Igiena zonei intime presupune mai mult decat spalare cu apa si sapun. De fapt, nici nu este indicata folosirea unui sapun obisnuit. Una dintre cele mai sensibile parti ale corpului are nevoie de ingrijire speciala pentru a preveni infectiile si alte neplaceri. Specialistii din intreaga lume au urmarit modul in care anumite produse si obiceiuri afecteaza sanatatea zonei genitale. Exista, asadar, reguli pentru femei, dar si pentru barbati care, odata respectate, ajuta la mentinerea sanatatii si, de ce nu, a starii de bine.
Ingrijirea adecvata a zonei intime ajuta la prevenirea unor afectiuni comune precum candidoza, vaginoza bacteriana si infectiile tractului urinar. Ei bine, nici una, nici alta! Spalarea zonei intime trebuie sa se faca intotdeauna cu produs special creat pentru zona intima, precum un gel sau o spuma. Orice alt produs poate indeparta bacteriile benefice si, implicit, perturba echilibrul natural, ducand astfel la uscaciune si chiar iritatii.
Farmacistii Catena recomanda Genera Gel intim aloe vera si galbenele un produs ce are pH 4.5, ideal pentru zona intima. Tineti cont de faptul ca vaginul dispune de un mecanism de autocuratare. De aceea, dusurile vaginale se vor realiza doar la recomandarea medicului ginecolog. Pe de alta parte, zona intima exterioara nu are mecanism propriu de curatare. De aceea, trebuie sa fie spalata de cel mult doua ori pe zi, cu apa calda. Totodata, in acest mod, veti sustine confortul si reduce tensiunea musculara. Evitati apa fierbinte, deoarece schimba pH-ul natural al vaginului si poate duce la vaginoza bacteriana sau infectii fungice.
Farmacistii Catena recomanda Genera Gel intim musetel, un produs special adaptat zonei sensibile, care curata cu blandete si ofera o senzatie de confort ce dureaza intreaga zi. Lenjeria de corp din bumbac este cea mai buna alegere pe care o puteti face pentru mentinerea igienei intime. Acesta este o tesatura sigura, hipoalergenica, ce protejeaza pielea sensibila. De asemenea, absoarbe si elimina umezeala, reducand astfel riscul de iritatii si infectii.
Farmacistii Catena recomanda Genera Gel intim nalba & tei, un produs special creat pentru igiena intima. Oricat de mult v-ar placea blugii skinny si colantii, evitati pe cat posibil sa-i purtati zi de zi. Imbracamintea stramta favorizeaza frictiunea si presiunea la nivelul zonei intime. Astfel, apar simptome neplacute precum iritatie, mancarime si roseata. Manifestarile sunt similare unei infectii, insa, in realitate este vorba despre o inflamatie. Cele doua probleme sunt destul de greu de diferentiat de catre pacienta si de aceea, in astfel de cazuri, este necesara o vizita la medicul ginecolog.
In timpul lunilor de vara, evitati sa petreceti prea mult timp in costum de baie ud. Desi a inota si a sta toata ziua sub soare pare relaxarea suprema, umezeala din slip este una dintre cauzele aparitiei candidozei vaginale. Cele mai intalnite simptome sunt senzatia de arsura, mancarimea, durere la urinare si modificarea secretiei vaginale (devine groasa si alba). Desi este o ciuperca ce se gaseste in mod natural in flora vaginala, candida poate favoriza, la un moment dat, aparitia infectiilor. Acest lucru se intampla cand incepe sa se multiplice. Mediile intunecoase si umede sunt prielnice acestui proces. Cea mai frecventa astfel de ciuperca este Candida albicans. Femeile insarcinate, pacientele cu diabet, cele care iau antibiotice sau anticonceptionale prezinta un risc crescut.
Exista o multime de controverse in jurul modalitatii de indepartare a parului din zona intima. In realitate, inca nu exista un studiu din care sa rezulte ca influenteaza cumva igiena intima. Spre exemplu, este indicat sa folositi ceara de unica folosinta. Daca pielea dumneavoastra nu reactioneaza bine sau nu suportati durerea cauzata de smulgere, puteti folosi lama. Ideal ar fi sa aveti o lama noua de fiecare data. Daca acest lucru nu este posibil, tineti cont sa aveti o lama pe care sa o folositi doar in zona intima.
Mentinerea igienei intime in perioada menstruatiei ajuta la prevenirea infectiilor si a mirosurilor neplacute si reda confortul. Tamponul nu va fi purtat niciodata mai mult de opt ore, deoarece sangele ramas prea mult timp in interiorul vaginului favorizeaza acumularea bacteriilor. Mai exact, este vorba despre un stafilococ auriu care poate infecta colul uterin. Spalarea zonei intime, atat la femei, cat si la barbati, inainte de actul sexual, este un obicei care sustine sanatatea si starea de bine. Astfel, curatati urmele de urina, lichide vaginale sau bacterii prezente la nivel local. In masura in care este posibil, incercati sa urinati dupa actul sexual.
Stiati ca…alimentele pe care le consumati va afecteaza igiena intima? Nu in ultimul rand, hidratati-va! Perioada postpartum sau de recuperare se refera la refacerea dupa nastere, cand organele genitale revin la normal. Putem vorbi de lehuzia imediata, care incepe dupa expulzia fatului si dureaza 2-3 ore si lehuzia tardiva, care dureaza pana la 6 saptamani dupa nastere. Pierderea vaginala, „lohia”, provenita dupa nastere din uter, este un amestec de sange, mucoasa uterina (decidua), leucocite si poate persista 6 saptamani. In cazul in care lohiile contin cheaguri mari sau isi schimba aspectul si mirosul, este semn de infectie postpartum. In acest caz poti sa te adresezi de urgenta moasei sau obstetricianului.
Ridicarea din pat imediat dupa nastere o vei face treptat, cu ajutor, in functie de starea generala, cu cat mai repede cu atat mai bine. E bine sa bei ceva inainte de a te ridica din pat pentru prevenirea hipovolemiei. Mobilizarea precoce previne complicatiile pulmonare si tromboembolice, evita formarea cheagurilor (trombi) pe traiect venos, ajuta lohiile sa se elimine, in virtutea gravitatiei. Pozitia verticala si mobilizarea ajuta la reasezarea organelor abdominale interne in spatiile lor anatomice, iti faciliteaza miscarile peristaltice si eliminarea de gaze, deci, reluarea tranzitului intestinal. Dupa nasterea prin operatie cezariana, mobilizarea se face in trei timpi - intai in pozitie sezand, la marginea patului, apoi in pozitie verticala, dupa care se fac primii pasi, cu ajutor. Vei observa ca sangele acumulat in vagin prin pozitia orizontala se va exterioriza cand te ridici, in virtutea gravitatiei. E normal.
Durerile dupa nastere se datoreaza contractiilor si relaxarilor uterine, ajutand astfel uterul sa involueze - ele pot fi mai atenuate la prima nastere si mai intense la nasterile urmatoare. Involutia uterina dureaza 6 saptamani, uterul involueaza, necesitand 2 saptamani pana intra sub simfiza pubiana, redevenind organ pelvin. Timp de cateva zile dupa nastere, pot persista dureri in regiunea perineala (portiunea cuprinsa intre vagin si rect), ele intensificandu-se in cazul unei epiziotomii. Durerea perineala poate diminua prin aplicarea de gheata local, in primele 24 de ore.
Trebuie sa ti se faca toaleta perineala dupa fiecare scaun, cu apa oxigenata, solutie Cloramina, apoi cu o solutie diluata de Betadine, pentru prevenirea infectiei, cel putin de 2 ori pe zi. Se usuca bine zona perineala, prin tamponare cu comprese sterile si se aplica un tampon / pansament steril.
Etape si rutine practice pentru igiena dupa epiziotomie
- Spalare zilnica: folositi apa calduta si gel intim cu pH intre 3.8 si 4.5, curatand doar zona externa (vulva).
- Indepartarea parului: alegeti metode moderne si sigure, cu grija sa folositi produse curate pentru zona intima.
- Imbracaminare: preferati materiale din bumbac, care permit pielii sa respire si reduc frecarea.
- Consiliere medicala: consultati medicul ginecolog regulat, mai ales daca apar dureri, arsuri sau secretii neobisnuite.
- Hidratare si odihna: cresterea eficientei coronare a laptelui si refacerea organismului necesita hidratare adecvata si odihna.
Angorjarea sanilor si alimentatia postnatala sunt aspecte complementare: pentru confort, folositi comprese reci sau calde si exercitii Kegel pentru intarirea planseului pelvin. Exercitiile Kegel pot fi incepute imediat dupa nasterea naturala si, cu practica consecventa, ajuta la prevenirea prolapsului uterin si a incontinentei urinare.
In cazul nasterii prin cezariana, ghidul de ingrijire include mentinerea pansamentului timp de 24 de ore, apoi toaleta plagii cu solutii dezinfectante si Betadine de 2-3 ori pe zi. Pentru perioada postnatala acasa, se recomanda continuarea toaletei plagii timp de 7-10 zile si monitorizarea cicatricei.
Scurgerea vaginala (lohia) dureaza aproximativ 4-6 saptamani dupa nastere si necesita monitorizare. Daca scurgerea este abundenta, miroase urat sau exista cheaguri mari, suna imediat medicul. Contractiile uterine initiale pot fi dureroase, dar ar trebui sa se diminueze cu timpul; in caz de febra sau durere intensa contactati medicul.
Exercitiile pentru planseul pelvin, Kegel, sunt recomandate si dupa nastere pentru a restabili tonusul si functionalitatea organelor pelvine. Retineti ca lactatia arde calorii si necesita un regim echilibrat. Hidratatia suficienta si o alimentatie bogata in fibre ajuta la reluarea tranzitului intestinal si la prevenirea constipatiei.
Postnatal, adaptati-va rutina de igiena la nevoile dvs. si acestea vor evolua in timp. Alegerea corecta a gelurilor intime, a materialelor din garderoba si a hidratarii sunt chei ale confortului zilnic si ale sanatatii zonei intime dupa epiziotomie.
S1.Ep68: Recuperarea după Naşterea Naturală | Lehuzia | Lohiile | Alăptarea | Involuția uterină
tags: #se #poate #folosi #gel #pentru #igiena