Diversificarea la bebeluși îți va fi mai ușoară cu acest ghid care te va îndruma cu privire la ce și cât să îi dai copilului să mănânce în primul an de viață. Nu te speria când vezi cantitățile pentru că acestea sunt simple recomandări, totul depinde în mare măsură de bebeluș. De asemenea, nu trebuie să introduceți alimentele într-o anumită ordine. Cel mai indicat este să discuți amănunțit cu pediatrul înainte de a începe diversificarea. Tot cu acesta trebuie să discutați și despre alimentele cu potențial alergic. Cunoscând trecutul medical al copilului, va putea hotărî care este vârsta propice pentru fiecare dintre ele. Primele alimente solide, castronele, lingurițe, abilitatea copilului de a se hrăni singur sunt câteva puncte de referințe în ceea ce privește alimentația.
Află totul despre primele zile cu bebelușul, alăptare, diversificare, somn și toate celelalte provocări ale creșterii copiilor de AICI. Cum alegem alimentele pentru diversificare? O hrană sănătoasă are la bază în primul rând ingredientele sănătoase. Bebelușii au nevoie de cât mai multe fructe și legume, de preferat din grădină de la țară. Dacă nu găsești o sursă sigură de aprovizionare, încercă varianta magazinelor bio. Cantitățile pe care le folosești pentru prepararea hranei copilului sunt destul de mici, ceea ce înseamnă că nu te va costa o avere. În plus, fiecare ban cheltuit pentru alimentația copilului tău este o investiție în sănătatea lui. Carnea de vită, curcan sau pui se numără printre ingredientele necesare diversificării. Și aici, ar fi de preferat să alegi carnea de țară pe cât posibil. Mare atenție, alege carnea de animal tânăr, dar nu chiar pui (pui de găină, de curcă sau vițel de lapte) deoarece aceasta conține anumiți hormoni nesănătoși pentru alimentația copilului tău.
Comportamentul alimentar și semnele de pregătire
Refluxul de a suge îl ajută pe bebeluș să se îndrepte spre sfârc pentru a căuta hrana. Ce mănâncă NUMAI lapte de mamă și/sau formulă de praf. CITEȘTE ȘI: Totul despre alăptare. De la pregătire până la înțărcare. Cât de mult mănacă. Semne că bebelușul a primit suficient lapte: sânul este mai moale, bebelușul pare relaxat și satisfăcut, bebelușul ia în greutate, bebelușul udă cel puțin 6 scutece pe zi. În prima lună de viață, bebelușul are cel puțin 3 scaune pe zi, care vor avea o culoare din ce în ce mai deschisă până la muștar deschis.
Ce se întâmplă dacă începi diversificarea prea devreme? Un studiu realizat în 2011 de o echipă de medici americani publicat în Pediatrics a arătat că bebelușii hrăniți cu alimente solide înainte de 4 luni au un risc crescut să devină obezi până la vârsta școlară. Tractul digestiv al bebelușului este încă în dezvoltare, așa încât nici nu se pune problema de introducere a alimentelor solide.
Diversificarea la bebeluși de 4-6 luni
Fie că alăptați, fie că vă hrăniți bebelușul cu formulă de lapte, nu este recomandat să începeți să îi dați alimente solide. Academia Americană de Pediatrie recomandă ca pentru bebelușii care sunt alăptați exclusiv să se înceapă diversificarea de la 6 luni. Înainte de a lua decizia, țineți cont de semnele: poate să își țină capul, stă bine în scaun, își folosesc limba pentru a împinge alimentele, s-a dublat greutatea de la naștere, se arată interesat de alimentele solide, închide gura atunci când este hrănit cu lingurița, plimbă mâncarea în gură, nu împinge alimentele afară din gură folosindu-se de limbă. Ce mănâncă: lapte de sân sau formulă de lapte. Cât mănacă: bebelușul îți va da semne atunci când s-a săturat.
Când pot să îi dau cereale de la 4 luni? Medicul pediatru Anca Cochino recomandă ca diversificarea să fie făcută începând cu 6 luni, cu câteva excepții: dacă bebelușul refuză complet laptele și nu există altă alternativă de mâncare, este obligatoriu să începi cu cereale pentru bebeluși de 4 luni; dacă nu ia bine în greutate și în lungime doar cu lapte, trebuie să începi diversificarea; bebelușii alergici la proteina laptelui de vacă ce nu acceptă formulele hidrolizate vor fi trecuți pe hrană solidă mai devreme de 6 luni.
Ghid de diversificare: 6-8 luni
Ce mănâncă când începe diversificarea la bebeluși: lapte matern sau formulă de lapte și piure de fructe pasate (banane, pere, măr, piersici, avocado); piureuri de legume sau legume pasate (morcovi, dovlecei, cartofi dulci, mazăre, fasole boabe); piure de carne (pui, porc, vită); tofu pasat; iaurt simplu; cereale fortificate cu fier (orz, ovăz). Cantități: 1 linguriță de fructe, crescând gradual la 2-3 la 4 mese; 1 linguriță de legume, crescând la 2-3 la 4 mese; 3-9 lingurițe de cereale la 2-3 mese. Idei de rețete pentru bebeluși de 6-8 luni: supă cremă de legume, rețete de piureuri, mâncăruri cu carne și legume, etc. Sfat: introdu alimentele pe rând, la 2-3 zile distanță, pentru a monitoriza reacțiile.
Diversificarea la bebeluși de 8-10 luni
Semnele pregătirii pentru mai mult: ridică obiecte folosind degetul mare și arătător, gustă din tot ce prinde, poate trece obiecte dintr-o mână în alta, poate să pună mâncare în gură și să mănânce singur cu lingurița. La 8 luni bebelușul este pregătit pentru carne și paste făinoase. Din alimentația lactată continuă: lapte matern sau formulă, plus cantități mici de brânză pasteurizată și cottage cheese; fructe pasate sau tăiate în bucăți; legume gătite; mâncare gătită (macaroane cu brânză, mămăligă cu brânză și smântână); proteină în bucăți mici (pui, pește fără oase, fasole, linte, mazăre, tofu); finger foods (cereale, bucățele de omletă, cartof fiert, paste, biscuiți special pentru bebeluși, bucățele de pâine); cereale (orz, ovăz, grâu, amestecuri). Porții: 1/4 sau 1/3 ceașcă brânzeturi; 1/4 sau 1/2 ceașcă cereale; 3/4 sau o ceașcă de fructe; 3/4 sau o ceașcă de legume; 3-4 lingurițe de proteine. Idei de rețete pentru bebeluși de 8-10 luni: piure de ovăz cu prune, pere coapte, piure de ovăz cu mere, brânzică de casă, tocăniță de linte cu spanac, chifteluțe cu somon și altele. Sfat: introdu alimentele pe rând, cu interval de 2-3 zile, ține un jurnal alimentar pentru a identifica posibilele reacții alergice.
Diversificarea la bebeluși de 10-12 luni
Semnele pregătite pentru mai mult: înghite mult mai ușor mâncarea, are mai mulți dinți, nu mai împinge mâncarea afară din gură, încearcă să folosească lingurița. Ce mănâncă: lapte matern sau lapte formulă; brânză pasteurizată, iaurt, cottage cheese; fructe pasate sau tăiate în bucăți mici; legume gătite; mâncare gătită (macaroane cu brânză, mămăligă cu brânză și smântână); proteină în bucăți mici (pui, pește fără oase, fasole, linte, mazăre, tofu); finger foods (cereale, omletă tăiată, cartofi fierți, paste, biscuiți pentru bebeluși, pâine); cereale (orz, ovăz, grâu). Porții: 1/3 ceașcă lactate; 1/4-1/2 ceașcă cereale; 3/4-1 ceașcă fructe; 3/4-1 ceașcă legume; 1/8-1/4 ceașcă mâncare gătită; 3-4 lingurițe de proteine. Idei de rețete: meniuri pentru bebelușii de 8-9-10 luni, jeleu de fructe fără zahăr, pate din cartofi și ficăți, supă de pui cu pătrunjel, biscuiți cu mere, chiftelițe cu somon, etc. Sfat: introdu alimentele pe rând, 2-3 zile distanță, păstrează jurnalul alimentar.
Tabel diversificare până la 1 an
- 6 luni: cereale fortificate cu fier, piureuri de legume (morcov, dovlecel, cartof), fructe ușor digerabile, iaurt simplu, puțină carne fiartă în piure.
- 7-9 luni: piureuri mai consistente, carne slabă, paste fierte, ou gălbenuș (2-3 pe săptămână), brânză proaspătă, legume și fructe variate, apă din cană.
- 10-12 luni: porții mai mari, bucăți moi, mâncare gătită, proteine diversificate, lactate integrale în cantități moderate, franuri, legume gătite, cartofi dulci, orez etc.
- După 1 an: se poate trece la o alimentație asemănătoare cu cea a adulților, cu atenție la cantități și la reacțiile alergice.
Alimente interzise în diversificare
- Mierea, laptele de vacă până la 1 an, unele pești cu mercur ridicat (macrou, rechin, pește-spadă, ton), fructe de pădure și citricele pot provoca reacții alergice sau iritații; sarea, semințele și nucile (risc de înec), strugurii (riscul de înec), ciocolata (zahăr) și nucile (substanțe nesănătoase).
Reguli de igienă în diversificarea la bebeluși
- Spală-te pe mâini și dezinfectează suprafețele de lucru; verifică temperatura mâncării; spală coaja fructelor și legumelor; evită alimentele tari; elimină semințele, oasele, și bucațile mari; stai lângă copil în timpul meselor.
Ce ai nevoie când începi diversificarea
- Scaun de masă sigur și evolutiv; veselă din plastic moale, farfurii, lingurițe, boluri; cană cu pai sau pai anti-învârtire; bavete cu mâneci pentru început; liniile de siguranță în scaun; seturi de masă din silicon și materiale sigure; BPA-free.
Alimente pentru RINICHI cu Probleme
Note despre citiri utile
Articole recomandate: Când se introduce pâinea în alimentația bebelușului, Cât trebuie să mănânce un copil de un an, Diversificarea. 5 rețete pentru bebeluși de 8-9 luni, Ce ar trebui să știi despre diversificarea cu alimente solide, Laptele de vacă în alimentația copilului, Cele mai hrănitoare piureuri pentru bebeluși. Sursa foto: freepik
Prietenii mămicii: cum să-ți faci procesul mai ușor
Date despre practici utile: introdu alimentele pe rând, la 2-3 zile distanță; ține jurnal alimentar; nu forța alimentația; folosește veselă colorată pentru a stimula interesul; alege scaun de masă evolutiv; pregătește mâncăruri adaptate pentru a reduce curățenia; oferă apă copilului încă de la începutul diversificării.
Ghidul este structurat pentru a oferi îndrumare pas cu pas și a facilita trecerea naturală de la lapte la o alimentație solidă, cu aport adecvat de fier, fibre și vitamine. Diversificarea la bebeluși poate începe în jurul vârstei de 6 luni, însă momentul exact depinde de pregătirea individuală a fiecărui copil. Dacă ai nelămuriri, consultă întotdeauna medicul pediatru sau un nutriționist.
tags: #utile #pentru #diversificare