Uleiurile esențiale sunt extracte concentrate din plante, obtinute prin procedee de presare sau distilare, ce au scopul de a capta compusii responsabili de aroma si efectul terapeutic al plantei sursa. Acestea sunt obtinute din diferite parti ale plantei: flori, scoarta, frunze sau fructe. Pe langa proprietatile aromatice, uleiurile esentiale indeplinesc si alte functii. Fiecare ulei esential are o compozitie unica de substante chimice, iar aceasta variatie afecteaza mirosul, absorbtia si efectele asupra organismului. Aromaterapia este practica de utilizare a uleiurilor esentiale pentru beneficii terapeutice. Atunci cand uleiurile volatile sunt inhalate, moleculele parfumate prezente in acestea calatoresc de la nivelul nervilor olfactivi direct la creier si afecteaza in special amigdala, centrul emotional al creierului.
Uleiurile esentiale pot fi absorbite si prin piele. Nu exista suficiente cercetari pentru a determina cu exactitate eficacitatea uleiurilor esentiale. In ciuda utilizarii lor pe scara larga, se stie putin despre capacitatea uleiurilor esentiale de a trata anumite afectiuni de sanatate. S-a estimat ca 43% dintre persoanele care sufera de stres si anxietate folosesc o forma de terapie alternativa pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor afectiunii lor. In ceea ce priveste aromaterapia, studiile initiale au fost destul de promitatoare. In anii '90, doua studii mici au constatat ca tamponarea unui amestec de ulei de menta si etanol pe frunte si tample amelioreaza durerile de cap. Studii recente au observat, de asemenea, reducerea durerii de cap dupa aplicarea uleiului de menta si lavanda pe piele. In plus, s-a sugerat ca aplicarea unui amestec de musetel si ulei de susan pe tample poate reduce durerile de cap si migrenele. S-a demonstrat ca mirosul uleiului de lavanda imbunatateste calitatea somnului femeilor dupa nastere, precum si a pacientilor cu boli de inima.
Aromaterapie în timpul sarcinii
O recenzie a examinat 15 studii privind uleiurile esentiale si somnul. Uleiurile esentiale pot ajuta in gestionarea afectiunilor inflamatorii. Unele studii in vitro au aratat ca au efecte antiinflamatorii. Exista uleiuri esentiale care pot ajuta la echilibrarea nivelurilor de estrogen, progesteron, cortizol, hormoni tiroidieni si testosteron. Unele uleiuri, cum ar fi uleiul de salvie, geranium si cimbru, ajuta la echilibrarea nivelurilor de estrogen si progesteron si pot imbunatati conditii precum infertilitatea si sindromul ovarelor polichistice, precum si simptomele sindromului premenstrual si menopauzei. Un studiu din 2017 publicat in Neuroendocrinology Letters indica faptul ca uleiul de geranium si uleiul de trandafir au capacitatea de a influenta concentratia salivara de estrogen la femei. Multe uleiuri esentiale au proprietati antiinflamatoare, antivirale, antibacteriene, antiseptice si antifungice care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la combaterea infectiilor. Substantele chimice gasite in uleiuri, cum ar fi terpenele, esterii, fenolicii, eterii si cetonele, au potentialul de a lupta impotriva agentilor patogeni straini care pot periclita sanatatea. Unele dintre cele mai eficiente uleiuri esentiale pentru imunitate includ: oregano, smirna, ghimbir, lamaie, eucalipt, tamaie, menta (Mentha piperita), scortisoara. Studiile au aratat ca uleiurile esentiale distrug in mod eficient mai multi agenti patogeni fungici, virali si bacterieni. Deoarece rezistenta la antibiotice devine o amenintare atat de mare in medicala moderna, utilizarea acestor uleiuri ca forma de terapie independenta sau combinata poate ajuta la combaterea infectiilor bacteriene intr-un mod mai sigur si mai natural.
Uleiul de oregano este recunoscut pentru proprietati puternice de stimulare a sistemului imunitar. Uleiul de oregano contine carvacrol si timol, doi compusi care au efecte antimicrobiene si pot inhiba sinteza si cresterea mai multor tipuri de bacterii. Un studiu de laborator a constatat ca uleiul de tamaie prezinta o activitate imunostimulatoare puternica. Tamaia demonstreaza, de asemenea, efecte anticancerigene, antiinflamatorii si antitumorale atunci cand este testata in studii de laborator si pe animale. Un alt beneficiu cercetat al uleiurilor esentiale este rolul lor in sprijinirea si imbunatatirea digestiei. Unele uleiuri ajuta la ameliorarea tulburarilor de stomac, indigestiei, diareei, spasmelor stomacale si chiar afectiunilor sistemului gastrointestinal, cum ar fi IBS. Uleiurile pot ajuta, de asemenea, digestia, ajutand la stimularea enzimelor digestive care faciliteaza descompunerea si absorbtia nutrientilor, grasimilor si proteinelor. Uleiul esential de ghimbir, de exemplu, este cunoscut pentru ameliorarea indigestiei, a constipatiei si a ulcerelor. Un studiu publicat in World Journal of Gastroenterology a constatat ca uleiul de ghimbir a stimulat golirea gastrica la persoanele cu indigestie. Uleiul de ghimbir este, de asemenea, folosit pentru a reduce starea de flatulenta, pentru a reduce greata si pentru a reduce durerile abdominale. Un alt ulei esential util pentru digestie este uleiul de menta. Cercetarile arata ca poate oferi o ameliorare a simptomelor IBS. Includerea uleiurilor in regimul zilnic poate creste nivelul de energie si poate imbunatati performanta atletica. Unele uleiuri au efecte stimulatoare si pot creste nivelul oxigenarii creierului. Cu efecte neiroprotejate si abilitati de crestere a performantei cognitive, beneficiile uleiurilor esentiale au ajutat multi oameni care sufera de boli neurodegenerative precum Alzheimer si dementa. Intr-o recenzie stiintifica publicata in Frontiers in Aging Neuroscience, cercetatorii au descoperit ca, deoarece uleiurile esentiale poseda antioxidanti puternici care actioneaza pentru a inhiba captarea radicalilor liberi, ele ajuta la imbunatatirea naturala a functiei creierului si la reducerea inflamatiei. De asemenea, s-a demonstrat ca uleiurile esentiale imbunatatesc invatarea, memoria si capacitatea de concentrare. Atat uleiurile stimulatoare, cat si cele sedative pot fi utile, deoarece uleiurile precum uleiul de eucalipt pot imbunatati atentia sustinuta pe o perioada mai lunga de timp, in timp ce uleiurile precum cel de bergamota pot fi utile persoanelor care trec prin experiente dificile. In plus, ele pot fi utile in ameliorarea agitatiei la persoanele cu dementa.
Utilizări, siguranță și recomandări pentru timpul sarcinii
Uleiurile esențiale au multe utilizări în afara aromoterapiei. Multe persoane le folosesc ca odorizant de camera sau pentru a improspata rufele. Ele sunt, de asemenea, folosite ca parfum natural în produsele cosmetice sau in produse de curățenie. În plus, uleiurile esențiale ar putea oferi o alternativa sigura si prietenoasa cu mediul la repelentii de tantari artificiali, cum ar fi DEET. Cu toate acestea, rezultatele privind eficacitatea lor au fost mixte. Studiile au aratat ca unele uleiuri, cum ar fi uleiul esential de citronela, pot respinge anumite tipuri de tantari timp de aproximativ 2 ore. Unii oameni sunt sensibili la anumite uleiuri, asa ca inainte de introducerea oricarui produs nou in rutina este bine sa se testeze o cantitate mica din produs pe o suprafata mica a corpului pentru a exclude orice posibila reactie adversa. Sugarii, copiii mici si femeile insarcinate reprezinta categorii mai sensibile la efectele acestor uleiuri puternice. Inainte de a utiliza un ulei intern este foarte important daca acesta este sigur pentru consumul uman. Multe companii sustin ca uleiurile produse sunt „pure” sau „de inalta calitate”.
Doar uleiurile esențiale sigure și diluate corespunzător sunt recomandate în timpul sarcinii. Concentrația de uleiuri esențiale recomandată pentru aplicare pe piele în timpul sarcinii este de 1%. În apa de baie, nu adăuga mai mult de 4 picături de ulei esențial. Diluați-le întotdeauna în ulei vegetal. Anumite uleiuri esentiale au restricții de folosire în timpul sarcinii și/sau alăptării, iar altele sunt interzise cu totul. Uleiurile esențiale nu ar trebui să se administreze intern fără recomandarea unui specialist; intern, efectele pot varia în funcție de doză și de contextul medical.
Uleiurile de lavandă, lavanda împreună cu clary sage, ylang-ylang și alte arome pot sprijini starea emoțională și relaxarea în timpul travaliului. De exemplu, uleiul esențial de lavandă este folosit frecvent, iar amestecuri precum lavandă cu clary sage pot stimula contracțiile și inducerea relaxării. Uleiul de clary sage este foarte puternic și poate stimula contracțiile uterului; nu trebuie aplicat direct pe piele. Numeroase spitale folosesc difuzoare pentru difuzarea uleiului esențial clary sage. Uleiul esențial ylang-ylang are o aromă florală și poate reduce anxietatea, relaxa, ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la eliminarea tensiunii musculare, dar este mai scump decât altele.
Aromaterapie în timpul travaliului și nașterii
Utilizarea uleiurilor esențiale în timpul travaliului oferă numeroase beneficii, însă este esențial ca atât tu, cât și persoana care te asistă la naștere, să știți care uleiuri te ajută într-adevăr. Cercetările arată că trandafirul și lavanda reduc stările de anxietate din timpul travaliului, iar în același timp pot reduce percepția durerii, mai ales dacă mama se relaxează. Amintirile sunt strâns legate de simțul olfactiv, astfel ca inspirația aromelor preferate în timpul travaliului poate sprijini introspecția și relaxarea. Uleiuri recomandate în timpul travaliului includ lavanda, trandafir și bergamota, iar amestecurile pot fi aplicate pe piele diluate sau utilizate în spray-uri pentru pernă. Difuzarea uleiurilor în timpul travaliului poate ajuta la crearea unui spațiu relaxant și sacramental.
În perioada postpartum, uleiurile esențiale contribuie la un somn mai bun al mamelor, reducând stresul și tulburările de somn. Un studiu cu 158 de mame a arătat că inhalarea lavandei de pe dischete de vată a îmbunătățit calitatea somnului. În timpul sarcinii, în plus, este recomandat să se evite administrarea intrinseră a uleiurilor esențiale, iar concentrațiile mici să fie preferate. Uleiurile esențiale trebuie utilizate doar în variante pure, diluate în ulei purtător, pentru a reduce iritațiile și reacțiile adverse. Pentru o vedere de ansamblu despre ce să faci și ce să nu faci atunci când folosești uleiurile esențiale, poți consulta articolul Aromaterapia în timpul sarcinii, nașterii și alăptării.
Conform AROMATIC, DoTERRA și alte ghiduri, utilizarea corectă a uleiurilor esențiale implică trei modalități principale: aromatic (difuzie), topic (aplicare pe piele cu purtător) și intern (doar la recomandarea unui specialist). Difuzarea On Guard, Peppermint, Lemon, Lavander și altele, în doze controlate, poate sprijini imunitatea și confortul, dar nu depășiți dozele recomandate, în special în cazul copiilor. În cazul copiilor sub 6 ani, evitați aplicarea directă pe piept a uleiurilor precum Peppermint. Dacă ai întrebări despre contul DoTERRA, un consultant poate oferi asistența necesară pentru utilizarea corectă a uleiurilor esențiale doTERRA.
Este important să nu aplicați uleiuri esențiale direct pe piele fără diluare și să nu utilizați cantități mari în timpul sarcinii. Concentrația recomandată pentru aplicare pe piele este de 1%, iar în apa de baie nu se folosesc mai mult de 4 picături. Diluați întotdeauna în ulei vegetal. În timpul travaliului, anumite uleiuri pot stimula contracțiile în anumite situații, însă siguranța și dozajul trebuie să fie monitorizate de un specialist. Uleiurile esențiale nu substituie îngrijirea medicală standard în timpul sarcinii și nașterii, iar utilizarea lor trebuie să fie atent gestionată.
- Concentrație de 1% pentru aplicare pe piele în timpul sarcinii.
- Maxim 4 picături în apa de baie.
- Utilizare diluată în ulei purtător.
- Consultare cu un specialist înainte de ingestie sau utilizare pentru copii mici sau femei însărcinate.
tags: #uleiuri #doterra #pentru #greata #in #sarcina
Postări populare:
- Tehnici de alimentație pentru bebeluși: cum să faci masa mai ușoară
- Cadouri inspirate pentru sosirea bebelușului și proaspăta mamă
- De ce limba maternă contează pentru vorbitorii de rusă
- Informații esențiale despre tratamentele pentru astm la copii, analizate de Ingrid Bălan
- cum să alegi între un ginecolog femeie sau bărbat