Somnul este unul dintre cei mai importanti factori de crestere si de refacere, asa ca nu este de mirare ca tot mai multi parinti isi doresc sa stie daca somnul copilului este calitativ si suficient. Uneori, parintii sunt ingrijorati si ajung la medic, in incercarea de a afla daca este vorba despre o tulburare de somn sau de o perioada mai agitata din viata copilului. In continuare, iti vom prezenta informatii interesante despre somnul copiilor, cum evolueaza acesta in raport cu ritmul de crestere, care sunt simptomele si cauzele tulburarilor de somn si cand ar trebui sa te prezinti la medic pentru investigatii.
Cât trebuie să doarmă un copil?
Este bine de mentionat ca nu toti copiii dorm la fel, chiar daca au aceeasi varsta si chiar daca sunt gemeni. Fiecare copil are propriul tipar de somn, are nevoi diferite si trebuie analizat in raport cu sine insusi, nu cu alt copil. In primele luni de viata, bebelusii au nevoi de somn diferite fata de un copil de 2 ani sau fata de un scolar. Abia dupa primele 3 luni de viata incepe sa se secrete melatonina, hormonul care dicteaza creierului cand este timpul pentru somn. Pana atunci, bebelusul nu va avea un tipar clar de somn. Pe masura ce creierul sau se dezvolta si poate sa sustina mai multe activitati, distanta dintre reprizele de somn se va mari. Astfel, nici macar bebelusii de diferite varste nu pot fi comparati intre ei. Nu trebuie sa te ingrijorezi in legatura cu tulburarile de somn la copiii de 1 an sau de alta varsta, pana nu analizezi obiceiurile copilului si factorii care ar putea declansa tulburarea.
Asadar, intrebarea corecta nu este „cat trebuie sa doarma un copil?”, sau „cat trebuie sa doarma un bebelus?”, ci „cate ore este normal sa doarma un copil la o anumita varsta?”. Somnul este influentat de urmatorii factori: varsta copilului; variabilitatea interindividuala; secretia de melatonina; anumiti factori externi, cum ar fi o excursie, boala, eruptia dintilor si asa mai departe.
Despre somnul de prinz
Pana cand este necesar somnul de pranz? Un alt subiect de mare interes este somnul de pranz. Pe masura ce un copil creste, numarul de ore dormite se diminueaza. Majoritatea copiilor de 3-4 ani incep sa elimine somnul de peste zi. Desigur, mai sunt si copii care au nevoie de acesta si cel mai bine este ca parintele sa observe anumite semnale care ar indica nevoia de somn peste zi: agitatie; copilul este morocanos; seara adoarme mai greu.
Despre leganat si invatarea copilului sa doarma si readoarma singur
S-au facut numeroase studii despre leganat, in sensul de „zgaltait” si s-a ajuns la concluzia ca nu este benefic pentru copil, iar pentru bebelusi poate fi chiar periculos. Pe masura ce trece timpul, in jurul varstei de 6 luni, cand secretia de melatonina se instaleaza, este bine sa se renunte treptat la adormirea copilului in brate sau la orice alte metode de linistire. Se incepe cu somnul de pranz, pentru ca bebelusul sa invete sa adoarma singur, iar treptat, acesta va putea sa readoarma pe parcursul noptii. Va fi un proces indelungat, asa ca este necesar sa ai rabdare. Este bine ca, la fiecare episod de adormire, copilul sa doarma diferit, insa nu in brate.
Cauzele plânsului la bebeluși în timpul nopții
Despre ce sta la baza plansului nocturn exista numeroase motive frecvente. Cea mai comună este foamea, mai ales la nou-născuți. Totodată, colicile, erupția dentară, refluxul, gaze sau pur si simplu supraincarcarea de stimuli pot determina bebelușul să plângă în timpul nopții. In plus, mediul inconjurator poate fi greu de suportat pentru un copil mic (temperatura, lumina, zgomotul). Pe masura ce creste, factorii externi pot juca un rol tot mai mare in tulburari de somn ale copilului.
- Foamea este una dintre principalele cauze ale plânsului nocturn.
- Erupția dentară poate provoca disconfort și treziri nocturne.
- Colicile apar adesea în jurul vârstei de 2 săptămâni și pot persista câteva luni.
- Refluxul sau regurgitarea pot ține copilul treaz și neliniștit după o masă.
- Suprasolicitarea sau anxietatea de separare pot afecta somnul, în special la micuți.
Cum se pune diagnosticul tulburărilor de somn?
Primul pas este adresarea catre medicul curant al copilului: medic pediatru sau medic de familie. Un set preliminar de analize poate identifica cauze organice, precum deficitul de fier, și poate determina consult de specialitate. Diagnosticul de tulburare de somn nu se pune dupa 1-2 saptamani, ci dupa minim 3 luni de simptomatologie, luand in considerare mai multi factori. Pentru confirmare, se pot efectua:
Polisomnografie - monitorizează stadiile și calitatea somnului, oxigenarea, respirația în timpul somnului.
Poligrafia - similară, dar poate fi efectuată acasă.
Coluarea simptomelor tulburărilor de somn la copii
Simptomele care indică posibile tulburări includ:
- pe timpul zilei: agitatie, tulburari de memorie sau concentrare, scadere in greutate;
- pe timpul noptii: adormire dificila, treziri frecvente, sforait, vorbit in somn, mers in timp ce doarme.
Aceste manifestari pot avea si alte cauze, dar daca nu exista o cauza clara, este indicat sa consulti un medic cat mai curand.
Tulburările de somn la copii #TabletaDeSanatate @TVRTM
5 sfaturi pentru a calma un bebeluș care plânge noaptea
- Tine-l cat mai aproape de tine pentru a-i auzi inima si pentru conexiune afectiva; ilumineaza prezenta ta cu voce calma si ofera atentie blanda.
- Pune-l sa asculte muzica relaxanta sau zgomot alb; evita stimularea excesiva si adapteaza mediul (lumină si zgomot) pentru somn.
- Reduci excitarea in timpul zilei; expune copilul la lumina naturala si fixeaza un ritual pentru ora somnului.
- Ofera mancare adecvata si regula de alimentatie: cum se hraneste copilul (lapte de san sau formula) si intervalele de masa, pentru a preveni foamea nocturna.
- Asigura-te ca scutecul este uscat si confortabil; calmează copilul cu un masaj bland și contact piela-pe-piel.
Reguli generale pentru perioada bebelusului
Este important sa ai rabdare: prima parte a vietii bebelusilor este o perioada de ajustare si dezvoltare a ciclurilor de somn. În primele luni, copilul plânge în somn ca parte a dezvoltării neurologice si emotionale. Însă, cu regularitate si un ritual de somn, copilul poate dobandi un somn mai odihnitor. Diverse scenarii, cum ar fi coșmaruri sau terori nocturne, pot apărea, dar majoritatea plânsetelor nocturne sunt normale si vor trece pe masura ce copilul creste. Ascultă-ți instinctele și cere ajutor dacă te simți copleșit sau dacă plânsul pare anormal sau persistent.
În cazul în care plânsul persistă sau apare o suspiciune de afecțiune
Dacă plânsul bebelușului tău te îngrijorează, dacă plânsetul este continuu si nu se calmează, dacă bebelușul nu ia în greutate sau dacă apar semne de boală, contactează medicul. În cazuri de urgență, sună la serviciile de urgență.
tags: #bebeul #plange #si #nu #doarme
Postări populare:
- Ghid Complet Neurologie Pediatrică
- Ghid cuprinzător pentru nașterea în siguranță: monitorizarea medicală
- Totul despre scaunele de masă pentru bebeluși: siguranță, confort și utilizare practică
- Detalii despre Rotatia curs obstetrica medicina veterinara
- Recenzii despre medicul pediatru Silaghi Raluca din Reșița