Plan de îngrijire în trimestrul al treilea de sarcină

În sfârșit, ultima etapă, cea despre care ți-ai făcut cu siguranță griji și ți-ai pus o sumedenie de întrebări din momentul în care ai avut confirmarea sarcinii tale. Desi este o perioadă cu activități intense, cu siguranță ti se va părea ca timpul pare, totuși, să-ți scape printre degete. În trimestrul trei, fătul crește rapid, iar corpul măturește pregătirea pentru naștere, iar medicii și persoanele din jur te pot îndruma către o îngrijire adaptată nevoilor tale.

Ce se întâmplă în corpul tău în ultimul trimestru

La începutul lunii a saptea, uterul tău se află deasupra osului pubian, a mai crescut cu 2,5 cm în înălime și poate fi palpat la 11 cm deasupra ombilicului. Pe măsură ce greutatea burticii crește, tot așa vor crește și durerile de spate, de picioare și de articulații. În ultima lună, uterul tău este chiar sub coaste, iar măsurile nu mai cresc atât de spectaculos. Pielea abdomenului este foarte întinsă și poate deveni dureroasă. Fătul crește rapid în greutate pe măsură ce tot mai multă grăsime este depozitată sub pielea lui. Plămânii funcționează, deși nu sunt încă pe deplin formați, iar creierul se va dezvolta rapid în perioada rămasă până la naștere, dar și în primii doi ani de viață.

Pe măsură ce casa bebelușului devine din ce în ce mai neîncăpătoare, mișcările sale devin mai limitate și mai puțin viguroase. Va avea perioade cu somn activ, profund, vise și stare de veghe, la fel ca un nou-născut. La jumătatea lunii, bebelușul este oficial gata spre marea întâlnire cu mama. Oboseala extremă, dacă nu se atenuează chiar și odihnind, poate fi simptomul unei anemii.

Simptome frecvente și recomandări practice

• Oboseala extremă: dacă persistă, poate indica anemie. Consultă medicul și ia în considerare suplimentele recomandate pentru gravide.
• Eruptii ale pielii: pete inofensive ce dispar după naștere; menține hidratarea pielii și evită iritațiile.
• Durere lombară și în picior: odihna și comprese calde aplicate local pot ajuta;
• Testul de screening la glicemie pentru diabet gestational: urmează programarea medicului pentru depistare și tratament dacă este necesar;
• Stresul picioarelor nelinistite (SPN): există din păcate limitări în tratament datorită sarcinii; încearcă să reduci disconfortul prin relaxare, mișcare ușoară și poziționare adecvată în timpul somnului.

Alte aspecte:

• Dificultăți de respirație: uterul în expansiune comprimă diafragma; odată cu coborârea bebelușului în pelvis, respirația se va îmbunătăți.
• Contractii periodice ale uterului: pregătire pentru momentul nașterii, nu te îngrijora dacă nu sunt regulate.
• Incontinenta la stres: monitorizează dacă este urină sau lichid amniotic și consultă medicul.
• Urinar frecvent: datorită presiunii încărcate pe vezică; menține hidratarea și discută eventualele ITU cu medicul.
• Streptococul de grup B: testul de screening este recomandat pentru a evita complicatii la bebeluș în naștere.

Grija pentru alimentație și nutrienți în trimestrul trei

Dieta în trimestrul trei ar trebui să includă fructe, legume, proteine, cereale integrale, grăsimi sănătoase, lactate pasteurizate cu conținut scăzut de grăsimi. Vitaminele și mineralele esențiale includ:

• Vitamina A, C, D, B6, B12 și acid folic, colina, fierul, iodul, acizii grași Omega-3;
• Calciul pentru oasele bebelușului, iar suplimentele pot fi recomandate în funcție de necesități;
• Omega-3 din pește ensurează dezvoltarea creierului bebelușului, cu avertismentul de a limita peștele cu mercur.

Alte recomandări:

• Proteinele contribuie la dezvoltarea și creșterea bebelușului; alege surse slabe de carne, pește, ouă și leguminoase;
• Grăsimile sănătoase includ ulei de măsline, nuci, avocado; cerealele integrale oferă energie și fibre;
• Se recomandă limitarea cofeinei la sub 200 mg pe zi și hidratarea adecvată;
• Este indicată o dietă variată pentru a sprijini atât mama, cât și fătul.

Pregătire pentru naștere și rolul educației prenatale

Autoeducația despre naștere este una dintre cele mai bune metode de pregătire: consultă cărți de specialitate, participă la cursuri, discută cu medicul tău și implică-l și pe tată. Dacă este primul copil, informațiile clare pot reduce anxietatea și te pot ajuta să te simți mai pregătită. Îți poți nota temerile, poți fotografia burtica sau poți ține un jurnal pe care să-l împărtășești cu copilul în viitor. În plus, pregătirea practică - perne pentru alăptare, pompă de sân - poate facilita începutul alăptării.

Conștientizarea etapelor travaliului, opțiunilor de ameliorare a durerii și contactul cu medicul obstetrician sunt esențiale pentru o naștere cât mai aproape de așteptările tale. Dacă vine băiat sau fată, poți discuta despre circumcizie în funcție de decizia familiei tale. În perioada de dinaintea nașterii, încearcă să rămâi calmă și să îți păstrezi optimismul, iar suportul din partea partenerului și a familiei poate fi crucial.

Monitorizări medicale recomandate în trimestrul al treilea

• Vizite obstetrice regulate: de obicei la fiecare două săptămâni între 28 și 36 de săptămâni, apoi săptămânal până la naștere;
• Ecografii pentru evaluarea creșterii fătului, poziției placentei și lichidului amniotic; în funcție de circumstanțe, pot fi vizate mai multe ecografii;
• Testul pentru streptococul de grup B între 35-37 săptămâni; dacă este pozitiv, se recomandă tratament în timpul travaliului;
• Cardiotocografie (CTG) și profil biofizic în cazuri cu risc crescut pentru a monitoriza starea fătului.

Semnele travaliului care necesită prezentarea la spital includ coborârea copilului în pelvis, contractii regulate și crescânde, ruperea membranelor sau pierderea dopului mucos. Dacă ai dureri, sângi sau alte simptome suspecte, contactează imediat medicul.

Ce așteaptă medica în ultimele săptămâni

1. Monitorizarea progresului sarcinii prin examen vaginal; evaluarea dilatării și a stării colului;
2. Planificarea nașterii în funcție de situația ta clinică; dacă este cazul, pregătiri pentru naștere în spital;
3. Asigurarea sprijinului emoțional și informațional de la medic și echipa medicală;
4. Pregătirea pentru perioadele postnatale, inclusiv alăptarea și îngrijirea nou-născutului.

Note despre securitatea nașterii și pregătiri practice

Este de dorit să mergi la cursuri de pregătire pentru naștere, să discuți cu medicul despre opțiunile de ameliorare a durerii și să te pregătești pentru primele zile acasă. Colaborarea cu tatăl sau cu partenerul în ritualurile de naștere poate reduce anxietățile și îmbunătăți experiența overall. Mergi la medic cât mai curând dacă suspectezi sarcina sau ai motive de îngrijorare privind nașterea.

tags: #plan #de #ingrijire #in #trimestrul #3

Postări populare:

• Stresul și nervozitatea în femeile însărcinate: cauze, riscuri și pricini ale pierderii sarcinii
• Indemnizație de risc maternal
• Aparatoarele în timpul sarcinii: avertismente despre Apuretin
• efectele nicotinei asupra dezvoltării fătului
• Traducerea pentru „medic primar pediatru” în engleză — util pentru profesioniști și familii