarcina reprezintă pentru majoritatea femeilor o perioadă specială, așteptată cu multă nerăbdare, mai ales cand vorbim de prima sarcină, și cu o firească teamă “de necunoscut” și neliniște pentru perioada ce va urma. Proaspăta graviduță este bombardată de către cei din jur cu informații și sfaturi, majoritatea utile și cu bune intenții in legătură cu ce urmează să se intample cu organismul ei in sarcină sau ce evenimente legate de sarcină pot să apară.Un adevăr există insă in toate acestea: evenimentele pornesc de la adaptarea organismului la noua stare -frumoasă dar misterioasă - de sarcină și, mai precis, a modificărilor hormonale.
Deși in mare parte reprezintă reacții normale ale organismului in timpul sarcinii, unele ne pot surprinde ca apariție și manifestare, cauzand atat neliniște și teamă, cat și mai mult sau mai puțin disconfort. Și nu de puține ori simpla cunoaștere, alături de some măsuri simple, pot duce la rezolvarea acestor minore dar posibil neplăcute manifestari ale sarcinii. E bine insă ca pentru orice nelămurire sau simptom care va ridica semne de intrebare să căutați rezolvarea sau informația impreună cu medicul care vă monitorizează sarcina! Iată de ce este bine să cunoaștem cateva elemente de igienă a sarcinii. Nu sunt cauzate sau agravate de sarcină și se pot evita printr-o igienă orală corespunzătoare; pot fi tratate și simptomatic in timpul sarcinii. Cea mai indicată perioadă pentru tratamente stomatologice este trimestrul II de sarcină, fiind permise chiar anumite anestezii locale și tratamente generale (antibiotice, calmante etc).
Ele reprezintă probabil cele mai frecvente simptome intalnite in sarcină (pană la un număr de 5-6/zi). Este necesar un regim alimentar special, evitarea alimentelor prea calde și cu arome puternice, un mic dejun luat tarziu, mese dese, lejere, reduse cantitativ. La nevoie se poate apela și la antiemetice (la recomandarea medicului). Uneori pot reprezenta prezența unei complicații a sarcinii și anume hipertensiunea indusă de sarcină (iată de ce monitorizarea tensiunii este foarte importantă .n timpul sarcinii chiar dacă nu au fost probleme anterior perioadei de graviditate). Acesta este caracterizat de dureri, furnicături sau amorțeli ale mainii sau degetelor, respectiv antebrațului, ca urmare a retenției de lichid ce comprimă nervul median; de multe ori este o problemă temporară și foarte rar semnifică o afecțiune majoră (se poate fixa o atelă la incheietura mainii).
Hemoroizii se pot exarcerba in timpul sarcinii ducand la diverse neplăceri: sangerări anale, fisuri, prurit local, senzația de arsură. Aceasta mai poartă numele de “cloasmă” și constă in hiperpigmentarea la nivelul feței (uneori sub aspect de “fluture”) apărută in sarcină datorită secreției hormonale; se vor evita expunerile la soare; in general este reversibilă după naștere. De asemenea se mai poate observa hiperpigmentarea areolei mamare, care devine brună, mai proeminentă și pigmentarea liniei albe subombilical - modificări de obicei reversibile după naștere.
Vergeturile sau striurile gravidice apar de obicei pe părțile laterale ale abdomenului și rădăcina coapselor. Sunt albastre-violacee la primipare (prima sarcină), roz-sidefii la multipare. Mecanismul lor de formare nu reprezintă altceva decat destinderea pielii. Reprezintă o situație foarte frecventă in sarcină; deși cele mai multe sunt cauzate de o ciupercă (Candida), tratamentul este uneori dificil in timpul sarcinii; in cazul simptomatologiei supărătoare (prurit, miros, leurocoree) este bine a se efectua analize pentru identificarea etiologiei. Tratamentul este in funcție de agentul cauzator, momentul sarcinii, simptome, precum și eventuale alte patologii asociate; tratamentul poate consta in administrarea de ovule, creme, impreună cu toaleta vaginală locală. Este bine ca pe toată perioada sarcinii acest aspect să fie strict monitorizat.
Dr. Munca fizică se va continua până la intrarea în concediul prenatal (conform legislaţiei). Călătoriile solicitante şi ortostatismul prelungit trebuie să fie evitate (risc de tromboză venoasă). Sporturile practicate trebuie să fie autorizate de către medic, şi anume acelea care nu solicită excesiv capacitatea fizică, de obicei până în luna a 6-a (alergarea uşoară, jocuri uşoare cu mingea, tenisul, înotul). Îngrijirea sânilor şi a abdomenului trebuie să primească o atenție deosebită (mai ales la primipare şi la femeile cu mameloane invaginate). contracţii uterine (uneori dureroase) prezente ce se resimt la nivelul părţii inferioare a abdomenului sau a spatelui.
Modificările homeostaziei organismului femeii gravide în timpul sarcinii, necesităţile impuse de prezenţa sarcinii, adaptarea diferitelor aparate, sisteme şi metabolisme la starea de gestaţie şi în special modificarea intensă şi rapidă a aparatului genital cu apariţia compartimentului feto-placentar impun o dietă adecvată. Aportul caloric este de aproximativ 300 cal suplimentare zilnic, asigurându-se consumul caloric de aproximativ 2.400 cal/zi, în funcţie de vârsta femeii gravide, ocupaţia sa, modul de viaţă, dar mai ales în funcţie de greutatea anterioară sarcinii (aport caloric mai mare la cele subponderale şi diminuat la cele supraponderale). Sunt simptome dominante ale sindromului neurovegetativ de instalare a sarcinii. Ameliorarea simptomatologiei poate fi realizată uşor printr-un stil de viaţă sănătos: mişcarea în aer liber, respectarea igienei alimentare, evitarea alimentelor "dificil de digerat" şi a mirosurilor neplăcute, mesele mici şi dese alcătuite mai ales din fructe şi legume.
Sumar:- Alimentatia echilibrata in timpul sarcinii implica o varietate de nutrienti din toate grupele alimentare.- Cresterea in greutate ar trebui sa fie controlata, limitandu-se la 10-15 kg.- Respectarea normelor de igiena alimentara este esentiala pentru prevenirea infectiilor.- Activitatea fizica moderata este benefica, cu conditia sa nu existe probleme de sanatate.
Greutatea corporala si sarcinaEste indicat ca mama sa isi monitorizeze greutatea, care nu ar trebui sa creasca cu mai mult de 10-15 kg pana la sfarsitul sarcinii. Prin urmare, e simplu de intuit ca fraza clasica "sunt insarcinata, trebuie sa mananc dublu", nu are absolut nicio baza stiintifica, ci este pur si simplu un mit care trebuie demontat. Cresterea excesiva in greutate este adeseori cauza unor complicatii la mama (hipertensiune, diabet etc.) si fetale (defecte de creș̦tere si metabolice), care duc la posibila aparitie a unor conditii mai grave. Din acest motiv este vital ca mama sa aiba o dieta echilibrata si un control asupra greutatii corporale, evitand mancarurile hipercalorice (gustari, prajeli) si foarte condimentate. Nu e imposibil sa iti modifici “proastele obiceiuri”, este nevoie doar de puţ̦ina vointa.
Necesarul in sarcina pe grupe de alimenteTabelul de mai jos este util pentru a afla mai multe despre dimensiunile portiilor pentru fiecare grup de alimente. Medicul curant sau nutritionistul iti pot oferi informatii suplimentare, personalizate. Grupal de alimenteDetalii despre portia zilnicaLactatePentru a ajunge la 1000 mg de calciu obtinut din lactate ar trebui sa mananci 4-5 portii pe zi.
Ești gravidă? Este foarte probabil să primești sfaturi de la foarte multe persoane care îți spun tot ce nu trebuie să faci: nu trebuie să bei cafea, nu este bine să-ți vopsești părul, nu ai voie alcool și, în niciun caz, nu este permis să faci băi fierbinți. Cum să previi problemele care pot să apară în sarcinăÎn general, factorii care pot determina ca sarcina să fie considerată cu risc crescut sunt:vârsta mamei;stilul de viață;problemele medicale preexistente.
Acestea pot fi cauzele eventualelor complicații care pot apărea: nașteri premature, întârzieri în dezvoltarea fătului, eventualele malformații congenitale. Iată de ce este esențial ca viitoarea mamă să acorde o atenție deosebită stării sale de sănătate, nu numai în lunile de sarcină, ci și în cele premergătoare. Există cazuri în care anumite condiții medicale nu cauzează un disconfort major, dar, chiar și așa, aceste situații pot avea consecințe asupra sănătății mamei și, mai târziu, a copilului.
Problemele care pot apărea în sarcină pot fi evitate printr-un stil de viață sănătos anterior sarcinii (alimentație corectă, odihnă suficientă, hidratare corespunzătoare, exerciții fizice regulate). Cum recunoști la timp posibile complicații în sarcinăGravida trebuie să meargă reguliat la controale medicale, trebuie să facă investigațiile recomandate în sarcină (analize, ecografii), dar este, de asemenea, important să poată să recunoască potențialele complicații în sarcină. Iată cum pot fi identificate la timp cele mai frecvente complicații în sarcină.
Hipertensiunea în sarcinăHipertensiunea în sarcină este o problemă pentru că poate duce la preeclampsie, mai ales dacă apare la începutul sarcinii. Se consideră hipertensiune în sarcină dacă tensiunea arterială depășește 140/90 mmHg. Tensiunea arterială poate fi redusă prin mișcare, dietă echilibrată, lipsa excesului de sare.
PreeclampsiePreeclampsia este o complicație provocată de hipertensiunea cronică sau de hipertensiunea care apare în sarcină (gestațională). Dacă nu este tratată adecvat, preeclampsia poate duce la complicații grave.Riscul de preeclampsie crește în următoarele situații: hipertensiune gestațională; diabet gestațional; antecedente de preeclampsie la sarcini anterioare; cazuri de preeclampsie în familie; vârsta mamei mai mare de 40 de ani; sarcină multiplă; obezitate.
Preeclampsia se manifestă prin următoarele simptome:dureri severe de cap;tulburări de vedere; grețuri; stare de vomă; retenție de apă; lipsa urinării spontane; diminuarea mișcărilor fetale; sângerare vaginală; confuzie, alterarea statusului mental; stare de rău generalizată. Diabetul gestaționalDiabetul gestațional este acea formă de diabet care apare la gravida care nu a mai avut niciodată diabet. Diabetul gestațional dispare după nașterea bebelușului. Diabetul gestațional poate fi tratat, cu condiția să fie identificat în primele faze. Este foarte important ca diabetul gestațional să fie tratat la timp pentru că, altfel, se poate ajunge la dificultăți respiratorii ale nou-născutului sau la creșterea riscului de obezitate pentru nou-născut (mai târziu în viață) și, de asemenea, la creșterea riscului de a suferi de diabet.
Riscul de avort spontanSunt mai multe cauze care pot crește riscul de avort spontan dar există și metode prin care pot fi reduse riscurile. Avortul spontan înseamnă pierderea unei sarcini în primele 23 de săptămâni. Este vorba despre o traumă fizică și emoțională puternică.Avortul spontan se manifestă prin:sângerare vaginală;crampe;dureri abdominale;dureri de spate (moderate spre severe);pierdere în greutate;dispariția simptomelor sarcinii.Sunt numeroase cauzele care pot duce la un avort spontan. De cele mai multe ori este vorba despre cromozomii anormali la copil. De asemenea, este posibil ca o afecțiune a mamei să ducă la avort spontan: poate fi vorba despre afecțiuni tiroidiene, despre probleme la nivelul colului uterin, anumite infecții sau chiar un diabet care nu este controlat prin tratament. Cele mai multe avorturi spontane nu pot fi prevenite. Există, însă, câteva reguli de care gravida ar trebui să țină cont:fumatul și alcoolul ar trebui evitate pe întreaga perioadă a sarcinii;greutatea corporală trebuie păstrată în limite normale;dieta trebuie să fie echilibrată și sănătoasă.
Fiecare sarcină este diferită, de aceea gravida trebuie să țină seama de recomandările medicului obstetrician pe tot parcursul sarcinii, pentru a se asigura că atât ea cât și copilul au o stare de sănătate bună. Important de reținut! Informațiile din acest articol nu înlocuiesc consultația din cabinetul medical. De asemenea, tratamentul medicamentos este prezentat cu caracter strict informativ. Tratamentele medicamentoase pot fi urmate numai la recomandarea unui medic specialist. Manifestările unor probleme medicale diferă de la pacient la pacient.
Oral Health and Pregnancy
tags: #igiena #gravidei #in #timpul #sarcinii