Incaltamintea pe perioada sarcinii trebuie aleasa cu grija - fara tocuri pentru ca centrul de greutate se schimba si poti suferi accidentari si fara pantofi prea ingusti pentru ca picioarele se vor umfla. In plus, picioarele tale au nevoie de rasfat suplimentar in timpul sarcinii, asta inseamna pantofi confortabili si un masaj facut cu blandete de partener in fiecare seara. Din fericire acum se poarta incaltamintea fara toc si gasesti o varietate de pantofi, sandale, cizme sau bocanci care sa se potriveasca stitului tau si sa-ti protejeze picioarele umflate de graviduta.
Ce factori influențează alegerea pantofilor pentru gravide
In functie de dieta adoptata in sarcina dar si de organismul fiecarei gravide, piciorul va creste cu aproape jumatate de numar in sarcina. Aceasta schimbare se datoreaza tot hormonilor. Articulatiile slabesc si oasele mici din picioare se intind astfel ca picioarele devin mai mari. In plus, intreg corpul se umfla putin din cauza retentiei de apa si la nivelul picioarelor se observa cel mai mult acest fenomen. Din fericire exista o varietate de solutii pentru ca mersul pe jos sa fie o placere si in sarcina, iar tu sa te simti la fel de frumoasa si eleganta ca atunci cand nu erai insarcinata.
Daca este cald si frumos afara, poti alege o pereche de sandalute fara toc sau cu un toc foarte mic. Sunt usoare si comode datorita talpii foarte subtiri si se potrivesc la multe tinute. In plus, fiind si decupate, picioarele tare nu vor transpira deloc. Daca nu vrei sa te apleci insa de fiecare data cand trebuie sa te incalti sau descalti, ar fi bine sa alegi o pereche de sandalute care sa aiba calcaiul plin si fara baretute sau cureluse de prindere, pentru ca sa poti baga piciorul direct, fara sa te apleci, eventual cu ajutorul unui incaltator lung. Balerinii chiar daca nu iti sprijina glezna, sunt ideali pentru picioarele umflate. Sunt draguti, oricand la moda si merg cu aproape orice tinuta. Poti sa achizitionezi o pereche eleganta cu insertii metalice, in culoarea rochiei sau cu tente aurii ori argintii. De asemenea la jeansi poti asorta niste balerini elastici, unii cu tinte sau unii foarte colorati, iar la rochitele de vara poti asorta o pereche de balerini din panza inflorata.
Un sfat bun ar fi sa probezi intotdeauna pantofii de gravida, fa cativa pasi si fii atenta la material. Alege doar balerinii din panza sau piele moale care sa fie confortabili si sa favorizeze mersul pe jos. Nu te ingrijora daca va trebui sa ceri un numar mai mare, mai bine asa decat sa plangi ca te dor picioarele. Daca nu vrei sa renunti la tocuri nici in perioada sarcinii (atentie! in trimestrul 3 s-ar putea sa fii nevoita sa faci asta), alege pantofi cu toc mic, patrat sau cu platforma ortopedica, cu un calapod sa sustina bine calcaiul si sa nu te forteze sa calci pe varfuri. In timpul sarcinii centrul de greutate se schimba si toata greutatea ta se va sustine in primul rand pe calcaie. Nu tortura picioarele cu pantofi foarte stramti la varfuri, alege forme cu varful cat mai lat, astfel incat piciorul tau sa aiba unde sa se extinda pe masura ce ziua trece.
Categorii de încălțăminte recomandate pentru gravide, în funcție de sezon
Ghete si cizme. Perfecte pentru sezonul toamna-iarna in magazine gasesti o varietate de ghete si cizme fara toc, foarte chic si foarte confortabile. Cele elegante vor fi intotdeauna construite pe forma piciorului asa ca poti alege unele care au material elastic in partea de sus sau un siret stilizat. Fermoarul ar putea sa se strice sau sa se desfaca atunci cand piciorul se umfla, asa ca nu sunt tocmai recomandate in sarcina. Cizmele si ghetele sunt extrem de confortabile pe perioada sarcinii pentru ca sustin glezna presata de greutatea in crestere a viitoarei mamici.
Tenisi si pantofi sport. Tenisii sau pantofii sport sunt o alegere potrivita daca ai o fire sportiva si-ti place sa faci miscare chiar daca esti insarcinata. Daca-ti faci probleme de sireturi, cu siguranta vei gasi in magazinele de profil si tenisi sau pantofi sport din panza sau piele fina care nu au sireturi normale ci benzi elastice, care-ti permit sa te incalti si sa te descalti foarte usor, asa cum sunt espadrilele. In plus talpa de cauciuc si sprijinul suplimentar, fac din acesti pantofi o alegere perfecta pentru gravide. Iarna, gravidele sportive pot purta bocanci stilizati. Daca vrei ceva pentru zilele ploioase, atunci poti alege niste balerini sau pantofi din cauciuc in diferite culori. Cizmele din cauciuc nu sunt tocmai confortabile pentru gravide, avand in vedere ca nu au nici sireturi nici fermoare si iti va fi greu sa te incalti sau sa te descalti.
Sandale si balerini de vara. Vara poti opta pentru sandale fara toc, realizate din piele naturală sau material textil. Asigură-te că baretele încălțărilor nu te strâng sau pot fi reglate în funcție de preferințe. Talpa sandalelor este la fel de importantă, întrucât trebuie să fie anti-alunecare și să ofere un grad înalt de stabilitate în timpul mersului. De asemenea, poti incerca o pereche de saboți cu tocul jos, foarte ușor de purtat și care nu necesită niciun efort în plus pentru descălțare. Îți recomandăm să iei în considerare mocasinii lejeri ca încălțăminte ideală pentru toamnă. Aruncă o privire la modelele realizate din piele întoarsă, care este un alt material foarte flexibil și plăcut la purtare. O altă opțiune o reprezintă încălțămintea sport din materiale textile de calitate, care permit piciorului să respire. Pentru scurtele plimbări prin parc sau în apropierea casei, o pereche de sneakerși poate face diferența și te va ajuta să îți păstrezi stabilitatea fără prea mare efort.
Încălțăminte pentru iarnă. În zilele geroase, cizmele îmblănite sunt cele mai bune prietene ale unei femei însărcinate. Pe lângă stabilitatea pe care acestea o oferă, asigurată de o talpă groasă, acest model de încălțăminte pentru gravide asigură și confortul termic mult dorit, ceea ce le face ideale pentru mersul pe jos în timpul iernii. Alege ghete sau cizme fără toc, cu talpă antiderapantă. Evită cizmele înalte, mulate pe picior, deoarece îți vor cauza disconfort și sunt dificil de dat jos.
Materiale și confort. Este foarte important să alegi pantofii din materiale naturale, deoarece picioarele transpiră mai mult și pielea este mai sensibilă. Optează pentru piele naturală, oferind flexibilitate și confort ridicat. Alege încălțăminte cu lățime suficientă și spațiu între piele și material, pentru a minimiza bătăturile sau disconfortul. Evită sisteme de prindere complicate și, dacă este posibil, alege modele slip-on pentru ultimele luni de sarcină. În plus, poartă pantofi cu talpă joasă sau medie, pentru stabilitate și prevenirea durerilor de spate.
În funcție de anotimpuri, îți recomandăm tipuri specifice de încălțăminte confortabilă pentru sarcină. Vara, sandale fără toc sau cu toc mic, balerini din piele naturală sau espadrile cu talpă de pânză. Toamna-iarna, botine elegante cu toc mic sau fără toc, cizme cu design lejer și talpă antiderapantă. Nu uita de încălțămintea sport și de sneakers, care rămân alegeri versatile pentru activități zilnice și plimbări- scurte sau lungi.
Sfaturi practice pentru alegerea finală
- Probează pantofii de gravida, fă câțiva pași și verifică confortul în zona degetelor, lățimea, și materialul.
- Alege pantofi cu talpă ortopedică sau cu susținere bună a călcâiului pentru stabilitate.
- Preferă piele naturală sau materiale respirante, și evită feromoarele sau cataramele complicate care pot irita gleznele umflate.
- Optează pentru număr unul sau două mai mari față de mărimea curentă astfel încât picioarele să se poată umfla în timpul zilei.
- În timpul sezonului cald, alege sandale reglabile, cu barete late, pentru a nu comprima pielea și a permite circulația sângelui.
- În timpul perioadei estivale, poți opta pentru espadrile cu bază din pânză sau mocasini din piele fină pentru un look util și confortabil.
- Încearcă să eviți tocurile înalte în ultimul trimestru și să optezi pentru tocuri kitten, stabile, de aproximativ 4-5 cm, dacă dorești un stil elegant.
- Ține cont de mediul de lucru: dacă stai mult în picioare, alege Loafer sau mocasini confortabili, suficient de eleganți pentru ținute casual sau smart casual.
Schimbările în organism și în centrul de greutate pot duce la disconfort; prin urmare, confortul trebuie să vină primul, iar stilul poate fi păstrat prin selecții inteligente de încălțăminte adaptate la etapa de sarcină. Mergi la cumpărături la finalul zilei când picioarele sunt mai umflate pentru a estima mai bine spațiul disponibil în pantofi. Alege materiale respirante și ajustează stilul în funcție de sezon, pentru a te simți mereu încrezătoare și confortabilă, chiar și în timpul celor nouă luni.
PAS CU PAS IN ALERGARE: Cum să-ți alegi pantofii de alergare #003
Recomandări finale pentru alegerea încălțămintei de gravide
Încălțămintea sport pentru femei, în special sneakerșii de damă, sunt cea mai populară alegere în rândul femeilor însărcinate. Aceștia pot fi asortați la ținutele tale indiferent de anotimp, sunt confortabili, lejeri și stabili. Confortul este cel mai important - pentru a pune în aplicare acest sfat, este recomandat să ne cumpărăm hainele treptat, astfel vom vedea prin ce schimbări va trece corpul nostru, iar noi vom ști ce piese vestimentare ne asigură confortul de care avem nevoie. Exista diverse soluții, cum ar fi benzi elastice sau velcro, pentru a continua să porți haine obișnuite, însă cu mici artificii. Optează pentru piese vestimentare largi în talie, încât burtica să crească treptat, iar hainele să rămână confortabile pe parcursul sarcinii.
Este important să ții cont de recomandările medicale și să alegi încălțăminte din materiale naturale, cu spațiu suficient la degetele de la picioare, pentru a preveni bătăturile și disconfortul în timpul zilei.tags: #incaltaminte #comoda #pentru #gravide