Indiferent de vârstă, copiii pot lua suplimente de vitamine atât timp cât sunt create pentru grupa lor de vârstă. Cu toate acestea, cei mai mulți copii nu trebuie să ia zilnic multivitamine sau o anumită vitamină în doze mari, chiar dacă sunt pretențioși când vine vorba de mâncare. Daca micuțul nu mănâncă de fel foarte multe alimente, îi puteți oferi totuși zilnic multivitamine. Vitaminele pot reprezenta soluția potrivită pentru copiii care au restricții alimentare sau care suferă de anumite boli sau afecțiuni. Doza zilnică de vitamine pentru copii poate fi recomandată de medicul pediatru.
Experții în sănătate pediatrică susțin că micuții cu vârsta cuprinsă între 2 și 8 ani au nevoie de un aport de 1.000-1.400 de calorii în fiecare zi. Cei mici nu au nevoie doar de o cantitate suficientă de calorii. Pentru o dezvoltare și o stare de sănătate adecvate, cei mici au nevoie de minerale și vitamine în cantități suficiente. Aportul exact variază în funcție de vârstă.
De exemplu, Catena recomandă pentru cei mai mici Wellbaby Multivitamin liquid, un supliment alimentar destinat sugarilor și copiilor mici, cu vârsta între 6 luni și 4 ani. Produsul este un adaos bine-venit în dieta zilnică a copiilor, dat fiind necesarul lor Nutrițional crescut în perioada de dezvoltare. De asemenea, copiii mici și sugarii au și varianta Naturalis Acadea Bombovit Multi, un supliment alimentar realizat din ingrediente de origine vegetală, fără zahăr, sub formă de acadea, care furnizează organismului un aport optim de vitamine și minerale, necesare pentru funcționarea acestuia la parametri optimi.
Pentru a fi cât mai sănătoși, copiii mai mari și adolescenții au nevoie de cantități diferite de minerale și vitamine decât copiii mai mici. Cei mici au nevoie de aceiași nutrienți ca adulții, singura diferență constând în cantitățile acestora. Copiii trebuie să consume nutrienți în cantități mai mici. Lucrurile se schimbă odată cu înălțarea în vârstă.
Vitaminele esențiale și rolul lor în dezvoltarea copiilor
Vitamina A susține o dezvoltare normală, repara țesuturile și oasele și asigură sănătatea pielii și a ochilor. Complexul de vitamine B susține metabolismul, producerea de energie și menține sistemul circulator și nervos la un nivel sănătos. Vitamina C se numără printre substanțele nutritive primare de care are nevoie sistemul imunitar al unui copil pentru a funcționa bine. În plus, susține sănătatea pielii, a oaselor și a vaselor de sânge. Se recomandă în general 15-75 mcg de vitamina C pe zi, în funcție de vârstă și sex.
Cei mici au nevoie de 400 UI sau 10 mcg de vitamina D zilnic, dacă au sub 12 luni. Copiii cu vârsta între 1 și 18 ani au nevoie de 600 UI sau 15 mcg în fiecare zi. Fierul este esențial pentru mușchi și pentru globulele roșii din sânge. Deficitul de fier poate reprezenta o problemă serioasă în adolescență, în special pentru fete, după începerea menstruației.
Organismul unui copil cu boala celiacă nu poate absorbi în mod eficient nutrienții din cauza deteriorării mucoasei intestinului. Sarcină și alăptare: Perfect adaptate la nevoile bebelușului în creștere, laptele matern și formulele pentru sugari oferă exact substanțele nutritive de care are nevoie un copil pentru o dezvoltare optimă. Cu toate acestea, trebuie acordată o atenție deosebită vitaminei D solare în primul an de viață al unui copil alăptat la sân sau hrănit cu biberonul. De ce este recomandată vitamina D suplimentară pentru cei mai mici dintre noi? Nu este suficient să petreceți mult timp în aer liber cu bebelușul dumneavoastră și să obțineți vitamina prin alimentație?
Vitamina D: de ce este specială și cum se administrează
Vitamina D ocupă o poziție specială dintre vitamine. Este o vitamină, dar organismul poate produce singur vitamina D cu ajutorul luminii solare. Vitamina D contribuie la absorbția și utilizarea normală a calciului și a fosforului, joacă un rol crucial în menținerea oaselor și este importantă pentru funcționarea imună normală.
Când ar trebui să începeți să dați copilului vitamina D? Sugarii au nevoie de vitamina D încă din prima zi. Se recomandă suplimentarea cu 400 până la 500 UI (10-12,5 µg) de vitamina D zilnic, aplicabilă până la al doilea început de vară al copilului. Este posibil un supradozaj doar dacă aportul total (alimente, suplimente și produse îmbogățite) depășește recomandările. Vitamina D pentru bebeluși poate fi disponibilă sub formă de picături, capsule sau tablete, dar cele lichide sunt de obicei cele mai utilizate pentru micuți.
Durata suplimentării depinde de momentul nașterii: bebelușii născuți în sezonul cald (mai-septembrie) pot necesita 12 luni de suplimentare, în timp ce cei născuți în toamnă sau iarnă pot necesita 1-1,5 ani. Probabilitatea de deficit este mai mică în lunile însorite, însă producția proprie de vitamina D în sezonul întunecat este redusă, de aceea se recomandă suplimentarea în lunile mai întunecate.
Comparații și forme de administrare
- Picături (lichid uleios) - recomandate de la naștere; doză ajustabilă în funcție de concentrația produsului.
- Spray oral - recomandat de la 1 an; absorbție rapidă, dar dozarea poate fi mai puțin precisă.
- Gume/jeleuri - de la vârsta 3 ani; gust plăcut, dar pot conține zahăr adăugat.
- Capsule masticabile - de la 4 ani; doză fixă, necesită o masticație corectă.
Atunci când alegi vitamina D pentru copii, acordă atenție aditivilor, direcției de înghițire, lipsei alcoolului în preparate, folosirii uleiurilor de înaltă calitate (de exemplu ulei de floarea-soarelui) și evitării excipienților inutili. Preparatele lichide sunt de regulă cele mai recomandate pentru sugari și copii mici.
La consecințe: deficitul de vitamina D poate duce la rahitism, deformări osoase, întârzierea creșterii și vulnerabilitate crescută la infecții. În timpul sarcinii, vitamina D în sarcină poate sprijini dezvoltarea oaselor fătului și reduce riscul rahitismului, iar suplimentarea prenatală cu calciu și vitamina D este recomandată. Recomandările DGKJ prevăd suplimentarea generală cu vitamina D pentru bebeluși până în a doua parte a verii, apoi evaluări periodice pentru continuare în funcție de necesități.
tags: #vitamine #pentru #sugari
Postări populare:
- cum să creezi un coș decorativ cu baloane pentru bebeluși
- Ace chirurgiei pediatrice: cum să obții un bilet de trimitere și ce să aștepți
- Ce este PROM și PPROM și cum se gestionează după rupterea membranelor
- Factorii care împiedică creșterea în lungime la BeBelus la 5 luni
- alternative sigure pentru contracepție