Semnele si simptomele ovulatiei sunt destul de subtile si totusi, a intelege cand ovulezi - si a face sex regulat in jurul acelei perioade, in special cu o zi sau doua inainte de ovulatie - pot imbunatati sansele de a ramane gravida. Exista cateva metode in acest sens: Masurarea duratei ciclului menstrual (calendarul menstrual), Folosirea unui predictor de ovulatie, Examinarea mucusului cervical, “Ascultarea corpului”.
Metoda calendarului si perioadele fertile
Perioada fertila dureaza 6 zile: ziua ovulatiei si alte cinci zile înainte. Cele mai fertile zile sunt considerate cele trei zile anterior ovulatiei si inclusiv ziua ovulației. In urma eliberarii unui ovul, ca urmare a secretiei hormonului progesteron, temperatura corpului creste cu aproximativ 0.5 0C si ramane usor crescuta pana chiar inainte de urmatoarea menstruatie. Ovulatia reprezinta momentul in care ovulul matur este eliberat si ajunge in trompele uterine pentru a fi fertilizat, urmand apoi formarea embrionului.
Cel mai frecvent, ovulatia apare cu 14 zile inainte de menstruatie, dar aceasta poate varia: pentru un ciclu de 28 de zile apare in ziua 14, pentru 30 de zile in ziua 16, iar pentru 26 de zile in ziua 12. Regula “14 zile inainte” functioneaza doar pentru cicluri regulate de 28 de zile; in rest, se calculeaza scazand 14 zile de la data urmatoarei menstruatii. Daca ciclul este neregulat, calculul se face luand in considerare ciclul cel mai scurt si cel mai lung din ultimul an.
Fereastra fertilă
Fereastra fertilă se poate intinde de la 5 zile inaintea ovulatiei pana in ziua ovulatiei. Aceasta inseamna ca, chiar daca ovulul poate fi fertilizat doar 12-24 ore dupa eliberare, spermatozoizii pot trai pana la 5 zile in organism, iar de aceea sansele de conceptie sunt cele mai ridicate in perioada precedenta ovulatiei.
Temperatura bazală a corpului (TBC)
Temperatura bazală este temperatura corpului in repaus complet, masurata dimineața, la aceeasi ora. In mod normal, aceasta variaza intre 36,2 si 36,6 grade Celsius. Studiile arata ca in momentul apropiat de ovulatie temperatura bazala poate scadea usor, apoi creste cu 0,2-0,5 grade dupa ovulatie datorita progesteronului. Astroita insa este ca doar cresterea temperaturii nu poate indica cu certitudine momentul ovulatiei, deoarece exista timp foarte scurt pentru conceptie dupa modificarea temperaturii.
Teste de ovulație (predictia ovulației)
Folosirea unui predictor de ovulație poate fi utila daca ciclul este neregulat. Aceste teste, asemanatoare testelor de sarcina, identifica cresterea nivelului LH din urina cu 16-32 ore inainte de ovulatie. Precizia acestor teste poate varia iar timpul pana la ovulatie este scurt, ceea ce limiteaza utilitatea lor practica.
Mucusul cervical
Examinarea mucusului cervical poate indica momentul ovulatiei. Cateva zile dupa menstruatie, mucusul este uscat si gros, apoi devine apos. Cand mucusul devine clar, lucios si elastic, asemanator cu albusul de ou, inseamna ca esti in perioada fertila. Mucusul devine mai albicios si mult mai elastic in perioada fertila, indicand cresterea estrogenului si apropierea ovulatiei.
“Ascultarea corpului” si semnele fizice
Aproximativ 20% dintre femei pot simti dureri tip crampa usoara, localizata pe o parte a abdomenului inferior - Mittelschmerz - in momentul ovulatiei. De asemenea, in perioada ovulatiei libidoul poate creste, iar uneori apare o usoara durere abdominala sau spotting. Mirosul poate deveni, de asemenea, mai pronuntat in aceasta perioada.
Semnalele fiziologice si impactul asupra planificarii
Aceste semne pot ajuta la identificarea perioadei férile, dar nu sunt uniforme pentru toate femeile. Utilizarea combinata a mai multor metode (calendar, mucus, temperatura, teste LH) poate imbunatati acuratetea estimarilor perioadei fertile. Este important sa stii ca variabilitatea ciclului si factori precum stresul sau boala pot influenta aceste estimari.
Fertilitatea si fertilitatea la femei
Fertilitatea este definită ca fiind capacitatea naturală de a concepe un copil. Pentru femei, perioada fertilă este cautata pentru sansele mari de concepție. Ovulatia reprezinta eliberarea ovulului matur si calatoria lui prin trompele uterine, iar apoi conceptia poate avea loc daca un spermatozoid o intalneste in perioada fertilă.
Alte asistente si amanunte utile
Calculul perioadei fertile se bazeaza pe data ultimei menstruatii si pe durata medie a ciclului. Daca doresti, poti utiliza calculatorul de fertilitate pentru a afla cand incepe si cand se termina perioada fertilă. Rezultatele sunt estimative si pot fi influentate de mai multi factori, iar acuratetea este orientativa. Pentru cei care incearca sa conceapa, monitorizarea ciclului timp de 3-6 luni poate creste increderea in estimarile perioadei fertile.
Ciclul menstrual
Este important de stiut ca timpul optim pentru concepție este în intervalul în care ovulația are loc, dar și cu câteva zile înainte, deoarece spermatozoizii pot tranzita trimiterea până la ovul si pot rămâne viabili 3-5 zile. Dacă simți că vrei să ai parte zilnic de protecție și grijă, există si alternative naturale pentru îngrijire și igiena, dar acestea nu influențează perioada fertilă în mod direct.
Femeile din spatele Enroush au înțeles că secretul unui ciclu menstrual sănătos stă în absorbantele și tampoanele care nu conțin plastic, fibre sintetice, parfumuri, și din iubire pentru natură, au creat produsele care au grijă de tine și planetă, fără compromisuri.
Important: Rezultatele oferite de metodele de estimare a perioadei fertile sunt orientative; acuratețea poate varia în funcție de ciclul tău și de modul în care îl monitorizezi.Este recomandat ca, înainte de a încerca să rămâi însărcinată, să monitorizezi ciclul timp de câteva luni și să discuti cu un specialist dacă ai nelămiri sau probleme legate de fertilitate.
tags: #zilele #calendarului #fertil