Sarcina reprezinta atat cea mai frumoasa perioada din viata unei femei, cat si cea mai susceptibila la modificari la nivelul organismului.
Chiar daca nu este cel mai dificil de suportat dintre semnele mai putin placute asociate sarcinii, umflarea picioarelor este adesea prezenta si afecteaza, mai mult sau mai putin, dispozitia si rutina femeii gravide.
Astfel, este important ca aceasta manifestare a organismului sa nu fie ignorata, ci adresata, cu scopul identificarii unor solutii ce pot ameliora neplacerile cauzate.
Afla, in cele ce urmeaza, de ce apare mai exact umflarea picioarelor in sarcina, de ce, in multe cazuri, aceasta continua si dupa nastere, ce simptome se pot asocia si care sunt principalele tratamente si sfaturi pentru ameliorarea senzatiei neplacute generate.
Umflarea picioarelor in sarcina - cauze
Picioarele umflate in sarcina sunt un fenomen destul de des intalnit si, de cele mai multe ori, unul inofensiv din punctul de vedere al riscului fata de starea de sanatate a mamei.
Totusi, este important de stiut de ce apare acest fenomen si ce se poate face pentru a diminua amploarea lui.
Umflarea picioarelor, in sine, reprezinta acumularea de apa in exces, fapt ce poate surveni ca urmare a mai multor factori interni sau externi.
Aceasta acumulare poarta numele de edem si apare in urma cresterii fluxului de sange in zona decliva (a picioarelor) si extravazarii apei din capilare in spatiul interstitial (in afara vasului de sange).
Acumularea apei si formarea edemelor la nivelul picioarelor apare, de cele mai multe ori, din unul sau mai multe din urmatoarele motive:
- Fluxul de sange crescut - fluxul sangvin creste in timpul sarcinii pentru a putea asigura necesarul mamei si copilului si, intrucat picioarele sunt situate inferior si forta gravitationala nu contribuie semnificativ la reintoarcerea sangelui, acesta se acumuleaza in special la nivelul picioarelor si apa incepe sa paraseasca vasul;
- Presiunea asupra venelor - pe masura ce sarcina avanseaza si copilul creste, dimensiunile uterului cresc la randul lor si pot comprima structurile vecine; un exemplu de structuri comprimate de uterul gestant il reprezinta venele care asigura intoarcerea sangelui de la membrele inferioare; sangele, astfel, se intoarce mai greu la inima si stagneaza in zonele declive (picioare);
- Impactul hormonal - hormonii din sarcina sunt responsabili pentru majoritatea modificarilor survenite in aceasta perioada; in cazul vaselor de sange, mai precis al venelor, peretele acestora este sensibilizat de catre hormonii din sarcina si, astfel, venele nu isi indeplinesc rolul de intoarcere a sangelui la fel de eficient, favorizand stagnarea sangelui in zonele declive.
Desi acesti factori pot conduce la edeme si in alte zone ale corpului (ex: edeme maini sarcina sau maini umflate in sarcina), zona de electie este cea a picioarelor, data fiind orientarea fortei gravitationale.
Umflarea picioarelor dupa nastere - cauze
In general, edemul picioarelor produs in timpul sarcinii poate persista si dupa momentul nasterii, fara a avea o semnificatie patologica.
Astfel, umflarea picioarelor dupa nastere nu este un eveniment nou propriu-zis, ci este evenimentul initial, experimentat in timpul sarcinii, ce se poate continua si dupa nastere.
Aplicarea metodelor de reducere a edemelor de la nivelul picioarelor poate fi utila si in cazul umflarii picioarelor dupa nastere.
Cand devine umflarea picioarelor o problema
De cele mai multe ori, umflarea picioarelor in sarcina este un fenomen larg raspandit, fiziologic si care nu ridica un semnal de alarma, in special daca acumularea de apa nu se produce in cantitati foarte mari.
Totusi, este important de retinut ca, in mod obisnuit, edemele pot reprezenta un semn incipient al unor afectiuni potential serioase.
Cea mai importanta si des intalnita patologie in sarcina ce poate fi semnalata de catre edemele picioarelor este preeclampsia.
Intrucat o astfel de afectiune este daunatoare atat pentru mama, cat si pentru copil, identificarea si tratarea ei sunt pasi cheie catre restabilirea starii de sanatate si siguranta a sarcinii.
O alta patologie mai putin intalnita, dar posibila, este tromboza venoasa profunda. Aceasta are potential de agravare, astfel ca tratamentul trebuie instituit precoce.
Tratament si sfaturi picioare umflate in sarcina
Instituirea unui tratament pentru a reduce amploarea edemelor de la nivelul picioarelor este adesea necesara doar in cazul unor patologii precum preeclampsia sau tromboza venoasa profunda.
In situatiile in care picioarele umflate apar ca urmare a unui decurs normal al sarcinii, exista mai multe metode ce pot ajuta la reducerea senzatiei neplacute generate de edeme.
Ajustarea dietei
O dieta bogata in sare si saraca in potasiu poate favoriza retentia suplimentara de apa. Astfel, se recomanda evitarea alimentelor cu un continut ridicat de sare si adaugarea in schimb a celor cu un continut ridicat de potasiu (ex: banane, cartofi dulci, spanac, somon, linte, iaurt, sfecla).
Mentinerea unei stari de hidratare corespunzatoare
Hidratarea coretta nu este utila numai pentru obtinerea unui nivel corespunzator de apa in organism, ci si pentru ajustarea distribuirii acesteia in spatiile organismului (in vas sau interstitial).
Mersul zilnic
Contractia musculara de la nivelul membrelor inferioare favorizeaza intoarcerea sangelui impotriva fortei gravitationale. Prin urmare, chiar si simpla plimbare este extrem de eficienta in cresterea intoarcerii sangelui si previne stagnarea lui la nivelul picioarelor.
Mentinerea picioarelor intr-o pozitie superioara
La fel de importanta precum mersul este si relaxarea. Este de preferat ca, in timpul relaxarii, picioarele sa adopte o pozitie mai ridicata decat planul corpului, pentru a favoriza circulatia sangelui catre inima sub influenta fortei gravitationale.
Adaptarea vestimentatiei si alegerea incaltamintei comode
Pentru a evita neplacerile si potentialele dureri asociate picioarelor umflate (simptome picioare umflate in sarcina), vestimentatia si incaltarile pot juca un rol important.
Toate aceste metode sunt valabile si pentru perioada postpartum, intrucat umflarea picioarelor se poate mentine pe o durata indelongata.
In concluzie, prezenta picioarelor umflate in timpul sarcinii reprezinta un fenomen des intalnit si, de cele mai multe ori, inofensiv. In cazul modificarii aspectului edemelor, este important de identificat etiologia acestora, pentru a putea exclude alte patologii nedorite, cu potential de agravare.
Multe femei observă că au mâinile și picioarele umflate în sarcină, în special în al treilea trimestru, spre finalul zilei. Edemele în sarcină sunt un fenomen destul de des întâlnit, provocat în special de faptul că organismul femeii reține mai multă apă în această perioadă decât în mod normal.
Umflarea picioarelor în sarcină este normală atunci când apare treptat, se manifestă în special în sezonul cald și la finalul zilei.
Dacă acumularea de lichid în țesuturi nu este într-o cantitate mare, atunci nu reprezintă un motiv de îngrijorare.
O accentuare a edemului poate fi semnul unei afecțiuni numite preeclampsiei, care poate să apară după 20 de săptămâni de sarcină ori până la 6 săptămâni după naștere. Această boală provoacă tensiune arterială mare femeilor însărcinate și poate progresa rapid.
Umflarea picioarelor mai este asociată și cu afecțiuni precum insuficiența cardiacă, tromboza și tromblofebita. Femeile gravide prezintă risc mai mare de tromboză venoasă profundă fiindcă sângele se coagulează mai ușor pe perioada sarcinii, astfel încât să prevină pierderea excesivă în timpul travaliului și nașterii.
Remedii picioare umflate în sarcină.
Evita să stai prea multe ore la rând în picioare. Este indicat ca, în timp ce te odihnești, să ții picioarele ridicate pe o pernă, astfel încât să fie deasupra nivelului inimii. Renunță la încălțămintea strâmtă și cu tocuri înalte în favoarea unor modele confortabile. Poartă piese vestimentare în care te simți lejer.
Consumă alimente cu un conținut redus de sare. Optează pentru o dietă bogată în potasiu. Hidratează-te corespunzător. Masează picioarele pentru a reduce stagnarea sângelui și a apei în țesuturi.
Mâinile și picioarele umflate în sarcină pot fi ameliorate prin practicarea mișcării. Activitatea fizică nu te ajută doar să elimini lichidul acumulat în exces în țesuturi, ci și să te menții în formă pe parcursul celor nouă luni de sarcină.
De altfel, este indicat să eviți să iei prea mult în greutate pentru a nu pune presiune suplimentară pe picioare. Exercițiile fizice moderate pot fi efectuate acasă ori într-o altă locație, sub supravegherea unei persoane specializate, în funcție de tipul practicat.
În cazul exercițiilor fizice efectuate acasă, poți opta pentru mișcări simple, dar eficiente pentru eliminarea apei din țesuturi. Chiar și o simplă plimbare poate fi eficientă pentru stimularea circulației sângelui de la nivelul membrelor inferioare. În acest caz riscul de accidentare este mic, iar efectul este chiar plăcut.
Este important de precizat că o femeie gravidă trebuie să își ia măsuri de precauție atunci când face exerciții fizice.
Mâinile și picioarele umflate în sarcină nu reprezintă un motiv de îngrijorare, însă cu siguranță îți dorești să elimini această stare de disconfort.
Edem, cauze, semne și simptome, diagnostic și tratament.
tags: #umflare #maini #si #picioare #semn #de
Postări populare:
- Beneficiile și riscurile apei de mare în rutina de îngrijire a bebelușului
- Roluri și responsabilități în execuția lucrărilor de întreținere
- Interpretarea corectă a rezultatului negativ beta hCG: ce înseamnă pentru sarcină
- De ce au fost desființate secțiile de maternitate în spitalele din România: impactul asupra personalului și infrastructurii
- Standardele și bunele practici în renovarea maternitaților