Procesul de recuperare începe imediat după naștere și durează, în general, până în ultima zi a perioadei de șase săptămâni în care corpul trece prin tranziția spre vindecare. Primele zile de vindecare după naștere vor fi petrecute în spital, iar majoritatea femeilor stau internate între 24 și 48 de ore după o naștere vaginală.
Simptomele imediat după naștere și în timpul primei perioade de recuperare
Principalele simptome înregistrate imediat după nașterea vaginală sunt: sângerările, contracțiile asimilate revenirii uterului la dimensiunile normale și durerile pelvine resimțite ca urmare a revenirii întregului bazin la dimensiunile normale. În general, pot fi resimțite dureri în poziția șezut, dar sunt numeroase femei care nu le resimt. Medicii recomandă aportul mare de lichide pentru a menține lactația, funcționarea corectă a sistemului urinar și pentru a preveni constipația.
Dacă ați avut o epiziotomie, adică procedura chirurgicală de tăiere laterală a zonei perineale dintre vagin și anus, pentru a preveni ruperea țesutului în timpul nașterii sau pentru grăbirea nașterii în caz de suferință fetală, este posibil să experimentați dureri sau disconfort în zona respectivă. Medicul vă poate recomanda medicamente care să trateze durerile, dacă sunt supărătoare. Pentru ameliorarea durerilor este recomandată aplicarea pachetelor de gheață, învelite într-un prosop, pe zona dureroasă, timp de 10 până la 20 de minute, sau folosirea unei perne sau un inel gonflabil în poziția așezat.
Recuperarea în primele săptămâni
În timpul primei și a doua săptămâni de recuperare, este interzis efortul excesiv. Chiar dacă toate femeile își doresc să scape rapid de kilogramele acumulate în sarcină, efortul și mișcarea la sala de sport trebuie amânat. În funcție de starea de sănătate resimțită de fiecare proaspătă mămică, sunt recomandate plimbări scurte și lente, în fiecare zi, pentru a rămâne active.
Un alt simptom pe care îl experimentează cele mai multe femeilor în primele săptămâni după naștere este o modificare a mișcărilor intestinale. Este posibil să apară dificultăți ale procesului de defecare din cauza slăbirii temporare a mușchilor pelvini sau recuperării sistemului nervos vegetativ intestinal după anestezie. De asemenea, după naștere poate apărea constipația, care are ca efect producerea hemoroizilor.
Un simptom important și de urmărit după naștere este dispoziția mentală. Pentru că procesul nașterii aduce după sine o descărcare hormonală majoră, organismul se manifestă și la nivel mental. O mamă care a născut de curând poate avea manifestări emoționale puternice și contradictorii, schimbări bruşte de dispoziție. Medicii recomandă suport emoțional și înțelegere pentru proaspetele mame din partea partenerului și a familiei. Atenție însă: dacă observați că stările emoționale contradictorii și sentimente de tristețe depășesc primele două săptămâni, consultați medicul, pentru a vă asigura că nu este vorba de instalarea unei depresii postpartum. Specialiștii în sănătate mintală confirmă că schimbările de dispoziție sunt naturale în primele două până la patru săptămâni după naștere, ca urmare a reechilibrării sistemului hormonal modificat în timpul sarcinii și nașterii.
Greutatea acumulată în timpul sarcinii, dacă este în parametri normali, ar trebui pierdută la aproximativ o săptămână de la naștere. Este vorba de greutatea bebelușului, a placentei și a lichidului amniotic, dar nu întotdeauna și de kilogramele în plus.
Recuperarea după nașterea naturală
Recuperarea după nașterea vaginală depinde de organismul fiecărei femei, de durata travaliului ori de dimensiunea copilului. Practica medicală poate impune epiziotomia, iar rana cauzată este cusută chirurgical și poate dura câteva săptămâni până la vindecarea completă. Pentru ameliorarea durerilor cauzate de epiziotomie, se recomandă comprese cu gheață, perne în șezut sau un inel gonflabil. Se recomandă, de asemenea, comprese cu ceaiuri din plante cu proprietăți cicatrizante aplicate în regiunea perineului. Până la cicatrizarea completă a rănii, este recomandată o igienă strictă a zonei, pentru a evita riscul unei infecții.
După naștere, vor exista scurgeri de sânge în amestec cu mucus și țesut residual din uter. Aceasta secreție își va schimba culoarea și se va diminua după 4 până la 6 săptămâni. Scurgerile și sângerările nu trebuie să fie, însă, extrem de abundente. Dacă eliminați masiv sânge, apar dureri pelviene și crește temperatura corpului, contactați de urgență medicul, pentru că sunt simptomele unei complicații care vă poate pune viața în pericol.
La scurt timp după naștere, este firesc să fie resimțite contracții, iar uneori acestea pot persista chiar și câteva zile. Contracțiile sunt resimțite adesea asemănător crampelor menstruale. Contracțiile de după naștere indică revenirea uterului la dimensiunile inițiale și sunt benefice pentru că ajută la diminuarea sângerărilor prin presiunea pe care o exercită asupra vaselor de sânge din uter. Pot apărea frecvent dureri și în timpul alăptării, deoarece alăptarea determină eliberarea hormonului oxitocină.
După nașterea vaginală apare, deseori, incontinența urinară. Sarcina, travaliul și nașterea vaginală determinează întinderea sau rănirea mușchilor pelvic, iar slăbirea lor poate duce la imposibilitatea continenței urinare, mai ales la tuse, strănut sau râs. De regulă, incontinența ocazională a urinei se îmbunătățește într-o săptămână, dar sunt femei care experimentează problema pentru perioade mai mari de timp. Dacă această problemă nu se rezolvă, se poate interveni chirurgical pentru a repara defectul survenit după naștere. Exercițiile Kegel sunt recomandate tuturor femeilor care trec prin naștere naturală, pentru tonifierea mușchilor pelvieni și controlul vezicii urinare.
Schimbări generale ale corpului după naștere
Recuperarea presupune revenirea întregului organism la parametri de dinainte de sarcină, ceea ce înseamnă și modificare nivelurilor hormonale. Acest proces afectează părul, care în timpul sarcinii crește mai rapid, dar după naștere va cădea mai abundent. Vergeturile de pe piele vor persista, însă în timp pot estompa. Căderea părului, vergeturile și schimbările de dispoziție sunt aspecte frecvente, dar pot fi ameliorate prin dietă echilibrată, hidratare, odihnă și sprijin emoțional.
Recuperarea după nașterea prin cezariană
Nașterea prin cezariană înseamnă intervenție chirurgicală de anvergură. Minimum de spitalizare este de două-trei zile, dar poate fi prelungit în funcție de reacția organismului la anestezie și eventuale complicații. În timpul spitalizării se administrează analgezice, iar procesul de eliminare a urinei se realizează prin cateter. Răni vor fi acoperite cu pansament timp de cel puțin 24 de ore, iar firele sau capsele se îndepărtează în 7-10 zile. Majoritatea femeilor experimentează durere în primele zile după cezariană, dar durerile pot persista câteva săptămâni sau luni. Chiar și după cezariană va exista sângerare vaginală, deși aspectele pot fi diferite față de nașterea naturală. În cadrul consultului postnatal, se verifică vindecarea inciziei și se evaluează starea inciziei de epiziotomie dacă a fost efectuată.
Ce nu e recomandat să faceți după naștere
Există contraindicații după naștere, cum ar fi interdicția de a avea penetrare vaginală sau de a folosi tampoane vaginale, pentru a reduce riscul de infecție. Nu este recomandată reluarea activităților sportive obișnuite sau a efortului fizic intens. În cazul reluării raporturilor Sexuale, consultați medicul; mulți specialiști recomandă evitarea sarcinii în următoarele 6-8 săptămâni, iar recomandarea generală este evitarea unei noi sarcini mai devreme de 12 luni după naștere.
Alimentația, odihna și sprijinul familial
Alimentația echilibrată, odihna suficientă și hidratarea sunt esențiale pentru refacerea rapidă. Alăptarea este promovată încă din maternitate și contribuie la pierderea în greutate și la scăderea riscului de cancer de sân și ovarian. Sprijinul familial previne depresia postnatală, iar grupurile de suport pot facilita adaptarea la viața cu un bebeluș. În perioada postpartum, mama poate beneficia de îngrijire medicală la domiciliu în cazul unor complicații minime, iar consulturile medicale de control sunt recomandate la 6 săptămâni după naștere.
Îngrijire practicată în maternitatea SANADOR (exemple de bune practici)
La SANADOR, mamele au acces la consultații efectuate de medici empatici și experimentați, cazare în rezerve single sau duble cu rooming-in pentru nou-născut, și posibilitatea de a urma un program de recuperare sigur și adaptat individual. Exercițiile Kegel sunt ușor de realizat pentru tonifierea musculaturii pelviene, iar îngrijirea postnatală include monitorizarea inciziei după cezariană sau epiziotomie. Alăptarea este promovată, alături de recomandări despre alimentație echilibrată, odihnă și hidratare, pentru o refacere cât mai rapidă și sigură a mamei și a copilului.
Exerciții Kegel pentru femei - Ghid complet pentru începători
Se recomandă, de asemenea, după externare să vă odihniți cât posibil, să mâncați sănătos, să vă hidratați și să mențineți un tonus mental pozitiv. În timpul alăptării, confortul mamelor poate fi îmbunătățit prin comprese calde înainte de alăptare, alternând cu cele reci după hrănire, iar suptul bebelușului contribuie la golirea sânilor angorjați.
| Aspect postnatal | Observații | Durata tipică |
|---|---|---|
| Lohiile | Secreție vaginală normală, amestec de mucus, sânge și țesut uterin | 2-6 săptămâni |
| Contracții postpartum | Ajută la revenirea uterului | Primele zile, uneori câteva zile |
| Incontinența urinară | Freventă după naștere, mai ales la tuse/râs/strănut | Variabil |
| Vergeturi | Persistă, se estompează în timp | Permanent, dar cu estompări |
FAQ:
- Ce schimbări pot apărea la nivelul abdomenului după naștere? Muschii abdominali se pot separa, iar abdomenul poate arăta diferit față de cum era înainte; soluțiile includ exerciții fizice și o dietă echilibrată.
- De ce simt dureri la sani după naștere? Durerile pot apărea datorită producerii laptelui; pot apărea sensibilitate, creștere în volum și uneori febră, ceea ce poate indica mastita.
- Care sunt modificările legate de picioare după naștere? Unele femei pot observa mărirea dimensiunii picioarelor cu 1-2 numere sau umflături temporare; uneori picioarele revin la forma inițială, alteori nu.
tags: #modificari #ale #organelor #genitale #dupa #sarcinii
Postări populare:
- Ginecologie gratuită: pași pentru accesarea serviciilor CAS decontate în 9 mai
- Ghid practic pentru tuns bebelușii: crantele colorate și idei de coafuri în jocuri pentru preșcolari
- Tratamentul problemelor respiratorii la sugarii născuți prin cezariană
- administrarea vitaminei C pe perioada sarcinii
- Avort spontan: semne, diagnostic și gestionare