Sarcina este un moment vesel, dar este, de asemenea, o perioadă în care femeile, de obicei, sunt confuze cu privire la ceea ce le este permis și ceea ce ar trebui să evite în timpul sarcinii. Vara reprezintă pentru femeia însărcinată o perioadă în care apar numeroase interdicții, atât pentru binele fătului, cât și al mamei.
Expunerea la soare poate fi benefică, contribuind la producția de vitamina D și serotonină, esențiale pentru sănătatea mamei și a fătului. Vitamina D este indispensabilă pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului, în special pentru formarea scheletului și a mugurilor dentari. De asemenea, prin contribuția pe care o are la stimularea imunității, aceasta ajută și la protejarea împotriva infecțiilor. Cercetările au arătat că expunerea regulată la soare în primul trimestru de sarcină se corelează cu o greutate mai mare la naștere a fătului și cu o probabilitate mai mică de apariție, în trimestrul al treilea, a hipertensiunii și complicațiilor asociate, cum ar fi preeclampsia. Expunerea moderată la soare stimulează producția de serotonină, un neurotransmițător care ajută la reglarea stării de spirit.
Cu toate acestea, expunerea excesivă la soare în timpul sarcinii poate fi foarte periculoasă. Sarcina poate acutiza o deshidratare, o insolatie sau o hipertermie. Hipertermia reprezintă o supraîncălzire a corpului care duce, printre altele, la crampe musculare. Deshidratarea poate provoca bătăi de inimă rapide ale bebelușului, situație care poate duce la nașterea prematură. În timpul sarcinii, modificările hormonale specifice acestei perioade stimulează producția de melanină, pigmentul responsabil de culoarea pielii. Drept urmare, pot apărea pete maronii în anumite zone ale pielii, în special la nivelul feței: pe frunte, nări, obraji, buza superioară și bărbie. Această hiperpigmentare poartă denumirea de cloasmă sau „masca sarcinii”, făcându-și apariția, de obicei, prin luna a patra. Expunerea la soare poate agrava acest fenomen. De asemenea, sarcina poate face pielea mai uscată, cauzând disconfort și mâncărime, pe care expunerea la soare le poate agrava. În plus, această sensibilitate a pielii poate spori riscul de arsuri solare. Unele cercetări arată că expunerea la soare poate reduce cantitatea de folat din organism, deoarece razele UV degradează acidul folic. Folatul este esențial pentru dezvoltarea fetală timpurie, nivelurile scăzute ale acestui micronutrient fiind asociate cu defecte de tub neural.
Dacă ești însărcinată, vara aceasta vei renunța la bronz. Nu te gândi că solarele sau cremele autobronzante reprezintă o soluție. Și ele îți pot face rău, poate chiar mai mult decât metoda de bronzare naturală.
Riscurile bronzării la solar și cu autobronzante în sarcină
Este unanimă opinia conform căreia bronzarea la solar este dăunătoare. Deși nu sunt studii care să demonstreze că solarul ar fi periculos pentru copil în timpul vieții intrauterine, există foarte multe date care arată că este cu adevărat foarte periculos pentru mamă. Bronzarea artificială la solar înseamnă expunere la radiații UV. Deși acestea sunt parțial filtrate, astfel încât sunt eliminate cele foarte dăunătoare, solarul, mai ales utilizat frecvent, crește dramatic riscul leziunilor de natură canceroasă ale pielii, indiferent dacă ești sau nu însărcinată. Există studii care au arătat că mersul la solar de zece ori într-un an dublează riscul de a face melanom (cancerul de piele cel mai agresiv, cu mortalitatea cea mai ridicată). Mai mult, melanomul este singurul tip de cancer de piele care se poate răspândi la nivelul placentei, ceea ce ar avea efecte dezastruoase asupra mamei și copilului. Un alt efect negativ al solarului în perioada sarcinii este că poate crește temperatura corpului la un nivel riscant pentru embrion, în special în primul trimestru de sarcină. Dacă în această perioadă de embriogeneză, temperatura corpului crește peste 38.9 grade C, apare ceea ce se numește hipertermie și poate duce la malformații ale creierului sau măduvei spinării. Situația este similară cu cea care se întâmplă la o baie fierbinte sau la saună, iar femeile însărcinate știu că expunerea la temperaturi ridicate este un risc major în timpul sarcinii.
Lotiunile autobronzante sunt, în general, considerate sigure în timpul sarcinii, pentru că substanțele chimice pe care acestea le conțin nu se absorb dincolo de primul strat al pielii, deci nu ajung în organism. Aceste produse conțin dihidroxiacetonă (DHA), un compus care interacționează cu proteinele din derm și generează culoarea specifică de piele bronzată. Aceste cosmetice sunt prezente în diferite forme: creme, soluții, spray-uri. Și modul de aplicare diferă. Dintre toate, cremele sunt considerate cele mai sigure, în timp ce produsele de autobronzare care se aplică prin pulverizare ar trebui evitate, pentru că există posibilitatea ca vaporii acestora să fie inhalați. Un alt aspect este reprezentat de cantitatea și frecvența utilizării acestor produse. Folosirea ocazională rămâne în afara oricărui risc. Totodată, trebuie avut în vedere faptul că dihidroxiacetona poate crește vulnerabilitatea pielii la expunerea efectivă la soare, astfel că, în ciuda bronzului obținut artificial cu un produs autobronzant, aplicarea soluțiilor de protecție solară cu scopul de a proteja pielea de radiațiile UV rămâne obligatorie. În concluzie, se poate spune că DHA este sigură, dar nu este exclus ca indicația medicului să fie aceea de a evita utilizarea produselor de acest tip, în primul trimestru de sarcină. Este bine de adăugat că DHA este folosită în cosmetică din 1960, iar până în prezent nu au fost identificate probleme care să aibă legatura cu evoluția sarcinii.
Recomandări pentru expunerea la soare în timpul sarcinii
Pentru a se putea bucura de beneficiile expunerii la soare, evitând riscurile nedorite, gravidele sunt sfătuite să țină cont mai mult ca oricând de măsurile de precauție general valabile. Soarele este cel mai puternic între orele 10:00 și 16:00. În acest interval orar, în special vara, femeile însărcinate ar trebui să iasă afară doar dacă este neapărat necesar, evitând, desigur, să stea în plin soare. Medicii recomandă plimbările pe seară, după ora 19:00, neapărat cu burtica acoperită.
Este important ca pielea ta să respire. În sarcină, temperatura corpului tău va fi mai ridicată decât în mod normal, motiv pentru care vei resimți căldura mai acut și vei transpira mai ușor. Asigură-te că, în vacanță, vei purta îmbrăcăminte lejeră și confortabilă. Hainele lejere, de culoare deschisă și din materiale naturale, cum ar fi bumbacul sau inul, care acoperă aproape în totalitate corpul, sunt ideale pentru a proteja pielea de acțiunea nocivă a razelor de soare.
Crema de protecție solară este esențială atunci când te expui la soare și necesară în sarcină. Pielea devine mai sensibilă, așa că protecția solară te ajută să elimini riscurile asociate razelor UV. Alege o cremă de protecție solară SPF 30 sau 50, potrivită pentru razele UVA și UVB. Cele cu filtru fizic au ingredientul activ oxidul de zinc și/sau dioxid de titan. Cele cu filtru chimic nu sunt recomandate femeilor însărcinate pentru că în compoziția lor se găsesc ingrediente care absorb radiațiile, față de a le respinge. Unul dintre ele este oxibenzona, care poate provoca alergii fătului. Experții în domeniul sănătății sugerează că substanța ar putea reprezenta un factor perturbator al sistemului endocrin, cu efect dăunător atât mamei, cât și fătului. Cremele de protecție solară trebuie aplicate pe piele și în zilele înnorate. Aplică o cantitate suficientă de cremă cu protecție solară SPF 50 și repetă aplicarea cel puțin la două ore.
Consumul sporit de lichide, de apă în mod special, este extrem de important în timpul sarcinii. Urmați un regim de băut și răcoriți-vă corpul în mod regulat. Rămâneți în principal la umbră și când este cald, încercați să vă răcoriți cumva. Faceți o baie în piscină, faceți un duș răcoritor sau măcar înmuiați-vă picioarele în apă rece.
Femeilor însărcinate li se recomandă locurile umbrite, purtarea de pălării, utilizarea cremelor solare, hidratarea și expunerea la soare doar la orele în care intensitatea radiațiilor UV este minimă. Purtarea unei pălării decente sau a unei șepci practice și ascunderea burticii sub haine sunt de asemenea recomandate.
Dacă în mod normal, soarele și unele produse artificiale de bronzare nu fac rău, atunci când sunt respectate limite și sunt folosite corect, în timpul sarcinii, toate acestea trebuie abordate punând pe primul plan potențialul risc asupra sănătății bebelușului. Nu există un timp exact pe care poți să îl petreci la soare. Probabil până acum ți-ai dat seama că soarele nu este tocmai benefic pentru femeile însărcinate. Așa cum ai văzut, soarele și celelalte metode de bronzare artificiale nu sunt cei mai buni prieteni ai unei femei însărcinate.
Sfaturi dermatologice pentru expunerea la soare in siguranta
În concluzie, bronzarea naturală sau cu autobronzante, în timpul sarcinii, este considerată sigură pentru mamă și făt, atâta vreme cât produsele utilizate sunt conforme, nu apar supraîncălzirea și deshidratarea, iar expunerea la solar și spray-urile autobronzante sunt evitate. În plus, soarele este o sursă de vitamina D, iar puțină culoare pe piele va spori starea generală de bine.
tags: #stat #la #soare #in #sarcina