Trebuie să aveți deja o listă lungă cu lucruri pe care aveți voie să le faceți sau nu în timpul sarcinii. Trebuie să vă fi spus să folosiți ulei de nucă de cocos, atât pe plan intern, cât și pe plan extern. În mod obișnuit, alimentele considerate super-alimente în sarcină sunt cele care oferă elemente nutritive care contribuie direct la creșterea, dezvoltarea și bunăstarea copilului dumneavoastră încă nenăscut. Nuca de cocos se dezvoltă rapid ca o alegere populară pentru mamele însărcinate. Uleiul de cocos și laptele sunt foarte benefice pentru femeile însărcinate și care alăptează.
Proprietăți și moduri de utilizare ale uleiului de cocos în timpul sarcinii
Uleiul de cocos are proprietăți puternice anti-virale și anti-fungice. Prin urmare, este eficient în prevenirea răcelilor, a gripei și a altor infecții virale. Uleiul de cocos este de asemenea eficient atunci când este utilizat local. Este un hidratant natural care împiedică efectele nocive ale hidratantelor pe bază de substanțe chimice. Indiferent dacă doriți să utilizați ulei de nucă de cocos pentru aplicare sau consum local, femeile însărcinate ar trebui să opteze întotdeauna pentru uleiul de nucă de cocos extra virgin.
Trigliceridele cu lanț mediu din uleiul de cocos au proprietăți antifungice care combat diferitele micoze ale pielii, cu 30% mai mult decât alte uleiuri. În plus, uleiul de cocos contribuie la distrugerea microbilor, datorită acidului lauric. Cea mai bună parte este că puteți continua să folosiți ulei de nucă de cocos chiar și după naștere. Uleiul de cocos este, de asemenea, un ulei excelent de masaj pentru bebeluși.
O gravidă poate obține beneficii semnificative din utilizarea uleiului de cocos extern pentru hidratarea pielii: pielea se hidratează, filmul hidrolipidic este respectat, iar acidul lauric contribuie la efecte antibacteriene și antiinflamatorii. Varianta nerafinată - în special cea extrasă la rece, organică, este cea mai benefică dintre toate, deoarece păstrează nemodificate toate proprietățile sale. În sarcină, această hidratare ajută la prevenirea vergeturilor prin îmbunătățirea elasticității pielii, în special pe abdomen, coapse și sâni.
Uleiul de cocos poate fi aplicat direct pe piele, masând ușor până este absorbit complet în piele, rezultatul fiind un ten mai luminos și întinerit. Aplicat în zona ochilor, uleiul de cocos reduce semnele de oboseală. De asemenea, poate fi utilizat ca demachiant, dacă amestecați 2 linguri de ulei de cocos, 1 lingură de vitamina E și 2 picături de ulei esențial de levănțică, lăsând amestecul la frigider până se întărește și folosindu-l apoi pentru demachierea ochilor, inclusiv îndepărtarea rimelului rezistent la apă.
Pentru a preveni vergeturile, masajul abdomenului și al coapselor cu ulei de cocos poate ajuta la reducerea apariției acestora. Cea mai bună variantă este uleiul nerafinat extras la rece, care păstrează proprietățile sale.
Uleiul de cocos în alimentație în timpul sarcinii
Uleiul de cocos poate fi utilizat ca înlocuitor pentru unt, ulei de floarea-soarelui sau înlocuirea laptelui în cafea. Este foarte versatil, fiind utilizat în gătit, în deserturi sau în maioneză. Consumul moderat poate sprijini energia și metabolismul datorită acizilor grași Middlesi, iar acidul lauric contribuie la stimularea producției de lapte în timpul alăptării, dacă este consumat de mamă în cantități moderate (3-4 linguri pe zi) împreună cu vitamina D, conform unor studii.
Uleiul de cocos poate ajuta la reducerea senzației de foame și la promovarea arderii grăsimilor, ceea ce poate sprijini controlul greutății în timpul sarcinii. Când este utilizat în cantități moderate, nu crește semnificativ riscul cardiovascular, în condițiile în care este parte a unei diete echilibrate.
Instrucțiuni pentru alegerea și depozitarea
Alegeți ulei de cocos virgin sau extravirgin, nerafinat și presat la rece. Ambalajul de sticlă este preferat, iar temperatura de depozitare recomandată este aproximativ 24,4 grade Celsius pentru a menține consistența solidă dacă doriți să îl utilizați ca solid, dar poate fi și lichid la temperaturi mai calde. Evitați uleiul rafinat (RBD) cu prelucrare termică intensivă și chimică, care poate reduce valoarea antioxidantă.
Uleiul de cocos nerafinat păstrează antibioticii naturali și antioxidanți; extravirgin și nerafinat sunt cele mai indicate opțiuni pentru utilizarea zilnică în timpul sarcinii, atât intern, cât și extern.
Ulei de cocos în îngrijirea pielii și a părului în timpul sarcinii
Pielea în timpul sarcinii este supusă stresului; uleiul de cocos poate fi un aliat pentru hidratare și elasticitate. Poate fi folosit pentru ten, ca demachiant, pentru masajul corpului, pentru pielea uscată a mamei și pentru a calma iritațiile. Uleiul protejează epiderma și poate îmbunătăți aspectul părului, ajutând la hidratarea și la reducerea despicării vârfurilor.
Uleiul de cocos poate fi combinat cu uleiuri esențiale sau cu vitamina E pentru a amplifica efectele terapeutice. De exemplu, amestecul de ulei de cocos cu levănțică poate fi folosit pentru masaj și hidratare, iar vitamina E poate sprijini flexibilitatea pielii și reducerea vergeturilor. Evitați uleiurile esențiale nepotrivite în sarcină, cum ar fi rozmarin, coriandru, busuioc sau citrice directe pe piele dacă sunteți expuse la soare intens în timpul tratamentelor cu uleiuri.
În plus, uleiul de cocos poate ajuta la calmarea eritemului fesier la bebeluși în cazul contactelor cu scutecul, şi poate sprijini alăptarea prin aportul de nutrienți în laptele matern, dacă este integrat în alimentația mamei în doze moderate.
Uleiul de cocos vs untul de cocos
Uleiul de cocos este extras din miezul nucii de cocos, în timp ce untul de cocos este obținut din pulpa întreagă și apa, rezultate într-o pastă groasă. Uleiul poate fi folosit atât în stare lichidă, cât și solidă, în timp ce untul este folosit în principal ca alternativă la unt în bucătărie, mai rar ca hidratant al pielii. Ambele sunt bogate în grăsimi saturate benefice atunci când sunt utilizate cu moderație și în contextul unei diete echilibrate.
La nivel cosmetic, ambele pot fi utilizate pentru hidratarea pielii, dar uleiul de cocos este preferat în îngrijirea zilnică a pielii și a părului în timpul sarcinii. Untul de cacao și untul de shea pot fi, de asemenea, utilizate în combinații pentru o hidratare intensă pe zonele cu probleme, iar amestecurile pot sprijini elasticitatea pielii încă din primul trimestru.
Sfaturi practice pentru pielea și sarcină
- Folosiți cantități mici de ulei, încălzit ușor la temperatura corpului, pentru o absorbție optimă.
- Este recomandat să aplicați uleiul după baie sau duș, pe pielea umedă, într-o încăpere caldă pentru a spori absorbția.
- Evitați uleiuri de citrice dacă stați la plajă, deoarece acestea pot crește sensibilitatea pielii la razele UV.
- Aveți grijă la reacții alergice; testați uleiul pe antebraț înainte de utilizare.
- Compoziția să includă ulei de cocos nerafinat, extract la rece, pentru a beneficia de toate proprietățile sale antioxidante și hidratante.
Infografice și resurse vizuale
Video recomandat
8 moduri de a utiliza uleiul de cocos | Sănătate
Conținut suplimentar despre uleiul de cocos în sarcină
Uleiul de cocos poate ajuta în ameliorarea grețurilor, a arsurilor la stomac și a constipației prin administrare internă moderată, fiind o opțiune naturală de suport în timpul primului și celui de-al doilea trimestru. De asemenea, acidul lauric poate susține sistemul imunitar, iar consumul atent poate sprijini o lactație sănătoasă după naștere. Uleiul de cocos contribuie la protecția epidermei împotriva razelor nocive ale soarelui, ajută la menținerea elasticității pielii și poate sprijini sănătatea părului. În plus, are proprietăți antifungice și antibacteriene, ceea ce l-ar face util în situații precum erupțiile cutanate sau iritațiile.
Tomai modele de îngrijire a pielii pe timpul sarcinii includ folosirea uleiului de cocos în combinație cu uleiuri esențiale adecvate, vitamina E și alți emolienți. Evitați suprasolicitarea pielii și ajustați frecvența aplicărilor în funcție de sensibilitatea individuală. Dacă apar pojarul, mici reacții alergice sau iritații, reduceți frecvența aplicărilor sau consultați un specialist.
| Tip ulei | Metodă de extracție | Avantaje pentru sarcină | Recomandare |
|---|---|---|---|
| Ulei de cocos nerafinat | Presare la rece | Hidratare bună, antioxidanți mai mulți | Extra virgin / nerafinat |
| Ulei de cocos extravirgin | Presare la rece | Proprietăți antioxidante conservate | Ideal pentru uz extern și intern |
| Ulei de cocos rafinat | Distilare la temperaturi înalte | Mai puține parfumuri, textură neutră | Limitat în beneficia antioxidantelor |
Este important să folosiți uleiul de cocos în contextul unei diete echilibrate și cu acordul medicului obstetrician. De asemenea, luați în considerare că uleiul de cocos poate aduce beneficii suplimentare atât mamelor, cât și bebelușilor, în timpul alăptării, și poate să sprijine sănătatea generală a pielii, părului și unghiilor.
tags: #uleiul #de #cocos #impiedica #sarcina
Postări populare:
- Analiza Performanței Companiilor
- Argumente pro alegere în avort și perspective etice asupra personalității, drepturilor și responsabilității sociale — libertatea femeii ca alegere legitimă
- Ce înseamnă să alăptezi în vise: interpretări și rezultate pozitive
- SC Fertilia Company SRL Bocsig - informatii, contact, profil financiar
- Guma în timpul sarcinii: ce spune știința despre beneficii și riscuri