Somnul în sarcină se transformă treptat, odată cu schimbările naturale ale corpului. Aceste modificări nu sunt întâmplătoare. Ele reflectă adaptarea organismului la creșterea uterului, la schimbările hormonale și la redistribuirea greutății corporale.
Pe măsură ce uterul crește, acesta poate exercita presiune asupra vaselor mari de sânge, în special asupra venei cave inferioare. Poziția laterală este frecvent menționată în ghidurile de specialitate ca fiind mai potrivită în sarcină. Dormitul pe o parte, în special pe partea stângă, ajută la menținerea unui flux sanguin mai eficient către placentă și reduce presiunea asupra organelor interne.
Poziția de somn poate influența modul în care sângele circulă către organele interne și către placentă. Dormitul pe spate este adesea asociat cu un disconfort crescut în trimestrele avansate, deoarece greutatea uterului poate comprima vasele mari de sânge. Poziția laterală stângă este considerată cea mai favorabilă din punct de vedere circulator, deoarece facilitează întoarcerea venoasă și susține funcționarea optimă a sistemului cardiovascular.
Pernele pentru gravide sunt concepute pentru a susține corpul în poziția laterală și pentru a reduce punctele de presiune care apar în timpul somnului. Prin menținerea unei poziții stabile, pernele pot reduce nevoia de a schimba frecvent poziția în timpul nopții.
Există mai multe tipuri de perne dedicate sarcinii, fiecare având caracteristici diferite. Pernele de tip U oferă suport pe ambele părți ale corpului și sunt adesea preferate de persoanele care se mișcă mult în timpul somnului. Pernele de tip C reprezintă o variantă mai compactă, oferind suport pentru spate și abdomen, fără a ocupa atât de mult loc. Alegerea pernei potrivite depinde de mai mulți factori, printre care nivelul de disconfort resimțit, poziția preferată de somn și spațiul disponibil. Este util să fie luate în considerare și alte elemente, precum materialele, fermitatea pernei și modul în care aceasta poate fi utilizată și după sarcină.
Somnul în sarcină este influențat de schimbări fiziologice naturale, iar poziția de somn joacă un rol important în menținerea confortului. Alegerea pernei potrivite nu ține de o soluție universală, ci de nevoile individuale și de preferințele personale.
Dormitul in perioada sarcinii poate deveni o mare probleă pentru viitoarele mame, mai ales in ultimele luni. Gasirea unei pozitii confortabile, care sa permita mamei sa aiba un somn odihnitor poate fi epuizanta, consumand foarte multe resurse. Solutii exista: inlocuieste perna normala cu o perna pentru sarcina si vei putea sa te odihnesti in cea mai comoda pozitie.
De ce ai nevoie de o perna in sarcina?
Pernele normale nu sunt concepute pentru a oferi confortul si sprijinul de care are nevoie femeia gravida in timpul sarcinii. De aceea, solutia eficienta pentru a avea un somn odihnitor si pentru a te ajuta sa scapi de durerile asociate sarcinii o reprezinta pernele de sarcina.
Articol realizat de Dr. Vasilika Gero - Medic Primar Obstetrica-Ginecologie
Cuprins Ce este o perna de sarcina? Ce beneficii are o perna de sarcina? Cand ar trebui sa incepi sa folosesti o perna de sarcina? Cum alegem perna potrivita de sarcina? Ce tipuri de perne pentru sarcina exista?
Ce este o perna de sarcina?
O perna de sarcina este conceputa special pentru sustinerea totala a modificarilor ce apar in sarcina si ofera suport pentru un somn de durata si linistitor. Ele sunt foarte utile, mai ales ultimul trimestru de sarcina, cand este aproape imposibil pentru viitoarea mama sa gaseasca o pozitie confortabila de somn. Pernele obisnuite nu ofera aceleasi beneficii pe care le ofera o perna speciala pentru gravide.
Ce beneficii are o perna de sarcina?
Perna special conceputa pentru sarcina ofera o serie de avantaje viitoarei mamici. Principalul avantaj este ca ajuta la un somn odihnitor si de durata. Cresterea in greutate, relaxarea ligamentelor, modificarile de curbura ale coloanei si modificarile de statica pelvina duc la aparitia durerilor si disconfortul in timpul somnului. Cresterea in greutate exercita o presiune mare asupra picioarelor, soldurilor si spatelui. Toate aceste parti ale corpului trebuie odihnite in timpul noptii. O perna ofera sprijin si confort specific pe parcursul intregii nopti, astfel incat poti sa dormi mai bine si sa te trezesti mult mai odihnita, pentru a face fata provocarilor de peste zi.
Circulatia corecta a sangelui este unul dintre cele mai importante lucruri pentru o femeie insarcinata. Perna de sarcina te ajuta sa obtii acest lucru, ajutandu-te sa dormi confortabil pe o parte, pozitie recomandata, mai ales in ultimul trimestru de sarcina. Dormita pe o parte, mai ales pe partea stanga, favorizeaza circulatia sangelui. Odata cu cresterea burticii, acest lucru poate deveni dificil. Nu si daca alegi o perna de sarcina, care va ajuta sa gasiti pozitia cea mai comoda pentru somn.
Perna de sarcina nu ajuta numai viitoarea mamica, ci si partenerul, care nu va avea un somn intrerupt de zgomote si miscari in timpul noptii. O perna de sarcina te poate ajuta si dupa nastere, deoarece corpul va avea nevoie in continuare de odihna. Un alt beneficiu pe care il aduce perna de sarcina este faptul ca te va ajuta sa tii copilul langa tine intr-o pozitie confortabila, care sa te ajute sa alaptezi mult mai usor.
Cand ar trebui sa incepi sa folosesti o perna de sarcina? Este recomandat sa folosesti perna de sarcina in momentul in care burtica incepe sa creasca vizibil si devine foarte dificil sa gasesti o pozitie confortabila de somn sau sa schimbi pozitia in timpul somnului. Pentru majoritatea femeilor, aceasta nevoie apare in jurul saptamanii 20 de sarcina, cand apar dureri si disconfort in timpul somnului. Perna de sarcina este recomandata insa in orice moment, atata vreme cat ajuta mama sa aiba un somn odihnitor si o pozitie confortabila in timpul somnului.
Cum alegem perna potrivita de sarcina?
In momentul in care alegi perna de sarcina, trebuie sa tii cont de o serie de factori. Fiecare tip de perna de sarcina satisface un anume tip de nevoi: sunt perne de sarcina care sustin si asigura confort unei anumite zone a corpului. Asa ca este recomandat sa fii foarte atenta la zona corpului care are nevoie de sprijin, pentru a alege perna potrivita. Analizeaza foarte bine nevoile pe care le ai, inainte de a cumpara o perna de sarcina. Dimensiunile patului sunt la fel de importante inainte de a achizitiona o astfel de perna, deoarece dimensiunile acesteia nu sunt cele clasice, in mod evident. Un alt aspect important il reprezinta materialul exterior, precum si umplutura pernei, care pot creste gradul de confort al viitoarei mamici in timpul somnului.
Ce tipuri de perne pentru sarcina exista?
Sunt mai multe tipuri de perne pentru sarcina, fiecare corespunzand unui anumit tip de nevoi. Pernele de sarcina in plan inclinat - Acestea sunt cele mai mici perne de sarcina. Fiind de dimensiuni mici, se pot purta si aseza oriunde aveti nevoie de ele. Acestea ofera sustinere partiala, mai ales in zona spatelui. Pernele de sarcina ajuta si la reducerea refluxului, precum si a arsurilor gastrice. Pernele pe toata lungimea corpului - Acest tip de perne ofera sprijin pentru brate, picioare, burta si mai putin pentru spate. Acestea pot fi drepte pe toata lungimea sau flexibile, caz in care le poti modela asa cum vrei sau in functie de nevoi. Pernele corporale totale - Sunt perne mari, concepute pentru a se potrivi tuturor femeilor gravide. Pernele corporale totale sunt ideale in al doilea trimestru de sarcina, cand dormitul in pozitie comoda devine aproape imposibil. Aceasta va fi un sprijin ideal pentru spate si va reduce orice durere de spate sau de sold. Pernele corporale totale au doua forme, U si C. Cele in forma de C vor sustine capul, burta, picioarele si spatele.
Bine ai venit, viitoare mamă! Călătoria sarcinii este una dintre cele mai minunate etape ale vieții tale, iar fiecare moment este unic și special. În această perioadă plină de schimbări, nu există nimic mai important decât să te bucuri de un somn odihnitor și confortabil. Vrei sa-ti spunem un mic secret? În primele săptămâni ale sarcinii, corpul tău începe să se adapteze la transformările miraculoase. De multe ori, însă, aceste schimbări pot duce la discomfort și dificultăți în a găsi o poziție confortabilă pentru somn.
Confort În Timpul Sforăitului: Pe măsură ce crește nivelul de progesteron, sforăitul poate deveni o problemă. Pe măsură ce burtica ta începe să se evidențieze, vei simți nevoia de o susținere suplimentară pentru a menține o postură sănătoasă în timpul somnului. Reductie a presiunii asupra spatelui: Cu mărirea burticii, presiunea asupra spatelui poate deveni o preocupare. Comfort pentru Somnul pe O Parte: Medicul tău poate recomanda să dormi pe o parte pentru a facilita circulația sângelui către uter și placentă. Cu fiecare zi care trece, bucuria și anticiparea cresc. Susținerea Burticii: Perna este proiectată pentru a oferi un suport maxim burticii tale, reducând presiunea pe coloana vertebrală și pelvis.
2. Pregătire pentru Alăptare: Multe perne pentru gravide sunt concepute astfel încât să poți continua să le folosești și în perioada de alăptare. 3.Reducerea Disconfortului Nocturn: Cu perna pentru gravide, vei experimenta un somn mai odihnitor și vei diminua senzațiile de durere și disconfort asociate cu dimensiunea burticii în creștere. Încheiem această incursiune în lumea pernelor pentru gravide cu speranța că ai găsit informațiile utile și inspiraționale. Alegerea pernei potrivite poate face o diferență semnificativă în calitatea somnului tău și, implicit, în starea ta de bine pe parcusul întregii sarcini. Așadar, merită să investești în confortul tău și al micuțului tău încă din primele luni ale acestui drum minunat către maternitate.
Husa pernei este confecționată din bumbac 100%, o țesătură densă, moale și extrem de plăcută la atingere. Aceasta este certificată Oeko Tex și GOTS în ceea ce privește pigmenții utilizați pentru imprimeuri, garantând astfel siguranța și calitatea materialului. În plus, închiderea cu fermoar face husa ușor de îndepărtat pentru curățare. Burduful pernei de sarcină este confecționat din microfibra albă, iar umplutura din puf siliconizat hipoalergenic este certificată și complet sigură atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Suntem mândri să oferim o soluție confortabilă și sigură pentru perioada de sarcină și nu numai.
Sarcina este o perioada minunata si provocatoare din viata unei femei. Pe masura ce corpul se transforma pentru a adapta dezvoltarea unui nou membru in familie, este esential sa se acorde atentie speciala confortului si sanatatii mamei si a copilului. Una dintre modalitatile de a imbunatati calitatea vietii in timpul sarcinii este utilizarea unei perne pentru gravide. Perna pentru gravide este special conceputa pentru a oferi un sprijin mai bun viitoarei mamici, cand burtica si bebelusul din interiorul ei cresc. Aceste perne pentru gravide ajuta la reducerea crampelor de la picioare, a rigiditatii pelvine si a durerilor de spate. De asemenea, reduc simptomele insomniei, deoarece crampele, rigiditatea si durerea sunt de obicei cauza principala a insomniei in timpul sarcinii. Aceste perne sunt concepute astfel incat sa reduca punctele de presiune care se creeaza intre picioare, in zona spatelui sau sub abdomen. Corpul dumneavoastra isi va modifica forma de-a lungul sarcinii si, prin urmare, s-ar putea sa aveti nevoie de o perna care sa se poate adapta nevoilor dumneavoastra. Multe femei insarcinate aleg perne in forma de U pentru ca acestea urmeaza curbura corpului si confera stabilitate noaptea. O perna pentru gravide a carei forma seamana cu litera C este o alegere buna pentru sprijin, daca va doriti o optiune mai mica decat perna in forma de U. Aceasta poate fi foarta utila in special pentru gat, picioare si solduri. Puteti folosi o perna de tip pana, pentru a va sustine spatele sau soldurile (plasand-o intre picioare, cand va pregatiti de culcare).
Intrucat exista atatea modele de perne de maternitate pe piata, s-ar putea sa va intrebati care este potrivita pentru dumneavoastra. Daca sunteti predispusa la dureri de spate, atunci o perna care sustine toata lungimea corpului poate fi cea mai buna alegere. S-ar putea sa preferati o umplutura din spuma cu memorie sau poate una mai ferma ori mai moale. Pentru a preveni si pentru a reduce semnele atrofice, adica vergeturile, farmacistii Catena va recomanda sa folositi crema pentru prevenirea si contracararea vergeturilor. Aceasta crema emolienta, hidratanta si elasticizanta are in compozitie aminoacizi esentiali, complex de vitamine si ulei din tarate de orez.
Unul dintre cele mai importante beneficii ale utilizarii pernelor pentru gravide este confortul pe care il ofera in timpul somnului. Pe masura ce sarcina avanseaza, greutatea corporala creste, iar presiunea asupra spatelui si abdomenului devine din ce in ce mai mare. Sarcina poate modifica semnificativ postura unei femei, ceea ce poate duce la dureri de spate si disconfort. Perna pentru gravide este conceputa astfel incat sa asigure o sustinere corespunzatoare pentru zona lombara, umeri si abdomen, ajutand la mentinerea unei posturi sanatoase.
Un alt beneficiu semnificativ al utilizarii pernelor pentru gravide este reducerea edemului. Unele femei insarcinate dezvolta umflaturi la nivelul picioarelor si gleznelor. Plasarea unei perne sub picioare, in timpul somnului, poate ajuta la tinerea sub control a acestor probleme. De asemenea, in timpul sarcinii pot aparea sangerari gingivale, ca urmare a schimbarilor hormonale. Sarcina poate afecta circulatia sangvina a femeii gravide. Utilizarea unei perne pentru gravide poate ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine, prin ridicarea picioarelor in timpul somnului sau a repausului. Multe femei gravide se confrunta cu dureri de stomac sau cu reflux gastroesofagian in timpul sarcinii, din cauza presiunii exercitate de uter asupra stomacului. O perna pentru gravide este versatila, putand fi folosita in mai multe moduri, pe masura ce sarcina avanseaza. Pe langa utilizarea in timpul somnului, aceasta poate fi folosita ca suport pentru citit sau pentru a va relaxa in timpul zilei.
Expertii spun ca cea mai buna pozitie de dormit in timpul sarcinii este sa dormiti pe partea stanga. Aceasta se numeste pozitie in decubit lateral. Este o pozitie de somn care se incadreaza intre dormitul pe spate si dormitul complet pe partea stanga. Perna pentru gravide nu este destinata doar pentru somnul de noapte. Aceasta poate fi folosita pentru relaxare in timpul zilei. Sarcina poate duce la tensiune musculara in zona spatelui, umerilor si gatului. Dupa nastere, perna pentru gravide poate fi folosita ca un suport excelent pe parcursul alaptarii. Aceasta poate fi plasata sub bratul mamei, pentru a ridica bebelusul intr-o pozitie confortabila pentru hranire. Sindromul de apnee in somn poate aparea sau se poate agrava in timpul sarcinii. Utilizarea pernei pentru gravide poate contribui la crearea unui mediu de somn confortabil si relaxant. Prin urmare, utilizarea unei perne pentru gravide poate aduce numeroase beneficii femeilor insarcinate. Aceasta perna ofera confort suplimentar in timpul somnului, sustine corect corpul, ajuta la reducerea edemului si a sangerarilor gingivale, favorizeaza circulatia sanguina si reduce refluxul gastroesofagian. Datorita versatilitatii sale, este un accesoriu esential in timpul sarcinii. Din categoria accesoriilor care au devenit o necesitate, o pernă pentru gravidă este la mare căutare în perioada sarcinii, deoarece vine la pachet cu o serie de avantaje atât pentru femeile însărcinate sau proaspetele mămici, cât și pentru bebeluși.
Viitorul sună încă și mai bine. Misiunea noastră, la SomnART, este să aducem pe piață produse care fac traiul și mai ușor clienților noștri, chiar în confortul casei lor. Cu siguranță știi deja că pernele pentru gravide se deosebesc de cele clasice atât prin formă, dimensiune, compoziție, cât și prin faptul că sunt mult mai flexibile. Cea mai importantă caracteristică a lor este asigurarea unei poziții optime pe toată perioada sarcinii, precum și în etapa de alăptare.
Pernele pentru gravide. Dacă te întrebi cum anume te ajută, e bine să știi că pernele pentru gravide au mai multe avantaje decât am crede. Acestea oferă suport, împiedică dormitul pe spate, îmbunătățesc circulația sângelui, facilitează un somn mai bun, oferă calm și relaxare, reduc edemul indus de sarcină, ajută în timpul alăptării și nu în ultimul rând, pot funcționa ca baby nest. Dacă încă ești în dilemă, îți prezentăm numaidecât o gamă variată de perne pentru gravide din care poți alege și care îți oferă mai mult confort pe timpul nopții.
Perna de gravidă în formă de U este modelul cel mai frecvent utilizat în rândul viitoarelor mămici, începând cu cel de-al doilea trimestru de sarcină. Perna de gravidă în formă de J vine în ajutor în mod special datorită conturului ei care se poate plia și lipi de corp. Dacă ești adepta dormitului lateral, cu această pernă poți face și economie de spațiu, însă fără a sacrifica în vreun fel confortul. Deși ocupă o suprafață mai mare din pat, perna de gravidă în formă de C, permite mult mai mult ondularea corpului în jurul ei, ca a bebelușului în burtica mamei, fiind un model foarte versatil. În funcție de cum alegi să o folosești, acest tip de pernă oferă mai mult sau mai puțin sprijin chiar unde ai nevoie (burtă, genunchi sau coloană vertebrală).
Cu un design ce poate fi personalizat în funcție de poziția corpului la un moment dat, destinat susținerii zonelor cele mai sensibile (pentru a evita durerile), perna pentru gravidă de formă dreptunghiulară este, de obicei, cel mai simplu de luat în călătorii. Ea poate lua forma tuturor pernelor menționate anterior (U, C, J) prin răsucire și îndoirea capetelor (unul fiind scurt și conic, iar altul mai plin și mai lung) care dispun de o bandă reglabilă. Perna pentru gravidă de formă cilindrică are un nivel de fermitate reglabil, susținând în același timp burtica, partea inferioară a spatelui, pelvisul, gleznele și genunchii, adică acolo unde este cea mai mare nevoie. Ele sunt mult mai subțiri decât celelalte perne care deservesc același scop, oferind atât senzația de plutire, cât și de sprijin pentru picioare și șolduri. Sunt potrivite în special mămicilor mai înalte, în toate etapele sarcinii și maternitații. Atunci când ne gândim la perna pentru gravidă sub formă de pană știm că este un pariu sigur pentru a oferi sprijin în permanență picioarelor, șoldurilor, burticii și spatelui, prevenind rostogolirea din timpul somnului. De regulă, ea este mai fermă pe o parte și mai moale pe cealaltă, motiv pentru care este o investiție care îți va fi utilă pe tot parcursul sarcinii. Nu în ultimul rând, modelul de pernă pentru gravidă sub formă de pană dublă este o opțiune pentru ultimul trimestru de sarcină, asigurând astfel confort și stabilitate mămicilor.
Totodată, burduful pernei este și el la fel de important. În ceea ce privește dimensiunile pernelor pentru gravide, acestea variază de la 30×160 cm la 60×290 cm. Iar în funcție de nevoile tale, poți găsi astfel de perne cu o greutate cuprinsă între 1-2 kg. Dacă ai ajuns la noi pentru că ești în căutarea unui cadou pentru o prietenă - mămică-în-devenire, îți poți face o idee cum arată atât pernele de gravidă simple, cât și cele multifuncționale chiar în shop-ul nostru.
Prezentare generală a pernei pentru sarcină cu cofondatoarea Hannah |
tags: #pozitionare #perna #gravide