Probabil că părinții singuri citesc titlul acestui articol și gândesc : „Ha! Au limitat lista la doar 5 dificultăți?” Ca să fim corecți, ne dăm seama că provocările întâmpinate în îngrijirea copiilor sunt nenumărate. Dar sunt unele greutăți specifice fiecărei persoane în parte și altele care sunt dificile și necesită timp. Cele mai frecvente evenimente din viața care duc la a fi părinte singur - moartea, divorțul, etc. - vă afectează mai mult decât statutul marital. Vă afectează echilibrul financiar. Fac ca toate greutățile să fie duse de un singur adult. Când, în mod normal, ar trebui să fie împărțite la doi. Chiar dacă sunteți părinte adoptiv, singur și alegeți provocarea de a vă descurca așa, tot este difficult.
Mamele singure, deseori trec prin chinurile iadului, așteptând pensia alimentară, pe care nu o mai primesc. Sau plătind avocați pentru a obține ceea ce ar trebui să li se plătească. În timp ce nu-i puteți controla pe ceilalți (ca de exemplu, un fost soț), vă puteți controla deciziile și puteți să vă organizați și să vă planificați cum vă gestionați banii, pentru a reduce stresul. Puteți vorbi cu un consultant financiar, sau chiar cu prieteni, ca să vedeți cum își gestionează aceștia finanțele. La Organizația Agape am avut un workshop pe tema finanțelor.
Și nu uitați: lucrul de care copiii au cea mai mare nevoie - dragostea voastră - este cel pe care îl aveți din belșug. Oferiți-le cu dărnicie dragostea voastră și nu mai lăsați ca sentimentul de vină să vă controleze, pentru că nu puteți să le dați orice lucru material pe care și-l doresc. Mamele singure spun adesea că se simt câteodată prinse sub un munte de responsabilități, care nu le lasă niciodată timp să investească în prietenii. Cu atât mai puțin în găsirea unui partener de viață.
Mamele singure care lucrează spun că vina, de a-și lăsa copiii seara pentru a face ceva doar pentru ele, este covârșitoare. Puteți adăuga la aceasta și costul de a angaja un babysitter și de a ieși în oraș pentru a avea alte interacțiuni și pare aproape imposibil de realizat. Aveți nevoie de prieteni și încurajări, așa că aceasta nu este o preocupare deloc frivolă. Căutați medii care vă permit să petreceți un timp să socializați, în timp ce copiii sunt ocupați și se pot distra cu alte activități. Spre exemplu un grup restrâns la biserică, ce oferă îngrijire pentru copii, o clasă de gimnastică la o sală care are spațiu de joacă pentru copii sau o întâlnire de joacă cu alți părinți.
- Sunt greu să fii părinte. Sunt o mulțime de dificultăți, de zone gri și jocul se schimbă zilnic, pe măsură ce copilul crește.
- În cazul părinților căsătoriți, este cel puțin un alt adult cu care puteți vorbi și împărți povara luării deciziilor complicate. Părinții singuri duc ei înșiși povara tuturor acelor alegeri grele - la ce școală să îl înscrie, care prieteni sunt ok sau când este copilul suficient de matur pentru a-i da un nou privilegiu sau o nouă responsabilitate.
- Căutați un om de încredere, în probleme de parenting sau gândiți-vă la câteva persoane. Poate fi un prieten de la biserică, pot fi părinții voștri, un preot sau un consilier. Asigurați-vă că persoana aleasă vă împărtășește valorile fundamentale. Astfel, sfaturile pe care le veți primi vor fi în conformitate cu acestea. Deși decizia finală, ca părinte, va fi tot a voastră.
Gestionarea vinovăției și grijă pentru sine
Oare există o limită a sentimentului de vină pe care îl simte un părinte singur? Dacă știi că deciziile tale (unele pe care poate le regreți) au contribuit la actuala situație a familiei tale, sentimentul de vină apare cu certitudine. Te simți vinovată pentru lucrurile pe care financiar nu le poți asigura. Pentru timpul petrecut departe de copii. Pentru lucrurile pe care pur și simplu nu le poți face din cauza situației tale. Dacă statutul tău de celibatară este rezultatul unei decizii proaste: asumă-ți greșeala. Învață din ea și mergi mai departe. Cu toții facem greșeli și vina pe care o simțim ne ajută, atât timp cât ne ajută să ne corectăm problemele și să devenim mai buni. Dacă situația ta actuală este rezultatul greșelii celuilalt, fă-ți o favoare și iartă-l. Povara mâniei este prea mare ca să o porți mereu cu tine. Nu poți călători în timp ca să îndrepți trecutul, dar poți face tot ce îți stă în putere să faci ziua de azi mai bună - așa că focusează-ți energia în asta.
Hai să recunoaștem: faci de una singură ceea ce ar trebui să fie un job pentru două persoane. Faptul că te simți deseori obosită fizic, emoțional și spiritual nu este doar în imaginația ta. Dar, pentru că copiii tăi depind de tine, nu îți poți permite să te forțezi ca să depășești orice limită. Trebuie să ai grijă de tine și de sănătatea ta pentru a fi acolo pentru ei. Găsește o cale de a-ți lua o pauză, chiar dacă trebuie să lași copiii în grija unui alt părinte singur pentru a o obține. Petrece acel timp pentru a-ți reîncărca bateriile în așa fel încât să continui să simți beneficiile și când vei redeveni extrem de ocupată cu exerciții fizice, creștere spirituală sau demodatul, dar bine meritatul somn.
7 Self Care Tips for Moms | Self Care for busy moms
Aruncă o privire la aceste rapide și ușoare mijloace de a avea un plus de energie! Dar, dacă eşti o mamă singură, atunci cu siguranţă ştii ce spun. Psihologii au descoperit că există o mulţime de aspecte pozitive în educaţia copiilor crescuţi de o mamă singură.
Beneficii ale creșterii copiilor de către o mamă singură
- Pentru că o mamă singură este o mamă care oferă copilului tot ce e mai bun. Singură. Şi reuşeşte. Pentru că toată atenţia ei se concentrează asupra unui rol dublu: de mamă şi de tată.
- Copilul învață gestionarea timpului, a finanțelor, organizarea și respectarea termenelor.
- Copilul înțelege că nimic nu i se cuvine până când nu își dorește cu adevărat și nu se implică direct în schimbarea lucrurilor.
- Este incredibil să constate că mulți copii crescuți de mame singure sunt extraordinari și nu pornesc cu stângul în viață.
Un program de sprijin, precum Programul Mame și Copii ACOPO, oferă sprijin pentru mame singure, femei gravide vulnerabile și copii aflați în dificultate. Intervenția timpurie poate schimba traseul mamei și al copilului. Formularul 230 permite redirecționarea până la 3,5% din impozitul anual către o organizație nonprofit. Nu trebuie să ai toate răspunsurile înainte să ceri sprijin; sprijinul se verifică în funcție de resursele disponibile. ACOPO urmărește să ofere sprijin beneficiarilor vulnerabili prin donații, sponsorizări, voluntariat și redirecționări de impozit.
Da, poate solicita orientare. Poți contribui prin educație, sprijin la teme, activități pentru copii, consiliere, asistență socială, juridic, comunicare, logistică sau strângere de fonduri. Da, în funcție de nevoile curente. Pot fi utile produse de igienă, rechizite, haine sau alimente neperisabile. Poți completa Formularul 230 online prin platforma redirectioneaza.ro/acopo. Poți contacta ACOPO pentru orientare. Da. Programul Mame și Copii face parte din viziunea mai largă ACOPO de sprijin integrat pentru persoane și familii afectate de vulnerabilitate, traumă, dependențe și excluziune. Legea nr. Acest articol are caracter educativ și informativ. Nu constituie consultanță juridică, medicală sau psihologică și nu înlocuiește evaluarea unui specialist ori intervenția instituțiilor competente. Revizuit de echipa ACOPO.
In Statele Unite ale Americii, aproximativ 23 milioane de copii sunt crescuți de mame singure. Motivele sunt variate, însă certitudinea este că a fi mamă singură poate fi extrem de epuizant emoțional și fizic. În fiecare oră, mamele singure încearcă să țină totul sub control pentru copiii lor. Din aceste motive, stresorii existenți pot duce la probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburarea de stres posttraumatic. De ce? Deoarece nu dorm suficient, având atât de multe lucruri de făcut după ce adorm copiii. Deprivarea de somn este o cauză principală a problemelor de sănătate mintală.
Ca mamă singură, nu este prioritizată îngrijirea personală, dar este crucială pentru a putea avea grijă de copii. Dacă te simți epuizată, încearcă strategii de îngrijire personală: baie fierbinte, mindfulness sau exerciții de relaxare. În cazul unui divorț sau pierderii partenerului, mamele devin vulnerabile din punct de vedere financiar; dezvoltă-ți partea financiară și caută activități de lucru de acasă. Lipsa timpului pentru socializare poate crea dificultăți; caută grupuri de mame singure sau întâlniri la biserică, biblioteci sau săli de gimnastică cu spațiu de joacă.
Este important să conectezi cu alți părinți în situații similare și să ceri ajutor atunci când este necesar. Sprijinul social, igienic sau educațional poate schimba radical situația. Deschiderea către sprijin profesional sau consiliere poate fi o opțiune valoroasă pentru depășirea traumei din abuzuri sau crize familiale.
Activități utile pentru mamele singure și bebeluși
- Iesi la o plimbare; îți oferă aer curat, oportunitatea de socializare și un timp de odihnă pentru bebeluș.
- Mergi într-un parc sau loc de joacă pentru întâlniri cu alte mame; schimb de experiențe și relaxare.
- Găsește un grup de părinți; întâlniri la cafea, suport reciproc, momente de relaxare.
- Mergi la cinema în timpul zilei; timp pentru relaxare și odihnă pentru amândoi.
- Încercați cursuri de baby yoga; mișcare ușoară, relaxare și socializare cu alte mame.
- Mergi la sală cu spații de îngrijire pentru copii; exerciții pentru sănătatea fizică și mentală.
- Participați la activități din librării sau biblioteci; povești, activități creative, interacțiune socială.
- Vizitează o galerie de artă sau muzeu cu bebelușul în marsupiu; stimulare mentală și cultură pentru familie.
- Petrece timp cu familia extinsă; sprijin emoțional, pauză pentru odihnă și consolidare a relațiilor.
Activitățile zilnice cu bebelușul nu sunt benefice doar pentru copil, ci și pentru starea ta de bine. Ele contribuie la reducerea izolării, crearea unei rutine sănătoase, dezvoltarea legăturii emoționale și îmbunătățirea stării mentale și fizice. Nu ezita să vorbești deschis despre cum te simți și să cauți sprijin din partea comunității sau a specialiștilor în caz de nevoie.
Gestionarea opiniilor negative și a stereotipurilor
Mamele singure pot întâmpina atitudini negative din partea altora; conectarea cu alte mame, sprijinul social și pregătirea copiilor pentru întrebările delicate pot ajuta. Îndrumă-ți copiii să înțeleagă situația într-un mod echilibrat, în timp ce îți menții propriul echilibru emoțional. Menține o viață socială sănătoasă, invitând prietenii în vizită și creând noi conexiuni. Copiii învață să privească familia prin legături emoționale, nu doar biologice, și mulți dintre ei cresc în familii monoparentale normalizate.
tags: #mama #singura #cu #bebe