Acesta este un ghid pentru diversificarea alimentației la bebeluși elaborat de medicii pediatri de la clinica Tiamed Timișoara.
Între 4 și 6 luni se face tranziția de la alimentația lactată la cea complementară, spre un orar regulat al meselor.
Respectiv către 5 mese pe zi: 3 principale și 2 gustări la 1 an.
Cantitățile de alimente complementare se cresc progresiv până se ajunge la înlocuirea completă a unei mese.
Dupa începerea diversificării la bebeluși se vor oferi acestora apă plată (din cană de apă, pahar, ceașcă).
OMS recomandă ca părinții împreună cu pediatrul să decidă asupra diversificării.
Începem cu piure de legume (ca o supă cremă) sau cu un singur aliment.
Piureul îl pregătim astfel: punem la fiert 1 morcov, 1 cartof, 1 ceapă, când sunt fierte, le punem în blender și adăugăm și puțin din zeama în care au fiert.
Sau punem la început puțin lapte.
Ii dăm supă cremă de legume 2-3 zile apoi începem să adăugăm legumele permise.
Începem cu măr, pară (date pe răzătoarea de sticlă), continuând cu fructe de sezon.
Pentru o porție, la 500 ml de lapte de vacă 3.5% (sau lapte de vacă fiert și răcit), adăugăm 4 tb de calciu lactic, o lingură de iaurt și se fierbe până își schimbă consistența.
Apoi se strecoară și se pune la frigider.
Carnea trebuie să existe zilnic în alimentație, exceptând zilele în care se administrează oul.
Carnea poate fi fiartă, încorporată în piureul de legume, sub formă de perișoare, budinci, gătită la cuptor.
Oul este obligatoriu în meniul copiilor, 2-3 gălbenușuri / săptămână până la vârsta de 10 luni.
După această vârstă se poate introduce și albușul.
Oul se fierbe 10 minute sau poate fi oferit încorporat în piureul de legume.
Mezelurile, brânza topită, margarina, afumăturile nu sunt indicate copiilor sub 3 ani.
Consultați câteva rețete alimentare pentru bebeluși.
Vă recomandăm însă ca sfaturile medicale să vină doar de la medicii pediatri sau de la nutriționiști.
Autori: Dr. Andra Romana Tent; Dr. Costachescu Radmila; Dr. Gligor Mihaela; Dr. Bota Celia; Dr. Bour Alexandra;
În cazul în care mama nu mai are lapte suficient pentru a alimenta exclusiv sugarul la sân, se va introduce treptat un lapte praf de bună calitate (de preferat un lapte hipoalergenic).
În cazul în care mama nu poate alăpta din diferite alte motive foarte bine întemeiate, se va administra initial un lapte praf hipoalergenic, acesta fiind mai bine tolerat la început de către sugarul mic (se poate administra în primele 6 luni).
Ce ar trebui să mănânce bebelușul nostru la vârsta de 4 luni?
Dupa ce ați introdus 5-6 lingurițe dintr-un suc (ex: mar), puteți începe să introduceți al doilea suc (ex: piersică, morcov, para, portocala, mandarina).
Cresterea se face progresiv, la fel ca la primul suc.
Sucurile se amestecă în același recipient și se administrează înainte de a i se da lapte (fiind o cantitate mică, oricum sugarului nu i se înlocuiește o masă, sucul fiind un supliment).
Cand introducem oul si de cate ori pe saptamana putem da - Diversificare Flaveur
- se poate începe pregătirea supei (morcov/dovlecel/orez) - 1 litru de apă + 300 grame morcov carota (mici, noi) + 1 dovlecel mic + 10 lingurițe cu vârf de orez.
Se pot administra mai multe mese de lapte simplu (matern sau praf), în funcție de nevoile sugarului.
Ce ar trebui să manance bebelușul nostru după vârsta de 5 luni?
După ce ați introdus 5-6 lingurițe dintr-un suc (ex: mar), puteți începe să introduceți al doilea suc (ex: piersică, morcov, para, portocala, mandarina).
Cresterea se face progresiv, la fel ca la primul suc.
În jurul vârstei de 5-6 luni se poate introduce în masa de fruct brânza de vacă făcută în casă: 1 liter de lapte 1.5% fiert 20 min + 8 tablete de Calciu lactic, adăugate după ce laptele a fiert și a fost luat de pe foc.
Veți observa că se separă zerul de brânză; după ce s-a răcit, treceți prin strecurătoare și un tifon preîncălzit în prealabil și se pune la scurs (3-4 ore).
Brânza rezultată poate fi utilizată 48 de ore, dacă este păstrată corect (2-8° C).
La sugarul care prezintă eritem fesier (după sucurile acide), se poate introduce piure de legume (morcov, dovlecel) înainte de piureurile de fructe, trenant 2-3 săptămâni introducerea piureurilor de fructe.
Daca se utilizează „pape” pentru sugari tip „borcanele”, vă rugăm să fiți selectivi - utilizați astfel de alimente doar dacă sursa de la care procurați este sigură (farmacii, magazine specializate pentru bebeluși), firma este una cunoscută, sigură (ex. Nestle), preparatele au fost stocate la temperatura recomandată de producător.
Pentru bebeluși este foarte importantă alimentația corectă, deoarece el nu poate cere ce are organismul lui nevoie. Așa că, trebuie să-i formezi un regim sănătos încă din primii ani de viață și să introduci în mesele lui cât mai multe alimente bogate în vitamine.
1. Atunci când vine vorba despre alimentația bebelușilor de până într-un an, părerile despre citrice sunt destul de împărțite. Există numeroase persoane care nu sunt de acord cu introducerea portocalei în mesele copiilor atât de mici, din cauza faptului că ei sunt predispuși la alergii.
Portocalele sunt unele dintre cele mai utilizate citrice, tocmai datorită numeroaselor vitamine și, mai ales, minerale pe care acestea le conțin.
2. Majoritatea mămicilor se întreabă cum ar putea fi introdusă portocala în alimentația copilului, cum să o pregătească, dar, mai ales, cum să o servească bebelușului pentru a nu fi respinsă de organismul său.
3. Portocala este una dintre cele mai importante fructe din categoria citricelor, deoarece conține numeroase vitamine și minerale de care organismul bebelușului aflat în plină dezvoltare are mare nevoie.
Este foarte important să alegi corect portocalele pe care i le vei oferi copilului pentru că trebuie să nu fie acre sau să stea de prea multe zile pe rafturile magazinelor, astfel să își piardă treptat din valorile nutritive.
Portocala trebuie să fie tare în momentul în care apeși pe ea și să aibă o culoare cât mai vie. Porii de pe coajă să nu fie prea mari, iar aceasta să nu aibă pete sau lovituri diverse.
Acum că ai aflat mai multe despre importanța portocalei în alimentația bebelușului, asigură-te că o vei introduce între mesele lui, deoarece are numeroase beneficii asupra organismului celui mic ce este în plină dezvoltare.
Un articol scris de Dr. Cristina Chiriac și Dr. Iaurtul poate fi introduse în alimentația copilului în fiecare zi, cantități nelimitate în timp.
Pestele poate fi introdus în alimentația copilului de la vârsta de la 6-8 luni la masa de legume.
Un articol scris de Dr. Cristina Chiriac și Reguli stricte, nu. Principii de bază sau recomandări, da.
Putem uita de schema clasică cu indicații exacte, ore și cantități impuse, tabele stricte de la care să nu ne abatem.
Granulația mâncării va crește treptat, pentru antrenarea masticației, pe măsură ce bebelușul dă semne că este pregătit: să fie moale la început, astfel încât copilul să o poată mesteca și înghiți, apoi, pe măsură ce îi apar dinții și începe să aibă un mai mare control asupra mușchilor limbii și gurii, alimentele pot fi pasate cu furculița și ulterior tăiate în bucăți.
Pentru bebelușii sănătoși, nașcuti la termen, recomandarea standard este de a începe diversificarea la 6 luni, până la această vârstă fiind ideal ca aceștia să fie alăptați exclusiv, deoarece laptele matern este alimentul ideal și perfect adaptat nevoilor nutriționale ale acestora.
În perioada 4-6 luni, copilul poate mânca alimente pasate sau piureuri, pentru că sistemul nervos al acestuia se maturează suficient încât să îi permită să își controleze voluntar mișcările limbii, devenind capabil să transporte mâncarea din partea din față, către zona posterioară a gurii, pentru a o putea înghiți.
Introducearea alimentelor înainte de 4 luni este contraindicated, pentru că nervii și mușchii de la nivelul gurii nu sunt suficient de dezvoltați pentru a mușca și mesteca.
Din punct de vedere nutrițional, copilul nu are nevoie încă de aceste alimente, nu este pregătit să le digere corespunzător și riscam să se declanșeze și reacții alergice.
Alimentele vor fi oferite la o temperatură potrivită, cu grijă să nu fie prea fierbinți sau prea reci.
In mod ideal, se preferă ca rețetele pentru bebeluși să includă alimente de bază, simple, rapid de pregătit, proaspete, preparate în casă, fără adaos de sare, zahăr și condimente prea puternice.
Asigurați-nevoile energetice sunt satisfăcute.
Alimentația adecvată în perioada primului an de viață și a copilului timpurii este fundamentală pentru dezvoltarea întregului potențial uman al fiecărui copil.
Carnea, peștele sau ouăle trebuie consumate zilnic sau cât mai des posibil, deoarece sunt surse bogate de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi fierul și zincul.
Produsele din lapte sunt surse bogate de calciu și alte câteva substanțe nutritive.
Produsele lactate sunt cele mai bogate surse de calciu.
Asigurați diete cu conținut adecvat de grăsimi. Dacă alimentelor de origine animală nu sunt consumate în mod regulat, sunt necesare 10-20 g de grăsimi sau uleiuri adăugate.
Adesea mamicile sunt tentate să ofere bebelușilor, în primele etape ale diversificării, cereale. Acestea se pot da bebelușului începând cu debutul diversificării (orz, ovaz, orez), pot fi servite în apă, lapte sau în piureul de fructe.
Din păcate, cerealele sunt foarte sărace în fier, zinc și calciu și de asemenea blochează absorția fierului din alimentele care îl conțin.
Foarte bogate în proteine, toate aceste alimente includ o serie de substanțe, denumite anti-nutrienti, care împiedică absorția elementelor necesare pentru o creștere sănătoasă.
Legumele intră în alimentația copilului de la 4-6 luni. Pot fi servite zilnic, în cantități nelimitate, preferabil la masa de prânz și fără sare.
Cel mai bine este să începi servirea lor direct piure, crescând treptat granulația pe măsură ce bebe dă semne că este pregătit. Poți adăuga în piureul de legume ulei de măsline, unt, borș natural, lămâie.
Fructele trebuie să fie de sezon, foarte bine spălate înainte de preparare. Cel mai important lucru pe care trebuie să îl amintim este că se recomandă administrarea fructului crud, ca atare, cu pulpa, nu sub forma de suc. Din păcate, sucul este o bună sursă de glucide, însă sunt calorii goale deoarece fibrele care facilitează absorbția celorlalți nutrienți sunt eliminate din sucuri.
Carnea poate fi introdusă în alimentația copilului înca de la 6 luni și trebuie servită cel puțin 5 zile pe săptămână, combinată sau nu cu legume, o cantitate de aproximativ 30-50 g.
Reteta branza de vaci (pentru o zi): se fierb 250 ml de lapte, se adaugă 2 tablete de calciu lactic pisate sau jumătate de linguriță de zeamă de lămâie, se mai dă un clocot, se strecoară.
Iaurtul poate fi introdus în alimentația copilului în fiecare zi, cantități nelimitate în timp.
Pestele poate fi introdus în alimentația copilului de la vârsta de la 6-8 luni la masa de legume.
Odata cu începutul diversificării, bebelușul va avea nevoie și de un aport sporit de lichide, în special apă, oferită între mese, nu în timpul mesei.
Apa consumată trebuie să fie din sursă sigură, îmbuteliată sau apă fiartă sau filtrată.
Evitați să oferiți băuturi cu valoare nutritivă scăzută, cum ar fi ceai, cafea și băuturi răcoritoare îndulcite.
Mierea conține bacterii care pot produce toxine în intestinele unui bebeluș, ceea ce duce la botulism infantil, care este o boală foarte gravă. Nu-i oferi copilului tău miere până când nu împlinește 2 ani.
Sunt o mamă de fetiță de 4 luni și 6 zile și facem caca rar, doar cu supozitor. acum papăm și mar ras, de fapt dat prin blender, diluat cu suc de portocală. papa san și refuză ceaiul. dr. mi-a dat aceste sfaturi.
bem suc de mere de pe la 2 luni și jumătate; precizez că are foarte multe gaze, pe care le elimină des.
informarea medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi sunt recepționate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Despre diversificare: alimentația sugarului și a copilului mic este esențială pentru sănătatea sa ulterioară și a viitorului adult. Primii doi ani de viață sunt cu atât mai importanți, cu cât în această perioadă creșterea și dezvoltarea au cel mai accelerat ritm.
În acest sens, OMS, ESPGHAN și alte întâlniri recomandă ca, cel puțin în primele 4-6 luni de viață, bebelușul să fie hrănit cu lapte matern.
De ce ai nevoie pentru începutul diversificării alimentare? Un set pentru diversificare la bebeluși bine pregătit te va ajuta să parcurgi acest proces mai ușor, organizat și în siguranță.
Principii generale ale diversificării
Tipuri de diversificare: pediatri recomandă două modalități de a începe diversificarea, fiecare dictată de statusul ponderal al sugarului.
Diversificarea la bebeluți cu o greutate mai mică în raport cu vârsta: în acest caz, alimentația complementară se va iniția cu cereale, deoarece acestea au un aport caloric ridicat, dar și un conținut mare de fibre alimentare.
Diversificarea la bebeluți cu o greutate normală sau mai mare în raport cu vârsta: diversificarea se va iniția cu supă cremă de legume.
Diversificarea în funcție de vârstă: 4-6 luni, 6-7-8-9 luni, 10-12 luni - planuri și recomandări variate sunt prezentate de medici.
Este important să știi că sucul de fructe sau alte băuturi îndulcite nu constituie diversificare înainte de 6 luni și nu oferă beneficii nutriționale.
Din punct de vedere al aparatului digestiv, erupția dentară poate să apară, dar nu este indispensabilă pentru introducerea alimentelor solide.
Faptul că organismul copilului poate digera proteine, glucide și lipide vine odată cu maturizarea funcțiilor digestive; este recomandat să începi diversificarea cu legume, nu cu fructe, preferând gustul natural.
Este ideal să începi diversificarea cu legume, nu cu fructe, deoarece copilul tinde să prefere gustul dulce.
tags: #suc #de #portocala #diversificare