Diversificarea alimentației la sugari reprezintă introducerea treptată a alimentelor în meniul bebelușului, în completarea hrănirii prin alăptare la sân, formulă de lapte sau alimentația mixtă. Diversificarea începe în general la vârsta de 6 luni. De la această vârstă, laptele devine insuficient ca unică sursă de nutriție pentru sugar, iar dezvoltarea dentiției la copii permite introducerea treptată a alimentelor noi, inclusiv solide. La SANADOR ai acces la consultații asigurate de medici empatici și experimentați. Diversificarea corectă este esențială în dezvoltarea și creșterea în greutate a sugarului.
După vârsta de 6 luni, depozitele de fier scad, iar laptele matern sau formula de lapte nu oferă o cantitate suficientă de fier pentru prevenția anemiei feriprive. Introducerea timpurie a alimentelor în regimul unui sugar reduce semnificativ riscul de reacții alergice. Adăugarea de noi alimente la sugari poate fi o provocare pentru părinți. Nu este recomandat ca părintele să înecapă diversificarea atunci când copilul este bolnav, este răcit, are diaree sau alte manifestări care-i creează disconfort.
O altă regulă generală în diversificare la bebe este hrănirea copilului cu alimente nesărate în primul an de viață. Rinichii sunt încă imaturi la sugar, iar sarea poate să afecteze sistemul renal la această vârstă. Momentul de diversificare la 6 luni nu corespunde cu înțărcarea copilului. Alimentele noi se introduc o dată la 2-3 zile, pentru a realiza diversificarea pas cu pas. În acest mod, părinții pot observa dacă apar intoleranțe sau alergii alimentare. O altă regulă generală într-o schemă pentru diversificarea alimentară este evitarea nucilor, alunelor sau semințelor, până la vârsta de un an, deoarece riscul de înec sau aspirare este mare la sugar.
La SANADOR beneficiezi de analize și investigații necesare pentru un diagnostic rapid și corect. Legumele sunt în general alimentele recomandate de medicii pediatri, atunci când mama întreabă cu ce se începe diversificarea. Legumele (morcov, păstârnac, cartof, dovlecel) sunt pregătite sub formă de piure. Urmează fructele (mere, pere, caise, piersici), care vor fi consumate tot ca piure, combinate cu brânză de vaci sau cereale. Carnea de pui sau curcan trebuie introdusă și ea în alimentație, datorită fierului din componenție. Iaurtul proaspăt, precum și gălbenușul de ou, fac și ele parte din alimentația diversificată a sugarului. De mare ajutor pentru părinți poate fi și un tabel pentru diversificare. Vino la SANADOR!
Bebelușii acceptă mai ușor alimentele cu gust mai dulce, motiv pentru care diversificarea se începe cu legume. Răbdarea este elementul cheie în diversificare. Există multiple rețete pentru diversificare de preparat acasă, precum și borcănele cu mâncare pasată gata preparată, special pentru diversificare, care se pot cumpăra de la magazin sau de la farmacie. Una dintre cele mai folosite rețete în diversificare este piureul de legume sau de fructe. Primele legume introduse în alimentație sunt de obicei morcovul, păstârnacul, cartoful sau dovlecelul, iar fructele preferate inițial sunt mărul, piersica, para sau banana. Spre exemplu, piureul de morcov și cartof se face prin fierberea legumelor sau gătirea lor la abur. După fierbere, ele sunt date prin blender sau pasate cu furculița. Piureul de legume poate fi consumat și impreună cu carne mixată (pasată).
În jurul vârstei de 9-10 luni, sugarului îi poate fi oferită ciulama (pui cu sos alb), pilaf dietetic, sau pâine. În funcție de indicație, la SANADOR bebelușii au acces și la consultații de gastroenterologie pediatrică, pentru diagnosticul și tratamentul corect al unor tulburări digestive, precum diaree, constipație la sugar, alergii, intoleranțe alimentare, infecții digestive sau probleme de nutriție, cum sunt malnutriția, tulburările de creștere, obezitatea la copii. La SANADOR beneficiezi de analize și investigații necesare pentru un diagnostic rapid și corect. Acesta este un ghid pentru diversificarea alimentației la bebeluși elaborat de medicii pediatri de la clinica Tiamed Timișoara.
Intre 4 si 6 luni se face tranzitia de la alimentatia lactata la cea complementara, spre un orar regulat al meselor. Respectiv către 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari la 1 an. Cantitatile de alimente complementare se cresc progresiv pana se ajunge la inlocuirea completa a unei mese. Dupa inceperea diversificarii la bebelusi se vor oferi acestora apa plata (din cana de apa, pahar, ceasca). OMS recomanda ca parintii impreuna cu pediatrul sa decida asupra diversificarii.
Incepem cu piure de legume (ca o supa crema) sau cu un singur aliment. Piureul il pregatim astfel: punem la fiert 1 morcov, 1 cartof, 1 ceapa, cand sunt fierte, le punem in blender si adaugam si putin din zeama in care au fiert. Sau punem la inceput putin lapte. Ii dam supa crema de legume 2-3 zile apoi incepem sa adaugam legumele permise. Incepem cu mar, para (date pe razatoarea de sticla), continuand cu fructe de sezon. Pentru o portie, la 500 ml de lapte de vaca 3.5% (sau lapte de vaca fiert si racit), adaugam 4 tb de calciu lactic, o lingura de iaurt si se fierbe pana isi schimba consistenta. Apoi se strecoara si se pune la frigider.
Carnea trebuie sa existe zilnic in alimentatie, exceptand zilele in care se administreaza ou. Carnea poate fi fiarta, incorporata in piureul de legume, sub forma de perisoare, budinci, gatita la cuptor. Oul este obligatoriu in meniul copiilor, 2-3 galbenusuri /saptamana pana la varsta de 10 luni. După această vârstă se poate introduce si albusul. Oul se fierbe 10 minute sau poate fi oferit incorporat in piureul de legume. Mezelurile, branza topita, margarina, afumaturile nu sunt indicate copilasilor sub 3 ani. Consultați câteva rețete alimentare pentru bebeluși. Autori: Dr. Andra Romana Tent; Dr. Costachescu Radmila; Dr. Gligor Mihaela; Dr. Bota Celia; Dr. Bour Alexandra; Dr. Acest plan de diversificare este conceput pentru a introduce un aliment nou pe zi. Regula de 3 zile nu este obligatorie!
Vă recomandăm însă ca sfaturile medicale să vină doar de la medicii pediatri sau de la nutriționiști. Diversificare plăcută și nu uitați că starea emoțională pe care o aveți o transmiteți și bebelușului și automat influențați desfășurarea meselor! Rămâneți calmă, relaxată și pozitivă, indiferent dacă bebelușul mănâncă sau nu mănâncă așa cum v-ați fi dorit!
Reguli de diversificare: informații generale
Există două modalități de început ale diversificării în funcție de greutatea sugarului: Diversificarea la bebeluși cu o greutate mai mică în raport cu vârsta și Diversificarea la bebeluși cu o greutate normală sau mai mare în raport cu vârsta. În acest caz, diversificarea se va iniția cu supă crema de legume, deoarece acestea reprezintă o sursă bogată de amidon, vitamine, fibre și săruri minerale. Diversificarea în funcție de vârstă - la 4-6 luni, la 6-9 luni, etc., este detaliată în planuri specifice cu exemple de piureuri, rețete și tipuri de alimente.
La 4 luni bebelușul va primi piureuri foarte moi, de consistență foarte moale, foarte bine pasate, realizate dintr-un singur ingredient. La 5 luni poți adăuga al doilea aliment în piureuri. Aproape de 6 luni piureurile vor avea cocoloașe și bucăți mici de aliment. Din ce în ce mai mult încep să se introducă carne în piure, iaurt cu grăsimi integrale și brânză, toate pasteurizate. De la 6 luni poți trece la planul alimentar standard pentru această vârstă. Poți utiliza suzeta pentru legume și fructe pe lângă piureuri, apoi și pentru fructe moi și zemoase în paralel cu legumele deja obișnuite.
Alimentele care nu sunt potrivite pentru diversificare la 4-5 luni include gluten, nuci și semințe, ouă, lapte de vacă, pește sau fructe de mare, fructe citrice, brânză nepasteurizată, sare, zahăr, miere, și nu se recomandă ouă crude. Ouăle fierte tari pot fi oferite în variate rețete. Evitați adăugarea de sare și zahăr în mâncarea bebelușului. Este important să oferiți alimente fără sare, deoarece rinichii sugarului sunt sensibili la sare.
Diversificarea pas cu pas este o etapă importantă în viața copilului și presupune răbdare, atenție și alegeri corecte. MedLife este alături de părinți cu sfaturi specializate și sprijin medical, oferind acces la medici buni care te pot ghida în toate etapele dezvoltării copilului. Acest articol prezintă tabelul de diversificare și planul alimentar pentru bebeluși cu vârste de 4 și 5 luni, până aproape de vârsta de 6 luni când se trece la tabelul de diversificare pentru acea vârstă. Deci, dacă bebelușul tău se apropie de 6 luni, ar trebui să citești: Tabel diversificare și plan alimentar 6 luni.
tags: #tabel #diversificare #pe #zile