Vitamina E a fost descoperita pentru prima data in 1922 ca o substanta necesara reproducerii. Aceasta a fost studiata pe scara larga si a devenit cunoscuta ca un puternic antioxidant si anticancerigen. Vitamina E a primit multa atentie in ultimii ani datorita capacitatii sale de a imbunatati sanatatea sistemului reproducator, ca urmare a efectului sau antioxidant. Exista numeroase dovezi stiintifice privind efectele adverse ale fumatului, fiind unul dintre cei mai comuni factori ai tulburarilor legate de reproducere si de sarcina. Stresul oxidativ este larg recunoscut ca factor de influentare a dezvoltarii majoritatii bolilor si apare atunci cand exista un dezechilibru al antioxidantilor.
In numeroase studii medicale, factorii de risc care au contribuit la tulburile legate de reproducere si sarcina sunt: factori de mediu (substante chimice, poluare, evacuari industriale, deseuri, deversari de substante poluante) si stilul de viata (fumatul, consumul de alcool, abuzul de droguri). Un studiu clinic desfasurat in perioada ianuarie 2007 - februarie 2008 la Spitalul de femei din Tabriz, Iran, a studiat beneficiile vitaminei E asupra sanatatii in timpul sarcinii. Acest studiu a implicat 104 femei gravide care au fost tratate cu suplimente de vitamina E si 168 de femei care nu au fost tratate cu suplimente. Rezultatul studiului a indicat ca administrarea suplimentara a vitaminei E incepand cu al doilea trimestru de sarcina nu a aratat niciun risc, mai mult, cerintele de vitamina E pot creste in anumite circumstante, cum ar fi fumatul in timpul sarcinii.
Un alt studiu recent a fost realizat cu privire la efectele vitaminei E asupra rezultatelor tratamentului adresat femeilor cu infertilitate inexplicabila care au suferit o inseminare artificiala. Studiul a fost efectuat in perioada iunie 2011 - decembrie 2011 la Spitalul de instruire si cercetare Zekai Tahir Burak pentru femei, sectia endocrinologie si infertilitate reproductiva, Ankara, Turcia. Dupa cum s-a discutat mai sus, vitamina E s-a dovedit a fi benefica in timpul sarcinii si sanatatii neonatale.
Atentie la diferitele forme de vitamina E! Nu toate sunt la fel de eficiente! • Puternic antioxidant si anti-aging. • Antiinflamator. • Sustine sanatatea si hidratarea pielii. Opiniile exprimate in acest material apartin partenerului nostru. Fertilitatea, atât feminină, cât și masculină, este influențată de o combinație complexă de factori genetici și hormonali și, totodată, de factori ce țin de stilul de viață.
Mai multe studii au evidențiat faptul că ceea ce mâncăm poate sprijini sau, în mod contrar, poate afecta șansele de concepție. Anumiți micronutrienți joacă roluri esențiale în maturarea ovulelor, calitatea spermatozoizilor și echilibrul hormonal, iar adoptarea unei diete adecvate și suplimentarea la nevoie poate contribui la îmbunătățirea sănătății reproductive pentru ambii parteneri. În cele ce urmează, vei descoperi mai multe despre principalii micronutrienți asociați cu fertilitatea feminină și masculină, dar și cum îi poți integra în alimentația zilnică sau cum poți să îi suplimentezi pentru a-ți oferi mai multe șanse dacă dorești să devii părinte.
Acidul folic
Acidul folic este un nutrient esențial în perioada preconcepțională. Se recomandă suplimentarea sa zilnică cu cel puțin 400 μg pentru femeile care încearcă să conceapă, întrucât această vitamină contribuie la creșterea țesutului matern în timpul sarcinii și joacă un rol important în diviziunea celulară. Studiile au evidențiat că un aport adecvat de acid folic este asociat cu o dezvoltare normală a organismului și poate sprijini menținerea sănătății generale în perioada premergătoare sarcinii.
Vitaminele B6 și B12
Vitaminele B12 și B6 sunt două exemple de micronutrienți ce joacă roluri importante în metabolismul reproductiv. Vitamina B6 contribuie la reglarea activității hormonale, iar vitamina B12 contribuie la metabolismul normal al homocisteinei. Deși o dietă echilibrată poate asigura aportul necesar, suplimentarea prenatală este o opțiune sigură, accesibilă și eficientă pentru a evita carențele acestor vitamine atât de importante.
Acizii grași Omega-3
Un aport mai mare de acizi grași omega-3, în special de acid docosahexaenoic (DHA) și acid alfa-linolenic (ALA), este benefic pentru sănătatea generală și, implicit, ajută la sănătatea sistemului reproducător. Acidul alfa-linolenic contribuie la menținerea concentrațiilor normale ale colesterolului în sânge, iar DHA contribuie la menținerea funcției normale a creierului și a vederii normale. Surse bogate în acizi grați Omega-3 sunt peștele gras, semințele de in, semințele de chia și nucile.
Vitamina D
Vitamina D este implicată în numeroase procese fiziologice, printre care și funcționarea normală a sistemului imunitar și menținerea sănătății sistemului osos, însă suplimentarea sa este recomandată doar în caz de deficit confirmat prin analize de sânge.
Zincul
Zincul este un micronutrient ce contribuie la menținerea fertilității și a reproducerii normale, fiind important atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
Nutrienți fertilitate masculină
Antioxidanți. La bărbați, antioxidanții contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Dat fiind faptul că insulina are o structură asemănătoare hormonei implicate în maturarea ovulelor, nivelurile permanent crescute de glucoză (și, implicit, de insulină) pot perturba procesul normal de ovulație și maturare a ovulelor. De asemenea, grăsimile trans și consumul excesiv de alcool sunt alte elemente care afectează negativ fertilitatea. De exemplu, un consum mai mare de 12,5 g de alcool pe zi (aproximativ o unitate standard de alcool) poate reduce șansele de concepție la femei.
Suplimente și stil de viață
Prin urmare, fertilitatea reprezintă rezultatul unui echilibru între sănătatea generală, stilul de viață și aportul unor nutrienți esențiali. Micronutrienți precum acidul folic, acizii grași omega-3, zincul, vitamina D, vitaminele din complexul B și antioxidanții pot contribui la menținerea funcțiilor reproducătoare normale atât la femei, cât și la bărbați. Astfel, integrarea lor într-o dietă echilibrată și suplimentarea la nevoie sprijină sănătatea organismului. Totuși, nevoile diferă de la o persoană la alta, astfel că se recomandă consultarea unui medic înainte de schimbări majore ale stilului de viață sau începerea unui regim nou de suplimentare.
Ce este vitamina E? – Funcție, surse și deficiențe, abordate de Dr. Berg
tags: #vitamina #e #forte #pentru #fertilitate
Postări populare:
- Ce este Mirena: compoziția, firul de aur și cum alegi DIU-ul potrivit
- Distragerea bebelușului în timpul vaccinării: idei practice
- Cauze posibile ale regurgitației la bebeluș după 60 de minute
- Cadrul juridic pentru AD gen în condominii (ROM)
- Performanțe clinice ale Utrogestan în controlul sângerărilor în sarcină