Program de somn pentru bebelușul de 8 luni: recomandări și sfaturi practice

Dacă ești pentru prima dată părinte sau ai un bebe la 8 luni, cel mai probabil ai în minte o listă lungă de întrebări la care cauți răspunsuri. Descoperă în rândurile următoare tot ce este important să cunoști referitor la momentul în care copilul tău împlinește 8 luni de viață.

Rutina și ritualul de culcare: de ce sunt importante

O rutină simplă și repetitivă poate ajuta bebelușul să asocieze anumite activități cu somnul. De exemplu, baie, lumină redusă, liniște, masă și culcare în aceeași ordine, seară de seară. Creează un ritual înainte de culcare pe care el îl va asocia cu mersul la culcare seara cum ar fi: băița, ținutul în brațe, reducerea luminilor din încăpere, muzică relaxantă, îi citești o poveste sau îi cânți un cântec de leagăn. Aceste lucruri vor crea semnale pe care ei le vor asocia cu momentul de a merge la culcare.

Concepe un program clar, și respectă-l cu atenție, la nivel de ore și minute: dacă bebelușul trebuie să fie adormit la ora 20:30, nu îl culca niciodată la ora 21:00. Nu renunța, deși unele zile sunt mai ușoare și altele mai dificile. Adoptarea și stabilirea unui program de somn va dura în medie, de la câteva zile, până la 2-3 săptămâni timp în care atât bebelușul, cât și părinții se vor obișnui cu noul regim al zilei.

Ce presupune rutina de seară practică

• După ora 18:00, în loc de jocuri emoționante și active sau lumini strălucitoare, încercați să creați un ritual de somn, care să includă băița, masajul, aplicarea de cremă, îmbrăcarea în pijama și citirea unei cărți.
• Pregătiți-vă copilul pentru somn vorbind cu el. Ei înțeleg.
• Setarea unei ore de culcare - înainte cu cca 30-60 de minute înainte de ora de somn, să se întrerupă orice activități care îl pot menține alert și să fie introduse activități liniștitoare.
• Folosește lumina în mod strategic - când trebuie să adoarmă, este bine ca în camera celui mic să fie cât mai puțină lumină. Un dormitor complet întunecat este ideal pentru un somn liniștit.

Program orientativ de somn la 8 luni

Somnul bebelușului în primul an de viață cuprinde aproximativ 14 ore pe zi. Aici sunt incluse 11 ore de somn din timpul nopții și două reprize din timpul zilei. Reprizele de somn din timpul zilei se pot desfășura într-un marsupiu pentru bebeluși sau într-unul din cărucioarele pentru copii, cu capotină de soare extensibilă și design ergonomic, menit să-l ajute pe cel mic să se odihnească în confort.

Pe perioada tranziției se poate ca somnul de prânz să înceapă mai devreme sau să fie mai scurt. Între 7 luni și 9 luni se face trecerea de la trei somnuri de zi la două. Orele biologice pentru două somnuri sunt 9 și la 13, cu o culcare de seară la 3 ore - 3 ore și jumătate de la trezirea din somnul de prânz. Programul de somn optim: primul somn la ora 9, al doilea la 12, al treilea la 3, culcarea de seară în jur de 7. Cunoaște-ți copilul, ca să descoperi orele la care adoarme ușor și doarme bine.

Semnale de somn și gestionarea stărilor de oboseală

Semnalele de somn pot include frecatul la ochi, căscatul, privirea pierdută, agitația, plânsul sau scăderea interesului pentru stimulii din jur. Dacă îi ia mai mult de 20 de minute să adoarmă, înseamnă că a fost prea devreme SAU prea târziu. Dacă e doar agitat și activ probabil a fost prea devreme pus la somn. Pe fond de oboseală acumulată, semnele de somn sunt mascate de agitație continuă și suprastimulare, până în punctul în care copilul nu pare obosit niciodată.

Este normal ca bebelușii să facă mici zgomote, să plângă ușor sau să se întoarcă repede în timpul ciclurilor de somn. Bebelușii pot să se trezească la fiecare 60-90 de minute. Nu orice trezire înseamnă o problemă.

Tehnici de calmare înainte de culcare

• Contactul piele pe piele este o metodă excelentă de a-ți liniști bebelușul și de a-l ajuta să se simtă calm sau liniștit înainte de culcare. Contactul piele pe piele ar putea de asemenea să strângă și mai mult legătura dintre tine și bebelușul tău.
• Cum îl faci să doarmă fără să-l alinți - de îndată ce începe să fie mai atent la tot ce îl înconjoară, poți să îl pui în pat înainte să adoarmă sau după ce l-ai hrănit. Asta îl poate ajuta să învețe să adoarmă de unul singur.
• Dacă bebelușul se trezește plângând în timpul somnului de zi, înseamnă că încă are nevoie de somn, așa că nu-l scoateți imediat din pat. Pentru bebelușii care au nevoie de contact, poate fi util să le faceți un masaj înainte de somn, să puneți perne în patul lor cu care să poată avea contact, să-i încurajați să aibă un prieten de somn și să folosiți o pătură grea.

Mediul potrivit pentru somn și siguranța odihnei

Regulile de somn sigur sunt foarte importante. Este recomandat ca bebelușul să doarmă în aceeași cameră cu părinții, dar nu în același pat, ideal cel puțin în primele 6 luni. Somnul în aceeași cameră, dar fără a dormi în același pat cu părinții reduce riscul de deces în somn. În patul bebelușului nu trebuie să fie nimic, inclusiv perne. Puteți începe să folosiți o pernă după vârsta de 2-3 ani; în loc de plapumă sau pătură, puteți folosi un sac de dormit.

Este important să ventilați camera bebelușului timp de 1 oră în timpul zilei. Asigurați-vă că mediul în care adormiți bebelușul este aproape complet întunecat noaptea și slăbit în timpul zilei. Pătuțul copilului trebuie să fie o oază de siguranță, un loc în care micuțul să adoarmă, să se joace și să se odihnească până la sfârșitul zilei. Alegerea unor saltele pătuț adecvate este importantă, pentru că de calitatea lor depinde odihna și confortul celui mic și, implicit, liniștea părinților.

Temperatura, umiditatea și alți factori de mediu

Cauzele tulburărilor de somn pot fi factori de mediu sau factori specifici bebelușului. Printre factorii de mediu se numără temperatura camerei (care ar trebui să fie între 16-22 grade Celsius), umiditatea (între 40-60%), iluminarea (ar trebui să fie întunecată sau slabă), pliurile cearșafului, alimentația excesivă înainte de somn, anumite medicamente, inconsistența în aplicarea regulilor de somn de către persoanele care îngrijesc bebelușul, nivelul de stres al mamei și depresia în perioada sarcinii.

Asigură-te că nu îi este prea cald - dacă bebelușul tău transpiră sau este fierbinte la atingere, scoate câteva așternuturi din pătuțul său. O temperatură ideală pentru ca bebelușul tău să doarmă confortabil este între 16 și 20°C.

Alimentația, mese și impact asupra somnului

Dieta zilnică devine tot mai variată, deși laptele matern sau cel praf rămân esențiale în ceea ce privește procesul de creștere. Cantitatea recomandată de lapte pentru un bebe la 8 luni variază între 700-900 ml. Pe măsură ce se consumă mai multă hrană solidă, cantitatea de lapte trebuie să scadă.

Este important de știut și câte mese are bebe la 8 luni. Acesta va avea micul dejun, cina și gustări. Una dintre mesele principale trebuie să includă lapte, în formula simplă sau cu cereale adăugate. La capitolul gustări pot fi servite copilului piureuri, iaurturi cu biscuiți sau sucuri.

Probleme frecvente de somn și când să ceri ajutor

La această vârstă, micuțul poate avea treziri frecvente pe parcursul nopții. Acestea pot fi de scurtă durată, moment în care se trezește, plânge și apoi adoarme. Sau, din contra, plânsetele se pot prelungi, iar copilul poate încerca să-și schimbe poziția în pătuț. Este indicat ca părinte să-l iei în brațe pe bebeluș, să-i cânți sau să-i vorbești pentru a-l liniști.

Există o serie de indicii care ar putea semnala eventuale nereguli pentru care este necesară o programare la medicul pediatru: bebelușul nu se mișcă deloc, nu se rostogolește, nu încearcă să se ridice, nu manifestă interes pentru niciun fel de obiecte sau jucării, nu face contact vizual, nu recunoaște vocile sau fețele persoanelor familiare, nu reacționează la sunete sau nu manifestă interes în a le imita. Dacă observi aceste semne, contactează medicul pediatru.

Activități recomandate pentru dezvoltare la 8 luni

Un bebe la 8 luni începe să manevreze jucăriile cu ajutorul degetului mare și a celui arătător, să le împingă și să le mute dintr-o mână în alta. La această vârstă, cel mic începe să-și exprime emoțiile folosindu-se de sunete și va reacționa instant atunci când recunoaște jucăriile preferate, distinge sunete familiare, numele sau fețele persoanelor cunoscute.

• Dezvoltarea motricității: saltelele interactive creează mediul optim care permite copiilor să se rostogolească, să se târască sau să se ridice pentru a prinde jucăriile prinse deasupra.
• Stimulare senzorială: lampile de veghe și jucăriile interactive care implică sunete, culori sau texturi variate sunt ideale.
• Jucării recomandate: jucării din lemn pe roți, figurine ce pot fi mutate dintr-o mână în alta, zornăitoare.
• Comunicare: dezvoltarea abilităților de comunicare prin citit povești, recitat poezii și cântat împreună.

Sfaturi practice finale pentru părinți

• Găsește-ți propriul ritm, care te va ajuta să identifici ce funcționează cel mai bine pentru tine și bebelușul tău.
• Nu renunța la consistență - o atitudine consecventă timp de 3-7 zile va da rezultate.
• Evita dulciurile după cină și electronicele înainte de culcare; ele pot păcăli creierul copilului că este încă zi.
• Nu forța bebelușul să adoarmă singur înainte de vârsta recomandată; educația pentru somn ar trebui începută de la 4-6 luni, cu răbdare și susținere.
• Ai grijă la igiena orală: jucăriile pentru dentiție ar trebui dezinfectate, iar ritualul de îngrijire orală completat cu soluții speciale pentru gingii.

Somnul este important în primul rând pentru dezvoltarea lui armonioasă, pentru că există o relație strânsă între somnul bebelușului, dezvoltarea cognitivă și creșterea fizică. Timpul și calitatea somnului se învață în timp, motiv pentru care e extrem de important ca părinții să fie alături de copil în permanență, pentru a-l putea ajuta să „deprindă”, pas cu pas, cele mai bune obiceiuri pentru o odihnă perfectă.

tags: #somnul #la #bebe #8 #luni

Postări populare:

• Ghid complet pentru Bebe Bum Expoziție și Baby Boom Show pentru părinți
• Impactul acordării bonurilor de masă în concediu de maternitate asupra indemnizației pentru creșterea copilului
• Bebe: cântăreața spaniolă ce a inspirat un nou feminism
• ghid complet despre suzeta pentru fructe
• Totul despre scaunele de masă pentru bebeluși: siguranță, confort și utilizare practică