Apă, suc natural, băutură răcoritoare? Ce trebuie să îi dai bebelușului să bea și în ce cantitate zilnică? Ce semne legate de cantitatea insuficientă de lichide băute ridică stegulețul de alarmă? Ce este sănătos pentru bebeluș și ce nu ar trebui să i se ofere deloc? Nimeni nu are nevoie să i se reamintească faptul că hidratarea corpului este la fel de importantă ca și mâncatul. Ba chiar unii spun că este mai importantă. Trebuie săBei lichide - asta sună ușor.
Însă părinții se confruntă zilnic cu o îndatorire importantă - asigurarea unei cantități adecvate de lichide în alimentația zilnică a bebelușului lor. Apa este principalul element constitutiv al corpului uman, iar în fiecare zi se înlocuiește aproximativ 4-6% din lichidul din organism. Lichidul este excretat prin urină, transpirație, lacrimi, respirație și salivă. Necesarul de lichide al organismului se măsoară în raport cu greutatea lui exprimată în kilograme. Se calculează ca fiind de 100 ml pentru fiecare dintre primele 10 kilograme din greutatea bebelușului și de 50 ml pentru fiecare dintre kilogramele următoare. Aceste valori trebuie considerate orientative, deoarece și alte aspecte sunt foarte importante.
Recomandări oficiale despre începutul hidratației
Potrivit îndrumărilor actuale ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și ale altor organizații, bebelușii alăptați la sân nu au nevoie de alte lichide înainte de încheierea primelor șase luni de viață. Pentru ei, laptele matern înseamnă atât o băutură (laptele din prima fază), cât și o masă sățioasă (laptele din a doua fază și cel din alăptarea nocturnă). Totuși, din nou, totul depinde de copil și de situație. Sugarii hrăniți cu biberonul trebuie să fie hrăniți cu formulă de lapte praf până la încheierea celei de-a patra luni de viață. Trebuie reținut, totuși, că, în ciuda eforturilor producătorilor de a face acest lapte cât mai asemănător laptelui matern, el este mai gros și uneori probabil că nu potolește pe deplin setea bebelușului, în special în situația pierderii crescute de apă din organism.
Te sfătuim să nu modifici proporțiile dintre apă și formula de lapte praf care sunt recomandate de producător, deoarece acest lucru poate duce la dureri de stomac sau colici. Cea mai bună băutură pe care i-o poți da unui copil de orice vârstă este apa. Apă plată, de izvor, fiartă în plus pentru cei mai mici copii. Deci, când puteți începe să îi dați această băutură? De la bun început!
Apa, lanțul hidric al primilor ani
În primii ani de viață, laptele este o componentă foarte importantă a alimentației copilului, fiind una dintre principalele surse de calciu și proteine. Se recomandă ca bebelușii a căror aventură cu sânul s-a încheiat să bea formule de lapte praf adecvate vârstei lor, până în al treilea an de viață. Sucurile naturale se introduc în alimentația copilului începând cu vârsta de șapte luni în cazul copilului alăptat la sân și începând cu vârsta de cinci luni la copiii hrăniți cu formulă de lapte praf. Bineînțeles, cea mai bună soluție este să storci chiar tu sucurile din fructe organice. Iar acest lucru este ceea ce îți recomandăm cu tărie.
În cazul în care cumperi sucuri gata preparate, citește etichetele - ingredientele și denumirea - deoarece nectarurile sau băuturile răcoritoare nu sunt sucuri naturale. De asemenea, caută mențiunea „aliment dietetic destinat utilizării nutriționale speciale la sugari și copii mici”, iar atunci poți fi sigură că acest suc este aprobat pentru copiii mici. Nu uita că la copiii mai mari sucul reprezintă una din cele 5 porții de fructe recomandate. Iar un pahar de suc natural este suficient. Bunul compot de odinioară, recomandat și servit de bunicile noastre, din păcate nu conține atât de multe vitamine benefice precum fructele sau sucul natural, deoarece vitaminele se pierd în timpul preparării termice. Totuși, el este o băutură excelentă, cu care poți îmbogăți meniul.
Despre ceaiuri, sucuri și cereale
Dacă nu este negru, roșu (nici cel verde sau cel alb nu sunt recomandate), granulat sau îndulcit cu zahăr, ceaiul poate fi introdus în meniul copilului. Ceaiurile din plante administrate cu grijă, drept băutură în scop special, pot fi date chiar și bebelușilor de vârstă mică, pentru a face uz de beneficiile medicinii naturiste. Feniculul, mușețelul și menta sunt bune pentru colici, ceaiul de tei, de zmeură sau măceșe pentru răceală, iar ceaiul de roiniță drept calmant. Poți prepara ceaiul dintr-un pliculeț de ceai și îl poți dilua corespunzător înainte de a da bebelușului ceaiul.
Cerealele cu lapte pentru copii mici sunt o parte foarte importantă a dietei bebelușului. Se spune că nu există copil care din naștere mănâncă puțin. Fiecare dintre noi sosește în lume cu un instinct natural de supraviețuire și acesta cere să mănânci. Vine un moment când sânul mamei nu mai este suficient.
Când și cum să începi antrenarea bebelușului pentru apă
Conform recomandărilor marilor organizații (OMS, AAP, CNSMF, ESPGHAN), apa potabilă poate fi oferită bebelușilor după vârsta de 6 luni, odată cu începerea diversificării. Înainte de această vârstă, bebelușilor le este asigurat tot necesarul nutrițional din laptele matern sau formula pentru sugari. Adevărul este că da, bebelușii au nevoie de apă (70% din corpul unui copil între 0 și 24 de luni este format tocmai din acest lichid). De fapt, au nevoie de mai mult decât adulții, dar natura este foarte înțeleaptă și nu au nevoie de noi să le dăm din exterior înainte de 6 luni.
Laptele matern sau formula oferă toată hidratarea de care are nevoie un copil în acest interval de vârstă (0-6 luni). În funcție de hrana pe care o mănâncă bebelușul, acesta poate avea nevoie de un plus de apă. Nu-l forțați să bea și nu-i dați apă în mod continuu. Dar este important să rețineți că acesta este totalul de lichide necesare, adică trebuie luat în calcul și aportul din lapte și celelalte alimente, ceea ce duce la concluzia că bebelușii nu au nevoie de foarte multă apă consumată ca atare. Ei primesc deja cantitățile esențiale de lichide prin laptele matern sau formula pentru sugari. În general, la început se recomandă să oferiți aproximativ 30-60 ml de apă pe zi în plus față de alimentația obișnuită.
Când oferiți apa bebelușilor este important să utilizați apă potabilă și dacă nu aveți o sursă bună de apă puteți alege să o fierbeți timp de cel puțin 1 minut, apoi lăsați-o să se răcească înainte de a o oferi copilului. Copiii învață prin imitație și interacțiune cu mediul, așadar părinții vor fi cel mai bun exemplu. Este important ca bebe să vă vadă consumând apă, nu băuturi răcoritoare, tot felul de sucuri. Este important să ajuți bebelușul în dezvoltarea lui ca acesta să învețe să țină obiecte, să capete putere în extremități și pentru asta este important să alegi un recipient potrivit pentru a-și facilita învățarea. Un pahar de shot sau cană specială cu mânere, de preferat fără tetine speciale.
Nu este indicat să dai bebelușului apă direct dintr-un biberon sau cană cu tetină deoarece mușchii pe care i-ar folosi ar fi predominat aceiași pe care îi folosește atunci când bea lapte. În schimb, atunci când bea dintr-o cănuță sau dintr-un pahar de shot, limba este de faptRidicată, astfel încât să atingă partea din față și partea superioară a gurii (cerul gurii) pentru a crea o mișcare în formă de undă pentru a aduce lichidul în jos pentru o înghițitură. Bebelușii la vârsta de 6 luni au abilitățile motorii orale de bază pentru a învăța cum să bea dintr-o ceașcă deschisă și, cu ajutorul dvs., vor controla foarte bine ceașca după vârsta de 1 an, fiind mult mai ușoară trecerea de la biberon la ceașcă.
American Academy of Pediatrics. World Health Organization. Becker, G. E., & Remmington, T. Primii ani de viață ai unui copil sunt plini de schimbări rapide și momente prețioase. Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care părinții o adresează medicului pediatru este legată de momentul în care pot introduce apa în dieta bebelușului lor. Răspunsul la această întrebare poate varia în funcție de vârstă și de alți factori specifici fiecărui copil.
Ce poate fi riscant și ce trebuie evitat
Răspunsul simplu: bebelușii sub 6 luni nu ar trebui să bea apă. Chiar dacă este o zi fierbinte, consumul de apă poate duce la diaree, malnutriție sau dezechilibre electrolitice. În plus, prea multă apă poate dilua sodiu din sânge, iar excesul de lichide poate afecta absorbția nutrienților din lapte.
La 6 luni, cu acordul medicului, se poate introduce cantități mici de apă, iar apoi cantitatea crește treptat pe măsură ce diversificarea avansează. O modalitate practică este folosirea unei cănci speciale pentru copii sau a unui pahar mic, pentru a evita riscul de înecare. Consumul de apă va ajuta copilul să dezvolte obiceiuri sănătoase, iar sucurile pentru sugari nu sunt recomandate înainte de 12 luni.
Este important să verificați calitatea apei potabile. Apa de la robinet poate necesita fierbere înainte de a fi utilizată la sugari, iar dacă apa nu este sigură, se poate folosi apă îmbuteliată. Diluează formula doar conform instrucțiunilor producătorului; adăugarea de apă suplimentară poate duce la intoxicație cu apă (hiponatremie). Dacă copilul prezintă simptome precum greață, vărsături, dureri de cap, confuzie sau convulsii, contactați imediat medicul pediatru.
În concluzie, bebelușii de 5 luni nu au nevoie de lichide adiționale din afara laptelui matern sau a formulei, cu excepția cazului în care medicul recomandă altceva. Odată ce diversificarea începe, aproximativ 4-8 uncii (0,5-1 cană) de apă pe zi poate fi adăugată, în funcție de nevoile copilului și de aportul de lichide din alimentele solide. Evitați sucurile zaharoase și băuturile carbogazoase; apa și sucurile naturale diluate, introduse treptat, reprezintă cele mai sigure opțiuni pentru copii mici.
12 reguli de dietă pentru dezvoltarea normală a bebelușului
| Vârstă | Tip lichid recomandat | Cantitate zilnică orientativă |
|---|---|---|
| 0-6 luni | Lapte matern sau formulă | în total aport din lapte |
| 6-12 luni | Apa (după acordul pediatru) + lapte | aprox. 4-8 uncii (120-240 ml) apă pe zi |
| 12+ luni | Apă, lapte, sucuri naturale diluate | cantități adaptate activității și dietei copilului |
Fiecare copil este unic, iar nevoile sale pot varia; discutați întotdeauna cu medicul pediatru pentru un plan personalizat. Deshidratarea poate fi o problemă serioasă, mai ales în perioadele de febră, diaree sau în sezonul cald. Oferiți apă în mod competitiv, dar nu forțați bebelușul să beau; lăsați-l să devină obișnuit cu apa în timpul meselor sau imediat după acestea și arătați-i prin exemplu propriu cum și cât să bea.
Conținutul acestui articol se bazează pe surse științifice și recomandări ale organizațiilor de specialitate, iar informațiile nu înlocuiesc sfatul medical personal. Consultați întotdeauna medicul pediatru pentru un diagnostic și tratament adecvat. În plus, notele de clarificare privind necesarul de lichide pot fi actualizate în funcție de noi recomandări și studii.
tags: #sugar #5 #luni #cantitate #de #lichide