Se spune că sarcina este cea mai frumoasă perioadă din viața unei femei. Cu toate acestea, este și o perioadă foarte solicitantă din punct de vedere psihic și fizic. Acesta este, de asemenea, motivul pentru care viitoarele mămici necesită un nivel sporit de îngrijire și considerație în timpul masajului. Dacă urmați principiile masajului în sarcină, puteți contribui la bunăstarea clientei și la un parcurs mai plăcut al sarcinii acesteia.
Atunci când poți masa o femeie însărcinată
Masajul în timpul sarcinii este recomandat pentru sarcina fiziologică, necomplicată și ideal cu acordul medicului. Pentru clientele gravide, trebuie luate în considerare dificultățile asociate cu starea lor, precum întărirea abdomenului, problemele cu tensiunea, umflarea picioarelor pe tot parcursul zilei, sau diabetul. Opriți terapia în cazul oricărui tip de discomfort resimțit de clientă în timpul masajului.
Se recomandă evitarea masajului în primele trei luni de sarcină. Este foarte individual și doar cu aprobarea medicului, este posibil să fie masate foarte ușor în această perioadă, coloana cervicală și picioarele. Ideal este să vă încredeți în mâinile unui kinetoterapeut, sau maseur cu experiență în acest domeniu, sau a unei moașe care cunoaște tehnicile de masaj în primul trimestru. După a treia lună de sarcină, presiunea mai puternică în zona gleznelor trebuie evitată din cauza conexiunii cu nașterea prematură. Masajul trebuie evitat chiar și în luna a 8-a de sarcină, din cauza dezvoltării plămânilor copilului.
Beneficiile masajului pentru sarcină
- relaxarea mușchilor și articulațiilor,
- atenuarea durerii și a oboselii musculare,
- îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice,
- întărirea mușchilor spatelui,
- atenuarea umflării picioarelor,
- îmbunătățirea somnului,
- relaxare psihologică (tensiune, epuizare),
- regenerarea completă a organismului mamei și astfel condiții mai bune pentru dezvoltarea fătului în uter.
În ultimele luni de sarcină, chiar și bebelușii reacționează adesea simțibil și vizibil la masajul care le este oferit mamei lor.
Ce trebuie să vă pregătiți
Mai presus de toate, trebuie să pregătiți propria persoană. Terapeutul trebuie să planifice masajul unei femei însărcinate astfel încât să nu fie epuizat, obosit și sub presiune de timp. Dacă nu aveți la dispoziție o masă specială de masaj pentru femei însărcinate, clienta se va așeza sau se va întinde pe o parte în timpul masajului. Este indicat să reglați patul la o înălțime mai mare decât sunteți obișnuit, astfel încât să puteți ajunge confortabil la clientă. Aveți la îndemână accesorii pentru sprijinirea confortabilă a burticii, brațelor și picioarelor - cilindru, semicilindru, perine și prosoape. Temperatura din cameră ar trebui să fie adecvată, dar să aveți întotdeauna și o pătură la îndemână pentru acoperirea clientei. Bebelușul în creștere pune presiune asupra vezicii urinare, astfel încât clienta poate avea nevoie să meargă mai des la toaletă.
Alegerea produsului pentru masaj
În timpul sarcinii, preferați uleiurile vegetale în locul uleiurilor de parafină. Burta în creștere și pielea în general sunt suprasolicitate în timpul sarcinii. Un ulei de masaj potrivit hrănește, înmoaie și servește ca prevenire a vergeturilor. Femeile însărcinate au un simț al mirosului foarte sensibil și sunt mai predispuse să simtă greață din cauza mirosurilor puternice. Prin urmare, alegeți uleiuri neutre, fără parfum, puteți să lăsați alegerea și la latitudinea clientei, dar asigurați-vă că nu alegeți un ulei nepotrivit sarcinii. Oferiți, dacă este posibil, un ulei sau o cremă cu efect anti-vergeturi. Clienta își poate aduce și uleiul sau crema pe care le-a testat deja. Atenție la aromaterapie - lumânările parfumate și uleiurile esențiale în difuzor pot provoca greață. Câteva categorii de uleiuri esențiale nu sunt recomandate în timpul sarcinii (cedru, lemn de santal, chiparos, camfor, maghiran, nucșoară, gaultheria, oregano, rozmarin, salvie, cimbru) și în primul trimestru nu se recomandă uleiurile esențiale populare cum ar fi trandafir, lavandă sau miere.
Cursul masajului
Masajați întotdeauna o femeie însărcinată cu sensibilitate, blândețe și atenție. Adaptați-vă pe deplin nevoilor ei și asigurați-o că puteți întrerupe sau încheia masajul în orice moment dacă nu se simte bine. Taiați programul de masaj în caz de nevoie. Acordați timp pentru conversație la fiecare întâlnire pentru a afla starea actuală de sănătate, progresul sarcinii și posibilele complicații. Evitați presiunea excesivă și supraîncălzirea zonei de jos a spatelui. Reduceți presiunea asupra gâtului și a picioarelor de jos; dacă este necesar, omiteți-le sau folosiți doar o apăsare ușoară. Dacă clienta are problema întărirea abdomenului, nu masați abdomenul, dar nu săriți peste abdomen dacă sarcina merge lin. Evitați bătaia și efectuați mișcările mai lent și mai ușor pentru efect relaxant. În general, masajul prenatal este o formă mai blândă și mai puțin dinamică a masajului clasic, însă depinde de sentimentele și cerințele clientului. Aveți încredere în client, în corpul ei și în sentimentele ei, dar implicați-vă pe deplin propria intuiție și empatie. Masajul în sarcină este considerat sigur după primul trimestru, atât timp cât nu există contraindicații. În primele trei luni, este bine să îl eviți pentru că poate accentua senzația de greață.
Tehnici și siguranță
Masajul reduce nivelul cortizolului (hormonul de stres) și relaxează musculatura. Crește circulația sanguină, importantă în timpul sarcinii, când corpul pompează un volum dublu de sânge, și ajută sistemul limfatic să îndepărteze toxinele. Masajul contribuie la reconectarea minte-corp, relaxare, ameliorarea insomniei, reducerea durerilor de încheieturi sau de spate, și poate diminua edemele dacă nu sunt cauzate de preeclampsie. Nu vă privați de masaj în timpul sarcinii - el poate aduce beneficii semnificative. Oprire a sesiunii în caz de simptome precum scurgeri vaginale abundente, dureri abdominiene sau tensiune arterială ridicată. În timpul masajului, nu se lucrează direct asupra burții și se folosesc tehnici blânde, adaptate fiecărei gravide. Zona dintre osul gleznei și călcâi nu trebuie masată, deoarece este asociată cu uterul și vaginul în reflexoterapie. Pentru sesiuni adecvate, terapeuții cu experiență în lucrul cu gravidele știu cum să adapteze pozițiile, folosind perne pentru confort. Un alt aspect este necesitatea folosirii unui singur ulei natural de cocos în perioadele din timpul masajului, în special în fazele de masă pentru gravide.
Masajul prenatal poate fi recomandat de obstetricieni ca o practică sigură, cu condiția existenței unui plan personalizat și a monitorizării medicale. Consilierea înainte de a utiliza reflexoterapie sau tehnici ce pot stimula anumite puncte este esențială, deoarece stimularea anumitor zone poate provoca contracții. Alegerea terapeutului este crucială: un specialist cu experiență în sarcină va ști cum să adapteze tehnicile pentru siguranța și confortul pacientei.
Produse recomandate pentru masaj în timpul sarcinii
Naïf oferă un ulei de corp relaxant, cu ingrediente naturale, hidratează și protejează pielea în timpul și după sarcină. Formula conține ulei de jojoba și squalane pentru hidratare și protecție a barierei cutanate, precum și parfum subtil de lavandă pentru efectul de relaxare. Cantitate: 100 ml. Brand: Naïf. Despre brand: NAÏF este certificat B-Corp, cu produse naturale, durabile și vegane, ambalaje ecologice din trestie de zahăr. Recomandările despre utilizare includ aplicarea uleiului de 2-3 ori pe zi pe brațe, picioare, fese și abdomen.
Beneficii suplimentare și concluzii operative
Masajul prenatal poate facilita travaliul, îmbunătăți calitatea somnului și reglarea tensiunii arteriale în cazuri de hipersensibilitate. Este recomandat să se combine masajul cu gimnastică prenatală, atunci când situația medicală permite. Este esențial ca masajul să fie efectuat de un terapeut specializat, cu colaborarea medicului ginecolog care monitorizează sarcina. Deși există discuții despre siguranța masajului în primul trimestru, evaluările indică faptul că, atunci când se practică cu precauție, poate fi sigur. Tehnicile utilizate sunt blânde și adaptate fiecărei gravide, iar poziția de masaj este de obicei pe o parte, pentru confort sporit.
tags: #ulei #pentru #masaj #in #timpul #sarcinii