Atingerea și menținerea unei greutăți normale pentru copilul dumneavoastră, adecvată vârstei și înălțimii sale, este deosebit de importantă. Atunci când apar kilogramele în exces, pot apărea probleme importante de sănătate.
De ce este esențială greutatea sănătoasă la copii?
Studiile arată că noi, în calitate de părinți, avem tendința de a interpreta greșit greutatea copilului nostru. Astfel, mai mult de jumătate dintre părinții unui copil supraponderal au convingerea că au un copil cu greutate normală. Ba mai mult, chiar și dintre cei care percep corect greutatea copilului lor, mult prea mulți se bazează pe faptul că: „Lasă-l că va crește și va slăbi!”. Din păcate, peste 80% dintre copiii și adolescenții obezi ajung să poarte povara kilogramelor în plus și la vârsta maturității.
Un copil este în perioada de creștere, iar alimentația sa trebuie să fie completă chiar și atunci când are nevoie să scadă în greutate. Chiar dacă nimeni nu îți cunoaște mai bine ca tine copilul, nu este recomandat să faci schimbări în dieta acestuia fără a apela la sfatul unui medic nutritionist. Și asta deoarece copiii au nevoi nutriționale speciale ce trebuie adaptate atât perioadei de creștere, cât și imperativității scăderii în greutate. Cei mici nu sunt doar niște adulți în miniatură, la care să putem adapta o dietă prescrisă unui adult, doar optând pentru porții mai mici de alimente.
Acest program de scădere în greutate este dedicat atât copiilor, cât și întregii familii, deoarece obiceiurile de viață sănătoase trebuie să fie adoptate de toți ai casei.
Cauzele obezității infantile
Kilogramele în exces se datorează unor obiceiuri alimentare nesănătoase, unei alimentații mult prea bogate în energie și lipsei unui exercițiu fizic susținut, minim o oră pe zi, fie că vorbim de bicicletă, role, fotbal sau alergare. Lipsa unor mese echilibrate cantitativ, la intervale regulate, respectiv 3 mese principale și 2 gustări în decursul unei zile, practicarea unui sport, prea mult timp petrecut în fața calculatorului sau cu telefonul în mână sunt printre principalii vinovați. Cauza obezității infantile este în majoritatea cazurilor, dezechilibrul dintre aportul de energie (ceea ce mănâncă copilul, consumă frecvent alimente prea bogate în zahăr și grăsimi) și energia consumată (energia de care are nevoie să poată să crească și să se dezvolte armonios).
De ce copilul meu cântărește prea mult?
Am doi copii, mănâncă la fel, doar unul dintre ei are probleme cu greutatea?!? Asta deoarece suntem cu toții diferiți, inclusiv în măsura în care utilizăm substanțele nutritive pe care le consumăm, astfel unii copii pot mânca mai mult decât ar avea nevoie, fără să crească în greutate, iar alții plătesc cu prețul kilogramelor în exces orice abatere în plus față de necesarul lor energetic.
De ce să apelezi la un medic nutritionist pediatru?
Tu, în calitate de părinte, ai rolul principal de formare al unui comportament alimentar sănătos. Tu ești, de asemenea, cel care trebuie să îl încurajeze să facă mai multă mișcare, petrecând împreună timp de calitate în aer liber, în timp ce practicați și orice formă de activitate consumatoare de energie. Veți avea astfel nu doar o relație mai strânsă, ci și un organism mai rezistent, oase și mușchi puternici, precum și o inimă mai sănătoasă.
Nu punem accent pe ce NU e voie și pe ce are nevoie pentru a crește și a se dezvolta armonios. Primul gând când vorbim de un program de scădere în greutate la un copil, ne gândim atât părinții cât și copiii la ce nu va mai avea voie să mănânce. Accentul nu trebuie să fie pe interdicții și excluderi alimentare, ci pe informare, pe reeducare alimentară în așa fel încât copilul să poată face singur alegerile alimentare sănătoase.
La noi, copilul tău învață cu ușurință care sunt elementele unui stil de viață sănătos, pentru că asta fac și acasă, cu ai mei 3 copii, le explic pe înțelesul lor, cu cuvinte simple lucruri esențiale. Copilul tău va descoperi ce este cu adevărat bun pentru sănătatea lui: apă curată, alimente sănătoase, bogate în vitamine și minerale, precum și multă, multă mișcare. Ține de tine să faci acest pas, să înveți cum poți schimba în bine viața copilului tău...
Eu vă aștept cu entuziasm și dorința de a aplica tot ceea ce știu în materie de nutriție pediatrică pentru a putea găsi nu o dietă, ci stilul de viață cel mai potrivit pentru puiul tău. Am pregătit special pentru tine materiale educaționale originale, bune de pus acasă pe frigider, în așa fel încât educația nutrițională începută în cabinet să continue și acasă.
Grupe alimentare pentru copii | Aflați despre cele cinci grupe alimentare și beneficiile lor
Abordare personală și personalizată
Dacă vrei să ai o greutate sănătoasă, îți pot spune ce anume poți să incluzi în alimentație și care sunt porțiile potrivite pentru tine, fără a fi nevoie să renunți în totalitate la mâncărurile favorite. Tehnica mea te învață să fii flexibil și să jonglezi cu resursele pe care le ai - de timp, financiare, emoționale.
Dacă ai Sindromul Intestinului Iritabil (SII), putem împreună naviga contextul individual de viață pentru a identifica declanșatorii alimentari și a limita la minimum restricțiile alimentare. Respectiv, te pot ajuta să inițiezi în siguranță Dieta Low FODMAP, astfel încât la finalul acestui protocol terapeutic să ai o alimentație adecvată, completă.
Dacă ai diabet, te pot ajuta să îți echilibrezi glicemia, fără a fi nevoie să renunți la pâine, fructe, cartofi, surse de carbohidrați/glucide în general.
Dacă ai afecțiune tiroidiană (tiroidită autoimună Hashimoto, hipotiroidie, hipertiroidie), sindromul ovarelor polichistice, pot să îți explic cum acestea îți pot influența alegerile alimentare și evoluția greutății.
Monitorizarea progreselor
Cum vom monitoriza progresele pe care le face copilul tău în ceea ce privește implementarea unui stil de viață sănătos?
- Monitorizare clinică: evaluarea greutății cu ajutorul unui cântar ce analizează și compoziția corporală (pentru a putea urmări evoluția procentelor de masă grasă, masă musculară și masă minerală osoasă, procentul de grăsime viscerală).
- La fel de importantă este și măsurarea ritmului de creștere și dezvoltare în înălțime, măsurarea circumferinței abdominale, calcularea indicelui de masă corporală (IMC).
Testimoniale
Ana Maria, 37 ani
Pentru o persoană a cărei greutate a fluctuat mereu și care a încercat multe diete, mi se pare de un real ajutor să o întâlnesc pe Mihaela Acasandrei care, din punctul meu de vedere, nu este doar doctor, ci mai presus de toate un om cu o mare putere de a empatiza, un om decis să ofere ajutor, un om care știe să asculte și să îndrume pe baza unor cunoștințe solide, un om care poate să te motiveze în a încerca o alimentație sănătoasă, un om informat, un om minunat! Mulțumesc și sunt recunoscătoare pentru că în sfârșit am înțeles că atunci când voi fi consecventă în alegeri sănătoase privind nutriția, se va diminua stresul de a slăbi și îmi voi ajuta organismul în lupta împotriva oricăror provocări, sunt entuziasmată de începutul acestei călătorii împreună care nu va fi ușoară, dar va fi plăcută și cu rezultate.
Camelia, 23 ani
Vreau să îți mulțumesc din suflet pentru întâlnirea noastră! A fost o experiență care mi-a depășit așteptările. Profesionalismul, căldura și prietenia cu care m-ai ghidat m-au făcut să mă simt în siguranță și motivată să fac schimbări pozitive. Apreciez enorm sprijinul tău și abia aștept să continui acest parcurs alături de un specialist atât de bine pregătit și implicat!
Dana, 28 ani
Un om cu tare multă răbdare și dedicare; se focusează pe nevoile tale, te ascultă și apoi vine cu cele mai bune sfaturi. Mulțumesc din nou pentru toate meniurile delicioase.
Bianca, 21 ani
Am avut o colaborare prietenoasă, atentă, deschisă la sugestii și construită după nevoile individuale. Recomand cu încredere!
Iuliana, 26 ani
Un om foarte răbdător și cu atenție la detalii.
Autor
Dr. Sintimbrean Cristina
Educație și Formare Profesională:
- 2004: Medic specialist Medicină de Familie, Universitatea de Medicină şi Farmacie „Gr. T. Popa” Iași
- 2000: Medic primar pediatru, Universitatea de Medicină şi Farmacie „Gr. T. Popa” Iași
- 1995 - 2003: Diplomă de Doctor în Medicină, Tema tezei de doctorat: „Diabetul zaharat la copil”, Universitatea de Medicină şi Farmacie „Gr. T. Popa” Iași
- 1-3 noiembrie 2007: Cursuri de formare continuă la Universitatea de Medicină şi Farmacie „Gr. T. Popa” Iași, incluzând „Interpretarea principalelor sindroame urinare la copil”, „Sindromul nefrotic la copil”, „Particularități anatomo-funcționale ale rinichiului la nou-născut”, „Sindromul anemic în insuficiența renală cronică”.
- 19 martie 2008: Curs de formare continuă „Obezitatea de la A la Z” la Universitatea de Medicină şi Farmacie „Gr. T. Popa” Iași.
- 21 octombrie 2009: Cursuri de formare continuă la Universitatea de Medicină şi Farmacie „Gr. T. Popa” Iași, pe temele „Astmul copilului mic” și „Boala de reflux gastro-esofagian la copil”.
- 16-19 aprilie 2013: Cursul de formare continuă „Școala medicală pediatrică” la Universitatea de Medicină şi Farmacie „Gr. T. Popa” Iași.
- Mai 2013 - Mai 2014: Curs de formare continuă „Rolul probioticelor și prebioticelor la nivelul tractului gastro-intestinal”.
- 6-7 iunie 2014 și 11-14 septembrie 2014: Participare la proiectul „Rețeaua Est-Europeană de Excelență pentru Cercetare și Dezvoltare în domeniul Bolilor Cronice CHRONEX RD” cu tema „Managementul bolilor cronice”.
Publicații și Contribuții Științifice:
- „Diabetul zaharat al copilului: definiție, clasificare” în Iulian P. (editor), „Tratat de Pediatrie”, Editura Medicală Națională, București, 2015.
- „Durerile abdominale recurente la copil” în Maria Magdalena Leon, Ostin C. Mungiu (editori), „Terapia durerii - aspecte actuale”, Editura Gr. T. Popa Iași, 2014, ISBN 978-606-544-264-1.
- „Prevenția excesului ponderal la copil și adolescent” și „Cefaleea la copil și adolescent în practica de ambulatoriu” în Nicolai Nistor, Alina-Costina Luca, Constantin C. Iordache, Ingrith Miron (editori), „Actualități în Pediatrie”, Editura Junimea, 2014, ISBN 978-973-37-1798-0.
- „Diabetul zaharat la copil și adolescent” în Silvia Mătăsaru (editor), „Pediatrie - Ghid pentru Medicul de Familie”, Editura Stef Iași, 2007, ISBN 978-973-8961-95-1.
- „Dispensarizarea diabetului zaharat la copil” în Doina Felea (editor), „Medicina Generală”.
- Lucrări publicate în diverse reviste medicale și volume de conferințe, incluzând contribuții despre epilepsia infantilă, dificultăți de diagnostic în convulsii neonatale, tipuri specifice de diabet zaharat, suplimente alimentare și sănătatea mintală, sindromul de intestin iritabil, dezvoltarea neuropsihică a copilului, profilaxia obezității, cefaleea la copil, complicații ale excesului ponderal, corelații între rezistența bacteriană și tratamentul infecțiilor respiratorii, diabetul zaharat tip 1 și bolile autoimune, tulburări glicemice, complicații metabolice acute ale diabetului tip 1, profil lipidic la copiii cu diabet zaharat tip 1, aritmia extrasistolică la copil, implicarea părinților în dezvoltarea copiilor, cauzele supraponderii și obezității, diabet zaharat preclinic, insulinoterapie la adolescenți, riscurile steroizilor anabolizanți la tineri, sindromul metabolic.
Momentul potrivit să începi este acum. Schimbările mari se realizează în timp, cu pași mici. Însă cel mai important este acel prim pas. Sunt aici să te susțin.
tags: #pediatru #nutritionist #iasi