Copilul doarme doar pe tine, iar acest obicei îl are încă din primele luni de viață. Ai încercat tot felul de metode, dar nu par să dea roade. De ajutor în astfel de situații sunt sfaturile specialiștilor în parenting, arată www.sarahockwell-smithe.com. „Deseori părinții care trec prin astfel de situații îmi cer ajutorul. Ei nu doresc să-l priveze pe copil de acest tip de atașament, dar totuși să-l învețe treptat să doarmă și singur. Bine este nu doar să găsim soluții pentru astfel de situații, ci să aflăm și de ce aceste somnuri ce presupun contact permanent sunt atât de importante pentru copil”, explică Sarah Ockwell-Smith, scriitoare și expert în parenting.”
Copilul doarme doar pe tine: ce înseamnă pentru somnul său și cum poate influența rutina familială. Abilitatea de a adormi copilul ușor, rapid și cu calm nu este disponibilă pentru toți părinții, iar mulți părinți încearcă tot felul de trucuri pentru a încuraja somnul independent. „Două dintre ideile care circulă des în rândul părinților este că trebuie încurajat copilul să doarmă singur deoarece nu e bine să fie atât de conectat de părinte, dar și că micuțul nu se odihnește bine când doarme pe mamă sau pe tată, ci doar când doarme în pătuț. Iar aceste lucruri nu sunt deloc adevărate.”
Fiecare cercetare psihologică a arătat că un copil devine încrezător și independent doar dacă i se permite să fie dependent atunci când simte nevoia, iar pentru bebeluși și pentru copiii mai mari acest lucru înseamnă să aibă parte de contact fizic atunci când se simt mai vulnerabili, anume în somn. Copilul nu poate să fie convins să doarmă singur dacă el nu vrea asta, ci o va face doar când o să se simtă pregătit. Sarah Ockwell-Smith mai adaugă că este un mit faptul că bebelușul doarme bine doar atunci când este pus în pătuț.”
„Somnul este somn oriunde are loc. Deși pot să susțin că un somn de calitate este cel care are loc într-un mediu calm, în care copilul se simte în siguranță, iar pentru mulți dintre ei asta presupune să-l simtă pe părinte aproape”, mai spune expertul în parenting. Copilul doarme doar pe tine: ce poți să faci în tot acest timp? Chiar dacă pentru părinte poate să fie obositor în timp, pentru copil acest mod de odihnă este unul foarte bun. Este mai bine ca părintele să găsească lucruri utile pe care să le facă atunci când copilul doarme pe el sau lângă el. Mai ales că unele dintre aceste activități pot să fie planificate din timp.
Pregătește-te înainte să-l adormi pe copil - fă o cafea sau un ceai, pune un pahar cu apă pe noptieră, dar și o gustare. Poți viziona un episod din serialul tău preferat, citește ceva ce îți place sau ascultă muzica preferată. Aceste activități pot să te ajute să-ți folosești timpul în mod eficient în timp ce bebelușul doarme pe tine sau lângă tine. O binevenită „ocazie” să te odihnești și tu, chiar și în pauze scurte între treziri.
Este recomandat să creezi o rutină liniștitoare înainte de somn: amenajează camera copilului într-un mod calm, cu o lumină de veghe discretă, și stabilește o rutină clară. Bebelușii se simt mai în siguranță atunci când au o rutină, iar în acest context, somnul în pătuț poate reprezenta o parte dintr-un proces treptat de trecere. Este normal ca bebelușul să protesteze când încerci să-l pui în pătuț, mai ales dacă este obișnuit să adoarmă în brațe. Beneficiile somnului în pătuț includ oferirea unui spațiu sigur și consolidarea unei rutine sănătoase.
Refuzul bebelușului de a dormi în pătuț poate părea o provocare, însă cu răbdare, consecvență și utilizarea accesoriilor potrivite tranziția poate deveni mai ușoară. Un prim pas este să amenajezi camera copilului într-un mod liniștitor. O lumină de veghe discretă ajută bebelușul să se simtă confortabil. Bebelușii se simt mai în siguranță atunci când au o rută consistentă de somn și interacțiuni regulate cu părinții. În plus, este indicat să adaugi obiecte familiare care să ofere confort în timpul somnului.
Întărirea regulilor zilnice și a semnalelor corpului copilului
Sprijină somnul copilului printr-o serie de măsuri practice: pregătirea înainte de culcare, oferind copilului un mediu sigur în pătuț, și stabilirea unor momente dedicate pentru odihnă. De asemenea, acordă-ți momente de repaus pentru tine, deoarece un adult odihnit transmite liniște și copilului. Monitorizează semnele de oboseală și adaptează programul în funcție de nevoile copilului. Pe măsură ce bebelușul crește, timpul de somn poate deveni mai scurt, iar numărul de reprize de somn în timpul zilei poate scădea treptat, însă nevoia de contact fizic în timpul somnului poate persista.
În ceea ce privește alimentația, bebelușul la 10 luni poate fi ghidat către autonomie treptată: gustări sănătoase, bucățele pe care să le prindă cu degetele, mese regulate și lactație adaptată nevoilor. Recomandările indică că bebelușul la această vârstă ar trebui să mănânce aproximativ trei mese principale, două gustări și aproximativ 600 ml lapte pe zi, fie lapte matern, fie formulă. Importanța coordonării între alimentație și somn este esențială, deoarece un stomac satisfăcut ajută la somn liniștit.
Un alt aspect de luat în seamă este temperatura ambientală optimă pentru bebeluș. Recomandările indică o temperatură între 20 și 22 de grade Celsius, cu posibilitatea unei variații ușoare după primele săptămâni de viață. Îmbrăcarea corespunzătoare și evitarea supraîncălzirii contribuie la stabilitatea somnului. Când vine vorba de siguranța somnului, este indicat să nu acoperi prea mult copilul în păturici groase sau perne, și să folosești pături adecvate, orientate spre aerisire și siguranță.”
Rolul tranziției treptate către somnul independent
Coerența este cheia. Un prim pas poate fi să adresezi treptat timpul petrecut cu copilul în timpul somnului: poți continua să-l ții în brațe sau lângă tine timp îndeajuns pentru a te bucura de prezența sa, apoi să introduci treptat momentul în care copilul este lăsat să doarmă în pătuț, sub supraveghere. Important este să nu forțezi și să accepți că trecerea poate fi lungă, necesitând răbdare și consistență.
În ceea ce privește monitorizarea sănătății, rișcul de tulburări ale somnului poate apărea, de aceea este indicat să acorzi atenție semnelor precum agitarea excesivă în timpul zilei, creșterea sau scăderea în greutate, sforăitul, vorbitul în somn sau mersul în timp ce doarme. Dacă apar simptome persistente, consultă medicul pediatru. Dacă se suspectează tulburări de somn sau de respirație în timpul somnului, pot fi recomandate investigații precum polisomnografie sau poligrafie, pentru diagnostic precis.
În cele din urmă, această provocare poate fi depășită cu înțelegere și sprijin reciproc în familie. Ai trecut și tu prin această provocare? Spune-ne în comentarii ce soluții au funcționat pentru tine! Contactează-ne! Ai simptome care te supără? Solicită chiar acum un sfat medical specializat. Solicită o programare. Sună la 021 9268.
Cum adormi copilul | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Ana Maria Bunea
| Etape de dezvoltare la 10 luni | Observații despre somn și alimentație |
|---|---|
| Poate să stea singur, se poate ridica în picioare sprijinindu-se de mobilier | Somnul de noapte 10-12 ore; somn de zi 2-3 ore; 3 mese principale; 2 gustări |
| Dezvoltare cognitivă și comunicare | Laptele total recomandat aproximativ 600 ml pe zi |
Este recomandat să nu forțați copilul să doarmă în pătuț înainte ca acesta să se simtă pregătit. Somnul este o parte legitimă a procesului de creștere și dezvoltare, iar contactul cu părinții în timpul somnului poate oferi copilului siguranță și confort, esențiale pentru o copilărie echilibrată și o tranziție treptată către independență.
tags: #videoccplip #cu #bebe #mu #mai #vrea