Femeia gravidă se confruntă adesea cu modificări de dispoziție din spectrul tulburărilor ciclotimice. În cazul ciclotimiei, pacientul prezintă scurte perioade de euforie emoțională, urmate de perioade de timp în care se poate simți fără speranță. Modificarile hormonale care afecteaza neurotransmițătorii de la nivelul creierului o pot face pe gravidă să plângă din aproape orice. Cele mai multe schimbări ale dispoziției apar în jurul săptămânilor 6-10 de sarcină, se ameliorează în trimestrul 2 pentru ca apoi să reapară pe măsură ce sarcina se apropie de termen. Deși aceste modificări pot deranja viitoarea mămică, nu sunt foarte dificil de controlat.
Variantele prin care gravida se poate elibera de stările negative sunt meditația/relaxarea/yoga prenatală, raționalizarea emoțiilor, dicuțiile cu partenerul/familia/medicul despre temerile care nu dau pace, medicina alternativă sau psihoterapia. Gândurile care preocupă cel mai adesea viitoarea mămică, dezechilibrând-o emoțional, sunt legate de copleșitoarea responsabilitate pe care o simte pe umerii ei, cum o viață nouă îi crește în pântece. Totodată, gravidele se întreabă adesea dacă vor fi mame bune. La această întrebare răspunsul este întotdeauna: pentru copilul care crește în burtică, mama lui știe cel mai bine ce are nevoie, ea este persoana cea mai în măsură să ia cele mai bune decizii. Nu există nimeni altcineva mai bun pentru a face cele mai bune alegeri pentru copil.
Transformări emoționale pe trimestre și cum se gestionează suferința
Iată ce transformări pot să apară, pe trimestre de sarcină, și ce emoții aduc cu sine gravidei: Primul trimestru de sarcină: Gravida este obosită, apatică, letargică, se concentrează cu dificultate. Motivul: creșterea nivelului de hormoni din organism, și în special al gonadotropinei corionice umane. Gravida are toane și o dispoziție proastă, plânge ușor. Nu trebuie să vă simțiți prost sau vinovate din cauza acestor stări deoarece multe femei însărcinate trec prin aceste faze emoționale neplăcute în prima parte a sarcinii!
Trimestrul 2 de sarcină: Copilul va lovi prima oară în burtică. O stare de neliniște sau anxietate pot să apară odată cu așteptarea rezultatelor testelor prenatale pentru depistarea malformațiilor congenitale.
Trimestrul 3 de sarcină: Acum se instalează un sentiment de frică, cu cât gravida se apropie mai mult de momentul nașterii. Apare riscul de depresie, care se poate prelungi în perioada postpartum. O discuție cu partenerul despre propriile neliniști, poate îmbunătăți starea de spirit. În caz contrar, apelarea la un psihoterapeut e indicată.
Stările de anxietate, depresie și cum pot fi prevenite
În societatea contemporană, tot mai multe femei se străduiesc să își construiască o carieră profesională, dar și să aibă o familie fericită. Emoțional, femeile gravide parcurg o etapă unică în viața lor. Această unicitate este dată de starea psihică specială pe care o are gravida. Starea psihică specială a acestor femei, o stare psihică „contaminată”, se caracterizează prin: labilitate emoțională (schimbări ale tonusului afectiv, trecerile bruste de la bucurie la tristețe, de la exaltare la pesimism etc.), anxietate, accentuarea sensibilității (hipersensibilitate), scăderea toleranței la frustrare. Totuși, sarcina rămâne o perioadă de împlinire emoțională și bucurie pentru femeia însărcinată.
În urma cercetărilor, s-a concluzionat că, în timpul sarcinii, se creează un „rezervor de hormoni” care produc schimbări permanente în creierul gravidei. Consilierea psihologică pe timpul sarcinii este necesară atât pentru starea de bine a gravidei, cât și pentru stabilirea unei relații pozitive între mamă-copil, tată-copil. Sugestia noastră este ca la apariția disconfortului psihologic, a depresiei, a sentimentelor de vină, viitoarea mamă să apeleze la un psihoterapeut. Atunci când nu sunt tratate, tulburările psihologice pot conduce la iminența de avort, avorturi spontane, depresii post-natale și dificultăți în îngrijirea nou-născutului.
Depresia prenatală (antepartum) este o tulburare afectivă asemănătoare depresiei clinice. Simptomele includ anxietate cronică, sentiment de vinovăție, plâns fără oprire, lipsa energiei, îngrijorări privind relația cu partenerul, izolare, frica de a cere ajutor. Modificările hormonale pot intensifica aceste simptome, iar frecvența acestora poate varia în timpul sarcinii. Este important să recunoaștem că depresia prenatală este o afecțiune reală, nu o lipsă de voință, și necesită evaluare medicală și suport adecvat.
Planul de acțiune recomandat pentru femeile care trec prin depresie prenatală include: vorbit cu un psihoterapeut sau psiholog, evaluare medicală pentru posibile tratamente sigure în timpul sarcinii, respectarea unui program de odihnă și activitate, alimentație echilibrată, exerciții fizice moderate dacă sunt recomandate de medic, și sprijin din partea partenerului/familiei. Existența și accesibilitatea la suport psihologic pot preveni complicații pentru mamă și copil pe termen scurt și lung.
Sănătate mintală perinatală
Concret: cum să gestionezi depresia în timpul sarcinii și când să ceri ajutor
Gândurile despre responsabilitatea uriașă pe umerii viitoarei mămici, temerile despre cum va arăta relația cu partenerul sau cu ceilalți copii, și anxietățile legate de costurile unui nou membru în familie pot crește tensiunea emoțională. Pentru aceste situații, recomandările includ discuții deschise cu partenerul/familia/medicul despre temeri, practici de relaxare (meditație, yoga prenatală), raționalizarea emoțiilor, și, dacă este necesar, terapie psihologică sau psihoterapie. În timp ce unele simptome pot fi considerate proaspete sau normale în timpul sarcinii, persistenta lor, intensitatea și afectarea funcționării zilnice necesită evaluare profesionistă.
De asemenea, în trimestrul al doilea pot apărea mișcările bebelușului care aduc bucurie, dar pot apărea și îngrijorări legate de rezultatele testelor prenatale. Discuțiile cu partenerul despre temeri pot îmbunătăți starea de spirit, în timp ce în caz de depresie severă, este indicată intervenția unui psihoterapeut și, uneori, a unei echipe de specialiști în sănătate mintală. În prezent, tot mai multe femei își doresc atât carieră, cât și o familie, dar în timpul sarcinii este esențial să prioritizăm sănătatea mintală pentru a asigura un mediu cât mai sigur și suportiv pentru copil.
Suport, măsuri practice și resurse
- Conversații regulate cu partenerul și cu familia despre temeri și așteptări.
- Practici zilnice de relaxare: meditație, respirație, yoga prenatală, odihnă suficientă.
- Consiliere psihologică sau psihoterapie pentru gestionarea anxietății și depresiei prenatale.
- Suport de la medicul obstetrician privind orice simptom nou sau intens; evaluări pentru tratamente sigure în timpul sarcinii.
- Informare asupra riscurilor potențiale și a beneficiilor tratamentelor, pentru a lua decizii în cunoștință de cauză.
Riscuri pe termen lung și importanța intervenției timpurii
Stresul prenatal și depresia din sarcină pot afecta dezvoltarea fătului și ulterior dezvoltarea copilului, inclusiv risc crescut pentru tulburări de atenție/hiperactivitate, anxietate sau întârzieri de dezvoltare. Totodată, depresia maternă poate afecta și capacitatea de îngrijire a mamei în timpul sarcinii. Intervenția timpurie, sprijinul emoțional, consilierea psihologică și, dacă este necesar, tratamentul medical supervisat, pot reduce aceste riscuri și contribuie la o alimentare, somn și relații momente de siguranță pentru familie.
În concluzie, depresia prenatală este o condiție reală și important de tratat. Deși schimbările hormonale joacă un rol semnificativ, sprijinul psihologic și intervențiile adecvate pot facilita trecerea prin ultimul trimestru cu mai puțină tensiune și cu un impact mai redus asupra copilului în dezvoltare. Dacă simți că intensitatea emotiilor tale te copleșește, solicită o programare la un specialist și nu ezita să ceri ajutorul.
tags: #supararea #in #ultimul #trimestru #de #sarcina
Postări populare:
- Instrucțiuni pas cu pas: montarea pardoselii din lemn masiv
- Despre maternitate cu Alice Năstase Buciuta: cum se trăiește între două țări
- Mulajul burticii: tehnici, materiale și motive pentru care devine amintire prețioasă
- Analiza Performanței Companiilor
- Consumul de băuturi carbogazoase în sarcină: ce spune literatura?