Când vine vorba de alimentație, cu siguranță vrei să fii cu un pas înainte și te pregătești deja cu rețete diversificare 7 luni. Introducerea primelor alimente în prima etapă de diversificare s-ar putea să ți se pară, pe bună dreptate, cea mai dificilă. Cel mic trebuie să se obișnuiască cu arome, consistențe și texturi complet noi și, tocmai de aceea, inclusiv înțărcarea se va face treptat. Dar dacă după împlinirea celor 6 luni de viață l-ai convins pe bebe să mănânce piureuri de legume, primul hop a trecut! Este recomandat să îl hrănim pe cel mic atât cât își dorește. Pentru că nici noi, adulții, nu consumăm porții de mâncare având același gramaj.
În continuarea procesului de diversificare, prânzul rămâne masa principală care poate fi înlocuită de laptele matern, urmată fiind de gustări (cea de dimineață, și ulterior cea de seară), micul dejun și, ulterior, cina. Cum poți face asta? Dacă locuiești în mediul rural, cu siguranță îți va fi mult mai ușor să obții brânză de vaci, carne de pui și ouă „de țară”. Între timp, noi, cei de la Empria te vom ajuta să-ți faci o idee despre cum va arăta meniul celui mic. Pentru a aduce toți nutrienții necesari în dieta bebelușului nostru, pe parcursul unei zile vom alterna rețete diversificare 7 luni astfel încât îi vom oferi celui mic atât legume și carne, dar și fructe și produse lactate.
Piureuri din mixuri de legume (de obicei în număr de 3) și cărniță. Legumele se fierb, se pasează la blender sau în robot și sunt gata cel mai repede. Le poți strecura în meniul bebelușului tău în orice ordine vrei, astfel încât farfuria să fie cât mai colorată (morcov, păstârnac, dovlecel, cartof dulce, dovleac plăcintar, sfeclă roșie). Carnea de pui (recomandate sunt pulpele și pieptul) va trebui pusă la fiert pentru un interval mai lung decât legumele, astfel încât carnea să poată fi desfăcută ușor de pe oase. După ce le desfacem în fâșii, înainte de a le adăuga în piureul de legume, vom da la o parte toate zgârciuri și pielea, și ne vom asigura că nu rămân nici oase mai mici. Astfel, și carnea se va pasa cu ușurință și va fi amestecată cu legumele.
Piureuri de fructe. De regulă, și fructele pe care le introducem în rețete de diversificare 7 luni sunt gătite pentru puțin timp la abur (măr, pară) sau, dacă sunt mai moi, pe acestea din urmă le vom pasa direct (banană, avocado). Pe cele cu un conținut mai mare de apă le vom pregăti astfel încât să aibă mai multă consistență și le vom asocia cu cereale (piure de pară cu mei, măr cu fulgi de ovăz). Să nu uităm, însă, nici de piureul cu măr și biscuiți, gustul care de amintește cel mai bine de copilărie.
Gustări pe bază de produse lactate sau ouă. Sistemul digestiv al bebelușilor nu este atât de bine dezvoltat încât să poată tolera proteina laptelui de vacă. O alternativă potrivită este brânza calcică, pe care o obținem după ce adăugăm lapte praf și calciu în apa care fierbe pe foc pentru preț de câteva minute. Când micuțul tău dă semne că s-a mai obișnuit cu rețete diversificare 7 luni, cu lapte din comerț îi poți pregăti o porție mică griș cu lapte și vezi cum reacționează la această nouă gustare. Dacă totuși îți dorești să pornești de la niște măsuri pentru fiecare din mesele și gustările celui mic, atunci când este ora pentru fructe, porția unui bebeluș se va rezuma la jumătate de fruct. La fel și când vine vorba de mixuri de legume cu cărniță, 3-4 linguri.
Deși ne-am dori să spunem asta, nu există o formulă secretă în procesul de diversificare. La fel cum nici cei mici nu vor renunța la alăptare în sincron. Însă, ceea ce contează, este ca cel mic să încerce cât mai multe rețete diversificare 7 luni, astfel încât să își formeze gustul. Fii printre primii care nu ratează ofertele și promoțiile magazinului nostru online. Asigură-te că ești abonat la newsletter-ul pe care noi îl trimitem săptămânal. A trecut si prima luna de diversificare! Ati supravietuit cu brio daca apucati sa cititi articolul asta!
Trecem la meniul pentru 7 luni, idei de meniu mai exact. Nu vreau să insinuez ca asta e meniul perfect, vin doar cu niste propuneri in cazul in care sunteti in pana de inspiratie. Stiu cat de greu este sa nu mai stii ce sa ii dai bebelusului. Eu inca imi fac un plan pe o saptamana cu mancarea lui Gandacel, macar la ea sa fiu mai organizata. Tocmai ca sa evit chestia asta, maine ce ii mai fac? Imi stroc creierii in general sambata sau duminica dar dupa, stau ca boieroaica pentru ca am totul stabilit :). Asa am si o idee de ansamblu cam ce mananca, sa fie totul echilibrat. Si daca tot am reusit sa notez ce papa, am zis sa impart si cu voi, poate va ajuta catusi de putin.
Noi am inceput diversificarea vara si erau cu totul alte fructe, am incercat sa adaptez cat de cat meniul la perioada de acum. Eu oul l-am oferit intreg de la inceput, dar am trecut in tabel si doar galbenus pentru ca stiu ca inca este frica asta cu alergia la albusul de ou si multa lume prefera sa il dea dupa un an. Daca oferiti piure sa nu uitati sa adaugati o lingura de ulei de masline. Eu nu am specificat, pentru ca ma largeam prea mult. Cel mai bine ar fi sa faceti legumele la abur (inclusiv ceapa, usturoiul etc). Nu uitati daca folositi scortioara, sa nu folositi cassia (scortisoara din Indonezia, culoare mare inchis) ce nu este deloc ok. Am descoperit si eu asta la recomandarea unei mamici si ii multumesc pe aceasta cale. Cea ok este scortisoara Ceylon(de culoare maro deschis), se gaseste putin mai greu, dar este cea mai buna.
Mai jos pun meniul pe fiecare saptamana in parte. Sper sa nu vi se para prea complicat. Am incercat sa il fac simplu si usor de inteles. Descopera cele mai bune retete pentru bebelusi, de inclus in diversificare de la 7 luni. Mixează banana cu mărul copt. Separat prepară cerealele Milupa după instrucţiunile de pe cutie (folosind lăpticul cu care este obișnuit micuțul). Peste fructele mixate adaugă cerealele gata preparate şi mai amestecă puțin. Fierbe pulpița de pui până când carnea devine fragedă. Cartofii fierbe-i separat, curățați, spălați și tăiați în mici cubulețe. Milupa susține recomandarea OMS de alăptare exclusivă până la 6 luni și inițierea diversificării după această vârsta, respectând recomandările medicului pediatru. Dacă te interesează produsele Milupa, trimite-ne un mesaj!
La vârsta de 7 luni te aflii in a doua lună de diversificare a bebelușului, ceea ce înseamnă că trebuie să te pregătești să îi oferi preparate pline de vitamine și minerale care să-l ajute să se dezvolte armonios atât fizic, cât și psihic. La cină se recomadă hrănirea bebelușului cu lapte de sân sau formulă de lapte. Alegerea meniurilor pentru bebelușii de 7 luni este o sarcină importantă. Ai responsabilitatea de a opta pentru variante sănătoase, gustoase și pline de substanțe nutritive. Prin urmare, dacă și tu ești în căutarea unor variante de meniuri adecvate pentru bebelușii de 7 luni care să conțină o valoare nutrițională ridicată poți pune în aplicare variantele sugerate anterior în articol.
Dr. Steluta Boroghina - Diversificarea Alimentatiei Bebelusului Pas cu Pas
Posibilemeniu săptămânal (exemplu, simplificat):
- Mic dejun: piure de fructe mixat cu cereal, 2-3 linguri.
- Gustare: brânză calcică cu bucățele de legume fierte.
- Prânz: piure de legume cu carne de pui desfișată, 3-4 linguri.
- Gustare două: piure de fructe gătite, cu o linguriță de ulei de măsline.
- Cină: lapte matern sau formulă.
Mixuri recomandate pentru diversificare 7 luni:
- Păstârnac + morcov + dovlecel, piure
- Dovleac plăcintar + cartof dulce, piure
- Bucățele de pui fierte, piure cu legume
La vârstă de 7 luni, meniul poate include și ouă gătite bine, iar oul galbenus poate fi introdus gradual, în timp ce albușul poate fi preferat după vârsta unui an, în funcție de recomandările pediatru. Dacă utilizați abur pentru legume, adăugați o lingură de ulei de masline în piure pentru acoperirea necesară de grăsimi sănătoase. Evitați cassia dacă utilizați scorțișoară; preferați scorțișoara de Ceylon. Descoperiți rețete și idei direct în linkurile cu text colorat albastru din articol.
La cină, menținerea lactaților pentru acasă sau hrănirea cu lapte matern rămâne importantă. Dacă doriți variante de meniuri sănătoase pentru bebelușii de 7 luni, acestea pot fi adaptate pentru a asigura un echilibru între proteine, carbohidrați și vitamine. Urmai aceste principii, veți oferi celui mic suficiente ingrediente pentru o dezvoltare armonioasă atât fizică, cât și psihică.
tags: #retete #pentru #bebe #de #7