Al treilea trimestru reprezinta ultima etapa a sarcinii. La 28 de saptamani de sarcina sau la 26 de saptamani de la conceptie, pleoapele bebelusului se pot deschide partial si s-au format genele. La 30 de saptamani, ochii bebelusului se pot deschide complet. La varsta aceasta, parul bebelusului este complet dezvoltat. La treizeci si unu de saptamani de sarcina, copilul si-a incheiat cea mai mare parte a dezvoltarii sale. La 32 de saptamani, unghiile bebelusului sunt vizibile. La 33 saptamani, pupilele bebelusului isi pot schimba dimensiunea ca raspuns la intensitatea luminii. Unghiile bebelusului s-au dezvoltat complet si sunt pozitionate in varful degetelor. La 35 saptamani, pielea bebelusului devine neteda. La 37 de saptamani, circumferinta capului si a abdomenului bebelusului sunt aproximativ aceleasi. Unghiile bebelusului de la maini si de la picioare cresc. Bebelusul a pierdut in mare parte tot lanugo. La treizeci si noua de saptamani de sarcina sau la 37 de saptamani dupa conceptie, pieptul bebelusului devine din ce in ce mai proeminent. La baieti, testiculele continua sa coboare in scrot. La 40 de saptamani, copilul poate cantari aproximativ 3,4 kg si poate avea o lungime de aproximativ 36 cm. Pe masura ce sarcina progreseaza, bebelesul devine din ce in ce mai activ.
Acestea sunt un tip de contractii usoare, neregulate, ce se simt ca o usoara incordare in abdomen. Este mai probabil sa apara dupa-amiaza sau seara, dupa activitate fizica sau dupa activitate sexuala. De asemenea, aceste contractii tind sa apara mai des si sa devina mai puternice pe masura ce nasterea se apropie. Hormonii preznti in timpul sarcinii relaxeaza tesutul conjunctiv care sustine oasele, in special in zona pelviana. Hormonii prezenti in timpul sarcinii relaxeaza valva dintre stomac si esofag. Intensificarea circulatiei sangelui poate provoca aparitia unor vene mici rosii-violet (vene in panza de paianjen) pe fata, gat si brate. Pe masura ce sarcina avanseaza, se va exercita mai multa presiune asupra vezicii urinare. Frecventa urinarii ar putea creste. Aceasta presiune suplimentara poate provoca, de asemenea, pierderi de urina, mai ales in timpul tusitului, stranutului, in momentul ridicarii sau aplecarii.
Diet a unei gravide, in trimestrul trei de sarcina ar trebui sa cuprinda fructe, legume, proteine, cereale integrale, grasimi si uleiuri sanatoase, lactate pasteurizate cu continut scazut de grasimi. Vitamina A ajuta la dezvoltarea sistemului osos, sustine dezvoltarea pielii si a vederii. Vitamina C ajuta la absorbtia eficienta a fierului. De asemenea, contribuie la sanatatea dintilor, gingiilor si oaselor bebelusului. Bitamina B6 este un nutrient important pentru dezvoltarea globulelor rosii si a creierului bebelusului. Vitamina B12 mentine sistemul nervos puternic si ajuta la formarea globulelor rosii. Aceasta se gaseste in: ficat de vita, peste, carnuri, lactate, oua, alimente fortificate. Veganii si vegetarienii au nevoie, de regula, de un supliment cu vitamina B12, deoarece alimentele vegetale nu contin aceasta vitamina. Vitamina D ajuta la absorbtia si fixarea calciului, fiind importanta pentru sanatatea sistemului osos si pentru sanatatea dintilor, atat pentru mama, cat si pentru bebelus. Calciul este important in timpul celui de-al treilea trimestru, deoarece oasele bebelusului se intaresc si devin mai dure in aceasta perioada. ColinaColina ajuta la formarea creierului si a maduvei spinarii copilului. Fierul ajuta la transportul oxigenului in tesuturi si implicit la oxigenarea acestora. Iodul ajuta la formarea creierului bebelusului. Folatul si acidul folic sunt esentiale pentru dezvoltarea bebelusului si a placentei. Acizii grasi Omega-3 ajuta la formarea creierului bebelusului. Acizii grasi Omega-3 se pot gasi in: ton, somon, pastrav, hering, cod. In ceea ce priveste pestele, este foarte importanta limitarea consumului de peste cu un continut ridicat de mercur. Proteinele ajuta la dezvoltarea si cresterea bebelusului. Grasimile si uleiurile bune, permise insarcina includ: ulei de masline, ulei din nuci, avocado si ulei din avocado. Cerealele integrale sunt o sursa buna de carbohidrati, energie si fibre.
Copilul tau: ochii sunt larg deschisiIn saptamana 30 de sarcina sau dupa 28 de saptamani de la conceptie, ochii copilului sunt larg deschisi o buna parte din timp si probabil ca poate sa vada ce este in interiorul uterului si sa urmareasca o sursa de lumina. Totusi, nou-nascutii pot vedea doar la o distanta de 20-30 cm, iar copiii cu vederea normala nu vor ajunge la acuitatea vizuala asemanatoare adultului decat in jurul varstei de 8 ani.Aproximativ un litru de lichid amniotic se afla in jurul copilului, insa volumul lui va continua sa scada, pe masura ce copilul creste din ce in ce mai mare si astfel va avea un spatiu din ce in ce mai mic in interiorul uterului. Celulele rosii ale sangelui se formeaza la nivelul maduvii hematogene. Plamanii si tractul digestiv sunt aproape complet dezvoltati.La sfarsitul acestei saptamani copilul va avea aproximativ 40 cm si va cantari 1.3 kilograme, fiind de marimea unei verzi albe. Cresterea in ceea ce priveste lungimea va incetini in scurt timp, insa copilul va continua sa ia semnificativ in greutate.
Vei incepe sa constati ca in ultima parte a sarcinii obosesti mai usor. Asta va fi cu atat mai frecvent cu cat iti va fi mai dificil sa te odihnesti noaptea. Daca vrei sa folosesti somnifere din plante, discuta cu medicul tau inainte de a incepe sa consumi un astfel de produs, indiferent daca contine o singura planta sau o combinatie de plante. Este usor sa presupui ca daca sunt din “plante”, aceste somnifere sunt sigure. Daca suferi de insomnie care s-a agravat din ce in ce mai mult, mergi la o consultatie la medicul tau. Corpul tau produce diferiti hormoni care fac ca articulatiile sa devina mai laxe, ceea ce va face ca, de exemplu, picioarele tale sa devina mai mari, unele femei constatand cresterea cu un numar a marimii la pantofi. Frecvent, aceasta este o modificare permanenta.
Pe masura ce uterul creste si apasa asupra diafragmului, muschiul situat sub plamani, ai putea simti ca respiri cu dificultate. Aceasta senzatie de lipsa de aer se va imbunatati inainte de nastere, in jurul saptamanii 36 cand copilul va cobora in pelvis, ceea ce va inlatura presiunea asupra diafragmului si va face ca respiratia sa devina mai usoara. Intre timp, mentine o buna postura a corpului si dormi cu trunchiul ridicat pe o perna, pentru a inlatura presiunea asupra plamanilor.
Tehnici de RESPIRAȚIE pentru o TRAVEL MAI UȘOARĂ | Cum să respiri în timpul travaliului | Doula de naștere | Lamaze
Ce ar trebui sa faci in aceasta saptamanaMai sunt aproape 10 saptamani pana cand vei naste si este timpul sa incepi sa te gandesti si sa discuti cu medicul obstetrician despre diferitele tipuri de nastere. Daca ai dorinte sau preferinte speciale legate de nastere - cum ar fi nasterea in apa, este bine sa stii ca nu toti medicii sustin acest tip de nastere. Daca te intereseaza aceasta modalitate de a naste informeaza-te cat poti de mult. Citeste mai multe despre avantajele si dezavantajele nasterii in apa. Unele femei ar putea primi recomandari din partea medicului lor obstetrician care ar putea fi considerate putin „ciudate”. Aceste cerinte pot fi doar sa evite anumite activitati sau pot fi mai serioase, cum ar fi sa pastreze repausul la pat complet. Daca nu intelegi sau esti confuza, cere-i medicului sa-ti explice mai clar. Intreaba-l care este rezultatul pe care il vei obtine daca urmezi indicatiile lui si ce se intampla atunci cand alegi sa nu faci asta. Informeaza-te legat de toate optiunile pe care le ai. Citeste mai mult despre repausul la pat.
Sfaturi pentru o sarcina mai usoaraIn aceasta perioada a sarcinii, multe femei se plang ca le doare spatele. Aceasta durere apare din cauza cresterii uterului si schimbarii centrului de greutate al corpului, pe de o parte, iar pe de alta parte din cauza hormonilor care relaxeaza ligamentele de la nivelul bazinului. Durerea de spate este unul dintre cele mai frecvente simptome ale sarcinii si poate apare devreme in sarcina si persista sau chiar se poate inrautati pe masura ce sarcina evolueaza. Iata ce poti face pentru a preveni sau ameliora durerea de spate.Incearca sa nu ridici nimic greu, deoarece asta va forta si mai mult articulatiile laxe. Ar putea fi destul de greu daca deja ai un copil mic si poate fi dificil sa-i explici de ce nu mai poti sa-l porti in brate, insa sunt modalitati prin care sa-l faci sa se simta special. Fii creativa! Afla mai multe despre cum sa-ti tii copilul in bratele daca esti insarcinata.De asemenea, din cauza articulatiilor laxe este recomandat sa nu porti tocuri inalte sau sa limitezi folosirea acestora doar la ocazii speciale. In locul lor, poarta incaltaminte confortabila care are curele si o baza larga de sustinere. Mai mult, in special in al treilea trimestru de sarcina, gleznele si picioarele tale se vor umfla, iar purtarea unor pantofi inalti care au curele la nivelul gleznelor, va accentua si mai mult edemul. Este dansul sigur in sarcina?Dansul este o modalitate sigura si distractiva de a face sport in timpul sarcinii. Mai mult, este o activitate sociala si distractiva. Incearca sa dansezi cel putin 30 minute pe zi, fie ca faci asta in sufragerie sau la clasa. Exercitiile cu impact redus, care implica pastrarea unui picior pe podea in orice moment, nu forteaza articulatiile. Modificarile hormonale din sarcina te fac mult mai susceptibila la accidente daca fortezi sau intinzi articulatia.Samba, dansul de societate (mai putin ridicarile) sau salsa sunt ideale pentru a te mentine in forma, in special la inceputul sarcinii, insa pot deveni ceva mai greu de practicat mai tarziu. Dansul din buric cu miscari lente, controlate, este o modalitate excelenta de exercitiu in sarcina. Afla mai multe despre dansul in sarcina.
Sfaturi pentru tataPartenera ta simte miscarile copilului de ceva timp. Incepand cu saptamana 30 de sarcina, ai putea sa simti si tu cum se misca copilul. Fa-ti timp sa fii impreuna cu partenera ta si sa-ti odihnesti capul pe abdomenul ei, astfel incat sa poti simti miscarile bebelusului. Nu numai ca te va ajuta sa te atasezi de micut, dar iti va permite sa petreci un timp special cu partenera ta.
Tehnici de RESPIRAȚIE pentru o TRAVEL MAI UȘOARĂ | Cum să respiri în timpul travaliului | Doula de naștere | Lamaze
Aboneazǎ-te la newsletter și vei gǎsi in inbox doar noutǎți care te intereseazǎ! Dacă ești însărcinată în 30 de săptămâni, te afli în luna a șaptea, ceea ce înseamnă că au mai rămas doar două luni până la termen. La aproximativ 1400 de grame și 40 de centimetri lungime, fătul începe să semene tot mai mult cu bebelușul pe care îl vei cunoaște în curând. Creierul se dezvoltă într-un ritm tot mai accelerat, șanțurile cerebrale și circumvoluțiile formându-se deja. Și mânuțele sunt acum complet dezvoltate, iar unghiile cresc. Deoarece, de acum, creierul bebelușului și noile celule adipoase reglează temperatura corpului, lanugo începe să dispară. CuprinsSaptamanile de sarcina 1 - 3Saptamanile de sarcina 4 - 6Saptamanile de sarcina 7 - 9Saptamanile de sarcina 10 - 12Saptamanile de sarcina 13 - 15Saptamanile de sarcina 16 - 18Saptamanile de sarcina 19 - 21Saptamanile de sarcina 22 - 24Saptamanile de sarcina 25 - 27Saptamanile de sarcina 28 - 30Saptamanile de sarcina 31 - 33Saptamanile de sarcina 34 - 36Saptamanile de sarcina 37 - 39Saptamanile de sarcina 40 - 41Saptamanile de sarcina 1 - 3Descopera cum se dezvolta minunea ta, saptamana cu saptamana! Sarcina este o calatorie extraordinara, plina de transformari fizice, emotionale si sufletesti. De la primele celule, pana la clipa in care iti tii copilul in brate, fiecare saptamana aduce cu sine o noua etapa din miracolul vietii. Embrionul este vizibil (20 de zile), de marimea unei gamalii de ac! El se dezvolta rapid, desi tu nu stii ca esti insarcinata. Poti astepta chiar menstruatia sa vina pana la sfarsitul saptamanii a 4-a si vei avea doar o mare surpriza … se dezvolta muguri din creier, coloana vertebrala si inima, incepe acum sa se contureze placenta.
tags: #saptamana #30 #de #sarcina #cate #luni