Pomparea laptelui matern nu trebuie să fie o corvoadă. Trebuie să pleci câteva ore de lângă bebeluşul alăptat exclusiv la sân? Cu ajutorul câtorva trucuri pomparea laptelui matern devină foarte simplă! Chiar dacă îţi alăptezi copilul, pot apărea unele situaţii în care eşti nevoită să pleci de acasă mai multe ore şi vrei să-i laşi celui mic lapte matern. Şi atunci faci cunoştinţă cu pompa de sân. Cu care, cel mai probabil, nu te vei prea înţelege şi nici nu vei reuşi să pompezi atât de mult lapte pe cât ţi-ai dori. Ceea ce nu înseamnă că nu ai lapte, aşa cum ar putea să-ţi atragă atenţia „binevoitorii” din jur. Ci doar că sânii tău s-au obişnuit cu suptul copilului iar lactaţia s-a reglat deja în funcţie de cerere. Şi nicio pompă nu va reuşi să atingă aceleaşi performanţe ca şi suptul bebeluşului. Dar pomparea laptelui matern poate fi mult mai ușoară!
Totuşi, tu ai nevoie să aduni măcar de-o masă de lapte pentru orele în care vei fi plecată. Ce faci? Sunt câteva lucruri despre care moaşele şi consultanţii în alăptare spun că ar ajuta mult.
Pomparea laptelui matern - 5 trucuri
1. Relaxează-te
Stresul poate împiedica organismul să producă lapte. Deci pompează-te într-un cadru plăcut, relaxant, fără să stai cu ochii pe biberon, numărând mililitri de lăptic adunat. Ascultă muzică, ţine-ţi copilul în braţe sau uită-te la poze cu el de când era mic, mic. Oxitocina eliberată astfel în sânge va contribui la ejectarea laptelui matern. Un studiu din 2012 despre pomparea laptelui matern, realizat pe 162 de mame de copii prematuri, a arătat că femeile care se pompau în timp ce ascultau muzică liniştitoare şi se uitau la poze cu bebeluşii au reuşit să scoată de două ori mai mult lapte decât mamele din grupul de control, care nu au beneficiat de niciun fel de stimuli vizuali sau auditivi.
2. Începe din timp
E posibil ca, orice încerci, să nu reuşeşti să aduni suficient lapte dintr-o singură pompare. De aceea e bine să începi întreaga operaţiune cu câteva zile înainte de plecarea ta. Pic cu pic, la un moment dat tot se va strânge suficient de-o masă sau două. Iar laptele proaspăt pompat şi pus într-un recipient steril, închis ermetic, se poate păstra în frigider până la 3-5 zile, la 4º C sau mai puţin.
3. Masează-ţi sânii
Înainte de a începe sesiunea de pompare, masează-ţi sânii. Începe din zona subraţului. Cu vârful degetelor, fă mişcări circulare în acelaşi loc pentru câteva secunde. Mută-ţi apoi uşor mâna şi continuă masajul în jurul sânului. Treptat, coboară cu masajul spre aureolă. Mişcarea este similară cu cea făcută pentru depistarea unor noduli la sân. Dacă în timp ce pompezi vezi că nu mai curge lapte, opreşte-te şi reia masajul câteva minute iar apoi încearcă din nou să mulgi. Acesta este unul dintre cele mai eficiente trucuri pentru o sesiune de pompare eficientă. De asemenea, de ajutor pot fi şi compresele calde puse pe sân cu câteva minute înainte să începi pomparea laptelui matern.
4. Pompează cu copilul la sân
Dacă pui bebeluşul la un sân şi pompezi din celălalt, vei reuşi să colectezi lapte mai uşor. Iar asta deoarece suptul copilului va declanşa reflexul de ejecţie a laptelui, deci pomparea laptelui matern va fi mai uşoară. Totuşi, s-ar putea ca poziţia să nu fie tocmai confortabilă şi de aceea ar fi mai indicat să foloseşti în acest caz o pompă electrică, nu una manuală.
5. Nu dispera
Chiar dacă nu reuşeşti să scoţi suficient lapte, nu intra în panică. Gândeşte-te că ceea ce pompezi acum este doar un „exces de lapte”, că organismul tău a ajuns în acest moment să producă exact atâta lapte cât are nevoie bebeluşul. Consultanţii în alăptare spun că este normal ca o mamă care alăptează la cerere de câteva luni să adune într-o sesiune de pompare doar în jur de 20-30 ml lapte. În plus, e normal ca volumul de lapte pompat să difere de la o zi la alta. De asemenea, dacă bebeluşul tocmai trece printr-un puseu de creştere, şansele să pui deoparte cu uşurinţă lapte matern pentru orele în care vei fi plecată scad destul de mult. Cantitatea de lapte este redusă şi în zilele în care eşti la menstruaţie sau la ovulaţie. Şi nu uita că, niciodată, cantitatea de lapte pe care reuşeşti să o pompezi nu este o unitate de măsură pentru cantitatea de lăptic pe care bebeluşul o are la dispoziţie direct de la sursă.
Pomparea laptelui matern. Cât lapte ar trebui să-i las?
Cu privire la acest aspect, există doar nişte estimări pe care te poţi baza cât de cât, dar cum fiecare copil e diferit, nu e deloc o ştiinţă exactă. În principiu, un bebeluş alăptat exclusiv, cu vârsta între 1 şi 6 luni, consumă în medie 750 ml de lapte pe zi. Adică unii beau 550 ml, alţii 900 ml pe zi. Totuşi, luând în considerare media, poţi calcula cam cât are nevoie la o masă împărţind cei 750 ml la numărul de mese ale copilului. De exemplu, un bebeluş care suge de 8 ori pe zi ar avea nevoie la o masă de circa 90-100 ml lapte. În cazul bebeluşilor mai mari, care au început deja diversificarea, estimările arată un consum mediu de lapte matern de circa 875 ml/zi la vârsta de 7 luni, respectiv de 550 ml/zi la 11-16 luni.
Dacă vrei să fii pregătită cu adevărat pentru alăptare, achiziționează-ți din vreme „Ghidul de alăptare” de Jack Newman și Teresa Pitman. În acest ghid, cei doi experţi în domeniul alăptării ne oferă informații complete pentru următoarele situații: cum să poziționezi bine copilul la sân; ce poți face când copilul refuză sânul; cum să eviţi ragadele sau iritarea mameloanelor; cum să te asiguri că bebeluşul primeşte suficient lapte; alăptarea unui copil care are colici; alăptarea nou-născuţilor prematuri sau cu nevoi speciale.
Deşi cea mai bună soluție de a crește producția de lapte este alăptarea frecventă, există situații în care avem nevoie de un plus de stimulare. Dacă dorești să pompezi intensiv pentru a crește producția de lapte, ar fi indicat să găsești o perioadă potrivită din zi în care să poți pompa neîntreruptă. Compresia ajută la exprimarea unei cantități mai mari de lapte. Nu te îngrijora că bebeluşul va rămâne fără lapte în momentul în care îl pui la sân. Sânii nu rămân niciodată goi. Exprimarea laptelui nu ar trebui să doară. Pentru a obține rezultatul dorit, indicat ar fi ca în sesiunile de exprimare a laptelui să se folosească o pompă dublă sau o pompă de uz spitalicesc. Nu te panica dacă nu reușeşti să pompezi exact 10 minute sau 20. Deoarece laptele vine pe principiul cererii şi al ofertei.
Indiferent de tipul de pompă de san folosita (manuală sau electrică), există cativa pași standard pe care trebuie să-i urmați pentru a colecta laptele matern. În primul rând asamblați pompa de san și atașați kit-ul/recipientul de colectare la aceasta, după ce ați citit cu atenție manualul cu instrucțiuni și ați sterilizat toate componentele ce intră în contact cu laptele matern. Trebuie să vă spălați și voi mâinile, dar și sânii și să le uscați de fiecare dată înainte de a efectua operațiunea. Este bine să vă protejați de eventualul lapte care poate curge cu ajutorul unui prosop/carpa uscată. Apoi, poziționați cupa de colectare deasupra areolei și centrați mamelonul prin amplasarea unui deget imediat deasupra cupei pompei de sân. Începeți să pompați laptele cu cea mai mică presiune; în acest timp mamelonul trebuie să se miște liber în față și în spate în tunelul de vacuum creat. În curând laptele va curge în pompa/recipient, așadar creșteți presiunea gradual până la cel mai confortabil nivel, menținând fluxul de lapte constant.
Veti resimți o senzație de greutate sau furnicături pe măsură ce laptele începe să fie exprimat. Daca presiunea de suctiune devine deranjantă, reduceți-o. Verificați periodic garniturile cupei deoarece se pot deteriora și vor afecta modul de funcționare. Desi ambele tipuri de pompe de san utilizează o cupa, cea manuala presupune un mecanism de strangere sau tragere actionat de mana, în timp ce cea electrică se bazează pe un motor electric. O alta diferență între ele consta în faptul că cea manuală presupune oarecare antrenament și coordonare, pe când cea electrică este mai ușor de folosit, prezintă funcții de stimulare a lactației, nivele/ritmuri diferite și pot exprima lapte dintr-un san sau din ambii deodată. Cand considerați că ați terminat (la o pompă electrică durează de obicei maxim 10-15 minute la un san, la una manuală timpul ajunge la 30-40 minute), trebuie să opriți pompa înainte de a extrage cupa de pe san. Etichetați recipientul cu data și ora. Curățați părțile componente ale pompei în mașina de spălat vase (dacă producătorul ingăduie această operațiune), sterilizați-le sau spălați-le cu detergent de vase, perie și apă fierbinte. Scuturați bine piesele și uscați-le. Întotdeauna va rămâne puțin lapte în sâni, dar este cel mai ușor să îl pompați când sânii sunt plini, și anume dimineața. De asemenea, chiar dacă majoritatea pompelor oferă rezultate optime la nivele ridicate de suctiune, când mameloanele sunt dureroase sau sanii angorjați/suferi de mastită, este mai bine să folosiți un nivel redus de suctiune. Este indicat să nu colectați lapte în cantități mari, dacă nu îl oferiți imediat, ci în cantități de 60-120 ml; însă, dacă știți că cel mic consumă cantități mari de lapte la o masă, puteți folosi și recipiente mai mari. Utilizați biberoane/containere fără BPA, din sticlă, ce dispun de un capac solid sau pungi speciale pentru congelat lapte matern.
Retineti că laptele de sân nu este steril, însă nu doriți să introduceți bacterii din mediul extern în timpul sau după ce colectați laptele, prin urmare respectarea regulilor de igienă este importantă.
Chiar dacă citiți manualul de utilizare al pompei și cunoașteți modul de folosire, de multe ori trebuie să experimentați diferite tehnici și poziții până o veți găsi pe cea care vi se potrivește cel mai bine. În stimularea și menținerea lactației, compresiile și trecerea de la o fază la alta pot ajuta. Folosirea pompei se limitează doar la detensionare. Frecvența de utilizare - dacă o folosești ocazional, o pompă manuală poate fi suficientă. Dimensiunea cupei - alege o dimensiune potrivită mamelonului. Dacă cupa este prea mică sau prea mare, mamelonul poate fi rănit. Sunt ideale dacă extragi lapte ocazional. Și, desigur, nu trebuie să te preocupe de o sursă de electricitate sau de zgomot - majoritatea pompelor de sân manuale sunt silențioase în timpul utilizării. Unele femei constată că le obosește încheietura mâinii relativ repede când folosesc o pompă manuală, așa că asigură-te că alegi una cu un mâner ergonomic. Vei constata că este nevoie de timp pentru a găsi cel mai bun ritm pentru tine - dar, cu puțin exercițiu, îl vei găsi. Pompele manuale sunt mai ușor de folosit atunci când sanii sunt plini decât atunci când sunt moi. Caută o pompă de sân manuală cu 2 faze - de pornire și de extragere, pentru ca fiecare extragere să fie mai ușoară, mai rapidă și mai eficientă. Sunt de preferat dacă vei extrage lapte regulat. Sunt mai rapide decât cele manuale. Caută o pompă de sân electrică cu niveluri de putere de suctiune și cicluri reglabile separat. O pompă de sân electrică dublă îți permite să extragi laptele din ambii sâni concomitent. Toate mamele știu cât de importante sunt strategiile de economisire a timpului, iar pompa electrică dublă îți va permite să extragi laptele chiar în de două ori mai puțin timp, deoarece o poți folosi pentru a extrage laptele din ambii sâni deodată. O sesiune de pompare dublă poate fi realizată în numai 10 minute, comparativ cu sesiunea de 20 - 30 de minute la folosirea unei pompe simple. De asemenea, poți alege să folosești un sutien de pompare, care îți va elibera ambele mâini, permițându-ți să folosești telefonul mobil sau calculatorul în același timp, astfel încât să rămâi în legătură cu prietenii sau chiar să lucrezi. O pompă de sân electrică simplă este ideală în special dacă crezi că vei alăpta și vei extrage laptele în același timp.
Există multe companii producătoare de pompe de sân. Majoritatea pompelor disponibile în magazinele specializate sau farmacii sunt pentru uz normal, însă există și pompe profesionale. Durează mai puțin. În timpul unei hrăniri la o oră târzie în noapte, de exemplu, tatăl copilului poate da laptele cu biberonul, în timp ce tu pompezi o nouă porție. Poți observa cât mănâncă copilul, dar nu cât lapte produci cu adevărat!
Curățarea și depozitarea laptelui matern
Curățarea componentelor este esențială. Trebuie să porți pompa după tine. Spre deosebire de sâni, care sunt la purtător oriunde te-ai duce, pompa poate fi grea și masivă. Riscul de contaminare este prezent, așa că igiena este crucială în toate etapele. Laptele matern exprimat poate fi depozitat în recipiente fără BPA, din sticlă sau plastic, cu capac etanș, sau în pungi speciale pentru congelat lapte matern. Laptele poate fi păstrat la temperatura camerei până la 4 ore, în frigider până la 4 zile, iar în congelator - până la 6 luni sau mai mult, în funcție de tipul congelatorului.
Decongelarea laptelui matern congelat se face în apă caldă (bain-marie) sau cu un încălzitor special. Odată decongelat, laptele poate fi menținut la temperatura camerei aproximativ 2 ore, iar în frigider, cel mult o zi. Nu recongelați laptele după decongelare. Power pumping-ul poate fi utilizat pentru a crește producția în anumite perioade. Combinația alăptării și a pompării ajută la un flux constant de lapte. Discută cu un consultant în lactație sau cu medicul înainte de a folosi suplimente pentru a te asigura că acestea sunt sigure și adecvate pentru tine. Disconfortul mameloanelor poate apărea; asigură-te că ai o potrivire corectă a cupei pompei pentru a minimiza disconfortul.
How a hand pump works
Pomparea laptelui matern: în cât timp se golesc sânii?
Dacă eşti mamă care îşi pompează sânii, s-ar putea să te întrebi cât timp durează o sesiune. Între 10-25 de minute este de obicei suficient pentru majoritatea mamelor. Dacă suplimentezi sesiunile de alăptare cu biberoane ocazionale, este posibil să pompezi doar de câteva ori pe zi. Este util să pompezi dimineața, când sanii sunt plini. Pompele electrice duble pot reduce timpul total de pompare, fiind eficiente pentru mamele care exclud pomparea în timpul nopții sau doresc să economisească timp.
Pomparea pentru aprovizionare scăzută de lapte matern: dacă producția este redusă, se poate încerca power pumping (pompare intensă cu pauze scurte) și alăptarea frecventă. Pomparea ocazională poate fi suficientă pentru mamele care au nevoie de o rezervă în congelator. Pentru mamele care lucrează, se recomandă pomparea la fiecare 3-4 ore, aproximativ 15 minute pe sesiune, pentru a ține pasul cu nevoile bebelușului.
Stimularea lactației: principii și bune practici
Stimularea lactatiei poate fi realizată prin mecanisme naturale: contact pielă-pe-piel, alăptarea la cerere, și folosirea pompei în perioadele necesare. Oxitocina, hormonul eliberat în timpul suptului, susține atât producția de lapte, cât și calmul mamei. Dieta echilibrată, hidratarea adecvată și somnul contribuie la menținerea fluxului de lapte. Nevoile schimbătoare ale copilului și posibilele pusee de creștere pot influența producția, așa că flexibilitatea și adaptarea planului de pompare sunt esențiale.
Ce presupune alegerea pompei potrivite pentru tine
Există pompe manuale și electrice, cu un/doi senzori de cupă. În alegerea pompei, ia în considerare frecvența de utilizare, confortul, bugetul, portabilitatea și ușurința de curățare. Pompele electrice duble economisesc timp și pot crește producția prin stimulare. Dimensiunea cupei este crucială pentru confort și eficiență; măsoară circumferința mamelonului și aargului pentru a găsi mărimea potrivită. Un spațiu dedicat pentru pompare acasă sau la locul de muncă poate facilita rutina. Igiena riguroasă este indispensabilă, așa că spală-te pe mâini, curăță și dezinfectează componentelor după fiecare utilizare.
La locul de muncă, stabilește un program de pompare regulat. Dacă te gândești să bei ceaiuri sau să folosești suplimente pentru a stimula lactația, întreabă medicul; efectele lor pot trece prin lapte și pot influența bebelușul. În timpul nopții, alăptarea rămâne o sursă importantă de prolactină, deci este de preferat să alăptezi bebelușul la masa de noapte pentru a susține producția.
Stocarea și transportul laptelui matern
Laptele matern exprimat poate fi transportat în genți izolate sau răcitoare cu pungi de gheață. Respectă instrucțiunile privind transportul, în special în cazul zborurilor. Planifică din timp pentru plecări și ia cu tine suficiente recipiente noi de depozitare. Odată colectat, laptele poate fi depozitat în frigider sau congelator, după cum indică ghidurile interne, iar după decongelare nu se recongelează.
Mituri și angajamente: rolul pompei în alăptare
Pomparea poate completa sau chiar facilita alăptarea, în special atunci când bebelușul nu poate suporta suptul în perioadele de creștere sau în cazul prematurității. Cu ajutorul pompei, mama poate continua lactația, poate oferi altor membri ai familiei aportul adecvat de lapte și poate menține legătura nutritivă și afectivă cu copilul. Ritmul, frecvența și tipul de pompă trebuie aleși în funcție de nevoile individuale, iar răbdarea învățării folosirii pompei este esențială.
Este important să fii deschisă la ajustări: dozarea frecvenței, dimensiunea cupelor, și tipul de pompă se pot schimba în timp. Recomandările includ utilizarea unei pompe duble pentru economisire de timp, exerciții de masaj pentru stimularea fluxului și menținerea igienei riguroase pentru siguranța laptelui.
Postări populare:
- Hemoroizi la bebelușii de 11 luni: cauze comune, simptome și tratament recomandat
- Ghid detaliat despre testul de fertilitate Barza pentru teste feminine
- Ecografia portabilă în pediatrie: utilizări recomandate și avantaje
- Ghidul nostru despre dr. Costica Sarban și clinica Sarban Cluj
- Pediatrie cu Dr Bratis în Timișoara: servicii la cabinet și acasă